拌干豆腐

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• 干豆腐吃多也有危害 这些需要小心 干豆腐吃多了会胖吗

干豆腐是我们在*时的生活中经常会吃到的一种食物，干豆腐的营养价值还是非常丰富的，再加上干豆腐本身也容易吃到，所以在*时我们就会经常的吃到干豆腐，这对我们健康是有一定帮助的，但是吃干豆腐也要小心，一旦过量影响健康，一起看看吧。导致缺碘我们吃干豆腐对健康是有帮助的，但是一旦过量就要小心了，首先因为干豆腐在制作过程中含有皂角甙，皂角甙会加速人体内碘元素的排泄。所以如果长期过量食用干豆腐的话，就会造**体却碘的现象。严重的话，还会严重影响到身体健康，这时候就容易一些疾病出现。促使痛风发作同时在吃干豆腐的时候要小心了，由于干豆腐的成分里含有非常多的嘌呤物质，所以对于那些体内嘌呤代谢失常的痛风病人或者那些

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• 豆腐干的营养价值 豆腐干营养价值及功效

豆腐干的味道是非常不错的，可能我们很多的朋友们日常生活中都是可以吃到豆腐干的，当然，在生活中适当的食用一些豆腐干，不仅可以帮助我们大家开胃促消化，更是可以补充各种营养物质的，对于促进我们人体的健康也是非常的有帮助的，另外，豆腐干的食疗价值也是比较高的，下面苹果绿养生网就来为大家介绍豆腐干的营养价值和功效作用以及食用方法。豆腐干的营养价值1、豆腐干的营养价值是非常高的，并且含有丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，这些营养物质对于我们人体的健康都是非常的重要的，另外，豆腐干中还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，这些营养物质也是可以帮助我们大家促进身体健康的，另外，豆腐干中的营养物质是易于

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• 豆腐干的热量是多少 一块豆腐干的热量

豆制品大家应该都不陌生了，豆腐、豆浆、豆皮等这些都是我们生活中比较常见的食物，我们可以用来制作各种各样的美食。豆腐干也是豆制品的一种，我们可以炒着吃。大家在吃的时候，有没有留心过豆腐干的热量是多少呢?下面我们就一起来了解一下。豆腐干的热量是多少每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。豆腐干的热量比豆腐高吗豆腐干和豆腐都是由黄豆作为原材料制作而成的，那么这两者的热量有没有差别呢?每100克的豆腐干的热量为140千

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• 干豆腐的食用禁忌 吃多了会发胖吗 吃干豆腐会发胖吗

干豆腐这样的食物是我们大家在生活中很常见的了，这是很多人都喜欢吃的食物了，是经常会出现在我们餐桌之上的食物了，那么大家对于干豆腐都有多少了解呢，我们吃干豆腐会出现发胖情况吗，吃干豆腐有禁忌吗，一起来看看吧。干豆腐含有大量植物蛋白，在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。如果肾脏的代谢能力下降，那么就容易使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于健康。所以，干豆腐不宜食用过多，当然，本身不宜吃豆制品的朋友就更加不能多吃了。而且我们对于干豆腐还要注意了哦，对于*素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食干豆腐。常出现遗精的肾亏者也不宜多食干豆腐。一次食

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• 干豆腐搭配这样食物吃 起到的功效更出色 干豆腐的功效与作用

说到干豆腐，这是大家在生活中很常见的一种豆制品了，也是很多人都爱吃的一种豆类食物了，这样的食物我们吃起来味道是非常好的，而且营养价值也的确很出色，那么对于干豆腐来说，我们具体应该怎么吃是比较好的呢，一起看看干豆腐的适宜搭配吧。干豆腐与肉搭配干豆腐含有较高的蛋白质是众所周知的，但由于干豆腐中的蛋白质及氨基酸的比例不合理，人们食用后是较难吸收的，所以我们建议大家可以将干豆腐与肉一起食用。这样的话可以让我们大家更好的吃干豆腐哦，而且因为肉中也含有较多的蛋白质，与干豆腐一起食用，可以起到蛋白质互补的作用，使它更易被人体吸收，从而充分发挥干豆腐的营养价值，而且我们这样吃对于身体健康也是很有好处的，可以很

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“如颖の随行”

• 香椿拌豆腐——春季健脾开胃抗衰老

春季吃什么好呢?这是很多人都在考虑的问题，其实春季就应该多吃一些健脾胃的食物，很多人都有春季肠胃不适的问题出现，多因为饮食不合理造成的。春季吃香椿就是不错的选择，搭配豆腐一起食用具有抗衰的作用。香椿拌豆腐香椿拌豆腐所需材料主要食材豆腐、香椿，辅助佐料、盐、香油 香椿拌豆腐的做法1、豆腐洗净，放沸水中焯烫，捞出，晾凉，搅碎，装盘;香椿洗净2、放沸水中焯一下，捞出，立即放凉开水中过凉，捞出，沥干，切碎，放入豆腐中。3、在香椿、豆腐中加入盐、香油拌匀即可。香椿拌豆腐的功效与作用香椿拌豆腐是山东省传统的汉族名菜，属于鲁菜系，这道凉拌菜的做法很简单，只要跟着小编的步骤，你也可以做出美味的香椿拌豆腐哦。香

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Winin°小颜

• 苦菊干豆腐卷的做法,苦菊干豆腐卷怎么做 东北熏干豆腐卷的做法

苦菊是生菜的一种，很多人都喜欢吃，但这种蔬菜的食用方法很多，下面看看苦菊干豆腐卷怎么做的。 食材 1 主料：苦菊 其他食材：干豆腐、鸡蛋酱。 做法步骤 2 1.将干豆腐皮切成均匀的方片 2.将苦菊洗干。

温柔又骄傲

• 干豆腐丝儿怎么做 干豆腐丝儿的做法

步骤1食材：干豆腐丝300克，洋葱100克，蒜2瓣，香菜1根。调味料：食用油10克，干辣椒10个，花椒1克，盐1克，生抽2克，鸡精2克。 步骤2干豆腐丝用沸水烫5分钟，捞出。 步骤3洋葱切细丝。 步骤4蒜切末。 步骤5香菜切段。 步骤6干辣椒切段。 步骤7豆腐丝中加入洋葱、蒜、盐、生抽、鸡精，拌匀，装入盘中。 步骤8锅中油温4成热时，放入花椒、干辣椒，呛香，淋入豆腐丝盘中，撒香菜即可。

雨沫之雪❄❤鹿颖

• 白菜干豆腐粉条的做法 白菜干豆腐粉条怎么做

步骤1食材：白菜150克、干豆腐100克、粉条100克、大葱10克、姜5克、小葱1根、食用油5克、酱油2克、盐2克、鸡精1克。 步骤2白菜切段。 步骤3干豆腐切丝。 步骤4大葱切小段。 步骤5姜切丝。 步骤6小葱切葱花。 步骤7炒锅中油温5成热时，下入大葱段、姜丝炒香，加入适量清水煮沸，放入粉条煮3分钟，再放入白菜、干豆腐煮2分钟，加入酱油、盐、调味，盛出，撒葱花即可。

愚-

• 茄子炖干豆腐的做法 茄子炖干豆腐怎么做

步骤1食材：干豆腐200克，茄子400克，蒜2瓣，大葱10克，姜1克，小葱1根、食用油8克，东北大酱4克，老抽1克，盐1克，鸡精2克，十三香粉1克。 步骤2干豆腐切小块。 步骤3茄子切条。 步骤4蒜切片。 步骤5姜切末。 步骤6大葱切片。 步骤7小葱切葱花。 步骤8炒锅中油温5成热时，下大葱、姜、蒜，炒香，放入东北大酱，炒匀，加入茄子、干豆腐，翻炒1分钟，倒入300毫升清水，调入老抽、盐、十三香粉，炒匀，大火煮至收汁，放入鸡精，炒匀，盛出，撒葱花。

我是柠檬·不萌

• 茄子炖干豆腐的做法 茄子炖干豆腐怎么做

步骤1食材：干豆腐200克，茄子400克，蒜2瓣，大葱10克，姜1克，小葱1根、食用油8克，东北大酱4克，老抽1克，盐1克，鸡精2克，十三香粉1克。 步骤2干豆腐切小块。 步骤3茄子切条。 步骤4蒜切片。 步骤5姜切末。 步骤6大葱切片。 步骤7小葱切葱花。 步骤8炒锅中油温5成热时，下大葱、姜、蒜，炒香，放入东北大酱，炒匀，加入茄子、干豆腐，翻炒1分钟，倒入300毫升清水，调入老抽、盐

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• 葱丝干豆腐的做法，葱丝干豆腐怎么做

步骤1准备食材：干豆腐1张、洋葱1个、青椒1个、食用油5g、盐1g、生抽1勺、鸡精1g。 步骤2干豆腐洗净、切丝。 步骤3洋葱洗净、切丝。 步骤4青椒洗净、切丝。 步骤5锅里倒入食用油，放入干豆腐丝进行翻炒。 步骤6倒入生抽翻炒均匀，加入洋葱丝、青椒丝继续翻炒。 步骤7最后加入盐、鸡精翻炒均匀即可。

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• 肥肠炖干豆腐的做法 肥肠炖干豆腐怎么做

步骤1准备食材：熟肥肠200克、干豆腐100克、小葱1根、姜1块、盐1茶匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、胡椒粉1茶匙、鸡精1茶匙。 步骤2姜切片。 步骤3葱切葱花。 步骤4熟肥肠切块。 步骤5干豆腐改小块。 步骤6锅中放水，烧开后加入干豆腐煮三分钟焯去豆腥味，然后捞出备用。 步骤7锅里重新加入适量开水，直接放入焯好的干豆腐、肥肠和姜片。 步骤8再加入盐、料酒、胡椒粉、生抽大火炖10分钟。 步骤9再加入鸡精调味，撒上葱花即可。

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• 土豆和干豆腐 土豆和干豆腐怎么做

步骤1食材：土豆400克，干豆腐200克，蒜5瓣，姜2克，大葱20克，小葱1根，香菜1根。调味料：食用油8克，大酱4克，盐1克，老抽1克，鸡精2克。 步骤2土豆去皮，切小块。 步骤3干豆腐切块。 步骤4蒜对半切开。 步骤5姜切末。 步骤6大葱切末。 步骤7小葱切葱花。 步骤8香菜切段。 步骤9炒锅中油温5成热时，下姜末、蒜、大酱，炒香，放入土豆，翻炒均

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• 芹菜炖干豆腐的做法 芹菜炖干豆腐怎么做

步骤1准备食材：芹菜100克、油豆腐100克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克、油适量。 步骤2芹菜洗净切段。 步骤3油豆腐对半切开。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入豆腐翻炒30秒，倒入适量清水大火烧开，煮5分钟。 步骤7放入芹菜煮1分钟，调入盐1克、鸡精1克拌匀。 步骤8即可出锅。

手中的绽放

• 干煸豆腐皮怎么做 干煸豆腐皮的做法

步骤1食材：豆腐皮200克、香葱2根、干辣椒2个、大蒜2瓣。调味料：食用油5克、盐1克、鸡精1克。 步骤2豆腐皮切丝。 步骤3香葱切丝。 步骤4干辣椒切段。 步骤5大蒜切片。 步骤6炒锅中油温5成热时，下入干辣椒段、蒜片爆香，倒入豆腐皮炒变色，加入香葱丝、盐、鸡精。 步骤7炒匀即可。

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• 芹菜炖干豆腐的做法 芹菜炖干豆腐怎么做

步骤1准备食材：芹菜100克、油豆腐100克、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克。 步骤2芹菜洗净切段。 步骤3油豆腐对半切开。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切末。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，放入豆腐，倒入适量清水大火烧开，煮5分钟。 步骤7放入芹菜煮1分钟，调入盐1克、鸡精1克拌匀。 步骤8出锅。

轻言诉说我的梦

• 茄子炖干豆腐的做法 茄子炖干豆腐怎么做

步骤1食材：干豆腐200克，茄子400克，蒜2瓣，大葱10克，姜1克，小葱1根、食用油8克，东北大酱4克，老抽1克，盐1克，鸡精2克，十三香粉1克。 步骤2干豆腐切小块。 步骤3茄子切条。 步骤4蒜切片。 步骤5姜切末。 步骤6大葱切片。 步骤7小葱切葱花。 步骤8炒锅中油温5成热时，下大葱、姜、蒜，炒香，放入东北大酱，炒匀，加入茄子、干豆腐，翻炒1分钟，倒入300毫升清水，调入老抽、盐、十三香粉，炒匀，大火煮至收汁，放入鸡精，炒匀，盛出，撒葱花。

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• 冻干豆腐怎么解冻不硬 怎么解冻冻干豆腐不硬

　　可以用温开水解冻。准备一盆温开水，把冻干豆腐放入浸泡半小时左右，然后就可以食用了。如果冻豆腐结冻比较严重，也可以用微波炉解冻，选择“解冻模式”进行解冻即可。

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• 五香豆腐干怎么做好吃?五香豆腐干的做法大全 五香豆腐干,豆腐干,食谱大全

五香豆腐干也是中国比较有名的传统菜,那么你找到五香豆腐干应该这么做才好吃吗?下面我们来为大家详细介绍下吧!五香豆腐干怎么做好吃用料:老豆腐一块200克、葱白半根、酱油三勺、砂糖一勺、五香粉、适量油步骤▲做豆腐干要用结实的北豆腐,这样口感才好.先把豆腐切成这么厚的方片.▲油锅烧热,大概160到180度左右,筷子放进去周围有小泡泡,就可以放入切好的豆腐片了,炸成金黄色之后捞出来.▲重新换一口锅,放入炸好的豆腐干.▲加入清水、45克酱油、15克白砂糖、一个葱段和一点点五香粉,大火烧开后转小火炖20分钟左右.▲开大火将汤汁完全收干,五香豆腐干就做好啦,等晾凉了就可以吃啦.厨具介绍▲这口锅是丹麦的DAN

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