初学瑜伽的基本动作

关于初学瑜伽的基本动作的图片搜索页面，提供图片、图文、专辑、标签。并提供相关词条供您二次选择。图片：即与初学瑜伽的基本动作相关的图片。图文：即与初学瑜伽的基本动作相关的多图类特定主题文章。专辑：即由千万用户创建的各式各样的与初学瑜伽的基本动作相关的图片集合，风格迥异，品味独特。标签：即与初学瑜伽的基本动作相关的标签聚合分类，每个标签均为与标签相关的大量图片合集。

图片(19k+) 图文(218) 专辑(52) 标签(0)

• 孕妇瑜伽动作,孕期瑜伽动作,怀孕瑜伽动作 孕妇瑜伽简单几个动作

怀孕之后我们可以通过练*瑜伽来帮助孕妇调整身体，给胎儿适当地温和刺激与按摩，这对孕妇和胎儿都是很好的。那么现在问题来了，怀孕之后哪些瑜伽动作才是适合孕妇练*的呢？ 呼吸冥想缓解孕吐 1 怀孕前3个月胎儿不稳，容易发生流产，所以这个时期孕妇不宜进行太大的动作，呼吸、冥想是不错的瑜伽练*选择。 做法：自然盘坐或者是*躺仰卧，首先将一只手放在胸前，让手充分感受呼吸时胸部的上下

怡织 +关注

• 瑜伽的最基本动作,基本瑜伽动作,瑜伽入门动作

瑜伽不同于一般的功法，没有那么多迅速、力量、重复的肌肉运动。瑜伽理论指出机体的健康需要一完整的而不是支离破碎的方法。其他运动的集中刺激锻炼某一部位的做法其效果是不可靠的。等你真正融入学*瑜伽各体式的时候就能真正地体会瑜伽说的完整的健康方法的独到之处。下面，就为大家介绍一下，瑜伽入门需要掌握的基础的动作吧。 静卧放松 1 没错，这一动作就是要你闭上眼睛躺着，让全身都松软下来，若

墓光·神圣 +关注

• 瑜伽初级动作图解 瑜伽的基本动作图解

瑜伽可以缓解身体疲劳，调节人的情绪，练*瑜伽，动作有难易之分，此文是瑜伽入门图解动作（中），适合初*瑜伽的人练*。 克尔史那式动作图解 1 此瑜伽动作能放松面部肌肉，锻炼脚板、脚趾肌肉力量。如果不能提起脚跟，可以先用脚趾点地，寻找身体*衡点，也可以靠墙练*。 动作过程 步骤一：自然站立，右脚脚趾放在左脚外侧，让脚趾朝右并将脚跟提起，髋骨向左摆动。 步骤二：双

我萌萌哒喵 +关注

• 瑜伽减肥的基本动作,减肥瑜伽的基本动作,瑜伽减肥入门基本动作 瑜伽减肥瘦身

有不少人练*瑜伽是为了放松身心，而有人练瑜伽是为了锻炼气质，也有人练*瑜伽是想要甩掉身上的赘肉。其中对于想要练*瑜伽减肥的人来说，选择正确的动作可是很重要的。那么哪些基本的动作能够帮助减肥瘦身呢？ 瑜伽瘦腰动作 1 动作： 1.双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，然后吸气； 2.呼气的同时身体向左侧弯曲到最大限度，要注意脚跟保持部落，维持

﹏顔、尛汐 +关注

• 丰胸瑜伽的基本动作,瑜伽丰胸基本动作图片,丰胸的瑜伽动作 丰胸瑜伽

我们知道*时有不少饮食都能够帮助发挥丰胸的功效，比如木瓜、猪蹄等等。其实除了通过吃之外，还可以通过运动来实现胸部健美。其中瑜伽就是一种不错的丰胸运动方法。通过练*瑜伽能够帮助扩张胸部，改善胸部血液循环，促进丰胸。那么有哪些基本瑜伽动作能够丰胸呢？ 骆驼式 1 动作： 1.跪立，两腿分开约1拳宽，先热身，两手护腰。 2.先将髋部向前推，身体向后弯曲，大腿保持与洗面垂

本人静静 +关注

• 瑜伽初学者适合高温瑜伽吗,初学者可以练高温瑜伽吗

随着瑜伽的流行，人们开始接触到高温瑜伽。其实高温瑜伽也就是热瑜伽。那么瑜伽初学者适合高温瑜伽吗？ 瑜伽初学者适合高温瑜伽吗 1 高温瑜伽适合初学者，而且初学者练*高温瑜伽可以迅速*入练*状态。 因为在高温瑜伽38至40摄氏度的练*温度下，人体各项机能基础处于兴奋状态，生理特征表现为：血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节润滑液体分泌增加等。此时，人体可以较快地迅速进入正式

孤城＆泪人 +关注

• 孕妇瑜伽入门基本动作,孕妇瑜伽有哪些动作 孕妇瑜伽动作视频教程

女性怀孕后，很多孕妈妈都会适当进行一些运动锻炼，特别是当下特别流行的瑜伽，那么对于一些以前没有接触过瑜伽的孕妈妈们，有哪些基本的瑜伽入门动作呢？ 束角式 1 方法： 1、上身直立坐好，两脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉*于大腿根处。 2、双手十指交叉握住双脚，呼气，慢慢俯身贴*双脚。整个过程要轻柔地下压，做到自己感到舒适的程度为好，然后停留数秒，深呼吸，还原放

宣你夏常安 +关注

• 一整套普拉提动作顺序 初学普拉提的基本动作

普拉提的十个初级动作就是一整套的普拉提动作的顺序，按照动作依次完成就可以了。做普拉提动作时，应该先热身、再拉筋、然后依次做上肢训练、下肢训练和全身训练。普拉提的十个基础动作分别是：The Saw、Roll Up、Plank、Side Plank、Single Leg Stretch、Double Leg Stretch、Single Straight Leg Stretch、Double Straight Leg Stretch、Criss Cross、Teaser Preparation，在练*这十个基本动作时，要注意保持身体各部位的正确位置。普拉提将东、西方的养生方法结合起来，像是瑜伽

丷乐乐 +关注

• 瑜伽入门基本动作全套 瑜伽入门动作

瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。瑜伽入门基本动作全套山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成W型，掌心向前重复3~5次。手臂上举的山式→下犬式山式站立，手臂向上举起。吸气延伸脊柱，呼气身体前屈，双手落地，双脚向后走到下犬，双腿左右交叉，抬起后脚跟。保持3~5组呼吸。下犬式→猫式在下犬式的基础上，重心前移，曲膝跪立，手臂和大腿和地面垂直。吸气，翘臀塌腰，扩展胸腔抬头。呼气，卷尾骨弓背，含胸低头。配合呼吸做3~5组。猫式→婴儿式在猫式的基础上，双膝并拢，臀部坐到脚后

絮暝阳 +关注

• 初学者拉筋瑜伽动作 9个瑜伽拉筋动作介绍

今天我给大家带来的是9个初学者拉筋瑜伽动作，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学*这些瑜伽动作吧。 初学者拉筋瑜伽动作 肩肘经常疼到无法抬起，甚至连梳头这样的小动作都不能轻易完成?爬楼梯时腰突然闪到，觉得一阵刺痛?双腿容易水肿，坐了一天再迈步时觉得沉如石头?身体太僵硬，筋脉不畅通，才会让这些症状频频出现！想要恢复轻盈的体态、柔韧的身姿，快来试试瑜伽拉筋运动吧！通过拉伸身体十二道经脉，疏通淤堵的经络

瑜伽健康瑜伽教程

冉冉君 +关注

• 简单零基础瑜伽动作 9个瑜伽基本体式介绍

今天我给大家带来的是9个简单零基础瑜伽动作，喜欢做瑜伽的朋友下面抓紧时间和我一起学*下吧。 简单零基础瑜伽动作 白领们工作繁忙无暇运动，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练*，哪怕是零基础也能让你健康塑形。1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)2. 双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)3. 双手摊*，依次左右摇摆身体。(美腿)4. 身体站直，左右脚依次转圈圈

瑜伽健康瑜伽教程

有一种格调叫我行我素 +关注

• 初学网球一个人怎么练 初学网球的基本动作 网球,健身运动

对于网球初学者来说特别难，打网球本身就比打羽毛灯运动难，那么初学者打网球一个人怎么练呢，初学者打网球的基本动作有哪些呢。初学网球一个人怎么练1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学*网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学*，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土著化。2、早期以简单练*为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对墙壁练*，这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练*，最

网球健身运动

Demon°苏晴 +关注

• 流瑜伽适合初学者吗 动作难度不大 瑜伽,流瑜伽

流瑜伽是很适合初学者的，很多初学者对于流瑜伽接触起来会比较容易上手，流瑜伽的体式在瑜伽中也算是比较简单的一种，所以初学者还是很适合练*的。流瑜伽适合初学者吗适合的，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。初学者可进行较短时间地练*。流瑜伽适合人群流瑜伽适合初学者，更适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练*。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练*。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练*阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初

瑜伽流瑜伽

残花落地丶难伤人心 +关注

• 第一次练瑜伽需要准备什么？女性瑜伽基本动作 运动,瑜伽

长期练瑜伽不仅可以使体态更加柔美，练瑜伽其实可以从内而外的调节我们的身体，练瑜伽可以消除疲劳、缓解压力。那么第一次练瑜伽需要准备什么？女性瑜伽基本动作。第一次练瑜伽需要准备什么1.瑜伽服·舒适自然：瑜伽的练*服装一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。·上紧下松：上衣一般相对紧身点，不要把肚脐露在外面;裤子要是宽松的，这是为了方便把动作做到位。2.瑜伽垫一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。3.瑜伽铺巾瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的

瑜伽运动

甜甜的微笑1 +关注

• 拜日式瑜伽的基本动作有哪些 拜日式瑜伽怎么做 瑜伽,减肥

对于经常练瑜伽的人来说，拜日式瑜伽并不陌生，拜日式瑜伽是瑜伽是各种瑜伽的基本动作，所以拜日式瑜伽有哪些动作呢，怎么做呢。拜日式瑜伽的基本动作有哪些祈祷式、半月式、站姿直腿前弯式、骑马式、下犬式、八体投地式、眼镜蛇式、下犬式、骑马式、站姿直腿前弯式、半月式、祈祷式拜日式瑜伽怎么做1、祈祷式站定后双手合十，大拇指与手指呈90度角，压在胸骨。双眼闭上，将注意力放在胸口。2、半月式吸气，双手合十向上伸展，高举过头部。手臂贴紧耳朵，持续将上身往后延伸，背部后仰成弓形。此时头微后仰，下巴抬高，注意力放在喉咙上。初学者可改为双手往后*行延伸不必合掌，双眼向上看，直视双手中心点。3、站姿直腿前弯式吐气，膝盖打

瑜伽减肥

狼族十二少 +关注

• 丰胸瑜伽动作图解 瑜伽丰胸基本动作 丰胸,瑜伽,运动

挺拔饱满的胸部是女人一辈子的追求，丰胸有很多种方法，今天就交给大家通过瑜伽的方法来丰胸。想改善胸部状况的姐妹们，赶紧学起来吧。瑜伽丰胸图解初学者做这组动作呼吸要自然，量力而为及顺其自然，最好在瑜伽垫上做，每个动作可做5至10次。挺起胸膛：屈膝跪下，双手放后互握。两掌手指用力互扣。挺起胸膛。双手按垫撑起上身，双腿贴在垫上。初学较易姿势，双手按臀。完全动作，双手轻怎样可以快速丰胸方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选

瑜伽运动丰胸

璟小今大人 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

永世的承诺 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

永世的承诺 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

• 优美的瑜伽动作图片 瑜伽,运动,瑜伽动作,

瑜伽为了使自我区别于身体、思想和个人意志的一切行为，并解除一切苦难，对身体、思想和个人的一切行为进行的训练。2.为了对身体和精神进行控制并获得幸福所进行的一系列修持印度宗教哲学之修身法。

人物运动瑜伽瑜伽动作

王摆摆-雨眠 +关注

初学瑜伽的基本动作 相关专辑 更多

• 绘画素材

牛灬奶 +关注

构图 表情 动漫人体 动作 初学 基础

构图

【人体动态一百式】人体动态一百式，蹲、踢…

肩部

衣褶

衣褶

老人的画法

自拍照的表情参考

构图

绘画素材

绘画素材

• 优美的瑜伽动作

亼丿方*杰 +关注

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练*，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，**宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

• 修身养心的瑜伽动作

慕玲璐莎娜 +关注

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

修身养心的瑜伽动作图片 瑜伽,修身养心,

• 唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

允倾国，倾心 +关注

唯美瑜伽动作图片壁纸

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

唯美瑜伽动作图片壁纸 唯美,瑜伽,运动,健身,

初学瑜伽的基本动作 相关标签 更多

初学瑜伽的基本动作 相关词条 瑜伽基本动作 瑜伽动作 瑜伽减肥动作

精品热搜词 乔布斯 壶口瀑布 面包树 凤尾鱼 李玟 石磨 曹冲称象 武大郎

精品图文词 炮炮兵 哈尔滨 幻彩 cube 烤箱 zippo 维他命 水煮虾

精品图片词 boutique 导火新闻线 死不了花 油脂 瑞雨 网球冠军 野蛮人柯南 隔离区

随机推荐词 反击 卧室内带卫生间 吊坠 绳 张玉宁辽宁 时尚衣服裙子 国外的名胜古迹 短尾猴 龟裙 出梅 武夷山北站 金晓钟 七龙珠图片超20孙悟空