健身学院

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• 画❀陈伯言

举报君 +关注

笔名：炎炎
　　本名：陈柏言，CHEN BO YAN（正确拼音）
　　英文名：Chris Yen
　　职业：漫画人，动画监制，自由创业者
　　产品规格：男，金牛座。AB型血，身高：1.86米，体重72公斤。
　　*性：爱吃爱玩。喜群体活动。性格内向但是很贫。
　　学历：中央美院附中，北京电影学院。
　　爱好：
　　蹦迪，谈恋爱，民间玩具，收集KFC全家桶，旅行，红酒，茶，健身，游泳，摄影，聊天，观察人类。
　　至爱星座：
　　狮子，水瓶，摩羯
　　代表作品：
　　《皮皮鲁》造型设计
　　《E欣欣》卡通形象设计
　　中央电视台系列动画《围棋少年》造型设计 中央电视台52集系列动画《小卓玛》美术设计
　　可口可乐《酷儿》系列动画片总造型设计
　　蒙牛系列卡通造型设计
　　迪信通系列卡通造型设计
　　联众网整体形象设计
　　个人作品：
　　《绿焰》《花样年华》《一半是海水一半是火焰》《妞妞》 甄嬛[2]　现正创作《甄画集》

一曲茶爐暖色｜

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闻人暖

• 美女演员樊蕊桌面壁纸

我用微笑来爱你 +关注

演员樊蕊拍摄了一组写真，黑色小礼服造型精致，气质温婉贵气十足。毕业于北京电影学院的青年演员樊蕊，曾经在《母亲》、《健身房》、《绝对底线》、《大典当》中有精彩的表现。

美女演员樊蕊桌面壁纸

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• 身材姣好运动健身的美女桌面壁纸

小姊妹 +关注

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%-90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练*。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练*时，要连续举8-12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%-80%，锻炼效果较好。每周2-3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

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• 书亚信运动健身照

我姓杨我自豪 +关注

书亚信运动健身照。书亚信，中国内地明星。代表作品：幻城 我不是妖怪 人生若如初相见 降龙伏虎小济公 女神学院。

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• 篮球精彩图片【二】凯文加内特专区

火焰豌豆射手 +关注

篮球运动是以投篮或上篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮框的样子。为了完善篮球游戏，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

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• 篮球精彩图片【一】凯文加内特专区

水晶的梦不会破碎 +关注

篮球运动是以投篮或上篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮框的样子。为了完善篮球游戏，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

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• 篮球运动

☆璇樱♥天使★ +关注

篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月(另一种说法是1891年12月)，为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮框的样子。为了完善篮球游戏，他在1892年制定了13条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

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• 明星帅哥沈泰 明星壁纸

EXO家的傻菇凉 +关注

介绍：沈泰，中国内地男演员，出生于天津，毕业于北京电影学院表演系本科，拥有“泰式桃花眼”的独特笑容，性格低调随和，曾因一个笑容感染陈国星导演，被选中出演《错爱》出道[1] ，先后在《恋了爱了》《骄阳似我》等众多热播影视作品中有出色表演，2014年因在《卫子夫》中饰演“卫青”一角人气飙升，被封“新一代暖男”，2015年沈泰在电影《何以笙箫默》中饰演型男“向恒”一角，深受观众喜爱。沈泰酷爱健身，拥有完美的“肌肉身材”，被网友封为：“男乳神”、“波霸男神”。

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• 翁虹 明星壁纸

烦呀 +关注

介绍：翁虹，1968年9月17日生于香港特别行政区，香港影视女演员、歌手，毕业于香港演艺学院舞蹈系。 ***年，翁虹参选亚洲小姐并获冠军，与亚洲电视台签约进入娱乐圈。1990年，翁虹出演情境喜剧《富贵冤家》，剧中翁虹与香港女艺人沈殿霞搭档出演一对母女。1998年，翁虹参演电视剧《春光灿烂猪八戒》，首次扮演猫妖一角。2007年1月，翁虹与专业健身管理师刘冠廷结婚，并于同年10月诞下一女。2009年5月10日，在“母婴*安120行动-优品名流慈善夜”中荣获“公益之星”大奖。 2010年主演电视剧《孙子大传》。同年在《济公活佛2》，翁虹在剧中饰演玉玲珑和雪女两个角色。2011年参演电影《奋斗》，饰演女强人云妮。2012年主演惊险动作电影《卧龙岗》。2013年在2013MSN时尚影响力大典中荣获年度最具爱心影响力艺人。

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