米饭卡通

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• 米饭怎么才能营养又好吃 米饭怎么蒸才更好吃

米，是我们中国人家庭餐桌上的主食，尤其是在南方家家都吃米饭，那精白细软的大米饭，人们似乎永远也吃不腻。可是，总吃一种主食，营养素的供应就会失之于偏颇;而只**白大米这种主食，更容易发生营养缺乏问题。大米本来就是各种粮食中维生素含量最低的一种，做成米饭后还有加热损失，如果不变花样，家人很容易出现B族维生素不足和膳食纤维不足的问题。此外，家里的米饭总有剩下的时候，微波炉热热再吃，和新米饭相比，香气大减，口感发硬，恐怕就不那么受家人欢迎了。再从营养角度来说，剩米饭再次加热之后，维生素就更少，真可谓是“弃之可惜，食之无味”。不过，只要动动脑筋，其实米饭可以做出来种种花样，剩米饭也可以改造成相当不错的美

食材大全营养价值

已不可挽回

• 米饭吃了会长胖吗,吃什么主食代替米饭能减肥

很多人可能都经常听说为了减肥而不吃主食的做饭，这样虽然确实可以让体重下降，但对于身体健康也是十分不利的，因此如果想减肥的话可以用一些热量较低的食物代替精细的白米饭。 米饭吃了会长胖吗 1 米饭确实有可能会导致长胖。 因为米饭中含有的丰富碳水化合物是人体所需热量的主要来源，但是碳水又是人体所必需的营养成分，所以即使吃米饭会导致长胖也不能完全不摄入碳水。

傲娇女神°宋清瞳

• 米饭真的会导致发胖吗,吃什么主食代替米饭能减肥 长期吃小米饭代替大米

很多人可能都经常听说为了减肥而不吃主食的做饭，这样虽然确实可以让体重下降，但对于身体健康也是十分不利的，因此如果想减肥的话可以用一些热量较低的食物代替精细的白米饭。 米饭真的会导致发胖吗 1 米饭确实有可能会导致长胖。 因为米饭中含有的丰富碳水化合物是人体所需热量的主要来源，但是碳水又是人体所必需的营养成分，所以即使吃米饭会导致长胖也不能完全不摄入碳水。

霁颜

• 少吃米饭多吃菜能减肥吗,为什么减肥要少吃米饭

米饭几乎是我们每天都会吃的食物，但是米饭含有丰富的碳水化合物，因此食用过多容易长胖，所以网上就出现了少吃米饭多吃菜能减肥的说法，下面就来一起看看吧。 少吃米饭多吃菜能减肥吗 1 少吃米饭多吃菜可能具有一定的效果。 因为米饭中含有丰富的碳水化合物，是导致发胖的重要原因，但如果仅仅是改变了吃米饭和菜的*惯，减肥的作用并不大。

烟汐黛忆梦

• 豆角大米饭怎么做好吃,豆角米饭有什么营养

豆角是我们的餐桌上常见的一种蔬菜，充分煮熟后食用，能很好的给身体补充营养，豆角除了做菜食用，和大米搭配做成豆角大米饭食用，不但味美，而且营养更加充分，那么豆角大米饭怎么做好吃呢? 豆角大米饭怎么做好吃 1 准备一些豆角，清洗干净后剁碎，然后锅中加入适量的油，把生姜葱放进去翻炒一下，豆角添加进去，然后加老抽翻炒均匀以后加入适量的水焖煮，米清洗干净以后再倒进锅中，把炒好的豆角也倒

柠檬❤小雪

• 米饭是粗粮还是细粮,吃米饭会不会发胖

大米是我们大家最常见的食材了，我想问家家应该都是有大米的吧。大米一般在米粮店或者超市都是有的卖的，那么米饭是粗粮还是细粮？ 米饭是粗粮还是细粮 1 不是的，米饭属于细粮，不属于粗粮 粗粮是相对我们*时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 所谓细粮，原则上是指加工后的成品粮。

烛桑

• 米饭里含有脂肪吗,米饭和肉那个更容易发胖

米饭是我国南方特有的饮食，几乎家家户户南方人都以米饭为主食，因为南方地区盛产大米，人们因地制宜选择产量大的大米为主食，那么米饭里含有脂肪吗？ 米饭里含有脂肪吗 1 米饭里面的主要成分是淀粉没有脂肪，所以患者大可放心的吃米饭，也是南方人的主食，*时吃一些米饭更可以帮助充饥，而且米饭可以帮助美白皮肤，更可以起到疏通肠道的作用，经常吃米饭的患者更会帮助提高肠道的蠕动能力，所以*时可

♚小小小菇凉❤❁

• 隔夜一天的米饭能吃吗,隔夜米饭怎么炒好吃

昨天饭煮多了，今天来看感觉也没有变质，想问一下隔夜一天的米饭能吃吗？隔夜米饭怎么炒好吃？ 隔夜一天的米饭能吃吗 1 视情况而定。 在夏天气温很高，湿度也较高的环境中，很容易滋生细菌，而且米饭中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，在夏季更容易滋生细菌，这种情况下过夜的米饭是不建议食用的，但是在秋冬气温较低和干燥的季节，若是保存得当，米饭隔夜一天不变质还是可以吃的

离落·韵雪

• 红薯热量高还是米饭,一个红薯相当几碗米饭 红薯跟米饭哪个热量高

红薯是很常见的粗粮，其质地软粉，味道甘甜，是穷苦年代用来替代米饭的主食来源之一，但现在大部分人并不愁吃，而是吃得多了需要减肥，减肥就要吃些低热量的食物，从主食来看，红薯和米米饭相比到底哪个热量更高呢？ 红薯热量高还是米饭 1 同等质量下，同样的水煮烹饪方法制作，米饭热量比红薯稍微高一些。 以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯

她哭了谁来疼！

• 养生五米饭的做法,养生五米饭 养生五米饭

注重养生保健的人们都知道，定期吃杂粮饭对人体有极大的好处，而五米饭就是他们所喜欢的一种，杂粮品种多，营养丰富，那么这养生五米饭怎么做呢？ 食材 1 主料：高粱米70克 其他食材：大米70克 、黄米70克、黑米70克、红米70克。 做法步骤

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• 蒸白米饭要蒸多少分钟,白米饭怎么蒸 隔水蒸米饭的做法大全

大米饭是人们日常的主食之一，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么蒸白米饭要蒸多少分钟？白米饭怎么蒸？ 蒸白米饭要蒸多少分钟 1 一般需要半小时左右。 蒸生米饭至少要半个小时,如果是使用电饭锅的话,则需要二十分钟左右。 蒸米饭需要的时间: 1.蒸生米饭至少要半个小时,用筷子插到锅底部,如果饭粘筷子就是熟了,或者试一试锅底的饭,因为这种方法蒸饭,饭是从上面

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• 米饭和紫薯哪个热量高,米饭和紫薯哪个减肥 紫薯热量高还是米饭

随着生活水*的提高，人们越来越注意自己的健康和身材，而米饭和紫薯是我们生活中常见的食物，那么米饭和紫薯哪个热量高？米饭和紫薯哪个减肥？ 米饭和紫薯哪个热量高 1 米饭的热量高一些。 米发和紫薯都是营养价值比较高的食物，以同等食物重量做对比基础时，每100克米饭中大约有116大卡的热量，而每100克紫薯中大约有106打卡的热量，米饭的热量比紫薯的热量高出10大卡，所以米饭

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• 海底捞芒果糯米饭的做法窍门 让你轻松做出美味的芒果糯米饭 芒果糯米饭

海底捞每隔一段时间就会推出一个新品，比如说芒果糯米饭。这属于甜品，很多女生都特别喜欢吃这道甜品，甚至为了能够吃这个甜品去吃海底捞。海底捞芒果糯米饭的做法窍门介绍，让你自己在家里面也能轻松做出美味的芒果糯米饭，喜欢这道甜品的女生快看过来吧。海底捞芒果糯米饭的做法窍门第一个步骤：首先选取新鲜的芒果，取出芒果的果肉，然后切成小丁，放入到果汁机里面。然后再加入少许糖以及适量的牛奶，打成椰浆备用。可以做成两种，一种比较稀点，一种比较稠一点。第二个步骤：取适量的糯米洗净，然后沥干水分，之后加入适量的椰浆（提前做好的比较稀的椰浆）侵泡1个小时。然后放入电饭煲中，再加入适量的稀椰浆烧成饭。第三个步骤：糯米熟了

美味海底捞芒果糯米饭

你就是你

• 减肥吃馒头还是米饭合适? 馒头米饭哪个吃了发胖 吃大米饭还是吃馒头减肥

　　很多人为了保持苗条的身材，选择节食，但是众所周知，过度的节食减肥会对身体会造成伤害。所以，减肥最重要的是合理的饮食。那么减肥吃馒头还是米饭好呢？馒头米饭哪个吃了发胖？小编就为你揭秘一下。     　　减肥吃馒头还是米饭合适？   　　是的！吃馒头确实比米饭更能减肥。这是为什么呢？馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。   　　馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖

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恶魂的忧伤命运

• 煮米饭放多少水小技巧 煮好米饭的窍门

　　煮米饭时大米和清水的比例大概为1：1.2，可以按照一碗米，一碗半的水来煮。也可以将手指插入锅底，水量超过米面1个手指节即可。　　煮米饭放多少水小技巧　　我们在加水的时候，把食指放到饭锅中，水位高于大米一个指关节，就可以了，这样的水分是最佳的，要是怕弄不好，也可以按照一碗米，一碗半的水份配比，要注意的是要同一个碗!　　煮好米饭的窍门　　1、淘米一定要用凉水，用水量和淘洗次数尽量要少，以除去米糠等杂质为好，不要用力揉搓或者过度搅拌，洗米水要很快倒掉，因为米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，多淘洗会使表层的营养成分随水流失。　　2、刚洗好的米不宜马上上锅，可加适量的热水浸泡10-15分钟。因为米

春恋

• 面条与米饭哪个更养胃，面条与米饭哪一个的热量更高? 米饭和面条哪个热量高

现在人的生活都是十分讲究的，只能说是生活条件好了，人们对生活品质的要求更高了，所以现在生活更加追求健康的生活了，衣食住行各个方面都在追求高质量的消费。对食物而言，现在要求是色香味俱全，吃饭也是十分的讲究，变成了一种享受。 　　面条与米饭哪个更养胃 　　人们常说，胃不好的人要吃面食，面食可以养胃，面食真的比米饭更养胃吗?生活中如果有人说胃不舒服，身边的人都会说那你要多吃面食，容易消化更养胃，难道说米饭对胃就不好么，那对南方天天吃白米饭的人来说可咋办呀! 　　小麦性*，味甘，易消化，可多吃。面食确有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化，吃的时候胃酸就

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• 米饭太湿怎么办 这样让它变干 米饭

米饭是我们不可缺少的主食，基本上最少一天两餐都要吃米饭，有时候煮饭会煮不好，把米煮的太湿，下面介绍米饭太湿怎么办 这样让它变干。米饭太湿怎么办补救的最好措施是利用蒸气挥发办法，将饭中水分减少。具体方法是打开锅盖，趁热将米饭翻松凉着，水分会很快挥发。也可以连续再蒸，再挥发，效果特好。米饭的常规做法常规做法不管是新米还是陈米，都能蒸出香气益人，粒粒晶莹的。米饭，这里有四大秘籍噢!只要您记住这四大秘籍，一定也会蒸出香甜可口的米饭。洗米洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。泡米先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸

颜归の笑

• 红薯和米饭能一起吃吗？红薯和米饭一起吃对身体好吗？ 红薯,米饭

不少人做饭的时候，喜欢把米饭和红薯放一起蒸，蒸出来的米饭又香有甜。那么红薯和米饭一起吃有什么好处呢？关于，红薯和米饭能一起吃吗？红薯和米饭一起吃有什么好处？红薯和米饭一起吃对身体好吗？小编来为您一一解答！红薯和米饭能一起吃吗红薯和米饭是可以一起吃的。红薯和米饭中含有丰富的纤维素和微量元素，一起吃是没有问题的，还对身体有不少的好处呢。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。红薯和米饭一起吃的好处红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后

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• 吃白米饭易患肺癌是真的吗?为什么吃白米饭会患癌症 米饭,癌症

这个大家肯定不能理解吧，一般南方人以米饭为主食，从小时候吃到死，那么吃白米饭易换癌症到底是怎么回事呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！吃白米饭易患肺癌据专家介绍：美国最新研究发现常吃白面包、白饭等升糖指数（Glycemic Index，简称GI）高的食物，患肺癌的风险会激增。接受研究的人当中升糖指数最高者，其患肺癌风险比最低者高49%。据香港《东方日报》网站3月9日报道，此次研究由 大学安德森癌症中心负责，领导研究的专家梅尔科尼安（Stephanie Melkonian）找来1905名于*日确诊患上肺癌的病人，与2413名健康人士作比较。结果发现，每日升糖指数（GI）最高的病人，其患癌风险也较高

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