养生馆牌匾

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• 秋天喝茶也能养生 枸杞养生茶

中国茶文化历史悠久，我们很多人也都知道喝茶可以养生。尤其注重养生之道的朋友，更会在秋季选择用喝茶的方式来滋补身体，起到延绵益寿的目的。秋季喝茶，最主要的养生就是为了温润补血，健脾助消化。本篇，我们就例举了几枚特别适合秋季养生的茶例，让网友们能够一边品茶，一边滋养身心。秋季养生茶之萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功。这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生茶之菊花茶茶方：干菊花10g，构把子5g，蜂

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• 立夏时节养生法 立夏节气如何养生

立夏是春夏之交的标志，气温比春季高，天气渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重。具体养生要点如下：◎注意随时增减衣服：立夏气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。◎要会静养，注意调养心脏：立夏之后，人体气血更加向外开张，出汗增多，心跳逐渐加快，易心烦，所以要避免过累过劳，可用麦门冬5克、西洋参3〜5克泡水饮用。◎注意饮食安全：要注意肠胃疾病的发生，如肠炎、痢疾等。因为春夏之交，天气已热，各种细菌开始繁殖。饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净。体虚的人少吃生冷食物。◎滋阴去燥：易出现血液黏稠者，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜等。◎维持均衡营养：营养要

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薄荷糖-

• 春季养生保健可以喝什么粥 春季养生喝什么

自古以来，各式各样的粥，是人们养生保健的好食物。春季从养生保健的角度来看，也有很多粥也对身体有很大的帮助。那么春季可以喝的粥都有哪些呢？下面就为大家介绍几款春季养生保健的粥：（1）韭菜粥：将大米和切成段的韭菜一起煮成称，在春季的早晚各吃一次。韭菜富含多种营养成分，而且还能起到壮阳、促进身体健康的作用。但同时韭菜粥对身体较虚弱的人最好还是少吃。（2）芹菜：芹菜和大米一起煮的时候，最好是连着芹菜的根。芹菜粥能帮助人缓解因春燥而伤及肝脏而引起的头痛、头晕等症状表现。而且芹菜粥对患有高血压等病症的人，也能起到降低血压的功效。芹菜粥还非常适合小儿食用，特别是对长里麻疹的小孩，具有防治麻疹的作用，另外还能

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清风扶起。

• 春季养生粥，美味又健康 春季养生粥大全

核桃仁银耳粥材料：核桃仁20克、银耳5克、红枣6颗、大米100克，冰糖适量做法：银耳放入温水中泡发，撕成小朵，大米淘洗干净，红枣洗净去核，核桃仁洗净;将银耳、大米、红枣、核桃仁放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火慢炖至银耳熟烂、大米成粥后，加入冰糖即可。功效：核桃仁含有丰富的维生素E和维生素B，可以防止细胞老化，起到增强记忆力、延缓衰老的功效，银耳含有丰富的胶质，可以起到滋阴润肤的功效。胡萝卜猪肝粥材料：胡萝卜60克、鲜猪肝50克、大米100克，盐、味精各适量做法：胡萝卜去皮、洗净、切块，猪肝洗净、切块，入沸水焯烫、沥干水分，大米淘洗干净;锅内放水、大米用中火煮至六成熟的时候，加入胡萝卜、猪

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• 立秋养生方法 注意起居和运动养生

随着时间的流逝，现在虽然天气还是比较炎热的，但是实际上这时候已经不再是夏季了哦，已经到了立秋这样的节气，只是不少人都没有注意到，这时候我们人体会发生比较大的变化，那么具体应该怎么做比较好呢，一起看看吧。起居调养暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段。所以要注意加强对这些器官的保养。此时人们最容易患阴暑的病症。由于此时已有**的凉风，不像夏天那样总是又热又闷，所以人们往往会尽情享受这立秋后一丝凉意，结果却使身体受凉而产生高温头痛的病症，所以对于我们来说，是非常需要去

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• 夏季养生的方法 学会这些有效养生

现在我们大家已经到了夏季，这是一个很炎热的季节了，在这时候我们是很容易出现各种不适的了，对于我们的健康影响是比较大的，那么我们应该怎么做才可以更好的帮助我们进行保健比较好呢，下面就让我们看看这些夏季养生的小常识吧。巧运动宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳，很多人都觉得自己应该每天都坚持运动，即使夏季天气炎热也应该如此，但是实际上这时候需要我们控制运动，适量进行就可以了，否则不利于我们健康哦。要午睡中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足，这是我们在夏季的时候养生需要去注意的，不少人

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浮华乱世泪

• 处暑养生多吃瓜 吃这些最养生

处暑的时候我们会发现，这时候我们如果可以选多吃些瓜类食物，那么对大家处暑的健康是非常有意义和帮助的，在这时候本身就是非常干燥的，养生在这时候大家如果可以控制好饮食，我们选择多吃些瓜类食物，那么对我们处暑健康也有好处，一起看看具体处暑吃什么瓜比较好。冬瓜处暑的时候大家首先可以吃的就是冬瓜了，冬瓜是我们熟悉的一种瓜类蔬菜，而且在冬瓜中含蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种的微量元素，都是我们人体所需要的。而且我们在处暑的时候吃冬瓜，可以试试将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。但转入初冬季节则不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利，所以大家吃冬瓜也应该根据季

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• 芒种节气的运动养生方法 芒种节气养生

芒种节气前后虽然天气是非常的炎热的，但是我们大家不能因为天气炎热就放弃运动和锻炼，在生活中只有经常运动和锻炼，那么才能够更好的促进我们人体的健康的，下面我们就来为大家详细的介绍芒种节气的运动养生方法。我们大家要知道，在芒种节气前后，我们日常生活中的运动的目的就是排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们可适当晒太阳。芒种已属夏天，此时阳气升发，晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗，也利于气血的运行。当然，适合我们大家在芒种节气前后进行的运动项目也是非常多的，比如适当的打球、跑步等等这些运动都是可有效的增加你我们人体的健康的。但是我们大家要

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一只受受小北鼻

• 秋季养生多吃水果 吃这些能养生 秋季养生喝什么汤

秋季的时候我们要注意，这时候因为我们可以吃到的水果是比较多的，所以大家在秋季的时候就应该注意去多吃些水果才行，这样对我们健康也有好处，那么具体秋季的时候大家吃拿下食物比较健康，这是大家不清楚 ，洗就让我们一起看看秋季吃什么水果好。苹果秋季的时候大家应该注意饮食，首先在秋季的时候我们应该去多吃些苹果，首先在苹果中富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食，这样对我们健康很有好处，可以帮助大家很好的预防疾病，对我们保护好心血管健康是有帮助的。梨同时我们在秋季的时候还

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• 秋分养生多喝茶 补水同时还养生

秋分的时候很多人都会遇到天气干燥的情况，这样的情况对我们健康影响很大，也是大家非常烦恼看到的，所以秋分的时候我们应该掌握方法调整好，秋分的时候选择多喝茶是不错的选择，可以有效帮助我们润燥补水，一起看看具体的情况。在秋分的时候我们选择喝茶是很好的选择，首先大家喝茶的时候要注意，这时候是讲究四季有别的，也就是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。在秋分的时候我们会发现，这时候的天气是非常凉爽的，同时气候风霜高洁，气候干燥，余热未消，再加上这时候人体津液未完全恢复*衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液，所以秋分的时候

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• 秋季养生的食谱推荐 秋季养生粥大全及功效

不知不觉，秋天已经悄悄地来了，周围的空气好像都逐渐变得干燥起来。在这个季节里，养生是一件重要的事情啊，秋风吹起，肺会变得干燥起来，此外我们的皮肤也会很容易变干燥起来。在本篇文章中，会给大家介绍一些秋季适合的食材和食谱。一、秋季养生吃什么蔬菜好1、莴笋莴笋吃起来清脆爽口，人们一般把它炒着吃。对于高血压患者来说，多吃莴笋具有很大的益处。此外，多吃莴笋还对牙齿有很大的保护作用。另外，莴笋叶的用处也是很大的。它所富含的维生素也多于茎，我们可以加以食用。对于容易咳嗽的人来说，多吃莴笋叶也是很有帮助的。2、豆芽豆类食物中有蕴有很丰富的的蛋白质、碳水化合物等等,以及还具有钠元素,此外，我们在秋季多吃豆芽还可

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• 冬季养生粥的做法 冬季养生粥大全及做法大全

冬季进行养生的时候，需要掌握正确的方法才行，因为在冬季的时候很多人都发现，这时候是比较干燥寒冷的，这时候我们需要注意方法调整好才行，通过饮食来改善这样的不适情况是很重要的，多喝些养生粥很不错，一起和苹果绿养生网看具体冬季哪些养生粥比较好。冬季养生粥有哪些冬季的时候我们需要多吃些养生粥才行，而这时候最好的选择就是腊八粥了，主要是因为腊八粥的起源，就是人们在腊八节的时候，是会去使用到多种食材进行熬制之后，制作的粥，冬季的时候喝八宝粥是可以补铁的，是补血益气的好选择，还可以促进消化，对我们冬季的健康是有很大帮助的，这是最适合冬季吃的一种养生粥了。冬季的时候大家可以试试吃山药羊肉汤，首先我们需要准备好

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叫我皇帝姐姐

• 谷雨节气养生,谷雨节气调神养生

谷雨节气是春季的最后一个节气，多雨而闷热，此时人们容易心生烦闷，那么谷雨节气如何调神养生呢？ 饮食调节情志 1 谷雨前后，易出现情绪抑郁的情况。可食缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，小麦胚芽、黑芝麻等，其中含有丰富的B族维生素。 按摩穴位调神

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• 冬季养生保健食谱,冬季养生食谱, 秋冬季养生食谱

冬季天气寒冷，人体新陈代谢缓慢，人体也就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭。我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”、“秋收冬藏”的说法。所以养生食谱是冬季养生一个不可忽视的重要部分，接下来我们就一起来了解下冬季养生适宜吃些什么吧。 冬季饮食原则 1 冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温；补充矿物质，提高抗寒能力；补充维生素，防止皮

再见°再也不见

• 女人冬季养生汤,女性冬季养生汤,女性冬季养生养颜汤

冬季来临，气候干燥，各种养生知识也深受大家青睐，这里我也给大家介绍几款女人攻击的养生汤，供大家参考。 三丁豆腐羹 1 食材：豆腐250克，猪肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各适量。 做法：先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用。番茄烫去皮，去籽，切成小丁，烧热油锅，下葱略煸一下，放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再

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• 夏季如何养生才健康？ 夏季养生保健

  　　夏季如何养生才健康？ 　　健康养生的理念越来越成为时下人们关注的焦点，夏季如何养生也成为了夏天人们最关心的话题。夏季如何养生才健康也是我们下面给将要网友介绍的问题。 　　夏季健康养生先从去热降火说起。 　　夏季是一年四季最为炎热的季节，夏季的天气炎热，经常吃一些辛辣食物或者心情问题稍加不注意就容易引起上火，所以夏季应多吃一些清淡食物，多吃一些夏季水果，多喝水。能有效的预防上火的发生，这也是夏季养生最基本的。 　　对于详细的夏季如何去火，详细阅读我们推荐：//www.shangc.net/jiankang/yinshi/ysbj/586.html 夏季如何养生才健

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• 秋季养生要点 学*秋季养生健康满分

秋季该如何养生？秋季养生有哪些要点？通过下面的文章，一起来看看吧！ 秋季养生要点多喝水秋季，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。防秋燥多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，

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• 冬季养生小妙招 养生小常识汇总

今天我为你带来的是冬季养生小妙招，还不知道的小伙伴和我一起学*一下这个养生方法吧。 冬季养生小妙招 小常识随着天气转冷，冬季不远了。冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？保持室内空气流通在冬季，人们*惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受

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• 女性养生小常识 女生养生的要点

女人在这个时候要开始学会保养自己，以下13条你常会忽略的健康细节，让健康不随青春一起离去。 饮食篇1、减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处。而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。2、每天喝2000ml的水生理学家告诉我们，每个人每天需要150

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• 谷雨养生吃什么？谷雨养生常识 谷雨

今日是2017年4月20日，也是谷雨时节。一般谷雨一到意味着离炎热的夏日不远了。那么，谷雨养生吃什么呢？谷雨后饮食起居需要注意哪些问题呢？一起来了解一下吧。谷雨养生吃什么1.香椿北方谷雨有食香椿*俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。2.黄豆芽黄豆含有胰蛋白酶抑制剂和较多的植酸，影响了营养成分的吸收与利用。黄豆在发芽的过程中，胰蛋白酶抑制剂大部分被破坏，同时，大豆含有的蛋白质还被分解为可溶性的肽与氨基酸，不但增加了豆芽的鲜度，而且使豆芽中蛋白质的利用率比黄豆至少提高了10%。

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