蔬菜瘦肉粥

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• 淮山瘦肉粥的做法和食疗功效 山药瘦肉粥功效和作用

淮山的吃法比较多，经常用来炖汤，淮山还可以用来煮粥，淮山瘦肉粥就是非常常见的吃法，也是一道非常营养的粥。淮山瘦肉粥对妇女、老人和小孩都是非常适合的。人们*常在早餐的时候做淮山瘦肉粥，不但营养美味，还有非常多的滋补功效。淮山瘦肉粥的制作过程淮山瘦肉粥怎么制作?需要哪些食材?淮山瘦肉粥一般需要准备大米、瘦肉、淮山，再加上一些其他的调味品，准备好这些食材之后，就可以开始煮粥了。山药具有健脾开胃、滋阴强壮、助消化的功效，瘦肉是人们身体每天所需的蛋白质的重要来源，也是非常滋补的食物，两者作为主材料一起制作的淮山瘦肉粥营养还美味。淮山瘦肉粥主料：蒸熟的大米1碗、瘦肉糜2两、山药1根。辅料：高汤，生抽，料酒

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• 皮蛋瘦肉粥的好处与坏处 皮蛋瘦肉粥不适合什么人吃

食物是人们生活的必备品，食物的种类有很多，大家可以选择自己喜欢的类型，皮蛋是蛋类的一种，它是经过加工以后的一种食品，但是不能长期食用，一般是做凉菜或者是煮粥喝比较好，皮蛋瘦肉粥就是其中的一种，它的危害还是有的，我们来了解下。皮蛋瘦肉粥主要有三个钠来源。首先，皮蛋以鸭蛋为原料，含有磷脂、维生素A、钙、钾、铁等营养物质，极富营养。但由于其在加工过程中加入了碱(氢氧化钠)，这样的物质会直接影响维生素的吸收和利用，会破坏，而且蛋白质的含量也会降低的哦，但是钠元素的含量也是会增加的，所以有利就会有弊端。其次，皮蛋瘦肉粥以肉为配料，需要用盐来调味压腥，因此煮粥时必须加盐。最后，由于人们喜欢放味精提味，尤其

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• 宝宝辅食能吃青菜瘦肉粥吗 青菜瘦肉粥的做法宝宝

一般宝宝在到了4-6个月的时候，就可以适当添加辅食了，那么宝宝适合吃什么辅食?宝宝开始吃辅食，当然要准备营养又美味的辅食才能让宝宝既愿意吃，还能高兴地吃呢?宝宝辅食能吃青菜瘦肉粥吗?青菜瘦肉粥是一道非常营养的粥，下面我们来看一下青菜瘦肉粥的做法和营养。青菜瘦肉粥的做法原料：小油菜、瘦肉、大米、盐、清水。做法：1、小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。3、粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。青菜瘦肉粥的营养价值青菜瘦肉粥的营养价值非常丰富，非常适合宝

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• 常喝南瓜瘦肉粥美容养颜补血 南瓜瘦肉粥的功效

南瓜瘦肉粥用的是猪瘦肉和南瓜一起煮的，非常适合宅男宅女们食用，做法简单而且又非常营养，还可以排毒、补血，营养价值非常高。南瓜瘦肉粥在秋季是非常适合常喝的，因为秋季天气干燥，人们可以常喝一些南瓜瘦肉粥，有改善内火、外干等秋燥的情况。常喝南瓜瘦肉粥美容养颜还补血南瓜瘦肉粥中的南瓜可以润肠通便，帮助身体排毒，还可以抗辐射，有助于保持皮肤光洁。南瓜含β胡萝卜素，对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜免受刺激，促进溃疡面愈合，使人体维持健康的新陈代谢。我们的生活中离不开肉食，常吃一些肉食可以为身体补充蛋白质和脂肪酸，

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• 皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力 有保障的皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是非常适合人们滋补身体的一道粥，是广东地区非常流行的粥，皮蛋瘦肉粥用的是切成小块的猪肉和皮蛋作为食材，加上粳米熬制的粥。皮蛋瘦肉粥的味道独特，口感舒适，老少都喜欢喝。而且人们在皮蛋瘦肉粥里面添加的猪肉的肉质不同，做出来的粥味道也有区别。皮蛋瘦肉粥降压清火提高免疫力1、皮蛋瘦肉粥降血压清火皮蛋瘦肉粥对高血压患者是非常好的降压食物，而且还具有清热降火的功效。皮蛋瘦肉粥中，皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，*时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。2、皮蛋瘦

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• 瘦肉粥能补血 推荐三款不同做法 瘦肉粥有营养吗

粥种类有很多，现在的人们越来越注重健康方面的问题，所以在饮食方面也很注意了，吃一些有营养而且具有保健作用的食物是很重要的选择。瘦肉粥是人们首选的一种粥品，来看看几种不同的做法以及营养效果。香菇瘦肉粥用料：猪肉100克，干香菇8朵，大米粥3碗，黑木耳100克，生菜3片，食盐适量，鸡精少许，姜适量，葱油。做法：1.香菇洗净切丝，生菜切成细丝，木耳切丝，姜切成细丝2.提前熬好的大白米粥加热(本人非常喜欢米粥熬的浓稠之后的米的香味)3.大火煮沸，米开花4.加入香菇丝、瘦**、姜丝5.熬出香味，加入木耳丝6.放入生菜丝、加入盐、鸡精、点入葱油功效：减肥排毒，补血健脑，促发育，助睡眠，利尿消肿，抗感冒。猪

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• 减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗,皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗 减肥能吃皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥是很常见的食物，大家都知道粥的热量比较低，所以很多人选择喝粥减肥，那么皮蛋瘦肉粥可以减肥吗？下面就一起来看看。 减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗 1 在减肥期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的。 粥类食物的热量一般都比较低，而且口味清淡，适合减肥期间食用，并且皮蛋瘦肉粥相较于传统的白粥营养价值更加丰富，所以适合减肥期间食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高。

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• 皮蛋瘦肉粥能减肥吗,适合减肥的粥 皮蛋瘦肉粥会发胖吗

皮蛋瘦肉粥相信很多人都不陌生，而有一部分人说吃皮蛋瘦肉粥能减肥，那么皮蛋瘦肉粥是真的能减肥吗？适合减肥的粥有哪些呢？ 皮蛋瘦肉粥能减肥吗 1 可以，但效果不佳。 皮蛋瘦肉粥相对来说热量不是特别的高，对于想减肥的人士来说，适当的吃一些也是没有问题的，当然皮蛋瘦肉减肥的功效不是特别的好，它也不会促进人出现肥胖的情况。要想达到良好的减肥作用，一方面要控制饮食，另外一方面要注意

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• 皮蛋瘦肉粥的功效与作用,皮蛋瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群 皮蛋瘦肉粥功效及作用

皮蛋瘦肉粥是用皮蛋、猪瘦肉馅、大米、姜、香油、香葱、小青菜等食物熬煮成粥，属于粤菜系，是一道口感顺滑、营养丰富、味道鲜美的粥食，食用具有补虚养血、增进食欲、提高免疫力等功效，是一道男女老少都爱吃的传统著名小吃。 补虚养血 1 皮蛋瘦肉粥中的猪瘦肉入肾经，有补肾养血的功效，食用猪瘦肉有利于改善肾虚体弱、贫血头晕、营养不良等症状，另外猪瘦肉和皮蛋都含有丰富的铁元素，可提供血红素（

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• 皮蛋瘦肉粥会胖吗,减肥能喝皮蛋瘦肉粥吗

我很喜欢煮粥喝，特别是皮蛋瘦肉粥，但是我又怕喝了会长胖，影响身材，想请问一下皮蛋瘦肉粥会胖吗？ 皮蛋瘦肉粥会胖吗 1 适量食用不会长胖。 人之所以长胖的原因多是由于摄入的热量过高，运动过少而引起的，而皮蛋瘦肉粥中的主要原材料就是皮蛋、瘦肉和大米，它的热量并不高，每100克的皮蛋瘦肉粥中含有的热量仅为54大卡左右，因此一般情况下，适量食用皮蛋瘦肉粥是不容易导致长胖的，但是

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• 皮蛋瘦肉粥有什么功效 皮蛋瘦肉粥的各食材及营养功效

皮蛋瘦肉粥是我们在日常生活中经常吃到的一种粥，同时也是小编非常喜欢喝的一种粥。 大米 1 大米是皮蛋瘦肉粥的主要食材。大米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；大米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；大米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。大米煮粥时，上面有一层浓滑如膏的稀黏之物，这是米油或粥油，是补益填精之上品，对病人、产

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• 皮蛋瘦肉粥怎么做不腥,正宗皮蛋瘦肉粥步骤

我很喜欢吃皮蛋瘦肉粥，每次在外面吃的时候都觉得很好吃，可是自己做起来却很腥，我想请问一下皮蛋瘦肉粥怎么做不腥呢？ 提前将肉焯水 1 皮蛋瘦肉粥中的主要原材料就是皮蛋、瘦肉和大米，瘦肉就是腥味的主要来源之一，因此要想煮出来的皮蛋瘦肉粥不腥，首先就要将瘦肉处理好。 1、锅中加水烧热，将整块瘦肉放入煮熟。 2、然后将煮好的瘦肉控干水分，切成末或丝。 3、再加入胡椒

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• 皮蛋怎么做好吃,皮蛋瘦肉粥的做法 皮蛋瘦肉粥的正确做法

皮蛋是用鸭蛋腌制而成的一种拥有独特风味的小吃，做成皮蛋瘦肉粥，十分开胃下饭，不过皮蛋虽美味，但是并非所有人都能吃，今天就一块来看看什么人不能吃皮蛋，以及凉拌皮蛋的做法、皮蛋瘦肉粥的做法。 皮蛋瘦肉粥的做法 1 1.先把大米淘洗干净，再倒入少许油，放入少许盐，用手拌匀后放置半小时后倒入电饭锅里面 2.之后再倒入水，熬煮成粥，煮的时候可以将猪肉洗干净后切成丝，倒入酱油，放入

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• 南瓜山药瘦肉粥的功效与作用,南瓜山药瘦肉粥的适宜人群和禁忌人群 南瓜小米瘦肉粥

南瓜山药瘦肉粥是一道滋补养胃粥食，主要食材有南瓜、山药、瘦肉等，味道咸香鲜美，营养丰富，具有有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。 健脾养胃 1 南瓜山药瘦肉粥中的南瓜、山药均入脾、胃经，其中含有的有机糖有利于促进胃酸分泌，可以促进消化，减轻胃肠负担；而山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可以保护胃部，因此生活中适当食用南瓜山药瘦肉粥具有一定

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• 宝宝丝瓜瘦肉粥的做法 宝宝丝瓜瘦肉粥怎么做

步骤1准备食材：大米80克、丝瓜80克、里脊肉50克、胡萝卜半根。 步骤2大米洗净备用。 步骤3丝瓜去皮洗净切小丁。 步骤4胡萝卜去皮洗净切小丁。 步骤5里脊肉切小丁。 步骤6锅中加入适量水大火烧开，放入大米煮20分钟，期间用勺子不停搅拌，防止糊锅。 步骤7放入肉丁、胡萝卜丁煮5分钟。 步骤8放入丝瓜继续煮5分钟。 步骤9调入盐半勺拌匀，即可出锅食用。

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• 淡菜干贝瘦肉粥怎么做 淡菜干贝瘦肉粥的做法

步骤1所需食材：淡菜干20克，大米80克，里脊肉40克，生姜1块，小葱1根。 所需调料：料酒半汤匙，淀粉半茶匙，盐1茶匙。 步骤2大米放入碗中，加清水浸泡30分钟。 步骤3干贝、淡菜放入碗中，加温水浸泡，去掉黑须。 步骤4姜切丝。 步骤5葱切葱花。 步骤6里脊肉切小片。 步骤7放入盐、料酒、姜丝、淀粉，拌匀腌制10分钟。 步骤8锅中烧水，倒入大米煮开，熬煮10分钟。

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• 皮蛋瘦肉粥的做法

　　食材：瘦肉、大米、皮蛋、小葱、姜　　步骤：　　1、大米放入清水浸泡、皮蛋切丁、瘦肉切碎、姜切丝、小葱切葱花；　　2、瘦肉放入沸水中焯水，锅中放入清水大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋；　　3、煮开后转小火煮20分钟，加入瘦肉、剩余的皮蛋继续熬煮10分钟；　　4、加入盐、鸡精、香油、撒上葱花，皮蛋瘦肉粥就完成了。

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• 蛋黄瘦肉粥辅食的做法 蛋黄瘦肉粥怎么做

今天我给大家带来一款蛋黄瘦肉粥辅食的做法，一起和我学*做吧。 蛋黄瘦肉粥辅食的做法营养提示宝宝开始辅食后，容易有铁质不足或维生素B群缺乏的疑虑，这两大营养素摄取不足都容易导致贫血。维生素B群中的B12主要由动物性食物而来，与神经传导作用相关，因此建议宝宝吃蛋奶素，甚至可以吃少量的肉类来补充铁质与B群。而蛋是高生理价的蛋白质，含有丰富的核黄素（维生素B2）、

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• 皮蛋瘦肉粥一次吃多少合适 皮蛋瘦肉粥多久吃一次 皮蛋瘦肉粥,皮蛋

皮蛋瘦肉粥很多人都十分喜欢，它确实是一种很好吃的东西，皮蛋和瘦肉搭配在一起会有一种鲜香的味道，那么皮蛋瘦肉粥每次喝多少比较合适呢？皮蛋瘦肉粥一次吃多少合适200-300毫升。皮蛋瘦肉粥作为一种很受欢迎的粥品，其实并没有严格的食用量的要求，但是为了避免引起肠胃不适反应，最好不要过多食用，一般建议一次吃200-300毫升即可，而体质较弱的老人或是儿童更应该要少吃。皮蛋瘦肉粥多久吃一次建议一周一次。皮蛋瘦肉粥的食用并没有严格的要求，由于皮蛋中含有铅元素，因此不宜经常食用，不过一般情况下，只要不是频繁大量食用的话，偶尔吃几次是不会有什么太大关系的，如果很喜欢吃的话，建议一周吃一次即可。皮蛋瘦肉粥的功效

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• 坐月子可以吃皮蛋瘦肉粥吗?需要注意些什么 坐月子,皮蛋瘦肉粥

坐月子期间是女性比较重要的时刻,那么坐月子是否可以吃皮蛋瘦肉粥呢?在饮食上需要注意些哪些方面呢?下面我们来一起介绍下吧!坐月子可以吃皮蛋瘦肉粥吗坐月子期间可以适量喝一些皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥属于易消化、易吸收的流食,能够帮助保护肠胃,而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效,能让过高的血压缓解,*时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中.另外皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在,特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸,这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分,它进入人体以后能提高身体各器官细胞的活性,对提高身体机能有很大的好处,经常食用能让身体的抗病能力明显加强.所以月子期间吃一些皮蛋瘦肉粥

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