睡得

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• 睡得甜甜简谱 少儿曲谱

睡得甜甜简谱 少儿曲谱作词：金波。作曲：龚耀年。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2012-10-11。

四字歌名少儿曲谱金波作词的曲谱金波作曲的曲谱

偏执的溫柔 +关注

• 天热如何睡得安稳 天热睡不着

虽然现在空调越来越普及了，但是由于各种各样的原因，还是有更多的家庭没有空调。到了盛夏的时候，天气非常炎热，常常会对人的生活和工作造成一定的影响。比如，因为炎热，人们到了夏天的时候，往往就睡得更晚了，甚至有些人会经常失眠。夏天为什么会失眠夏天容易失眠，原因是多方面的，炎热只是其中的一个主要因素。我们知道，无乱是什么样的季节和天气，都并不是所有的人都会失眠，失眠的只有一部分人。为什么别人都不会失眠呢？那就是因为个人的身体，个人的性格，以及个人的生活环境等不一样。如何预防失眠失眠是可以有效预防的，但是一定要保证预防的方法是对的。很多会失眠的人可能一心想着“今天晚上千万不要失眠”，可是这样的想法只会增

四季养生夏季养生

美丽小神气 +关注

• 秋季没心没肺睡得香 没心没肺图片

秋季是个天高气爽非常美好的季节，秋季也是个气候异常干燥的季节，秋季一天有四季，秋季就像个叛逆的孩子让人防不胜防。所以很多人在秋季会产生失眠，这类失眠的人一般都是心火容易旺的人。记得有一部小品《今天明天后天》是由赵本山和宋丹丹演的，其中有一句就是：“没心没肺的人睡得香。”当然这句话也是不无道理的。没心没肺的人说明他不揽心事，心态比较好，能不睡得香吗？如果不是由神经衰弱引起的失眠，和病理方面的失眠，一般的失眠都属于心理失眠，养生专家指出秋季失眠多是由抑郁引起。秋季失眠的常见原因：心事重重的时候高中生在面临高考的前一夜睡不着觉，工作的人在面临太大工作压力的时候会失眠，第二天如果有重大会议的时候，前一

四季养生秋季养生

唯你不逊 +关注

• 夏季喝凉茶能养生 睡得太晚影响健康

夏季的高温天气给我们健康带来了非常大的影响，这时候很多人都会因为这样的烦恼问题影响健康，是大家不希望看到的，夏季的时候我们应该学会方法调节才行，那么具体夏季的时候大家如何进行养生效果比较好，一起看看吧。多喝凉茶注意日常保健夏季的时候大家养生需要注意，这时候大家容易产生热病，所以这时候的日常保健的预防很重要。*时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉的时候我们空调不要开得

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血染梦境 +关注

• 打鼾不是睡得香而是病

人一生中有三分之一的时间在睡觉。通过睡眠，大脑得以休息和重启，记忆被整理巩固，肌肉获得放松和充能。 什么是OSAHS 1 临床上认定的睡眠障碍疾病有* 100 种，其中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，英文简称为 OSAHS，是最常见也最需要重视的一类睡眠问题。 OSAHS 的危害在于睡觉时由于呼吸道塌陷、狭窄造成通气受阻，患者反复处于「缺氧——憋醒」的循环中，导致睡眠破

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• 失眠吃什么容易入睡 6种食物助你睡得香

在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？ 龙眼 1 龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。 莲子 2

出生至死爱伯贤 +关注

• 枕头里面放橘皮有什么作用 整夜都睡得香

吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！ 用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子皮独有的清新味道还能有助于睡眠。 橘皮枕头的作用 1 1.预防脑梗塞 橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。 另外橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，人

花落留痕 +关注

• 睡眠质量差吃什么好 吃这几种食物睡得香 吃得饱睡得香顺口溜

睡不着、睡不香、睡不熟，睡眠质量不好，对健康和工作的影响都是很大的，怎样才能改善我们的睡眠状况呢？以下这几种小食物可以为你助眠。 香蕉 1 香蕉是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，能帮助睡眠。 牛奶

窗外的世界很❀ +关注

• 一天要睡多久才最健康 睡得长不如睡得香 每天睡多久最健康

　　即使是“铁人”也需要睡眠。睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，有助于恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。今天，我们一起来看一下人都需要睡多久呢？   　　   　　睡眠是一个系统工程 　　 　　其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。 　　 　　芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中

睡眠时间

未来，是，什么 +关注

• 为什么下雨天睡得更香 下雨天睡得更香的原因有哪些

下雨天睡的更香有5个原因：1、下雨时空气湿度比其他时候的空气湿度高。2、下雨天的雨声带有很奇特的节奏感。3、下雨时声音的频率一般在0到20千赫之间属于“白噪音”。4、下雨时氧气的含量降低促进睡眠。5、下雨时天色昏暗人体会分泌黑色素。为什么下雨天睡得更香1、下雨时空气湿度比其他时候的空气湿度高，这会让人产生舒适的感觉。同时，空气中的负离子含量也要比其他时候的负离子含量要高。而且雨水与空气的摩擦也会产生大量负离子。2、下雨天的雨声带有很奇特的节奏感，滴答滴答，这种声音如同摇篮曲一般，可以让人们更快地入眠。科学家经研究后总结到，雨声进入脑子里面后，大脑会自然而然地放松下来，释放出α波。这时大脑的状态

甜心的苦力怕妹妹 +关注

• 冬天如何提高睡眠质量 冬天这么做睡得更香

冬天如何提高睡眠质量？睡眠对每一个人都是特别的重要，如果睡得不好，会导致精神疲倦，睡不醒，时时犯困，非常影响生活和工作，冬天这么冷，很多人肯定更睡不好了。 冬天如何提高睡眠质量：睡前不吃东西 人体在进入睡眠后，机体的各活动都会慢慢放慢，进入休息状态。如果在睡之前吃得很饱，那肠胃就得不到休息，而且肠胃会不断刺激大脑，表示它还没休息，使大脑兴奋，就不能睡得安稳踏实。而且，睡前吃饱了东西，来不及消化就

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• 晚上吃什么水果适合 吃这些水果让你睡得更香

今天我给大家带来的是适合晚上睡眠吃的水果，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 晚上吃什么水果适合？晚上并非不能吃水果，而是要 选择性地吃，有些水果如榴莲、车厘子、提子、牛油果、芒果、火龙果、山竹等 含糖量高、热量高的确实不适合晚上吃，但是有些水果晚上吃不仅不伤身，还能安神助眠，除了龙眼外，这3种水果也适合晚上吃：香蕉

健康失眠吃什么食物失眠最好的治疗方法

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• 宝宝优质睡眠的方法 宝宝睡得好才长得高

今天我给妈妈们介绍的是宝宝优质睡眠的方法，宝宝只有睡的好才可能更好的发育，还不知道的妈妈们下面和我一起了解下吧。 宝宝优质睡眠的方法 三分天注定，七分靠打拼。虽然遗传定律我们无力改变，但是只要通过努力，后天因素也是有可能帮助宝宝长高的。长高的三大要诀：营养好、睡眠足、常运动，相信很多父母都知道的。营养和运动，我们后面再说，本期我们来说说睡眠这个话题。睡眠可

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• 婴儿床买多大的合适 大小合适宝宝才睡得舒服

第一次为人父母的都不知道如何挑选婴儿床，到底该买多大尺寸的，下面教大家如何选择合适的婴儿床。 婴儿床买多大的合适　　婴儿床国内的一般是120cm，欧美的尺寸一般是140cm。所以一般婴儿床只要在100cm到150cm之间就可以了。剩下的要看卧室的大小，能放下多大的婴儿床，如果空间够大的话看你想用多久，想要使用长久的话最好买大一点的。　　婴儿床一般多少钱　　婴儿床的价格几百到上千的都有，所以大家在

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• 怎样让身体不易疲劳 如休才能睡得好 疲劳,失眠

很多人都认为自己的身体还能继续工作，所以不要紧我们接着上班吧，不过后来就会开始觉得全身懒洋洋的，疲劳消除不了，周末几乎都在睡觉。适度的疲劳代表充分活动了身体，也有助于睡眠。问题在于疲劳的等级。如果睡一觉就会消除疲劳，或者周末睡晚一点就能恢复精神，那倒是不用担心。 不过，不管怎麽睡还是很累，越来越常觉得「凡事提不起劲」的话，就有可能累积了疲劳。 万一忘了重要的预定行程、专注力下降，就要注意了。 不可以轻率地认为「还能工作，所以没问题」。 疲劳感是忧郁症的重要警讯之一。 假日会知道疲劳等级最简单的疲劳量表是假日的活动程度。 假日比*常多睡2小时以上的人，可能*常的睡眠不足。此外，明明天气晴朗，却窝

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• 朋友圈晚安的句子

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朋友圈晚安的句子图片，笑容挂在脸上，嘴角略微上扬，两眼满含笑意，心里乐不可支，放松陪在左右，做到以上几点，保证你睡眠质量提高了，几乎从不失眠了，美梦总是相伴了，愿你睡得好，睡得香。

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• 通往北海夜未眠 壁纸 插画

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如果你能睡得着，祝愿你有个好梦
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各地收集的壁纸！

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{头像}可爱小鹿。

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越简单，越美好。

【killuna】我们无需在这里坚强 ―― 我明…

铁塔！！

• 野外露营搭建的帐篷

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在野外不搭建一个帐篷的话，晚上睡觉可不会睡得安稳。

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• 酣睡的男子

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酣睡，指香甜酣畅的睡眠。意指呼呼大睡，睡得很香很熟。

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