考拉经典睡觉

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• 晚上睡觉禁忌 女人睡觉注意事项 晚上睡觉要注意的风水禁忌

女人这样入睡，让你一夜老十岁！ 女人睡觉注意事项 1 睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺

火花般的记忆

• 吃完午饭多久才适合睡觉,午饭后多久可以睡觉 吃完午饭多久可以睡觉

吃完午饭后容易犯困，一般人都*惯睡一会，但是我们都知道，午饭后立即睡对健康不利，会影响肠胃消化，那么健康的作息是吃完午饭多久才适合睡觉呢？ 吃完午饭就睡觉好吗 1 不好。 吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

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• 戴耳机睡觉的危害,戴耳机睡觉有什么坏处

戴耳机听音乐是很好的放松方式，但是戴耳机睡觉确是一种不良的生活*惯，不仅损伤耳机，对耳朵的伤害也很大。 睡觉前戴耳机听音乐催眠可以吗 1 很多人都听音乐治失眠，其实音乐是有一定的助眠效果，但是要选对音乐，而且不能戴耳机听。耳朵里面塞了东西，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。 建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。

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• 饭后马上睡觉会发胖吗,饭后睡觉有什么危害

饭后睡觉是一个很不好的*惯，但是很多人都没有意识到这一点，下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗？饭后睡觉有什么危害？ 饭后马上睡觉会发胖吗 1 饭后不宜马上睡觉，不然不仅会长胖，还会对身体造成危害。 肥胖是很多人都很担心的问题，只要适度饮食和运动，就可以很好的避免肥胖的现象，饭后食物在还没有进行消化的情况下，就休息，不仅会导致肥胖的产生，而且对身体也会造成伤害，饭后最好适当的

作业什么的去死

• 睡觉打鼾是什么原因 睡觉打鼾怎么办 睡觉打鼾怎么解决

睡觉打鼾是什么原因，睡觉打鼾是由很多原因导致的，我们常常忽视掉的原因，因为睡觉打鼾并不是什么好事情的，我们一定要注意的。那么你知道睡觉打鼾的什么原因吗？ 身材肥胖 1 肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。 但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道

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• 晚上睡觉可以减肥吗,晚上睡觉怎么减肥 晚上饿肚子睡觉能减肥吗

很多的减肥方法都是需要多方面的实践才会有好的结果，有传闻说睡觉也是可以减肥的，听起来是很新奇的，那么晚上睡觉可以减肥吗？ 晚上睡觉可以减肥吗 1 睡觉睡得好，减肥的效果也是很好的。 人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。

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• 睡觉减肥法,晚上睡觉如何减肥 腹部减肥睡觉减肥法

对于想要减肥的人来说，如果能够通过睡觉的方法起到瘦身减肥的效果那简直是最好不过的事了。其实只要你会睡觉，知道怎么科学的睡觉，是完全能够避免因为睡觉不当身体长肉的情况的。 规律睡眠作息 1 想要通过睡觉的方法实现减肥的人，最重要的就是要保证每日睡眠时间的规律性。一是保证每天睡眠时间的长度是规律的，一般来说，成年人8个小时左右为宜。二是要保证每日上床睡觉的时间是规律的。是不是熬夜

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• 孕妇睡觉的正确姿态,孕妇睡姿,孕妇怎么睡觉好 孕妇睡觉的正确姿态

孕妈咪随着子宫的日益增大，其睡姿也是颇有讲究，直接关系着自己和胎儿的健康，那孕妇睡觉的正确姿态是怎样的呢？ 孕早期--以舒适为主 1 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不被允许的哦！

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• 冬天宝宝睡觉穿什么,冬天宝宝睡觉穿几件衣服,冬天的宝宝睡觉怎么穿

宝宝喜欢踢被子，冬天寒冷，睡觉时如果穿少了，踢被子担心感冒，穿多了会出汗，影响宝宝睡眠质量，那到底冬天宝宝睡觉穿什么？ 冬天宝宝睡觉穿什么 1 冬天宝宝睡觉时，只要给宝宝穿长袖内衣和长裤，然后再外面加个睡袋就可以了。根据天气，必要时在睡袋上再盖层被子。因为婴幼儿的新陈代谢明显快于**，体内热量非常大，不会比**怕冷，穿太多会出汗，反而易感冒。

眼淚為你流

• 喝酒后睡觉好还是不好,喝酒睡觉的危害 喝酒睡觉好不好

很多人认为，晚上喝点酒更有助于促进睡眠。尤其是很多爱酒的老年人，晚上睡觉前总*惯性的要喝一点小酒，那么到底喝酒后睡觉好还是不好呢? 喝酒后睡觉好还是不好 1 喝酒后睡觉是不好的，尤其是醉酒，酗酒更为不妥。 表面看，大量酒精能够使人昏昏欲睡或快速入睡，其实这样做既不利于睡眠，并且对健康无益。

荷叶飘啊飘

• 睡觉防噪音有什么好方法,睡觉噪音大有什么危害 睡觉防噪音最好的方法

睡觉的时候外面噪音太大，有什么办法能够降低噪音的影响吗？睡觉时如果噪音太大的话会有什么危害吗？让我们一起来看看吧。 装隔音玻璃窗 1 如果长期被噪音所影响的话，建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃，并且还可以配合隔音窗帘，这样就可以减弱噪音的传播，从而恢复一个较安静的睡眠环境。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多。

风孤

• 戴口罩睡觉可以吗,戴口罩睡觉好不好 戴口罩睡觉的好处

最*感觉有点感冒了，害怕传染给家人，所以打算带口罩，晚上睡觉的时候也想带，那么戴口罩睡觉可以吗？戴口罩睡觉好不好？ 戴口罩睡觉可以吗 1 可以。 口罩具有一定过滤空气中杂质的作用，带来睡觉可以有效防止人体吸入空气中的杂质，其次，不少人睡觉喜欢张嘴睡，戴口罩睡觉可以很好的帮助避免睡觉张嘴的情况发生，但要注意睡觉时带口罩要把鼻子露出来，避免影响人体呼吸，对人体健康造成不利影

AL❤二三寸戏子

• 保湿唇膏睡觉能涂吗 涂唇膏睡觉

是可以的，在睡觉之前，因为嘴唇干裂涂抹一层保湿唇膏，是可以很好的保护我们嘴唇的健康，有些膏的成分可以缓解我们干裂的嘴唇，在护理之前用湿毛巾擦拭嘴唇之后，再涂上唇膏，连续一个星期左右的时间就可以使嘴唇恢复水润光泽。 其实嘴唇的皮肤与我们的肌肤是一样的脆柔嫩，表皮的细胞非常的柔嫩且容易受伤所以要经常涂抹润唇膏来滋润嘴唇，在睡觉之前利用唇膏来涂抹之后是可以有效的改善嘴唇干裂现象的。 保湿唇膏是可以锁住我们双唇当中的水分并且形成一层保护膜从而防止空气当中的细菌，它的成分基本上就是凡士林和蜡质，但是有一些品牌当中会含有新配方其中包括维生素a或其他抗氧成分，在选用润唇膏的时候一定要参照自己的嘴唇特

南巷凉风

• 晚上睡觉前为什么要少喝水呢 晚上睡觉前喝水的危害有什么 睡觉,喝水

每次在家里的时候大人都会说睡觉前不能喝太多的水，但是这到底是为什么你知道吗？今天小编就给大家整理了一些资料告诉我们究竟晚上睡觉前为什么不能喝水呢，以及晚上睡觉前喝水的坏处有什么。晚上睡觉前为什么要少喝水呢1.半夜容易起夜多喝水晚上就喜欢起来上厕所，夏天还好一翻身就起来了。冬天好冷啊，真是不愿意起夜，当是还是会被尿憋醒，所以冬天的晚上还是少喝水。2.爱起夜影响了睡眠质量如果你困意很浓，有尿憋着也醒不了，其实你也睡不好。会多梦啊，影响睡眠质量，第二天还是没有精神，而且憋尿对肾不好。3.眼睛容易长眼袋晚上喝水还特别爱长眼袋，虽然眼袋是衰老的表现，但是很多年轻人也有很深的眼袋，熬夜是一方面，晚上睡觉前

睡觉喝水

一星月交错两个季

• 睡觉不足会怎么样?睡觉不足影响睡眠吗? 睡觉,睡眠,睡质

睡眠不足会怎么样？会影响身体吗？青少年睡眠不足可能会影响到你的学业成就饿，如何有效的保证充足睡眠呢？让我们一起来瞧瞧吧。青少年失眠经验比例较高调查也发现，青少年在失眠经验的比例较高。青少年*日上课时间（包含课后辅导、补*班与才艺班等）较高于其他区域的青少年，而上床睡觉时间也较其他地区来得晚（多介于晚上11～12点上床准备睡觉）。睡眠不足会影响学业成就一旦睡眠不足，除了对生活造成影响之外，也会影响课业成绩吗？从「睡眠与学业成就表现」调查结果显示，青少年学子在*日的睡眠总时数*均为7.12小时，到了假日则增加至9.26小时。随着就学阶段往上，睡眠总时数跟着减少，当夜间睡眠总时数低于7小时，便会有明

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「顾九言」

• 宝宝睡觉不踏实易惊醒 宝宝睡觉不安稳原因 宝宝,睡觉,健康

宝宝睡觉不踏实容易惊醒是为什么？抑制这种状态还不是意味着宝宝睡眠质量不好呢？妈妈们要怎么做才能让宝宝安心入睡？一起来看看~宝宝睡觉不踏实原因宝宝每天的睡眠时间，新生儿*均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。如果宝宝晚上睡觉不安稳，不仅会影响妈妈的正常休息，还会影响宝宝的健康发育。宝宝晚上睡觉不安稳一般表现为宝宝老是哭闹不止，这令妈妈都很头疼。宝宝晚上睡觉不安稳的原因主要有和宝宝肚子胀、饥饿、尿布湿了、撒娇、睡前烦躁、母乳喂养影响、环境嘈杂、天气过冷或过热、肠绞痛以及中耳炎、肠胃炎、或是疝气等这些疾病，这些原因都能使宝宝晚上睡觉不安

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• 宝宝睡觉突然大哭是什么原因？宝宝睡觉大哭正常吗？ 宝宝,睡觉,婴儿

宝宝睡觉突然大哭是什么原因,许多新手妈妈都经历过这样的一刻，宝宝在熟睡中突然惊醒大哭，这样的情况究竟是怎么了让许多妈妈不知所措。下面就来跟大家介绍一下，如何争取面对宝宝大哭。宝宝睡觉突然大哭是什么原因一般不外乎以下几种情况。●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和

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• 宝宝睡觉张着嘴是怎么回事？宝宝睡觉为什么张着嘴？ 宝宝,睡觉

正常人睡觉通常嘴巴都闭着通过鼻子进行呼吸的，不过有一部分玩家发现自己的宝宝睡觉的时候嘴巴是张开的，还能明显的感觉到宝宝通过嘴巴呼吸，那么这是怎么回事呢？鼻内分泌物过多引起宝宝睡觉张着嘴，很可能是鼻腔内分泌物过多或者鼻屎没有及时清理，导致鼻腔被堵塞，影响到吸气，所以孩子就会张开嘴呼吸。家长注意观察下孩子鼻腔，及时清理即可缓解。鼻子不通气引起宝宝鼻子非常敏感，如果受热风或者冷风刺激，吸入了粉尘、香水、花粉、霉菌及一些特殊气味的时候，导致呼吸道粘膜过敏，发生一时性水肿，导致鼻腔堵塞，就只能张开嘴呼吸了。感冒引起宝宝受凉感冒，鼻粘膜受病毒或细菌感染时，粘膜会充血、肿胀、分泌物增多，从而堵塞鼻呼吸道，出

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• 宝宝趴着睡觉好吗？宝宝趴着睡觉是怎么回事？ 宝宝,睡觉

很多父母会发现宝宝喜欢趴着睡觉，一时半会还纠正不过来。为什么宝宝对趴着睡觉有着天生的爱好。趴着睡觉好吗？有什么害处？宝宝趴着睡觉是什么原因胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴着睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，也有利于宝宝神经系统的发育。趴着睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴着睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，且利于消除胀气。过多的叭着睡易引压迫心脏及肺，引起呼吸困难等情况。建议让宝宝少趴着睡，常给予纠正。但是孩子的睡眠姿势是有周期性的，并不会一直总是一个姿势，

宝宝睡觉

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• 宝宝不睡觉怎么办？宝宝不睡觉怎么回事？ 宝宝,睡觉

宝宝是可爱的天使，爱情的结晶。但是宝宝不睡觉，大半夜的哭闹让很多父母头痛。其实这是宝宝在告诉你他不舒服哦！了解宝宝不睡觉的原因，掌握哄宝宝睡觉的方法就可以不用头痛咯！宝宝不睡觉的原因和方法饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日元素钙300-500mgB

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时光是沙漏

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