瘦身法

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• 夏日的冬瓜银耳羹瘦身法

冬瓜，之所以取名冬瓜，还要从它的那层“纱衣”说起，因为冬瓜成熟后，外面有一层白色的粉末状的物质，特别像冬天的霜，所以取名为冬瓜。而冬瓜恰恰盛产于夏秋季节，到了每年7月初，正是个吃冬瓜的好时节。冬瓜虽然外形敦实，圆圆胖胖的，却拥有利尿消肿、清热解毒、瘦身的神奇功效。对于希望控制身材“涨幅”的女性朋友来说，建议您要在夏天多食用些冬瓜，吃得再多也不会发胖的，而且是世上最不累人、最好的减肥办法。那么，怎么吃冬瓜既减肥，又养颜，效果还好呢？推荐一道冬瓜的新吃法——“冬瓜银耳羹”。方法很简单，就是将冬瓜、银耳两者合在一起做成羹汤喝。银耳向来是女士养颜的佳品，而冬瓜则有清热生津，利尿消肿的作用。这二者合用，

四季养生夏季养生

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• 喝水减肥法,什么是喝水减肥法,喝水瘦身法

喝水是每个人每天都需要进行的，而喝水减肥法这一减肥方式出现，很多人都不理解，喝水还能减肥？喝水减肥法到底是怎么样的？ 什么是喝水减肥法 1 喝水减肥法是指通过增加喝水的量和调整喝水时间来达到减肥目的的方法。不要觉得这个是不可行的，实际上这也是一项不错的减肥方式。 喝水减肥法减肥的原因

鬼火梦境 +关注

• 李秀贤减肥前后照片 对比下令人惊呆曝女神瘦身法

都知道整容可以令人变帅变美，那其实减肥也可以，而且还没有后遗症！18岁女性李秀贤前后照片就是很有力度的说明这一点，当然，朋友们想必也都听说过减肥是最好的整容术，那肯定也知道减肥得注意方法，否则可能适得其反，那么本次就和大家分享下李秀贤的减肥方法，跟女神学学是怎样瘦身美容啊！翻看李秀贤个人资料得知，她虽年仅18岁，可她已然在音乐事业上小有成就，另外，李秀贤是与哥哥李赞赫组成乐童音乐家出道的，所以这兄妹二人的兴趣爱好啥的还是蛮相似，可谓是一起捞金，再回看李秀贤减肥前后照片，亦可以看到她的努力，毕竟拥有女神的身姿，在事业的道路上会走得更容易些许的。李秀贤*照对比李秀贤减肥前后照片，发现她真的是验证了

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EXO你比大姨妈红 +关注

• 范丞丞三天暴瘦8.5KG 亲揭急速瘦身法

男星范丞丞因参加《偶像练*生》人气窜升，成军9人男团NINE PERCENT正式出道，同时也以乐华七子（NEXT）成员活动，他先前为了拍摄新歌MV，在短短三天内就减掉了8.5KG，甚至还因此登上微博热搜，他4日受访时提及此事，也一并曝光了当时所用的瘦身方法，直呼非常不健康，要大家千万不要学。 范丞丞4日与NEXT团员李权哲、黄新淳及朱正廷一起参加《新浪娱乐》直播，体验一日小编工作，4个大男孩在直播当中玩得非常开心，期间4人被指派任务要call out给同公司的艺人，李权哲与朱正廷都恰巧一起打给毕雯珺，最后接通的是李权哲，他激动得站了起来，兴奋狂叫对方名字，与一旁落败的朱正廷气PUPU模样形成

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• 蜂蜜加白醋可不可以脱毛 蜂蜜白醋瘦身法

不建议用蜂蜜加白醋来脱毛。因为蜂蜜和白醋两者都有清洁能力，如果用来脱毛的话可能会让皮肤变得敏感。而且脱毛正常来说应当选择脱毛仪，专业的脱毛仪能够让皮肤的毛发被安全而有效的脱掉，而蜂蜜和白醋的组合则更容易刺激皮肤。 对于身上汗毛较多的女孩来说，盐加醋的混合物是可以去除体毛的，但是这种方法只可以去除比较轻的体毛，对于汗毛较粗硬的汗毛是没有用的，所以要视自己的体毛旺盛程度来选择哪种脱毛方式。具体办法就是将盐和醋的混合物涂在汗毛处，然后用双手按摩直到三五分钟就可以清洗掉了，这种办法可以抑制皮肤毛发生长，但是对于皮肤较敏感的人群这种办法就并不适用，且方法只适用于腿部皮肤，其他部位皮肤皮肤比较细嫩很

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• 饮食减肥瘦身法 健康的饮食减肥法

  饮食减肥瘦身法 民以食为天，其实饮食也是可以瘦身减肥的，就让小编来一一介绍吧。      1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！    2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！    3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！    4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！    5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！    红薯又叫地瓜，红薯含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素A、维生素c、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。红薯中维生素B1和B2的含量分别为大米的4倍和7倍，维生素c的含量与

饮食减肥瘦身法

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• 鸡蛋瘦身法 鸡蛋瘦身法怎么吃

　　鸡蛋瘦身法指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。此方法一般持续两周才有效。　　鸡蛋瘦身法怎么吃?　　早餐：水煮鸡蛋一个，搭配新鲜的黄瓜一根　　午餐：蒸鸡蛋羹一碗，再搭配凉拌黄瓜一根，既营养丰富，且吃起来的口感也非常爽脆。　　晚餐：清蒸黄瓜一份，或者直接生吃黄瓜一根。　　鸡蛋瘦身法很好操作，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。　　需要提醒的是，这个减肥方法属于快速瘦身，所以在减肥期间出现任何不适都应该停止减肥，防止危害身体的健康。

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• 淀粉瘦身法养出瘦子体质 瘦身,淀粉

「小徐若瑄」李毓芬从出道开始就因为人美身材好受到注目，随着时间不但五官变得更精致（？），身材也越来越纤细、维持在有胸有臀有腿的44kg，最*她透露了自己的瘦身方法，感觉一点也不难，算是容易上手的佛系减肥法欸～。淀粉瘦身法推荐1.淀粉or甜点只能选一种李毓芬*常会吃淀粉类食物，但前提是如果要吃面、饭类，就不能再碰甜点或含糖饮料，这样子热量会太高!她还提醒女孩挑选「热量最低、维他命最多、最健康」的食物。2.一个礼拜至少「重训」2次不要看李毓芬好像很纤细，其实她也是常常水肿的易胖体质，她坚持有空就要运动，重训更是一个礼拜得做两次、每次都要超过半小时，因为这样才能真的流到汗!3.自制蔬菜瘦身汤艺人忙碌

瘦身淀粉

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• 塑造完美身段 6动作纸巾瘦身法 瘦身

瘦身是女生们的终身事业，可惜要在繁忙的日程中抽出时间做运动的确十分困难，下班回家后想外出跑步已经夜深了。其实做运动也不一定要外出，利用几卷厕纸即可轻松瘦身﹗ 大家快来学*以下6种动作啦~6动作纸巾瘦身法动作一首先身体朝天仰卧，双手撑起，双脚就曲起来，把厕纸夹在两个膝盖中间。用大腿发力向内挤压20次，共做2组，此动作有效减走大腿内侧肥肉。动作二脸朝地面趴下，双手放在两侧，而厕纸就夹在脚踝中间，用腹部及大腿的力量向上举20次，过程中会感到腹部微微颤抖，共做2组，此动作可以减走大腿前侧及强化腹部肌肉。动作三这个动作是*板支撑的变化版，把两卷厕纸分在放在身体两旁，然后左右扭动腰部触碰厕纸，合共20次，

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• 最有效的懒人瘦身法 不运动3种方法更安全有效 瘦身

最*小编在网上发现了一种懒人瘦身贴，只需要将这种贴片贴于肚脐上就可以达到40天减肥5-20斤的效果，不过小编这里也要提醒大家并不是所有人适合这种归精元温灸肚脐的减肥方法，所以这里给大家推荐三种更懒且更安全有效的瘦身法。最有效的懒人瘦身法温灸肚脐助减重，只适合“虚寒体质”：张文馨中医表示，肚脐是胎儿从母体获得养分而具形神的唯一通道，被视为元神之阙门，而从中医经络理论来看，肚脐正中央也是一个保健大穴“神阙穴”。此处是人体皮肤最薄的部位，没有皮下脂肪直接与腹膜相连，对于中药材的吸收效果最佳。因此临床常见医生在肚脐处施予艾灸，但此由艾叶制成的药粒却不会直接与皮肤接触，古法会以姜片或附子饼，现代人也会使

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• 怎样做减肥果汁 果汁瘦身法解读 减肥,果汁

水果榨成汁，不仅口感更佳丰富浓郁，也能让营养物质充分为身体吸收，采用果汁来减肥，不仅收到很好的效果，还能尝到水果的鲜美，下面5号网小编带大家来看一下怎样做减肥果汁？怎样做减肥果汁「果汁瘦身法」的重点在于：疯狂补充维他命，不断的摄取各种饮品，缺点就是会爆炸饿！执行方式如下：早餐：清爽果汁，用梨子、甜菜根、番茄根胡萝卜去打午餐：香蕉果汁，材料有香蕉、可可、有机膳食纤维、奇亚籽、无添加豆奶跟椰子汁点心：太饿就补充维他命食品跟减肥圣品——可可仁关键：每天喝2L的水，睡前太饿的话可以喝「半杯」巧克力味的蛋白质饮品果汁瘦身方法1、绿果汁适合人群：长期便秘的人材料：青椒2个、芹菜１棵、水50ml做法：所有材

果汁减肥

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• 每天早起可以减肥吗 早起瘦身法推荐 减肥

减肥是很多女生终身的进行的运动，但是很多人尝试了很多的方法最终都没有效果，而生活中其实减肥无处不在，而对于家庭妇女们来说，早起是很多人的*惯了，而下面推荐的早起减肥法便能让你在一段时间后看到效果！早起瘦身法有效的原因早起瘦身法很棒的原因① 基础代谢率提升想要瘦身的前提是，到底能消费多少体内的能量(脂肪)，这就是瘦下来的关键。因此最快的方法就是提高身体代谢率，早上洗澡的话，能启动提高基础代谢的"serotonin(血清素)"体内分泌系统，因此只要早上洗澡就能提高代谢喔，此外1天之中基础代谢率最高的时间就是「早晨」，像是早起做家事，也能有效地消耗能量喔!早起瘦身法很棒的原因② 改善便秘如果一直持续

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• 什么是冷冻瘦身 韩国正流行冷冻瘦身法 瘦身

话说韩国话题女王一雪莉最*在 IG 上传一段影片，吸引了小编的目光。影片中雪莉正在冷冻自己，不时做出冷到发抖的表情，到底是在干嘛?这段影片也很快上了韩国热搜，她在影片中做的其实是： Cryotheraypy疗程，据说一次兼具运动、医疗、美容等功效。放眼韩国演艺圈中，雪莉真的不算瘦的(毕竟韩国女星排骨精一堆啊)，但是她还是很认真的在自我管理，这次她在IG分享的影片，光是看到温度直降到零下140度，雪莉自己也露出冷到发抖的表情，小编隔着萤幕也开始冷了XD这其实叫做： Cryotheraypy ，直译过来就是「超低温冷疗」，可以在 3 分钟之内直接消耗掉 800 卡路里，你知道吗?跑步 30 分钟也

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• 新的瘦身工具 精油瘦身法 瘦身,精油瘦身法

今天为大家介绍一种特别的瘦身方法，精油瘦身法，配合按摩简直就是爽翻天哦，有兴趣的就来看看吧！关于精油瘦身法植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过不同的胖瘦类型，选取的精油也要有所不同，所以先弄清楚自己属于哪种类型非常重要。用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不*均颗粒的橘皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉摸起来却是松松软软，多半属于水肿型肥胖，是由于新陈代谢不良致使体液不易排出体外而形成的。对于这种肥胖选择促进排水的精油比较适合。如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，

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• 呼吸瘦身法 轻松变成窈窕美人 瘦身,呼吸瘦身

瘦身大家都是想到运动饮食等等，但是你从来没注意过，其实我们的呼吸也是可以减肥瘦身的，下面一起来看看应该怎么呼吸变瘦吧！具体方法步骤1.吸气首先把双手放在左右两侧的肋骨上，深深吸一口气，感觉胸腔随着吸气而扩大。吸气时，腹部只要放松就可以了，感觉呼吸一直到达腹腔。2.吐气把手移至腹部，用手感受吐气时腹部如何收缩。接着慢慢吐气，腹腔往内凹，感觉肚脐正向脊椎靠*；吐气时，通过鼻腔让气慢慢吐出来，保持这种有节奏的呼吸方式。重复着吸气、吐气的动作。3.练*次数每天最少3~4次，每次时间以5~10分钟为宜，再慢慢加强。4.练*小秘诀慢慢熟悉了如何正确呼吸及腹部收缩的方式之后，就可以把手放在最轻松的位置，随时

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