初学者拉筋方法

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• 眼影用什么颜色好 初学者眼影选什么颜色

经常画眼妆，使用眼影的人可能都问过，什么颜色的眼影好看呢？其实，眼影的颜色选择不同，画出来的眼妆效果也是不同的。不妨详细来了解一下吧。 大地色眼影 1 一般使用大地色眼影，能够让眼睛变得更大。大地色比较适合刚化妆的人使用，比较安全，当然如果是性格比较低调的话，也是不错的颜色选择。大地色常见的有棕色、褐色、古铜色等。 怎么画：眼窝部分先用基本的棕色打底，接着使用更深的咖啡

小三小四蜂拥而至

• 硬拉女生用多少公斤,女生新手硬拉多少公斤 硬拉初学者多少kg

硬拉作为力量训练，不是男生的专利，很多的女生也会参与到硬拉的训练大军当中，但是女生和女生无论是力量和训练目的，都于男生不同，那么硬拉女生用多少公斤合适呢？ 硬拉女生用多少公斤 1 硬拉女生的重量可以根据女生的力量来选择，而这个重量需要不断的尝试。 1.最适合锻炼绝对肌肉力量的重量：该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。 2.最适合增长肌肉体积的重量：该重量下你能

双颖倾我心

• 蛙泳初学者怎样换气,初学蛙泳换气技巧

初学蛙泳的小伙伴最头疼的可能就是换气了吧，下面我们来了解一下蛙泳初学者如何换气。 池边换气练* 1 趴在池边开始练*，出水吸气进水吐气。有一定节奏和感觉后就可以弯腰练*，抬头吸气低头进水吐气。 蹬腿练* 2 换气练得差不

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• 冬泳初学者注意哪些,冬泳什么时刻最好

我们非常佩服那些进行冬泳的人，面对寒冷不少初学者也跃跃欲试，那么有哪些是需要注意的呢？ 不要忘记做准备活动 1 冬季水温很低，和人体的温差相当大，若是不提前进行准备活动，身体会产生应激反应，有效的准备活动能够将肌肉、关节、内脏调动到一个兴奋的水*，更好的应付运动的强度。 游的时间不要太长

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• 初学者靠墙倒立怎么练,初学靠墙倒立技巧

倒立是很多人喜欢的一种娱乐活动，也是健身的最佳方式之一。那么初学者靠墙倒立该如何练*呢？ 找一面牢固的墙或者一棵结实的树 1 有的时候，靠着墙或者其他的支撑物学*倒立会更轻松。如果你对头朝地不大放心，或者说担心摔跤，你倒可以用这个办法慢慢学*。 1、这个方法还有个好处，就是你不需要别人在旁边看着你。你可以完全依靠自己学*倒立。 2、借助支撑物学*倒立的时候，你需要

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• 劈叉怎么练,初学者怎样练劈叉

劈叉是身体柔韧性的最佳展示。这个动作是把两腿向相反方向打开直到呈180度。劈叉在一系列动作中很有用，比如体操、军事艺术和舞蹈。本文将列举一些增强柔韧性的最好方法和一些帮你快速安全训练劈叉的建议。 蝴蝶式伸展 1 蝴蝶式的伸展是为了劈叉而做的一个很有用的伸展动作，它能增强大腿内侧、腹股沟和臀部的柔韧性。 动作步骤是： 1、坐在地上屈膝直到能碰到脚底。脚后跟尽可能拉向

墙角一枝梅

• 家庭插花搭配方法 初学者插花教程图解

很多人喜欢插花，需要注意搭配，搭配好了，就会有很高的观赏效果。那么，家庭插花应该怎么搭配呢？ 房间过道需要挺直型的插花 在房间的入口处或者是过道上，因为比较窄小，所以在选择插花的时候应该选择挺直型的花卉，要求简洁，整齐，并且带有欢快的色彩。注意选择插花的时候不要太大。 推荐花卉：马蹄莲。在插花的时候，可以选择长方体的白色花瓶，在里面插上6——7枝马蹄莲。 客厅茶几需要圆锥状的插花 摆放在客厅里面的插花，可以适当的大些，将其放在大型的台面上，效果会不错。在点缀客厅里面的一些家具，像是茶几，柜子等等，可以选择小的，圆锥状的插花。 推荐花卉：小雏菊。在插花的时候，可以选择小型的容器，圆

养花知识家庭养花

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• 桃花妆的画法是怎样的 初学者桃花妆画法步骤揭秘 初学者桃花妆画法步骤

对于女生来说,化妆是必备的技能,如果有一个女生说,自己天生丽质不需要化妆,其实也是自我欺骗的一种说法,别把不会化妆说的这么的好听。化妆能够让一个人的形象大改,让别人看到一个不同的自己。而在这些妆容当中,桃花妆也是让不少女生所喜欢的,据传这还是一个直男勾魂妆,由此可见这个妆容的评价是有多高。一起来了解下桃花妆的画法。桃花妆的画法是怎样的而很多人都不清楚桃花妆的画法,据悉挑花色眼线画在下眼睑的下半部会让眼妆更加的凸显好看,而且也不会十分的突兀,这种眼妆用于聚会或者约会都是极为的适合的,而且为了能够和眼妆相配,最好口红也适合同色系的。初学者桃花妆画法步骤揭秘而我们都知道桃花妆也类似古代女子用粉和胭脂

桃花妆桃花妆的画法是怎样的

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• 初学化妆如何画眉毛 初学者画眉毛步骤图解

先将眉毛刷顺，再用眉笔勾画出眉毛的大致轮廓，最后用眉笔或者是染眉膏填色。眉毛在五官中起着较大的作用，不同的眉形适合不同脸型的人群。对于初入化妆圈的新手来说，眉型并不是最重要的，画眉毛的技巧才是。只要将眉部妆容分成几个步骤，每一个步骤都细致的完成，就能画出美美的眉妆。 步骤一：在还没有画眉毛之前，眉毛的密度与方向会存在不均匀稀疏的问题。第一个步骤是要将眉毛用刷子刷顺也可以称作修眉，同时这样也能去除掉粘在眉毛上面的粉尘与化妆品，可以让眉部妆容更加持久。选择用拔眉毛的工具镊子将眉毛修成自己想要的形状。 步骤二：选择与自己的头发颜色比较接*的眉笔，轻轻的勾画出眉毛的大致轮廓，把自己想要的眉型在

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• 眉粉和眉笔初学者适合哪个

相对来说眉粉更适合初学者使用。因为眉笔对使用的力度要求很高，如果力度没有掌握好的话，画出来的眉毛就会很僵硬，而眉粉在这方面的使用要求就比较低，所以如果是初学画眉毛的话，建议使用眉粉比较好。 虽然眉粉对初学者比较友好，但并不表示眉笔画眉毛的呈现效果会比眉粉差，二者有各自的优点，后期熟练以后可以根据自己的眉毛特点来选择用眉粉还是眉笔来画眉毛。如果是眉形有缺陷或是眉毛比较稀疏的人，可以选择用眉笔来画眉毛，因为眉笔可以很好地勾勒出我们眉毛的线条，另外在描绘眉形轮廓时比眉粉更方便。 如果是本身眉形完整，而且眉毛颜色比较浓厚的人，可以选择用眉粉来画眉毛。我们使用眉粉的主要目的是调整眉毛的底色，所以

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• 初学者怎么画睫毛膏

 选择品质高的睫毛膏，刷睫毛的时候轻柔，动作缓慢，要每根睫毛都很分明，不要过多的涂抹，只要起到加黑加长的效果就可以。画睫毛其实不要太多复杂的程序和技巧，前期多练*几次就会很熟悉了。有的女孩子生来睫毛就长而浓密，随着年龄的增长会变得越来越密集，不用涂抹睫毛膏都行。可也有天生睫毛少的女孩子，最常见的补救方法就是涂抹睫毛膏，这些女孩子生来毛发稀少，连带睫毛也没有几根，或者颜色很浅，看起来好像没有似的，那就需要刷一些睫毛膏了。睫毛膏黑而亮，可以提升眼睛整体的轮廓感，能放大眼睛。但是一些初学者却不太懂涂抹睫毛的技巧，经常把自己的睫毛涂的像苍蝇腿儿，或者就是不小心戳到了眼睛里。其实在涂抹的时候，要尽量

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• 初学者化妆步骤顺序 初学化妆的正确顺序步骤

 一般化妆的先后顺序为：洁面-化妆水-乳液-隔离（妆前护肤的前四步）-BB霜（粉底液）-遮瑕膏-散粉-画眉-眼影-腮红-唇部。首先一定要选择一款适合自己的洁面用品，像是氨基酸低泡型的洁面乳适合所有肌肤，然后进行基础护肤，使用化妆棉蘸取化妆水由下向上轻轻拍于面部，乳液和隔离霜选用点涂方式，点在额部、双颊、鼻部、下巴处，然后均匀涂抹开。BB霜一般具有遮瑕，保湿，美白等功效，采用点涂的方式沿脸部轮廓把BB霜涂抹推开，如果脸上有严重的疤痕和黑眼圈，可以使用遮瑕膏遮盖住。散粉最主要的作用是控油定妆，按照T型区、鼻翼、额头、下巴的顺序，均匀刷开，使面部妆容看起来均匀即可。在画眉时，要选用与发色接*的眉

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• 初学者使用的魔方口诀 方口诀有哪些

　　魔方狭义上指三阶魔方，三阶魔方形状通常是正方体，由有弹性的硬塑料制成。竞速玩法是将魔方打乱，然后在最短的时间内复原。魔方口诀就是一套将魔方六面同色的公式。　　第一步先复原其中一面，第二步，复原四旁边面的底层和中心块构成的梯形，前两步没有口诀，作为根底要自行摸索。　　第三步的口诀是中左方块：上减，左减，上加，前加，上减，前减。中右方块：上加，右加，上减，前减，上加，前加，复原顶层的十字。　　第四步的口诀是前加，右加，上加，右减，上减，前减。　　第五步是右加，上加，右减，上加，右加，上加180度，右减。　　第六步是上加，右加，上减，左减，上加，右减，上减，左加。　　第七步是右减，底减，右加，底

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• 初学者如何看股票大盘 股票初学怎样看图

1、看两市涨跌幅榜，看涨幅在前两版的个股，然后看跌幅在后的两板以及个股资金在流出；2、看自己的自选股，观察自选股是不是和预想一样；3、看大盘走势，主要分析收阴阳和成交量的情况，以及与昨日相比的情况。初学者如何看股票大盘 初学者想要看懂股票大盘，首先就需要看懂图。其中，黄色是5日均线、紫色是10日均线、绿色是20日均线、白色是30日均线、蓝绿色是120日均线、红色是250天线。 还有就是分时走势图，白色曲线表示大盘加权指数，黄色曲线则表示大盘不含加权的指标。红绿柱线反映的是大盘即时所有股票的买盘与卖盘在数量上的比率。 首先，要看两市涨跌幅榜。其主要通过大盘走势来了解主力参与程度

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• 如何织毛衣 简单又好看初学者必读

如何织毛衣？冬天到了，是不是想亲手编织一件毛衣呢！其实织毛衣的方法并不复杂，只要掌握好要点和步骤，相信一定会织出好看的毛衣哦。 如何织毛衣*针的起针如图所示：1、先起好针，这里起任意的针数就可以了，大家可以根据需要的宽度去看。2、左手拿着起好了针的的毛线针，右手则拿一还没有上线的毛线针。3、把针从里到外戳进第一个毛线圈里，注意针法，是右手的针在左手的针下面

毛衣家居生活小窍门

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• 初学者瑜伽垫多厚合适 初学者选择瑜伽垫注意事项 瑜伽,瑜伽垫

瑜伽垫是我们*时练瑜伽的时候经常会使用的一种运动工具，我们*时看到大家练瑜伽的时候都会在瑜伽垫上做瑜伽，选择一张合适的瑜伽垫是很关键的，那么初学者瑜伽垫多厚合适？初学者选择瑜伽垫注意事项。初学者瑜伽垫多厚合适最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。这是因为初学者动作往往不得要领，很容易发生各种意外。太厚的垫子，很容易发生崴脚等情况，并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用，也不建议初学者使用，因为摔到了会很疼，并且可能会有淤青。在逐渐掌握要领之后，就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之，初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己

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• 瑜伽初学者要注意什么？瑜伽的种类有哪些？

随着社会压力越来越大，瑜伽成为大家放松心情、释放压力的一种途径。瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但动作的标准才能达到更好的练*效果，作为一名初学者，学*瑜伽时应该注意什么? 瑜伽初学者要注意什么？1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练*是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练*两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练*效果。如果在家练*，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练*调息或冥想十几分钟。2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较

• 初学者正确卸妆的步骤 懒人最正确的卸妆方法 卸妆,洗脸,护肤

卸妆是我们护肤之前很重要的一步，化妆品残留对肌肤会有很大伤害，长期卸妆不干净会导致很多肌肤问题出现，正确的卸妆方法是很重要的，那么下面我们就一起来看下初学者正确卸妆的步骤，懒人最正确的卸妆方法。初学者正确卸妆的步骤Step1：卸妆的时候，要选择一个适合自己的肌肤的卸洗凝胶，既能帮助卸妆还能帮助清洁，一步到位的方法最方便了。Step2：为让了防止肌肤在卸妆的时候发生过敏现象，可以先用在受伤涂抹上一些试用。假如没有问题，开始涂抹在擦了BB霜和画了妆容的位置上。Step3：均匀涂抹之后，用热毛巾敷在脸上大概10-15秒左右的时间，再用毛巾擦掉即可，几乎才一步到位的卸妆产品很方便噢，对于初学者的MM们

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• 初学者怎么学化妆 初学者眼妆这样化不会出错 化妆,眼妆

化妆是我们现代生活非常流行的一件事情，在*时，经常可以看到有很多人会化妆出门，化妆其实非常简单，只要多练练掌握技巧就好了，那么初学者怎么学化妆？初学者眼妆这样化不会出错。初学者怎么学化妆NO.1气场猫眼妆从眼后开始画起，眼尾微微上翘，再往内部画出猫眼的外框，可以适当的加粗，制造出魅惑的双眼。这个画法很试试双眼皮和内双的使用，能够轻松放大眼睛。NO.2俏皮下垂妆这个眼线要从中间画起，贴*睫毛根部画上一条细细的眼线，眼尾画出自然下垂状，眼尾不能太粗，颜色选择自然黑色，这个眼线的画法适合内双MM。NO.3大牌气质妆选择黑色的眼线液笔，从眼睛前端开始画，前面细后面粗，眼尾的部分加宽眼线，眼尾要上扬，制

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• 初学者怎么画出自然的眉毛 新手画眉毛3个步骤 画眉毛,初学者怎么画出自然的眉毛

自古就有很多写眉眼的成语，来变现出一个人的气质神态，比如迟眉钝眼、眉清目秀。通过眉毛甚至可以看出一个人的性格和性情等，所以说，眉毛在一个人的五官里面算是非常重要的。你如果是刚开始学化妆的小白的话，那就看下去吧。学*适合自己的自然眉型画法。初学者怎么画出自然的眉毛STEP1：修眉第一步就是修眉，可以按照自己的眉形，将多余的小杂毛用剃刀挂掉。手残党怕刮坏了，可以先拿眉笔画个形状再修。修的时候逆向刮，就是以眉毛生长方向反着刮去。STEP2：框眉形在眉尾先用眉笔画出形状，因为眉毛是画成眉尾浓眉头细的样子，看起来自然。所以，框眉形的时候颜色着重在眉尾部分。STEP3：填充空隙第三步就是将框框里的空隙，用

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