养生馆牌匾

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• 酉时养生 戌时养生

时辰：酉时时间：17：00～19：00对应经络：肾经温馨提示：此时是行房事的最佳时刻，你要再喝一杯温水清洗你的肾，减少患肾结石...酉时肾经当令酉时是指17～19时，这个时候是肾经当令。中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。肾脏是五脏中最后衰老的器官。肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。藏精是肾最重要的功能。肾所藏之精有先天之精和后天之精。

四季养生12时辰养生

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• 未时养生 申时养生

时辰：未时时间：13：00～15：00对应经络：小肠经温馨提示：午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍，从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱...未时小肠经当令未时是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。 小肠是饮食消化和吸收的主要场所。小肠的生理功能包括受盛化物和泌别清浊。■ 受盛化物“受”有接受之意，而小肠接受的是经过胃初步消化的食物，它是初步加工过的一种精细化了的食物。如果小肠受盛功能失调，传化停止，则气机失于通调，滞而为痛，这时腹部疼痛等病症就会出现；如果小肠的化物功能失常，就会出现消化、吸收障碍，其典型表现为腹胀、腹泻、便溏等。■ 泌别清浊“泌”有分泌之意；“别”，即分别、分离；“清”，指水

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• 午时养生 申时养生

时辰：午时时间：11:00-13:00 对应经络：心经温馨提示：心经当令，所以中午不吃饭就会心慌哦！吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足...午时心经当令午时即中午11点至下午1点，是心经当令的时间。心是五脏之首，是人体的君主。心主血脉，心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走其活动所产生的代谢产物。也就是说，心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足；反之，全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退，甚至衰竭。心藏神，统管全身的精神、意识、思维活动。心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛，才能使血液在脉内正常运行，不出差错；如果

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• 巳时养生 午时养生

时辰：巳时时间：9：00～11：00对应经络：脾经温馨提示：此时是脾工作的时候，喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状...巳时脾经当令巳时是指上午9～11时，这个时候是脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。胃主受纳，脾主运化。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够

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• 大寒必须养生 教你大寒养生方法 大寒养生

大寒是我们大家都不会陌生的一个节气了，这是冬季的时候最为寒冷的时候了，在这时候我们就非常容易出现一些怕冷的不适情况，这对我们的健康影响也是很大的，那么具体大寒的时候我们应该怎么养生比较好，在多个方面都需要小心，一起看看吧。大寒是冬季的最后一个节气，在这时候也是一年中最为寒冷的时候了，在这时候寒冷还要持续一段时间，所以时候我们还是要做好驱寒、散寒的工作才行，而且这时候风从脑**，寒从脚底生，为防气血阻滞不通，筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利，大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动不可起得太早，等日出后为

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• 冬季养生汤,冬季养生药膳,冬季养生保健 冬季养生药膳

冬季马上快要到来了，冬季养生汤也即将闪亮登场，今天主要给大家介绍的冬季养生汤是几款冬季养生药膳。中医有言：:”冬令进补，首选药膳”，我们一起来了解下哪些养生汤适合冬季养生保健吧。 芡实羊肉汤 1 用料：芡实100克，羊肉100克。 做法：将两者洗净加入清水文火煮2~3小时，最后放入少许调味品，喝汤吃肉。 功效：滋养强壮、补中益气、开胃健脾、固肾养精等作用。不但味道

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• 立冬如何养生,立冬养生原则,立冬节气养生 立冬节气养生

立冬是个大节气，在这个时节人的饮食、起居以及行为方式等都应考虑调整，以适应季节变换，达到人与自然的和谐统一。那么立冬如何养生呢？ 潜藏阳气 1 冬天天气寒冷，万木凋零，生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律以敛阴护阳为根本。在精神调养上力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，学会调控不良情绪，适当发泄。避免烦扰，使体内阳气

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• 秋季怎么养生,秋季养生的方法,秋季养生 秋季养生短信顾客发

对于养生的人群来说一年四季都有各种不同的养生方法，秋季当然得有秋季的养生方法，秋季天气干燥，所以秋季主养肺，可是养肺的方法很多啊，下面我们一起了解一下秋季的具体养生方法。 秋季食疗养生 1 根据中医的“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，此时夏季刚过，秋季到来后气温开始回降，此时人极易倦怠、乏力，再说“一夏无病三分虚”，初秋真是养生的好时期，也真是进补的好时期，下面我们看看秋季该怎么

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• 初春吃什么养生 初春养生的要点 初春吃什么养生

空气里都是，暖暖的，春天味道，告别冬季，养生方法，也应该，适时而变，特别是雨水后，养生记住3个要素：“祛湿”“准备养阳”“春捂”。 祛湿 1 春季湿气加重，而此时恰逢春节、元宵节，人们容易过食肥甘厚味，导致内湿过重。在春天，祛湿要多吃些素食，特别是富含膳食纤维的食物，顺应万物生发的规则，少吃油腻。春天多吃“芽”菜，“叶”菜，可以选择韭菜、香椿、茼蒿、荠菜、甘蔗等。

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• 霜降该如何养生,霜降吃什么养生 霜降如何养生

霜降为二十四节气之一，一般是在每年10月23日或24日当太阳到达黄经210度时开始。每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，黄河流域一般会出现初霜。“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正反映出了劳动人民对这个节气的重视。此时天气渐冷、开始降霜，各种疾病会乘虚而入，因此，更应该把养生防病工作提到日程上来。 霜降该如何养生 1 霜降吃什么 一、霜降养生最佳果蔬

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• 立春如何养生 立春养生法 立春养生

虽然已到立春，但并不是说春天已经来了，而是万物复苏的一个信号，老话讲春“捂”秋“冻”，人们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，养护身体。下面为大家献上立春养生指南，希望对大家一年之初的养生有所帮助！ 早起早睡以养肝 1 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤

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• 寒露养生,寒露情志养生 寒露养生保健

调神养生是中医养生法中的一个重要部分。调神养生主要分为安静养神法、七情调和法和四时调神法三大类。寒露调神养生的重要性在于秋末冬初是一年中诱发精神疾病最多的时期，也是抑郁症的好发期。这个时节很容易心绪低落。这就是我们通常所说的“悲秋”。 寒露节气为什么容易产生悲秋情绪 1 生理因素 为什么此时最容易悲伤呢？原来这个生理因素是相关的。秋天内应于肺，悲忧最容易伤肺；肺气脾气一

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• 处暑起居养生,处暑养生 处暑养生

处暑表示暑气即将结束，意味着气候从暑热到秋凉的变化，因而人们生活中的养生重点也要随之变化。处暑主要注意天气变化，避免湿邪入侵和保证睡眠质量。 合理穿衣，护住要害 1 处暑节气，早晚和午时的温差大，天气变化也比较明显，人们应当随时根据温度变化增减衣物，避免着凉和热伤风。此外，人体的肚脐因为表层皮薄，对外界环境变化十分敏感，所以一定要注意特别防护，避免寒气进入人体。

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• 什么是养生 养生从什么时候开始 养生,健康

我们很多人潜意识里认为养生是老年人才做的事情，其实这种想法是错误的，年龄越大，身体的亏损越大，想要调理好身体愈发困难。正确的做法是应该从娃娃抓起，注意健康和养生。什么是养生养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。从古至今，人们的身体出现不适或者疾病的时候，都会用两种方法解决，一种是在症状不明显的时候，休养几天，忍忍病情就会过去，当严重病情严重时候，就会采取其他各种疗法，前一种方法是人体自身的恢复

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• 春季养生要点 春季养生的方法 春季,养生,养生方法

一年之计在于春，春天是一个充满希望的季节 ，万物开始复苏，种子在这里萌芽。人体养生之道亦是如此，春天为一年的好身体打下基础。春天是一个适合养生的季节，在春天该怎么做才能好好调理身体呢，下面为您详细介绍。春季养生汤1.白玉猪小肚汤：做这个春季女性养生汤需要准备白茅根、玉米须、红枣和猪小肚。首先把猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，然后再拿水来冲洗干净。要先把猪小肚放到开水锅煮一刻钟，取出在清水中冲洗。红枣需要去核，然后和白茅根、玉米须一起洗净，再把这些东西拿到水里面去泡一会，再与猪小肚一起放入瓦罐内，倒入大概八碗水。大火煮沸后，改用小火煲两个小时，汤好了以后可以加入适量食盐和生油。2.薏仁猪脚汤：喝

春季养生养生方法

• 惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？ 惊蛰,养生

惊蛰时节，饮食要多吃进补的食物，可以增强免疫力，预防传染疾病。不少人困惑，惊蛰前后如何养生呢？关于，惊蛰如何养生？惊蛰前后如何养生？5号网小编来为您一一解答！惊蛰如何养生早睡早起身体好、防寒保暖防春寒：惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。忽冷忽热多变化、预防感冒最重要：惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强

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• 春季吃什么养生？春季怎样养生？ 春季养生,养生茶

一年之计在于春！春季，是一年养生的开始，也是最重要的环节。春季养生得当，可以减少疾病的感染，为一年的健康打好基础。养而养生方法不得当，反而会适得其反。那么春季吃什么养生？春季应该怎样养生呢？什么叫春季养生春季养生就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思为什么要春季养生春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于

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