小米绿豆粥

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• 喝绿豆小米粥解暑利湿又解毒

人们经常在夏季喝绿豆小米粥可以解暑止渴，绿豆小米粥用的是绿豆和小米煮的粥。绿豆在我国民间是非常好的清热解暑的食物，而且还有很高的药用价值，可以解暑、利湿、解毒，大人、小孩都可以喝。小米是非常好的滋补脾胃的食物，用绿豆和小米一起煮粥，是非常适合夏季清热祛湿的。喝绿豆小米粥解暑利湿又解毒绿豆小米粥降解体内的暑热，预防中暑。常喝小米绿豆粥能够解暑，因为绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。小米绿豆粥能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，营养非常丰富。那么绿豆小米粥怎么做呢?制作绿豆小米粥，最主要的是挑选食材。我们要选购上等的小米和绿豆，再适当加点大米，将绿豆提前浸泡，小米和大米用

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• 小米赤豆粥适合哪些人群食用

很多的食物都有着不同的名称，赤豆大家都吃过的吧，就是我们经常吃的红小豆，它可以有滋补润燥的作用，而且还可以补铁补气。赤豆粥就是红豆粥，和小米搭配的话可以适合什么人群食用呢，有没有好处呢，一起来看看吧。功效:有健脾益胃，清热解毒，利水，消肿，通乳作用。适用于水肿病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体肥胖，产后乳汁不足等症。小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性**发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇

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• 小米百合粥女性食用美容养颜

大家都喜欢喝粥吧，特别是老年人和孩子，都喜欢喝粥，粥的营养物质多，而且很容易消化和吸收，同时也可以起到清热去火的作用，比如说百合粥吧，大家都喜欢喝哦，具有美容养颜的作用，来看看小米百合粥的做法吧。小米百合粥食材新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许做法1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净;2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟;3、加入适量冰糖，关火后即可食用。小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具

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• 薏米山药粥最具营养的两种做法 薏米小米山药粥的功效

薏米山药粥很多人都是非常喜欢喝，薏米山药粥不仅非常的好喝，而且非常有营养，因为薏米和山药都是营养成分非常多的两种食材，关于薏米山药粥的做法也有很多，那么薏米山药粥最具营养的做法有哪些呢?接下来，小编将为大家介绍两种，希望对各位有所帮助。薏米山药粥做法一：制作材料：准备三十克山药、三十克薏米、十五克莲肉(去心)、十颗大枣、一百克小米、白糖少许。制作过程：将以上各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。空腹食用，每日2次。对于胃寒：山药，补脾益气养阴，对于胃寒，无直接治疗作用。薏米，清热利湿健脾，不适合用于胃寒证。1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。2.连水带料一起倒入搅拌机，充

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• 食用黄瓜粥清热解毒利湿消肿 小米黄瓜粥的做法

黄瓜粥是非常适合夏秋季节食用的粥，是用鲜嫩的黄瓜和大米一起熬制的粥，黄瓜粥具有药食皆有的效果，可以清热解毒、利湿消肿、养颜护肤的功效。黄瓜具有非常好的祛湿功效，其中富含糖类、胡萝卜素、维生素，还有丰富的钾盐，钙、磷，铁及葫芦素A、B、C、D等，用来煮粥有非常高的保健功效。食用黄瓜粥清热解毒利湿消肿人们常喝黄瓜粥有非常多的好处，可以润肠通便，还可以减肥，还能降低血液中的胆固醇。黄瓜粥可以经常喝，一来可以润泽皮肤、祛斑、减肥，二来还可以消除雀斑、增白皮肤。黄瓜为夏季保健佳蔬，常食黄瓜，或黄瓜粥，不仅可有效地预防中暑发热，还可减肥降脂，预防心脑血管病的发生。黄瓜粥主料：大米30克、黄瓜半根、玉米50

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• 降脂降压清热解毒常喝绿豆海带粥

绿豆海带粥用的是绿豆和海带制作的粥，绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有非常高的营养价值。海带是一种对人体十分有益的海产食物，其中富含碘等营养元素。绿豆海带粥是非常适合人们夏季饮用的，具有清热解毒、降脂降压、降火消暑的功效。降脂降压清热解毒常喝绿豆海带粥绿豆：绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆具有“解药”功能，病人食用前请遵医嘱，不建议用药时实用绿豆，以免药效效力消失。海带：绿豆海带粥的营养价值丰富，味咸，性寒，具有消痰*喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、

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• 小米的营养价值高不高 看了才知道 小米苹果粥的营养价值

小米是很常见的一种粮食的种类，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的效果和作用。你知道小米的营养价值吗，比如说丰富的蛋白质，钙质等等，来看看关于小米的营养成分的介绍吧，可以让你更加的了解它。1.小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。2.由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。3.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍;它还含有大量的维生素E，为大米的4.8倍;小米

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• 绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒

夏季吃什么好呢?到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳，所以为了维持健康的身体，就应该适应季节的变化，而且调理不同的饮食方式哦。夏季养肝明目祛湿排毒是首要问题，来看看绿豆薏米莲子粥的做法。绿豆薏米莲子粥原料：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许。做法：1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质;2、绿豆挑去坏豆和杂质;3、莲子逐颗检查、去芯;4、三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上;5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米5cm;6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。春夏养肝是一个重要计划，春季也是养肝的最佳季节，大家要把握时机，把自己的身体调理好。绿豆薏米莲子粥是最

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• 绿豆海带粥——夏季清热解毒降压利尿

夏季天气炎热，而且湿气重，我们要注意防暑降温工作，也要注意多吃一些清凉爽口的食物，夏季要注意多吃喝水，多吃一些促进食欲的食材，比如说海带，和绿豆搭配可以清热解毒，适合夏季降压利尿食用哦。绿豆海带粥绿豆海带粥所需材料主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐 绿豆海带粥的做法1、大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。2、加水将大米、绿豆煮至开花。3、加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。绿豆海带粥的功效与作用绿豆海带粥具有清热解毒，降压的功效。尤其适用于原发性高血压的病人，长期当晚餐食用，感兴趣的朋友们，赶快跟着小编一起学起来吧。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血

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• 小米南瓜粥养胃还是伤胃,南瓜小米粥怎么做好吃 南瓜小米粥的做法

小米是我们*常吃的比较多的一种杂粮，一般都是煮粥食用，可以单独煮食，也可以搭配其他食物一起煮，比如和南瓜同煮，那么小米南瓜粥养胃还是伤胃呢? 小米南瓜粥养胃还是伤胃 1 小米南瓜粥是养胃的。 小米粥营养丰富，熬制小米粥时，其上层会出现一层粥油，能够保护胃黏膜，使胃黏膜免受一些辛辣食物的刺激，另外南瓜含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患

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• 孕妇可以吃小米南瓜粥吗,南瓜小米粥可以天天吃吗 孕妇喝南瓜小米粥好吗

在日常生活中，很多人特别喜欢吃小米南瓜粥。小米南瓜粥色泽金黄，味道可口。那么孕妇可以吃小米南瓜粥吗？南瓜小米粥可以天天吃吗？ 孕妇可以吃小米南瓜粥吗 1 可以。 对孕妇来说，小米南瓜粥是可以吃的，它本身的健胃消食作用使得肠胃虚弱的准妈妈们不用担忧消化问题，同时还大量的吸取了小米和南瓜中的养分，不仅很好的养护了自己的身体机能，更有利于促进胎儿在母体中的发育。

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• 小米和菠菜怎么做好吃,菠菜粥可以加什么 菠菜小米粥的做法

小米有很好的养胃作用，菠菜是营养丰富的蔬菜，二者搭配一起煮粥吃，能更好的发挥营养价值，对身体健康有益，那么小米和菠菜怎么做好吃呢? 小米和菠菜怎么做好吃 1 准备蒜泥，香油，鸡粉，盐，菠菜，小米，把小米清洗干净，放到冷水里面浸泡60分钟，然后捞出来水分沥干，锅中加入适量的水煮开，把小米放进去煮15分钟，一直到小米熟透捞出来沥干，菠菜清洗干净切成小段状，另外准备一个锅加水煮开，

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• 老南瓜能和绿豆一起烧吗,绿豆南瓜粥的功效 南瓜和绿豆能一起吃吗

老南瓜的味道鲜美，口感软糯，那么在食用老南瓜的时候，能和一起烧吗？绿豆南瓜粥有什么功效？以下为你解答。 老南瓜能和绿豆一起烧吗 1 可以。 南瓜和绿豆是可以一起煮的，这两种食物并不会出现相克反应，而且营养也非常丰富，可以为人体提供很多所需营养，带来的好处也很多。南瓜和绿豆一起煮，这两种食物的营养价值也非常高，具有补中益气、清热消暑、生津止咳、利尿消肿、润肠通便、消炎止痛

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• 小米怎么做给宝宝吃,小米怎么给宝宝做辅食 小米红薯粥宝宝能吃吗

五个月的宝宝主食仍然是以奶类为主，但是妈妈可以适当给宝宝添加辅食，即能增加营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，下面就给妈妈们介绍一款营养好吃的小米糊做法。 宝宝吃小米糊的好处 1 1、调节脾胃 小米滋阴，是碱性谷类，能调节宝宝脾胃，有防治消化不良的功效。 2、解除口臭 小米还能减少宝宝口中的细菌滋生，能够解除口臭。

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• 粳米大枣粥的做法,粳米大枣粥怎么做 红糖蒸小米的做法大全

大枣粥食补养生保健常用粥食之一，尤其适合经期的女性食用。下面看看粳米大枣粥怎么做。 食材 1 主料：粳米50克。 其他食材：栗子100克，大枣100克，红糖30克。 做法步骤 2 1.将栗子去皮洗净，粳米、大枣分别

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• 虾仁粥的功效与作用,虾仁粥的适宜人群和禁忌人群 小米虾仁粥的功效

虾仁粥是主要以虾仁和大米为原料，辅以蔬菜、生姜等制成的粥。虾类在我国的海域及江河流域中均有分布，是一种营养非常丰富的海鲜，虾肉中富含各种优质蛋白和矿物质，如锌、碘、硒等，对于人体的帮助非常大，同时，虾肉可以帮助缓解人体的神经衰弱，使大脑的注意力保持集中，但对于胆固醇含量较高的人群，应尽量少吃。 保护心血管 1 由于虾中富含镁元素，能够调节人体的心脏活动，同时降低血液中的胆固醇

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• 粥的做法 海参小米粥怎么做

　　小米洗净，放清水中浸泡3个小时，海参洗净，切成厚片，锅里加足量水，大火煮开，小米放进去煮开，下海参，再次滚锅后，再煮5分钟，转最小火熬煮大约25分钟，开盖，加1小勺浓缩鸡汁，加枸杞拌匀，大火滚煮2分钟，撒上盐和白胡椒粉调味，撒上葱花，关火，盛出。　　粥的做法　　原料：　　小米，海参，枸杞，葱花　　海参小米粥的做法　　1.小米洗干净，然后放入清水中浸泡3个小时。　　2.海参洗干净，切成厚片。　　3.锅里加足量的水，大火煮开，将小米放进去，煮开。　　4.下海参，再次滚锅后，再煮5分钟左右，用勺子搅拌一下。　　5.转最小火熬煮大约25分钟，开盖，加1小勺浓缩鸡汁，加枸杞，拌匀。　　6.大火滚煮2

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• 小米粥的营养做法 美味又养生的养胃粥

小米营养丰富，可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。 小米粥的营养做法 01小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。02红糖小米粥原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克做法：1. 小米淘

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• 喝小米粥能减肥吗 晚上喝小米粥会发胖吗 小米粥,粥,喝粥

小米粥主要就是以小米熬成的粥，有养胃的功效。很多人在减肥的时候只吃流食、喝粥，那么每天和小米粥能减肥吗，下面小编为大家解答一下。喝小米粥能减肥吗 喝小米粥具有一定的减肥功效，人体内湿气重的时候也会引起肥胖症状，而小米性甘咸，入脾胃经，具有健胃祛湿的功效，而且小米粥热量不高，口感清淡，加上小米中还含有一定量的膳食纤维，因此对于想要减肥的人群来说是较好的选择。 小米粥热量高吗 总体来说，小米粥的热量不是很高，口感较为清淡，以100克小米为标准，其中含碳水化合物、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、热量46.00大卡，但是小米粥的营养成分很高，而且含糖类不低，每一百克小米粥含糖量约为72.8克，如果食

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• 南瓜粥用电饭煲怎么煮 小米南瓜红枣粥怎么做 南瓜粥,生活常识

南瓜粥很适合当做早餐吃，南瓜粥也是比较养胃的，那么南瓜粥用电饭煲怎么煮呢，小米南瓜红枣粥怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。南瓜粥用电饭煲怎么煮 材料：南瓜1.5斤、珍珠米6两。 做法： 1、将一斤半南瓜切成均匀的小块清洗干净后备用。 2、将珍珠米清洗干净以后，最好用清水再浸泡30分钟，这样可以保证米充分的吸收了水分，这样可以保证粥的整体口感。 3、将珍珠米和切好的南瓜一同放入到锅中，加入适量的清水，最好将所有的原材料都盖住，并且超出15厘米最佳。 4、然后将电饭煲的时间调整为煮粥的状态就可以等着南瓜粥煮好了。小米南瓜红枣粥怎么做材料：小米75g、糯米15g、红枣6个、南瓜200g。 做法： 1、

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