小米绿豆粥

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• 小米红枣枸杞粥吃了有没有好处

喝粥是我们几乎每天都会选择的一种饮食方式，特别是老年人和孩子们，每天都会选择喝粥或者是喝汤，因为营养都在里面，而且好消化和吸收，适合肠胃不好的人群，粥的种类有很多的，来看看小米红枣枸杞粥的好处。小米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1毫米左右，因此得名。最为有名和最好的小米应属陕北一带、山西定襄县和沁县所产小米。小米西部出产的要比其他地域出的小米口感软糯，细腻且营养物质丰富，可能与西部地理和干燥的气候有关吧。老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养，一般家里都用来喂小孩子。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗孕妈咪脾胃虚弱、体

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• 小米淮山粥的养生保健功效

淮山粥是一种可以滋补气血的粥品，因为淮山药可以有养胃健脾的作用，还可以有提高体质的效果呢。小米淮山粥是比较常见的一种吃法哦，你知道它的好处吗，有哪些营养价值呢，来看看关于小米淮山粥的保健功效吧。1.补中益气、宁心安神、强筋骨、破肿毒、开达心孔，补脾和胃。久服令人耳目聪明，轻身延年不饥。百合消肿止疼、安神定胆、宣肺止咳，清热润燥。小米益丹田，壮阳滋阴，补虚损，开肠胃。大枣、健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合有胃病的中老年人早晚餐配馒头食用。小米淮山粥可以有安神补气血的作用，对于补肾壮阳有好处，同时也可以有滋阴的效果，对于提高体质啊还有润肺止咳消肿也可以起到很好的功效呢。

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• 小米菱角桂圆粥可以补脾益气

材料：小米、菱角、红枣、桂圆、枸杞各适量做法：将菱角洗净、加盐、姜片煮熟，剥壳、切成合适的大小，在锅中放入水、红枣、枸杞、桂圆煮开后，放入小米和菱角，煮至粥熟烂即可。功效：小米性凉、味甘，含有丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素等，可以帮助女性恢复体力，具有滋阴养血的功效，而将菱角煮熟后食用，有很好的益气健脾的作用，加上温补的红枣、枸杞等，不仅可以使粥的口感更好，还能中和凉性，具有补脾益气的功效。

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• 绿豆薏米芡实粥可以清热解毒、开胃

材料：绿豆、芡实、薏米各适量做法：将绿豆、薏米洗净、浸泡2个小时，将绿豆和薏米一起放入锅中大火同煮，煮沸后转小火慢炖，待绿豆、薏米快煮熟时，放入芡实，稍稍煮一会儿即可。功效：芡实性*、味甘涩，含有丰富的蛋白质、钙、膳食纤维、微量元素等，具有补中益气、开胃进食的功效，加上具有清热解毒功效的绿豆、促进代谢的薏米，使得绿豆薏米芡实粥不仅口味丰富，还能够具有清热解毒、开胃的功效，非常适合由于天气干燥，内火旺盛，不想进食的人群食用。

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• 脾胃不好者喝粟米山药大枣粥 红枣小米山药粥的功效

粟米山药大枣粥具有健脾益胃的功效，我们都知道，小米是非常好的养胃食物，人们经常煮小米粥，对胃病患者是非常滋补的，山药也有健脾益胃助消化的好处，红枣是能够帮助人们补血益气的食物，这三种食材一起搭配煮的粟米山药大枣粥，对胃病患者是非常适合的。脾胃不好者喝粟米山药大枣粥粟米山药大枣粥的营养价值非常高，我们来一起了解一下。粟米，也就是我们说的小米，是非常常见的粮食，具有非常高的蛋白质、脂肪、糖类和维生素、矿物质。粟米胚中脂肪含量约占52%，在粮食作物中，其含量仅次于大豆。其蛋白质和维生素的含量亦高于大米。不过，粟米缺少一些必需氨基酸，所以若与豆类、大米、面条等混合吃，可以弥补它的不足。粟米山药大枣粥里

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• 如何煮化痰开窍的荷叶小米粥 小米荷叶粥功效与禁忌

荷叶小米粥使用的食材有新鲜的荷叶和小米，荷叶是夏季非常多见的一种植物，小米是人们一年四季都喜欢吃的米。荷叶小米粥用这两样食材搭配，煮出的粥是我们的传统药膳食疗粥，主要用来治疗痰气交阻型老年性痴呆症，对人体有非常高的保健价值。如何煮制一碗化痰开窍的荷叶小米粥老年人经常有咳嗽痰多的情况，人一旦上了年纪，身体就会出现很多的病症，比如记忆力衰退、消化功能衰退，肠胃不适、消化不良、大便干燥、失眠、多梦、情绪不宁等。对于老年人常出现的这种情况，可以用荷叶和小米煮粥，帮助改善身体素质、强身健体、化痰止咳。荷叶小米粥的食疗价值——荷叶的功效与作用荷叶小米粥所用的小米粥，具有非常高的食疗价值。荷叶全身是宝，不但

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• 红枣莲子粥有哪些营养价值 小米红枣莲子粥的功效

红枣莲子粥是一种很常见的营养粥品，它可以有滋补气血的作用，而且还可以安神补气。经常喝些养生的粥品是可以起到保健的作用和效果的哦，红枣莲子粥怎么做比较有营养呢，来看看它的介绍吧。红枣莲子粥材料：红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。做法：1、将莲子洗净泡上一晚。2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。3、大枣洗净、糯米洗净一起放入有莲子的锅中。4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。红枣莲子粥的作用：1、大枣具有益气补脾、养血安神之效。2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。3、糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。4、红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化

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• 薏米绿豆麦片粥的功效和做法

薏米绿豆麦片粥是我们经常会吃的东西，粥是非常养生的食物，在日常的生活里面，有很多可以滋补身体的粥，只要我们搭配的好，这些粥就可以起到很好的养生保健的作用，薏米绿豆麦片粥的养生功效就是很大的，下面小编来给大家介绍一下，薏米绿豆麦片粥的功效和做法，大家一起来看看吧!薏米绿豆麦片粥的功效是很全面的，有着，健脾胃，去湿，美容养颜，帮助消化等作用，还可以降低血压和降低胆固醇，预防癌症和心脏病的作用，还有美容养颜的好处。燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低

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• 吃香蕉粥可补钙润肠防治疾病 小米香蕉粥的功效

喝粥是一种养生的方式，现在的人们都在意自己的健康问题了，很多人都在为如何寻找健康而选择一些办法。喝粥是一种可以滋补气血的选择，而且还可以润肠通便。香蕉粥好不好呢，一起来看看它的相关介绍吧。香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉粥更是美味而又营养。香蕉粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。香蕉粥可以说是老少皆宜的一种粥品。不仅可以促进代谢，而且还可以有养生保健的效果。香蕉粥的功效和作用香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。另外，香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的

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• 绿豆荔枝粥——夏季清热去火降温

夏季是炎热的季节，今天正式一年中的夏至的季节，今天是天气闷热的一天，夏至的到来说明夏天已经过去了一半，但是最热的时候也即将来临，吃什么能防暑降温呢，荔枝是夏季最好的水果类型，今天来介绍绿豆荔枝粥的做法。【绿豆荔枝粥】主料：绿豆50g、大米100g辅料：荔枝适量步骤：1.绿豆和大米淘洗干净2.浸泡半小时左右3.倒入锅中，加入适量水4.按下煮粥键5.荔枝去皮去核6.待粥煮至软烂粘稠，将荔枝倒入锅中7.微煮两三分钟即可新鲜荔枝大量上市了，准备用它做道绿豆荔枝粥，绿豆与荔枝的碰撞，缓解一下祛火，吃多荔枝也不用担心上火了。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及

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• 冬季排毒食什么 绿豆地瓜薏仁山药小米

排毒有效的食物有很多，每天可能不注意就会吃到排毒的食物，但是有些人想要特别关注一下排毒食物，今天，苹果绿天然养生专家就为大家介绍冬季排毒食什么?绿豆、地瓜、胡萝卜、薏仁、山药、小米等等都有很好的排毒功效。地瓜：地瓜促进肠胃蠕动，有助于排便，苹果绿天然养生专家说地瓜所含的纤维质松软易消化，连皮一起烤、一起吃掉功效更大。绿豆：绿豆利于排毒、消肿，但是时间不宜过长，稍微的煮一会即可，苹果绿天然养生专家说绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，对维持生活素受到破坏而降低也有作用。燕麦：燕麦通便排毒，其中含有的纤维可以促进肠胃蠕动的效果，苹果绿天然养生专家说燕麦蒸熟打成汁当作饮料喝不错。薏仁：薏仁开水

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• 山药粥的功效与作用,山药粥有什么功效,山药粥的功效 南瓜小米山药粥的功效与作用

用山药做粥治疗疾病是我国医学库中药粥疗法的重要组成部分，山药粥疗法，在我国有着悠久的历史。用山药制粥一延年益寿，在民间美称之为：“神仙粥”。那么山药粥具体有些什么功效呢？一起来看看吧。 延年益寿 1 山药粥中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

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• 南瓜熬粥用去皮吗,小米南瓜粥的功效

在日常生活中，很多人特别喜欢吃南瓜。南瓜是非常好的蔬菜，价格便宜，营养丰富。一般用南瓜熬粥喝，那么南瓜熬粥用去皮吗？ 南瓜熬粥用去皮吗 1 看看是老南瓜还是嫩南瓜，如果是嫩南瓜，可以不去皮。老南瓜去皮之后口感好些！ 南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分.果胶有极好的吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道溃疡病患者

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• 红枣小米粥有什么功效,红枣小米粥有哪些好处 绿豆红枣小米粥的功效

相信大家都喝过红枣小米粥吧，红枣红通通的颜色让人看着就很有食欲，与小米一起搭配可以获得营养的最大化。那么红枣小米粥有什么功效？ 红枣小米粥有什么功效 1 红枣小米粥有健胃、养胃、和胃、活血、养颜和健脑的食疗功效，是一款具有较高营养价值的益智粥，它不仅适合全家老少食用，而且对产妇虚寒的体质也有很好的调养作用。还有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管及安心宁神等作用。

• 怎样看小米粥煮熟了没有 小米粥怎样熟的快 小米粥,粥

小米粥具有滋补养胃的功效，对调理肠胃具有很好的效果。我们在家煮小米粥时，需要注意火候，不然煮出来的粥就不好喝了。怎么判断小米粥熟了没有呢，下面教大家几个方法。怎么看小米粥煮熟了没有 看汤 首先我们可以从小米粥的汤上来判断小米粥熟了没有，没煮熟的小米汤质地是比较稀的，但如果是那种已经煮熟之后的小米粥的话汤和会小米混在一起变得很浓稠。并且煮熟之后的小米会变大，没煮熟的小米都是小小一粒的。 尝味道 另外如果不确定小米粥是否煮熟了的话建议可以直接舀一点尝一下，没熟的小米粥吃起来口感会十分的夹生，但如果是已经熟了的小米粥的话就会十分的软糯。 小米粥怎样熟的快 提前浸泡 想要小米粥能更快的煮熟的话，建议在

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• 小米粥需要泡吗 小米粥需要隔夜泡吗 小米粥,粥,喝粥

小米粥健康养生，很多人都喜欢在早上喝一碗热气腾腾的小米粥。我们在煮小米粥的时候需要提前一晚上泡一下米吗，下面小编为你讲解一下。小米粥需要泡吗 可以泡，也可以不泡，根据个人需求而定。 煮小米粥并不是一定要提前浸泡，之所以将它提前泡一泡的原因，是让小米吸收足够的水分，煮起来就更容易软烂，减少煮制的时间；如果时间来不及，没有提前浸泡也是可以直接煮的，只是相对来说所花费的时间会要长一些。 小米粥需要隔夜泡吗 不需要。 小米提前浸泡不需要隔夜，只需要在煮前稍浸泡20-30分钟，稍稍泡发即可，这样煮出来的小米粥香甜软糯，口感极佳；但若是隔夜浸泡的话，浸泡时间太长，小米会过于软烂，其中的营养成分也会大量流失

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• 香蕉小米粥可以治疗便秘吗 喝香蕉小米粥有什么注意 粥,香蕉小米粥

大家在生活中应该都听说过非常多的粥吧，那么你了解香蕉小米粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香蕉小米粥可以治疗便秘吗，以及喝香蕉小米粥有什么注意？跟着小编我们一起来学*吧。香蕉小米粥可以治疗便秘吗香蕉小米粥是可以通便的，可以将小米用清水洗净浸泡30分钟，然后把香蕉皮剥掉切成小丁，加入锅内添入适量的水，小火煮至一个小时，然后食用。可以起到清热解毒，润肺通便，止咳化痰的作用。同时还可以多吃一些含有水分多的水果和蔬菜，改变肠胃有利于通便的作。喝香蕉小米粥有什么注意小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点

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• 香蕉小米粥可以减肥吗 香蕉小米粥有什么营养价值 粥,香蕉小米粥

大家在生活中应该都听说过非常多的粥吧，那么你了解香蕉小米粥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟香蕉小米粥可以减肥吗，以及香蕉小米粥有什么营养价值？跟着小编我们一起来学*吧。香蕉小米粥可以减肥吗可以的，而且应该还对减肥有益！香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。香蕉小米粥有什么营养价值1：健脾。香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。2：解酒。香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以来点

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• 燕麦小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,燕麦

燕麦小米粥是一道很适合作为早餐的美食，在传统的小米粥中加入了燕麦之后口感会更加好，我们只需要在煮小米粥的时候加入燕麦就可以了。燕麦小米粥的做法用料：燕麦、小米做法：1. 先用电饭煲煮好小米粥。(水可以多放，这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦!)2. 煮好的小米粥倒入锅中，倒入燕麦，可以加点红枣3. 开火煮，边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。因为小米粥本身就是熟的了，所以很容易就做好。燕麦小米粥怎么做好吃1.锅内加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。2.待再次开锅，再转小火煮3分钟。3.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。燕麦小米粥的功效1、小米因富含维生素B1、B1

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• 海参小米粥的做法 养生早餐粥 小米粥,海参

海参小米粥是在小米粥的基础上面加上了海参，营养更加的丰富了，具体做法其实和小米粥差不太多，在快开的时候加入海参再继续煮一会就好了。海参小米粥的做法材料：小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花做法：1、小米淘洗干净，用清水泡上;2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片;3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。海参小米粥要准备什

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