营养餐食谱大全

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• 一岁宝宝发烧食谱 1岁宝宝发烧食谱营养粥

一岁大的婴儿越来越接*成年人，不再总是吃软和腐烂的食物。他/她可以享受更美味的食物。婴儿食物种类逐步增加，主要包括了软米饭，面包，面条，通心粉和土豆。那么一岁宝宝发烧食谱有什么呢?1、胡萝卜山药粥材料：排骨量适中，山药30克，胡萝卜30克，粥30克，生姜适量，盐适量。做法：切胡萝卜。去筋水，去鲜血的味道，把热水烧成姜汁备用，放入排骨已过的水中，加盐，火熬，慢慢煨约30分钟。加入山药，胡萝卜和炖肉15分钟。把山药胡萝卜捣烂。准备一小碗稀饭。加入粥，加入尽可能多的肋骨，然后煮沸。搅拌均匀。2、三鲜豆腐配料：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，盐少许，洋葱量，蔬菜油量。该做法：豆腐洗净，压

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• 小月子丰胸食谱,小月子丰胸食物有哪些,坐小月子吃什么丰胸 小月子餐10天食谱大全

坐小月子期间，生殖系统需要调养复原，而女性体内激素分泌也会慢慢恢复正常，此时，如果饮食得当，还有利于丰胸，那小月子有什么丰胸食谱呢？ 小月子丰胸食谱 1 红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。 做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。 功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪

伊姌时光唯愿无殇

• 孕妇补血吃什么,孕妈餐单，美味又补血的三菜肴 孕妇补铁食谱大全

孕妈的营养情况关系到胎儿的生长发育，孕期补气血是非常关键的。但是你知道吗?孕期缺铁的情况非常普遍，别以为缺铁是个小case，它对于宝宝还是有影响的。 孕妇缺铁有哪些危害 1 ①如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康，出现疲劳，体力下降等。 ②重度贫血会诱发贫血性心脏病，严重影响孕妇自身的健康，同时

六月七号

• 孕前女性吃什么,孕前女性食谱,孕前女性营养食谱

做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强。下面推荐一些适合孕前女性的食谱，以便帮助她们更好的备孕。 温补鹌鹑汤 1 原料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水

暮色·影公主

• 产褥期食谱,产褥期食疗,产褥期的营养食谱 老牌的产褥期营养

产妇全身各器官（除乳腺外）自胎盘娩出后到恢复或接*未孕状态所需的时期，称为产褥期，一般为6-8周。这期间的饮食与保健对于产妇相当重要，下文的产褥期食谱可参考选用。 麻油猪心 1 原料：猪心1-2个，姜片3-4片，香油1小匙。 制作：将猪心洗净，切1公分厚的片，老姜连皮切薄片，香油入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜片皱褐而不焦黑；转大火，放入猪心炒至变色，倒入适量水

白烟花

• 孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇1一40周食谱大全

在这个怀孕期间准妈妈要注意饮食调养，对于怀孕的不同阶段，孕妇的饮食重点也会有所不同，下面就详细介绍下孕期不同阶段的饮食。 第1个月食谱 1 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。 忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。 主要食物：怀孕早期主要食物是：瘦猪

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• 产后瘦身吃什么,产后瘦身餐,产后瘦身的饮食 哺乳期减肥食谱

大部分产妇，在做完月子后，望着臃肿的身材，开始着手减肥事宜，但对于母乳喂养的妈咪，并不建议节食减肥，可适当调整饮食方向，促进新陈代谢，具体可参考下文的产后瘦身餐。 红豆薏仁汤 1 材料：红豆1大匙，薏仁1大匙，无糖豆浆240毫升，木糖醇1大匙。 制作： ①红豆、薏仁先泡水4小时。 ②将红豆、薏仁放入无糖豆浆中煮到柔软绵密，再加入木糖醇即可。 功效：红豆

南空小浅

• 宝宝夏季吃什么好 给你5款营养食谱 宝宝夏季食谱

在宝宝成长发育的黄金时期，需要补充各种各样的营养物质来满足成长需要，所以妈妈们一定要学会选择和搭配。那么夏天宝宝要吃些什么好呢？夏季哪些食物适合宝宝吃呢？ 什锦蔬菜沙拉 1 材料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。 做法：熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜

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• 养生营养汤食谱 喝汤时间有讲究

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，会让你受益无穷！ 养生营养汤食谱 1 1、 木瓜红枣莲子蜜，美白淡斑。 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法：先将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用；再把木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。 功效：服

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• 秋冬七天减肥食谱 饮食减肥注意事项 健身减肥饮食食谱一天三餐

饮食是秋冬季节减肥最好的方法，因为比较容易坚持，下面给大家分享一些7日减肥食谱，一起来看下吧，也许你会有意想不到的效果哦！ 七天减肥食谱 1 星期一 早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。 午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。 晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。 星期二 早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。 午餐：素馅水饺、什锦

「小仙女」顾浅汐

• 关晓彤晒出减肥餐，绿油油的一大盘，让人感到心疼 关晓彤减肥餐食谱

娱乐圈中的女明星总是把减肥作为自己的终身事业，关晓彤是如此，曾经有网友戏称她为“大壮”，因为她的骨架比较宽，所以总是感觉非常健壮，即便身材已经非常纤细高挑了，为了上镜的效果可以更加完美，关晓彤一直都在坚持减肥健身。 这两天她在自己的社交*台上晒出了自己的特制减肥餐以及最新的自拍照。关晓彤晒出的照片当中绿幽幽的一片，除了偶尔有一些红色的西红柿作为点缀之外，整份晚餐没有一点油水和荤菜，看到这里真是让粉丝们感到心疼。细心的网友看了一下，这盘菜里面大部分都是黄瓜和香菜，关晓彤还在自己的配文当中写了三个字“香菜宴”，文章的最后加上了一个捂着脸哭的表情包，这应该就是一个女明星背后的心酸吧。 虽然关

夏安❀

• 营养粥食谱做法大全 多款营养粥制作方法

今天我给大家带来的是多款营养粥食谱做法，下面和我一起来看看吧。 营养粥食谱做法大全 一、紫薯山药粥紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油1

健康山药紫薯

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• 秋季宝宝食谱 营养又美味宝宝的最爱

秋天到了，不少新手妈妈又开始头疼了，一年四季想变着法的给宝宝做好吃的，实在是个大难题啊！那么秋季宝宝食谱有些什么呢，秋季宝宝吃什么好呢，吃什么才能身体强壮，少生病呢。下面跟着小编教你做秋季宝宝最爱吃的辅食哦~ 秋季宝宝（4~6个月）食谱红薯米糊非常营养又好喝的健康粥羹。原料：红薯20 克、米粉30 克。做法：1.红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。2.拌入米粉中。Tips：红薯米糊口感香

亲子宝宝食谱宝宝辅食

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• 八个月宝宝食谱 分享6大简单又营养的食谱

宝宝到了八个月的时候是成长的最佳时期，单一的奶水早就满足不了其对营养的需求，应该通过辅食的方式满足其营养和体能需求，所以，需要新妈妈们多花点心思，为宝宝准备辅食，下面小编就为新妈妈们推荐简单又营养的八个月宝宝食谱。 六大宝宝营养食谱1、鱼泥豆腐粥材料：熟鱼肉，青菜心，豆腐，米粥，高汤、盐适量。做法：1、鱼肉蒸熟，去刺压成泥，青菜心洗净在沸水中汆熟，用刀切碎备用。豆腐洗净切碎。2、高汤中放入米粥、

亲子宝宝食谱0到12月宝宝

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• 食疗养胃的食谱大全 既美味又营养

食疗养胃的食谱大全，下面给大家推荐的食谱既美味又营养，还不赶快学起来。 食疗养胃的食谱大全 工作忙碌，生活节奏加快，不少白领忽略自己的饮食，往往进食不准时，或选择在外随便就餐，胃部健康被逐渐消耗，引发胃部问题。俗话说胃病“三分治七分养”，今天就教教大家怎么养~养胃秘诀1养成良好的生活*惯少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­2改变饮食*惯按时就餐，坐着吃饭不要

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• 营养粥食谱做法大全 白粥怎么做最有营养

今天我给大家带来的是几款营养粥食谱做法大全，想喝粥的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 营养粥食谱做法大全很多妈妈喜欢只给孩子煮白粥喝，但简单的白粥营养真的非常单薄，它除了碳水化合物以外，几乎没有别的营养。不妨给孩子煮碗营养美味的粥，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。今天就给大家介绍几款营养美味的粥食谱，春天多给孩子喝，营养满分，味道满分。01养血健脑

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• 营养粥食谱做法大全集 美味有营养粥的做法

今天我给大家带来的是营养粥食谱做法大全集，喜欢喝粥的朋友下面和我一起学着做吧。 营养粥食谱做法大全集一、紫薯山药粥食材：紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖做法1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥食材：大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只 瘦肉 / 葱 /

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• 简单营养粥的做法 几款美味又营养粥食谱

今天我给大家带来几款简单营养粥的做法，想吃的朋友和我一起来看看吧。 简单营养粥的做法 一、紫薯山药粥紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时二、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张 / 干虾8只瘦肉 / 葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

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• 产后一周吃什么水果蔬菜？月子餐第一周必吃食谱！ 产后,产妇,食谱

产妇生下宝宝后的第一周，饮食对身体的影响还是很大的。那么，产妇要怎么吃才能让饮食帮助身体恢复呢？产妇第一周应该吃些什么水果蔬菜？月子第一周要吃什么？产妇第一周吃什么水果好在我们的日常生活中，总是偏好于吃水果补充营养。有一些老人家说，水果生冷，产妇不宜吃。但其实，产妇产后可以吃水果，但要吃对水果。产妇吃水果，既可以满足产妇产后的营养需求，有效地帮助产妇消化吸收营养物质，适当地补充维生素和矿物质，又可以起到一定的特殊医疗作用，有助于产妇的身体健康。1、产妇第一周吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要

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