水煮菠菜

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• 怎样吃菠菜减肥 吃水煮菠菜能减肥吗

菠菜是一种味道非常不错的蔬菜，里面含有非常多的膳食纤维，适当的吃一些菠菜能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以达到一定减肥作用，里面的热量是比较低的，正确吃菠菜减肥方法要了解清楚，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下怎样吃菠菜减肥。怎样吃菠菜减肥想要吃菠菜减肥可以吃凉拌金针菇菠菜，准备一小把菠菜，一些金针菇，一些熟花生仁，生姜，大蒜，醋，糖，生抽，芝麻油，盐，鸡精，锅里面加入适量的水烧开，再把菠菜的老根去除，放到开水里面烫一下，然后捞出菠菜放到凉水里面过一下，再加入已经去掉老根的金针菇烫一分钟，然后捞出来过凉，把生抽，醋，盐，糖搅拌均匀以后，把菠菜的水分控干切段，和金针菇一起放进碗里面，加入一些

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• 吃菠菜可以减肥吗,水煮菠菜减肥餐的做法

菠菜是生活中常见的一种蔬菜，含有不少的营养成分，并且热量很低，因此想问下吃菠菜可以减肥吗？水煮菠菜减肥餐的做法？ 吃菠菜可以减肥吗 1 具有一定辅助减肥的作用。 1、利于节食 菠菜种含有丰富的膳食纤维，若是在饭前多吃点，利于饱腹，减少食欲，这样就可以减少对其他食物的摄入，具有节食的作用。并且利于帮助肠胃消化，以及促进肠胃蠕动，可以避免便秘。 2、营养丰富

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• ★老醋菠菜★原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调…

★老醋菠菜★原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调料：生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。做法：1、准备原料。2、菠菜切段。3、豆皮和胡萝卜切丝。4、豆皮焯熟。5、胡萝卜和菠菜焯水。6、控干水分。7、导入盆中，放上几个干辣椒。8、锅中热油炸香花椒。9、乘热泼到菜里辣椒上。10、乘着热锅导入醋适量。大概三大勺子，到入盆中加盐和鸡精，生抽一大勺拌匀即可。提示：1、一定要热油泼上，花椒和辣椒不可少。2、最后用热锅的余温把醋激一下，这样吃出来的醋不是酸涩味，而是醋香味，非常不错。

老醋菠菜、美食、菜谱

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• ★老醋菠菜★原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调…

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• 4月12日#早安早餐#鸡蛋芝士焗吐司+水煮菠菜…

4月12日#早安早餐#鸡蛋芝士焗吐司+水煮菠菜+谷物粥+木瓜～-_-#中药停2天真好

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• 【凉拌菠菜粉丝】

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菠菜(Spinacia oleraceaL.)又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。

蔬菜美食世界菠菜菠菜叶

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