天亮醒，天黑困，到了饭点想吃饭，这些看似稀松*常的事情其实都受到生物节律的调控。生物节律（Circadian）来源于拉丁文，意思是“about a day”（大约一天）。经过在地球上亿万年的进化，人的内源性日节律——也就是生物钟——和地球自转周期同步，大约为24小时。
生物钟能够追踪时间变化并对环境产生“预知性”反应。打比方来说，即使离开了钟表、日照等时间提示，人和动物还是能够在内源性生物钟的指引下“自发”地产生节律行为，例如睡眠、觉醒等。
只是现代人越来越丰富的夜生活与无规律的作息*惯正在破坏着生物节律。而有研究表明，扰乱生物钟可能会增加乳腺癌的发生率。
