蒸菜快餐

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• 橄榄菜蒸鸡蛋的做法

我们都知道，鸡蛋的营养价值是非常高的，每天早上吃一个鸡蛋的话，就可以满足上午对蛋白质、钙质等营养元素的需求了。大家在吃蒸鸡蛋的时候，有没有试过在鸡蛋里面加入少量的橄榄菜，这样味道尝起来更加鲜美。下面我们就一起去看一看吧。 材料：鸡蛋2个、橄榄菜5克，食盐少量做法：1、将事先准备好的鸡蛋磕2个到碗里面，用打蛋器打散;2、往打好的鸡蛋液里面放入适量的清水，如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋，可以多放一点水，如果喜欢吃老一点的鸡蛋，可以少放一点水;3、用打蛋器将水和鸡蛋液搅拌均匀，放入少许盐继续搅拌;4、用过滤网将鸡蛋液顾虑一下后，装入碗内，用保鲜膜包好;5、将包好的鸡蛋放入锅中隔水蒸大约15分钟左右;6、待

食材大全营养价值

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• 蒸菜的好处,蒸菜怎么吃健康 吃蒸菜的好处

总是用油炒菜，不仅人会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，原汁原味不说，做法也简单。 蒸菜的好处 1 从营养的角度看，通过水蒸汽蒸熟的食物，其原有的分子结构破坏较少，最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲，蒸保持了菜肴的原汁原味，带出食物天然朴素的新鲜味道。 从环保角度讲，蒸是一种

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• 蒸娃娃菜需要多长时间,娃娃菜能直接蒸吗

娃娃菜的味道非常的美味，最*很喜欢吃，蒸娃娃菜需要多长时间？娃娃菜蒸着吃怎么做？下面一起来看看吧！ 蒸娃娃菜需要多长时间 1 10分钟左右。 娃娃菜是常见蔬菜的一种，口感鲜嫩，也容易熟，新鲜的娃娃菜，放在蒸锅中蒸几分钟就熟了，蒸久一些的10分钟也够了，蒸娃娃菜一般会加入大蒜或者其他调味品调节味道，先做好酱料，娃娃菜蒸好之后将酱汁倒在上面，搅拌均匀后食用。

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• 微波炉可以用来蒸菜吗,微波炉如何蒸菜

微波炉是现代家庭用得越来越多的一种工具，听人说它不仅可以用来热饭热菜，还可以用来蒸饭蒸菜。那么，微波炉可以用来蒸菜吗？微波炉应该如何蒸菜呢？ 微波炉可以用来蒸菜吗 1 微波炉可以用来蒸菜。 微波炉的工作原理在于通过微波炉通电的时候反射出来的微波使饭菜中的分子相互碰撞，从而起到加热的效果。而生菜变熟的关键在于温度，如果温度够了的话是可以使食物加热蒸熟的，微波炉在工作的时候

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• 微波炉蒸菜营养么,微波炉蒸菜要注意什么

微波炉是我们日常生活中经常要用到的东西，用它来热饭热菜非常方便。微波炉也是可以用来蒸菜蒸饭的，那么，微波炉蒸菜营养么？微波炉蒸菜要注意什么呢？ 微波炉蒸菜营养么 1 挺营养的。 用微波炉蒸菜的时候，微波炉是处于密封状态的，食物中的营养成分一般会不会有所流失，营养仍然存留在食物中，所以用微波炉蒸菜挺营养的。

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• 蒸鸡蛋羹可以加什么菜,蒸鸡蛋可以搭配哪些菜 微波炉可以蒸鸡蛋吗鸡蛋羹

蒸鸡蛋是我们生活中常见的一种食物，而蒸鸡蛋并不是只能蒸鸡蛋，还可以往里面加一些蔬菜，那么蒸鸡蛋羹可以加什么菜？蒸鸡蛋可以搭配的蔬菜有哪些？ 虾 1 材料：虾、生粉、鸡蛋、香油、冰糖。 做法： 1、先把新鲜的虾剥好加生粉洗净，沥干水放冰箱冷藏备用。 2、然后将鸡蛋打匀后加加一些冰糖、香油搅拌均匀。 3、之后用饭碗量水，一个蛋半碗多水左右加进打匀上面盖上一

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• 菜怎么蒸 菜的蒸法

步骤1食材：茼蒿300克、面粉10克、大蒜3瓣、鸡蛋1个、圣女果10克。调味料：香油3克、生抽2克、醋2克、盐1克。 步骤2茼蒿切段。 步骤3加入面粉、鸡蛋，搅拌均匀。 步骤4大蒜切末。 步骤5圣女果对半切开。 步骤6蒸锅中倒入适量清水，蒸架上放上沙布，倒入茼蒿，水沸后蒸5分钟，取出，放入盆中翻拌片刻。 步骤7茼蒿中加入蒜末、香油、生抽、醋、盐，搅拌均匀，装入盘中，放上圣女果点缀即可。

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• 裙带菜蒸鸡蛋的做法 裙带菜蒸鸡蛋怎么做

步骤1食材：裙带菜20克，鸡蛋2个。调味料：芝麻油1克，生抽2克，料酒1克。 步骤2裙带菜用沸水涮洗2次，取出切小块。 步骤3鸡蛋打散，加生抽、料酒、200毫升清水，拌匀，撇去浮末。 步骤4鸡蛋液放入冷水蒸锅，大火蒸8分钟，揭开锅盖，放入裙带菜，上汽后关火，焖2分钟。 步骤5取出淋入芝麻油即可。

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• 蒸菜的家常做法大全 四道健康家常蒸菜好吃不上火

今天我给大家带来的是蒸菜的家常做法大全 ，喜欢吃蒸菜的小伙伴下面抓紧时间和我一起学*下吧。 蒸菜的家常做法大全 吃东西最怕就是上火，但又忍不住想要吃，大概这就是吃货的心理吧！不过有一些蒸菜也是值得尝试的，甚至分分钟好吃过*常我们吃的那些热气的菜式！01豆豉蒸鸡翅食材：鸡翅中8个、生抽1汤匙、料酒少许、老抽几滴、蚝油半勺、干豆豉1汤匙、姜葱蒜适量、盐适量、油适量做法：1、鸡翅先用盐水泡一会，然后再

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• 蒸菜的家常做法大全 手把手教会你做8道蒸菜

今天我给大家带来的是8道蒸菜的家常做法大全 ，喜欢吃蒸菜的小伙伴下面抓紧时间和我一起做吧。 蒸菜的家常做法大全蒸出好滋味---【腐竹粉丝蒸】食材明细：腐竹、粉丝、肉末各适量配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量步骤：1、粉丝放水里浸泡至软2、腐竹放温水浸泡至软3、猪肉剁末，蒜切末、姜切小段4、肉末里加入料酒、盐、白胡椒粉搅拌均匀，腌制10分钟左右使其入味5、碗内先排入泡好的粉丝，再在上面

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• 蒸菜食谱大全及做法 蒸菜怎么做最好吃

今天我给大家带来的是蒸菜食谱大全及做法，一起和我来学*怎么做蒸菜吧。 蒸菜食谱大全及做法周一：粉丝蒸海虾原料：海虾；葱；姜；蒜；剁椒；豆瓣酱；盐；白酒；做法：1、将海虾剪去虾须，剪开虾背，将沙线挑出，清洗干净后，加入少许盐和少许白酒腌制20分钟；2、大蒜剁成末，剁椒和豆瓣酱切碎，姜切末备用；3、开水烫粉丝10分钟，烫软后捞出，铺在一干净盘底，将腌制好的海虾

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• 娃娃菜蒸粉丝怎么做好吃 娃娃菜蒸粉丝的做法 娃娃菜,粉丝

娃娃菜大家都很熟悉的，娃娃菜可以做很多不同菜，娃娃菜蒸粉丝是一道家常菜了，也是一道很美味的菜，下面来看看娃娃菜蒸粉丝怎么做吧。娃娃菜蒸粉丝怎么做好吃 食材：2颗娃娃菜、1块粉丝、适量油、适量盐、适量酱油、适量大蒜、适量葱1、所有的材料2、锅里倒入油，把蒜蓉炒香，放入盐，酱油。3、粉丝泡软4、娃娃菜一颗切4瓣5、粉丝铺下面，娃娃菜摆上面，浇上蒜蓉，淋上一些酱油水6、放入蒸锅，蒸15分钟就可以了娃娃菜蒸粉丝的做法食材：娃娃菜1颗、粉丝1把、猪肉馅200克、蒜半头、生抽适量、鸡精适量、姜适量、剁椒酱适量1、娃娃菜帮掰下，洗净。粉丝提前用温水泡半小时。蒜切末，姜切丝。2、锅中烧开水，把菜放入锅中，一分

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• 空心菜可以蒸着吃吗 空心菜蒸着吃做法 空心菜

大家知道空心菜可以怎么吃吗，空心菜可以怎么吃比较好呢，空心菜蒸着吃好吗，空心菜可以蒸着吃吗？今天就一起来看看吧！空心菜可以蒸着吃吗空心菜可以蒸着吃，营养方面没有差别，但是在色泽上会变黑，所以不建议蒸着吃哦。吃空心菜的注意事项空心菜好吃又养人，但我们在吃空心菜的时候还是要有所注意的，例如什么人群不适合食用空心菜，空心菜不宜与什么食物同食，空心菜能不能生吃等等。1、空心菜一般人均可食用，但空心菜属于寒凉性蔬菜，气虚体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质，常年腹泻，脾胃虚寒者，以及血压低者不宜食用空心菜。2、比如空心菜和牛奶同食可能会影响人体对钙的吸收。3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的话最好熟吃，空心菜含

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• 梅菜扣肉蒸多长时间 梅菜扣肉蒸多久才熟 食物,梅菜

梅菜扣肉是一道非常有名的美食，主要食材就是梅干菜和猪肉。这道食材肉质肥而不腻，软香入口。那么，梅菜扣肉蒸多长时间？梅菜扣肉蒸多久才熟？梅菜扣肉蒸多长时间约30分钟小诀窍:抹上酱油的肉块很容易爆锅，应该第一时间盖上盖。泡好的莲子摸干水份会比较好卷。单纯用梅干菜蒸肉卷有可以，只是菜品色泽会比较黯淡。梅菜扣肉制作步骤1、把猪肉的肉皮刮洗干净，放入冷水锅中，大火煮至八成熟（50分钟左右）。2、捞出擦去水分，趁热抹上酱油。3、炒锅倒油，烧至八成热时，将五花肉皮朝下放入锅中炸至呈深红色，捞出晾凉。4、把炸好的五花肉切成大长片。5、取一大碗，倒少许油和冰糖碎抹匀。6、将肉片的肉皮朝下，整齐地码在碗内。7、梅

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• 面条菜怎么蒸不黏糊?面条菜怎么蒸好吃? 面条菜

面条菜其实是可以蒸着吃的，只不过有些人不会做，吃之前最好用热水烫一下。那么面条菜怎么蒸不黏糊?面条菜怎么蒸好吃?面条菜怎么蒸不黏糊1、面条菜蒸好之后要马上出锅，并迅速挑散让其冷却，在挑散的同时可以用电风扇吹着，效果更好。2、面粉也可以换成小麦面粉与玉米面粉的混合粉，将玉米面粉和小麦面粉按1：3的比例掺匀就可以了。加入玉米面能让面条菜根根独立，不粘连，很清爽，颜色也漂亮。面条菜的处理方法面条菜择洗干净，控净上面多余的水分。切记，这个控水的步骤是关键。因为面条菜上面的水分过多，面粉的用量必然会增加，最后蒸出的面条菜会结团，口感也差。如果能提前一晚上把面条菜洗好，晾上一夜之后再蒸就更好了。面条菜控净

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• 吃快餐有什么危害?快餐对人体危害介绍 快餐,饮食

快餐大家应该都吃过吧,虽然知道快餐对身体不好,但是也没办法,那么快餐到底对人体有哪些危害呢?有哪些方法可以预防呢?下面我们来一起介绍下吧!吃快餐对身体有什么危害1、导致"富贵病"经常的吃快餐还有可能会导致血脂血糖血压的上升,俗称患上"富贵病",青年期肥胖导致脂质和糖代谢异常,使血脂、血糖及血压升高,使青年易患高血压、糖尿病等俗称"富贵病"的代谢综合征.有的人虽在青年期未发病,却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患.2、引起肥胖经常的吃油炸一类的快餐有可能会引起肥胖.汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化,使人难以控制食量.美国有关研究也表明,常吃快餐食品

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【好豆私房菜】豆豉蒸排骨是一道简单易做，又不失鲜美和营养的开胃菜。选用上等肋排，腌制入味，点缀豆豉，蒸熟即可。此道菜中加了鲜金针菇垫底吸取排骨的汁水，使得菜肴更加营养和鲜嫩。>>>>详细做法:

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【20道菜蒸出原汁原味】清蒸桂鱼：桂鱼处理干净后，鱼肚子上割几刀，抹上盐稍加按摩，放上姜片，倒适量黄酒腌一会，入蒸锅大火蒸10分钟，起锅在鱼身上浇上生抽，撒上葱花，浇上热油【公众号：aijia2019】

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-【剁椒蒸娃娃菜】-【材料】：娃娃菜2颗，蒜半头，姜适量，剁椒3汤勺、蒸鱼豉油3汤勺，耗油1汤勺【做法】：1、1颗娃娃菜分成4份切开，清洗干净2、粉丝用温水泡开3、把泡好的粉丝铺在盘子底部备用4、娃娃菜放开开水里焯一下，焯至5分熟即可5、姜蒜切末6、锅内放油6分热的时候放入姜蒜剁椒，炒出香味7、放入调料，炒开8、把炒好的调料铺在娃娃菜上面9、然后在铺上一层剁椒10、上锅蒸10分钟左右，出锅撒葱花即可

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快餐即预先做好的能够迅速提供顾客食用的饭食，如汉堡包、盒饭等。又叫盒饭。港台一带获译作速食、即食、便当等。快餐具有大众化、节时、方便的优点。如今快餐已成为一种普遍的生活方式，并因此出现了“快餐文化”和“速食主义”。

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• 苏式菜系

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苏菜擅长炖、焖、蒸、炒，重视调汤，保持菜的原汁，风味清鲜，浓而不腻，淡而不薄，酥松脱骨而不失其形，滑嫩爽脆而不失其味。

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