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一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏*惯，

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健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让男士变得更自信。

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演员樊蕊拍摄了一组写真，黑色小礼服造型精致，气质温婉贵气十足。毕业于北京电影学院的青年演员樊蕊，曾经在《母亲》、《健身房》、《绝对底线》、《大典当》中有精彩的表现。

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书亚信运动健身照。书亚信，中国内地明星。代表作品：幻城 我不是妖怪 人生若如初相见 降龙伏虎小济公 女神学院。

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• 篮球精彩图片【一】凯文加内特专区

水晶的梦不会破碎 +关注

篮球运动是以投篮或上篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮框的样子。为了完善篮球游戏，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。

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• 明星帅哥沈泰 明星壁纸

EXO家的傻菇凉 +关注

介绍：沈泰，中国内地男演员，出生于天津，毕业于北京电影学院表演系本科，拥有“泰式桃花眼”的独特笑容，性格低调随和，曾因一个笑容感染陈国星导演，被选中出演《错爱》出道[1] ，先后在《恋了爱了》《骄阳似我》等众多热播影视作品中有出色表演，2014年因在《卫子夫》中饰演“卫青”一角人气飙升，被封“新一代暖男”，2015年沈泰在电影《何以笙箫默》中饰演型男“向恒”一角，深受观众喜爱。沈泰酷爱健身，拥有完美的“肌肉身材”，被网友封为：“男乳神”、“波霸男神”。

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