补充营养不能只靠吃营养补给品,从食物中摄取才是好。天气渐热,各种不同种类的考试陆续登场,考生的身心负担不小,「食补」也很重要,有效均衡的营养有助保持最佳状态,建议可花点心思挑选食材,以便事半功倍。营养食补不可少1. 加强学*力:EPA、DHA深海鱼的脂肪中,含有丰富的EPA和DHA。EPA能够疏通及净化血管、活化细胞;DHA能让大脑的神经细胞传导功能正常运作。.食物:沙丁鱼、鲣鱼、鲭鱼和鲔鱼等背部皮肤发青的鱼类。富含丰腴脂肪的鱼肉,含有的不饱和脂肪酸对身体有益。2. 提高抗压性:维生素C维生素C具有抗氧化作用,身体各部位都需要维生素C来维持正常功能。人体在生理压力下,维生素C的需求会增加,所以