清补凉

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• 长湖水，清又凉简谱（电影《阿诗玛》插曲） 民歌曲谱

版本一 版本二 版本三：吉聿制谱 长湖水，清又凉简谱（电影《阿诗玛》插曲） 民歌曲谱格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-03-04。

民歌曲谱六字歌名

45°梨涡浅笑的弧度 +关注

• 食用海蜇的功效 清肺补碘防疾病

食物的种类有很多，海蜇是比较常见的一种哦，海蜇的蛋白质和碘元素比较多，而且还可以有预防疾病的作用，海蜇经常吃的话可以有清肺补充碘元素的作用，一起来看看关于海蜇的一些保健养生的效果吧。可以让你更多的去了解它。1.清肺海蜇对于人体能够很好的清除体内和血液中的垃圾物质，尤其是对于人体的肺部的保养效果非常的好，把肺部呼吸交换沉积下来的废物清除出体外，减少肺部疾病的发生。2.预防心脑血管疾病常吃海蜇的人一般不容易患心脑血管疾病，这是因为海蜇对于人体的血管有很好的软化作用，能够很多的对血液中的垃圾和毒素进行清除，减少一些血栓的形成，很好的预防心脏病的发生。海蜇可以有很好的预防心脑血管疾病的作用，还可以有软

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• 海蜇的三大功效 清肺补碘保护心血管

海蜇大家都很熟悉的吧，是一种很常见的海产品的类型哦，可以看出的是它的保健的功效还是比较强大的呢，可以有很好的促进代谢的作用，对于清热解毒有好处。你知道海蜇的好处和功效吗，来看看吃海蜇的一些小常识吧。1.清肺海蜇对于人体能够很好的清除体内和血液中的垃圾物质，尤其是对于人体的肺部的保养效果非常的好，把肺部呼吸交换沉积下来的废物清除出体外，减少肺部疾病的发生。海蜇可以有清肺的作用，对于减少肺部垃圾和疾病有很好的作用，而且还可以有保养肺部的作用哦。2.预防心脑血管疾病常吃海蜇的人一般不容易患心脑血管疾病，这是因为海蜇对于人体的血管有很好的软化作用，能够很多的对血液中的垃圾和毒素进行清除，减少一些血栓的

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• 立秋时节宜清补

经历过了漫长而又无比炎热考验人身体素质的夏季，我们的脾脏肠胃多少都受到了一些亏空的损伤。因此，秋季进补前，最好先选择清淡的补食方法，不宜大补。由此，才能为寒冷深秋和冬季的来临做好稳固的基础。食物选择滋阴润燥类立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受，反而导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。比如可以尝试百合银耳

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• 秋季进补的原则你懂吗 初秋养生清补为上

秋冬交际人们很容易受冷，特别是一些身体比较虚弱的人群，都会有手脚冰凉的情况出现。所以说秋季是养生调理的重要季节，只有我们在这个时间段提高身体的免疫能力，才可以有效的预防因为气温骤降，给自己身体带来一些疾病。秋季进补，是需要分为三个阶段的。做好这三个阶段你的身体就会大不一样，而且会更加的健康哦。不妨来了解一些秋季养生进补的原则吧。初秋养生 清补为上初秋是夏季刚过的第一个月，暑热的威力尚未散去。此时，阳气浮越，汗出津津，气耗阴损，而秋季的干风有时送来一丝凉意，称为“温燥”，人们表现出皮肤干燥，咽干口燥，干咳少痰，心烦少眠等症状。此时，大补、温补会助燥伤阴，加重病情，只能清补。此时应适当食用一些具有

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• 清肝明目凉血止血适合吃荞菜

荞菜是什么?荞菜怎么吃?荞菜有什么食疗价值?可能我们对这个问题比较纳闷，荞菜的食疗价值非常高，荞菜是一种粮食，也是一种药材。荞菜在我国的很多地方都有种植，有野生的，也有栽培的，荞菜的种子有丰富的淀粉，供食用，又供药用。清肝明目凉血止血适合吃荞菜吃荞菜有什么好处?荞菜是我国人民在清明节左右经常吃的一种食物，荞菜里面的提取物可以用于治疗高血压。荞菜的降压效果要远远优于芦荟，而且无毒性，所以荞菜也被人称为“降压菜”。荞菜中含有荞菜酸，可以起到凝血的功效，荞菜还可以广泛用于内伤出血，咯血妇女月经过多、牙龈出血等。经常食用荞菜，可以降低超氧负离子的活力，从而削减氧自由基的生成，能起到延缓衰老的作用，对于

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• 洋槐花的三大保健效果 凉血降血压清肝 干槐花泡水喝的作用

洋槐花是一种食物，也是一种观赏性的植物哦，它的营养物质多，可以有凉血止血的作用，还可以有降压的功效呢，其实经常吃的话可以有保健养生的效果，下面就来具体的讲一下关于洋槐花的一些保健功效吧。洋槐花的功效与作用槐花蜂蜜健胃、润肺止咳、抗过敏、抗衰老、增力补气。舒张血管，长期食用有降压功效，玫槐花粉美容养颜，延缓衰老。1、凉血止血。洋槐花槐花味苦、性微寒，在中医理论中归肝、大肠经，是一种药用价值很高的物质，它具有凉血止血的特殊功效，在临床上多用于出血和血热型的病症的配合治疗。对于便血、尿血以及痔血等疾病都有不错的疗效。不过，洋槐花不能跟仙鹤草以及白茅根一起食用，三者结合对缓解人体咯血的症状不起作用。洋

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• 两款比较清补的豌豆苗食谱 豆苗的做法大全家常

豌豆苗是我们生活中常见的一种食材了，比较是看上去非常的有食欲，吃起来也是味道非常的清香，而且我们食用是可以补充身体所需要的多种营养物质，今天为大家推荐两款简单的豌豆苗的做法。下面我们大家就是一起来看看吧。清炒豌豆苗1、我们先把准备好的豌豆苗摘干净，然后就是用水洗干净了。2、然后就是让准备好的葱切碎了。3、炒勺中加入适量的油加热。4、待油热之后将切好的葱花倒入炒勺中。5、把洗好的豆苗倒入炒勺中。6、加入适量的酱油。7、再加入适量的盐。功效：豌豆苗含有钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，是可以很好的利尿、止泻、消肿、止痛和助消化的，而且是能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。这款菜肴是非常的清补，

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• 六月份吃哪些食物有降火清补的功效 吃什么食物降火

夏天的到来酷暑临*，喜欢吃夜宵的人群越来越多，有的人还会每周进行一次啤酒烧烤派对，为此，上火的人也就越来越多了，那六月份在家里吃一些什么食物降火清补呢，下面，苹果绿天然养生专家为您介绍“莲子、黄瓜、茯苓、麦冬、百合、荸荠”，一起了解下吧。1.莲子：莲子在六月份的时候食用有养心的效果，因为夏天的时候比较热，容易引起烦躁伤心，而莲子性*味甘涩，入的是心、肺、肾经。在六月份的时候食用有固肠、养心、益肾、补脾、益肺的效果。2.黄瓜：黄瓜在六月份的时候食用不仅解暑、清热、增进食欲，还能爽口，主要是因为黄瓜里面有葡萄糖甙、果糖等物质，这些物质不参与通常的糖代谢，所以血糖非但不会升高，还会降低一些。3.茯苓

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• 夏季养生要养阳 清补食物很重要

夏季到来，在一年中最炎热的时候，我们很多人都会有身体素质下降的情况，可以说夏季的时候是我们身体素质最差的时候，这时候我们很容易会患上各种的疾病，所以在这时候大家应该注意方法养生，帮助增强身体素质很重要，一起看看吧。保健要养阳夏季的时候是非常炎热的，所以在这时候就有很多人都患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，夏季的时候我们就要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜，这样可以帮助我们避免寒气影响我们健康了。饮食清补多吃苦夏季的时候我们在饮食滋补方面要主

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• 凉薯是凉性的吗,凉薯是寒性的吗,凉薯是上火的吗 凉薯是凉性还是热性

水果和蔬菜中很多都有自己的属性，人也有自己的体质属性，有些东西只适合有些人吃，吃错了往往容易导致身体的不适，那么凉薯是什么属性呢？凉薯是凉性的吗？ 凉薯是凉性食物 1 人的体质有寒性和热性的分别，寒性体质适合吃热性水果，热性体质社和吃寒性水果，若寒性体质吃寒性水果，热性体质吃热性水果，往往容易导致凉上加凉，或热上加热造成身体的不适，只有吃对了属性才能很好的利用水果来养生，而凉

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• 夏季适合喝什么养生汤 适合夏季的6款清补汤 夏天煲什么汤水补气血

夏季是进补的好时机，夏季补得恰当，可以为抵御秋冬的寒冷做好准备，但是在夏季也不适合大补，容易虚不受补，引起更多的健康问题，现在我们就一起来看看夏季清补汤吧。 木瓜枸杞银耳汤 1 木瓜半个、银耳30克、枸杞10克、冰糖适量。木瓜切成成小块，银耳用水泡开，加水炖30分钟，再加入木瓜、枸杞、冰糖，继续炖15分钟。 作用：滋润养颜，养阴润肺，非常适合炎热的夏季补身之用，可以滋润

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• 小儿补脾经正确手法图,清脾经和补脾经的区别 清补脾经和补什么区别

脾经是足太阴脾经的简称，是指推拿穴位名，脾经是十二经脉之一，想问一下小儿补脾经的正确手法是什么？清脾经和补脾经的区别又是什么？ 小儿补脾经正确手法图 1 操作者用左手的无名指和小指夹住小儿的手，用食指和拇指捏住小儿的拇指，使之微屈，然后用右手的拇指从小儿的拇指指尖推向指间关节横纹处，也可以在患儿拇指螺纹面顺时针旋转推，一般用300-500次，即为补脾经。

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• 清炒凉薯的做法 清炒凉薯怎么做

步骤1食材：凉薯500克、香菇50克。辅料：青椒50克、红椒50克、小葱1根、食用油适量。 步骤2先将洗净的凉薯去皮，切成小片。 步骤3香菇切片。 步骤4青椒切丝。 步骤5红椒切丝。 步骤6小葱切葱花。 步骤7锅烧热，倒入适量食用油，油热后下香菇，翻炒均匀。 步骤8再倒入凉薯片翻炒，倒入青椒丝、红椒丝，继续翻炒。 步骤9加入少量清水，加锅盖煮1分钟。 步骤10最后打开锅盖，撒上葱花，出锅装盘即可。

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• 小儿推拿清胃经手法 注意胃穴只清不补

如果小孩脾胃不好，比如有积食、口臭、呕吐等问题，家长都可以给宝宝清胃经来缓解，那么小儿推拿清胃经手法是怎样的呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 小儿推拿清胃经手法【穴位】胃经【位置】手拇指侧外侧缘，腕横纹至拇指第二关节横纹。【主治】积食——食欲突然下降、口气、打膈、放屁、大便有酸臭味，大便可见不消化的食物，同时出现晚上睡觉翻腾，舌苔变厚等。严重的可以出

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• 锁阳是补阴还是补阳 锁阳是热性还是凉性 锁阳,补肾

锁阳是一种补肾的食材，对于肾虚、肾气不足的人士可以建议服用，效果显著。那么，锁阳是补阴还是补阳？锁阳是热性还是凉性？锁阳是热性还是凉性无论锁阳还是肉苁蓉都是温阳补肾的药物，药性都是温热的，如果严格来讲肉苁蓉的温热性还比锁阳更强烈一些。锁阳味甘、性温、无毒。归脾、肾、大肠经。其名源于药用功效——“锁住阳气，长盛不衰”，故锁阳能补肾润肠、治阳痿、尿血，是大补阴气、益精血、利大便、治痿弱之佳品。锁阳是补阴还是补阳锁阳在补肾助阳方面有很好的疗效，但它不同于其他的补肾药。锁**有补阴扶阳、虚实兼治、男女通用的特征，能够调节阴阳*衡，阴虚补阴，阳虚扶阳，遇虚则补，逢实则泻，因此适用范围非常广，可用于肾阳虚

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【广东清补凉煲瘦肉汤】功能：健脾去湿润肺消暑。原料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉、芡实、玉竹、红枣。食材：猪瘦肉（或排骨）500克，生姜3片。建议食材：玉米1根、红萝卜1个。所有食材均可吃。煲汤过程：1、淮山、莲子浸泡2小时，百合稍浸泡，红枣去核，其他药材洗净待用；2、猪瘦肉清洗干净，飞水（飞水：把肉放到刚好淹没肉的沸水中稍滚3～5分钟，取出用清水再洗净，去其污血、肉腥）；玉米洗净切小块；红萝卜去皮，切滚刀块；3、将所有材料放入砂锅里，加入清水2500毫升（约10碗水），煲汤用冷水，中途发现水不够，可加开水，大火煮开，调成小火煲2小时，关火前5分钟放入适量的盐调味。

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• 《清补凉凤爪》1、剪去鸡脚指甲，附在脚底…

《清补凉凤爪》1、剪去鸡脚指甲，附在脚底黄色起茧的老皮也用剪刀剪开。搓洗干净捞起，沥干水。2、清补凉：沙参、玉竹、党参、淮山3、所有配料用清水泡洗干净。4、锅里放水烧开，加一勺盐、姜片，把鸡脚倒下焯煮几分钟。5、捞起用清水洗净，沥干，姜片丢弃。6、把鸡脚和所有配料放进汤锅。7、倒进适量清水。8、遮上锅盖，大火煮开后调成小火煲40—60分钟左右。9、煮剩每人有1小碗的汤汁即可。10、调入盐、鸡粉搅拌均匀。

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椰奶清补凉具体做法请参照http://blog.sina.com.cn/s/blog_4502e2870102ecoz.html

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#安利好货#清补凉，去过海南的朋友应该对清补凉都不陌生，因为在海南的大街小巷随处可见清补凉的踪影，这个买回去后回家加上自己喜欢的水果，和在海南吃的差不多一个味儿，清补凉在海南就相当于我们这的冰赤豆、冰粥之类的可口饮品，炎炎夏日来碗冰补凉，绝对叫你味蕾大爆发。

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• 一年补透透,不如补霜降

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霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

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该来的不必慌，先止住专情，再戒了念念不忘。

凉夏▪ ☪为画痴狂

我比任何人都希望你幸福，只是想到你以后的幸福不是因为我，还是会很难过。

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心水♥

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陈年旧事

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