养生馆牌匾

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• 春季养生重在养心 养生重在养心

春季是心脑血管疾病高发的季节，春季养生重在养心。春季也是一年的开始，所以在春季做好养生对这一年的身体健康都有好处。养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。防心血管疾病春季天气变化无常，时冷时暖，气候也是在一年中比较干燥的时候，很多人在这个时候很容易产生头晕，心慌，记忆力下降，呼吸困难，头疼的状况，严重者会有失眠，眩晕等症状。这很可能是血管难以适应春季这个季节的变化，所产生以上症状。出现以上症状，要及时到医院就医，*时要常备一些相关药物。这个时候在室内要在注意保暖的前提下，多通风。外出时也要多注意头部，脖子，前胸后胸，足部的保暖。感冒引起的头痛，可以使用生姜水泡脚，在水中加入盐、醋等，可以有很好

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• 大雪节气养生勿进误区 怎么养生

大雪到来以后，说明冬季的降雪量会增加，气候比之前还要冷一些，这时候不光要注意穿着上的保暖，还要注意饮食上的保暖，为了让大家更好的做好准备迎接大雪节气到来，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍大雪节气养生勿进误区、大雪时节怎么养生，一起来了解一下吧。大雪节气养生勿进误区盲目乱补。大雪节气到来以后要根据人的不同体质进行饮食，为了让大雪时节身体养生，苹果绿天然养生专家说根据每个人的体质以及食物的属性进行饮食才是最好的结局，不能盲目乱补，否则不仅无益于身体，还会带来不好的作用。专家介绍青少年、儿童可以适当的吃一些*淡的食物，比如八宝粥，而成年人可以吃一些羊肉、狗肉，老年人就不要大补了，生理机能减退，也食

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孤心爱人。

• 夏季如何养生 要避免养生禁忌

对于我们现代人来说，对于养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己可以有健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来进行养生了，尤其是在炎热的夏季时，那么我们要养生应该怎么做呢，一起看看夏季的时候我们要避免的禁忌吧。大量出汗运动过程中，体温升高，排汗量增加，如果不及时补水很容易造成运动脱水。不仅会引起肌肉疲劳，还会导致协调性下降，影响正常的运动。出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以我们就可以发现了，夏季的时候虽然是需要我们进行运动锻炼的，而且这样也是非常有好处的了，但是也要注意选择合适的时间以及运动方法了，这样才可以

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• 秋分养生注意细节 推荐这样养生好 秋分的养生知识

现在我们已经到了秋分，这时候就预示着秋季已经过了一半了，这时候是属于疾病多发的时候了，所以我们在秋分的时候选择吃饮食就很重要了，上面推荐的几款食物都是很不错的选择，可以很好的帮助我们在秋分的时候健康，大家需要重视。养生水果梨和甘蔗我们在秋分的时候需要注意的就是饮食了，特别是对于水果的选择，这是非常重要的了哦，而且秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，劳作辛苦、饥肠辘辘时，吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。当然，适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。秋后养生

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• 秋季养生怎么吃 注意食物来养生 秋季吃什么养生最好

现在我们已经到了秋季，在秋季的时候是比较干燥的了，我们可以发现在秋季的时候是比较容易出现不适情况的，大家是需要注意在秋季的饮食了，这是非常关键的了，那么具体我们在秋季的时候怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。多酸首选葡萄秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，这些食物都是非常不错的选择了，都是我们在秋季的时候要注意去吃的了，而且我们在秋季的时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系

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• 处暑养生如何吃 常见饮食能养生 处暑饮食养生

处暑的时候我们可以现在吃到的食物是非常多的，在处暑的时候由于比较的干燥，因此这还是我们就容易因为这样的原因导致出现身体不适，对我们健康威胁也比较大，因此处暑的时候大家需要注意饮食调节好，那么具体处暑的时候我们吃哪些食物好，一起看看吧。海带在处暑的时候我们首先应该吃的就是海带了，海带是非常健康的一种藻类食物，而且海带是味咸，性寒的一种食物，同时也是化痰、消炎、*喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，再加上海带还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益，所以在处暑的时候我们就应该经常去吃些海带，

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• 冬季养生的注意事项,冬季养生注意什么,冬季养生注意事项 冬季养生注意事项

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，冬季养生需要注意不要烦扰自身潜伏的阳气，注意样“藏气”。具体到生活中来，冬季养生需要注意以下几个方面的问题。 起居方面 1 冬季要注意防寒、防风，注意保持室内温度，并根据气候的变化增减衣物，不要曝寒曝暖。对于体质虚弱的人，要让衣服暖和贴身，使气血流通，四肢舒畅。同时，生活要有规律，保证充足的睡觉时间。

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• 夏季养生喝什么茶,夏季养生喝什么,夏天养生茶

夏天天气炎热，人体体力消耗大，津液消耗多，体内流失的水分和营养物质多，不少人会出现食欲不振，消化不良，甚至中暑的现象，要预防这些情况出现，不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热，还能帮助恢复体力，那么夏季养生喝什么茶好呢？ 夏季喝什么茶滋养阴液 1 玉竹沙参茶 材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克。 做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分

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• 谷雨节气养生,谷雨节气运动养生 谷雨节气养生推荐

谷雨节气预示着夏季即将到来，在炎夏来临之前，适合做些什么来抓住春天的尾巴享受春光呢？ 谷雨适宜垂钓 1 适合垂钓的地方大多都在郊外的水边河畔，空气异常清新，负离子含量比城市高出许多，对人体健康有利。长时间沐浴在大自然的怀抱，有利于人体的新陈代谢，缓解大脑疲劳；其次，钓鱼是动静结合的活动，需要钓鱼者全神贯注，心天所思，耳无所闻时大部分脑神经得到充分的休息，使身体得到深层的锻炼，

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• 秋季养生粥,秋季养生吃什么最好,秋季养生喝什么 秋季早餐喝12款养生粥

秋天天气干燥，空气质量下降，而肺是通过呼吸道与外界直接相通的，容易被环境影响，导致燥伤，以发生肺炎、哮喘等病症。所以秋季养身主要侧重于养肺，那么秋季养肺喝什么粥好呢？ 百合粥 1 食材：百合50g、粳米100g、白砂糖100g、水适量。 做法：鲜百合（或者干百合）洗净、去皮，干百合磨粉，备用。粳米洗净入锅，加适量清水，大火煮沸，小火炖至粥将成，加入百合或百合粉，继续煮至粥成，

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• 女人冬季养生小常识,女性冬季养生,冬季女人如何养生

冬季虽然气候干燥，但其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与*衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷的冬季掌握好的养生常识对于女性冬季养生有事半功倍的效果。 女人冬季养生-必备食物 1 冬季气候干燥，女性朋友养生可以从饮食做起，冬季养生食物中下面三种必不可少。 1、莲藕：冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功

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• 立秋吃什么养生, 立秋养生吃什么好, 立秋养生食谱

立秋是每年24个节气中的第13个节气，立秋之后意味天气开始由热慢慢转凉。中医认为立秋后饮食要注意清补，以滋阴润燥为主。究竟立秋我们可以吃什么养生呢？下面就为大家推荐5款食谱，教你在立秋吃对食物，有效养生。 枫斗老鸭汤 1 原料：老鸭，猪里脊肉。 配料：干贝，火腿，枫斗，高汤，盐，鸡汁，葱姜汁，黄酒。 做法：将老鸭、猪里脊肉分别切块，焯水；枫斗洗净待用；干贝、火腿

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• 霜降如何养生 霜降养生五要点

霜降是个寒凉又干燥的节气，在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，感觉非常干燥，容易出现咳嗽、皮肤干燥、口干舌燥等不适症状。 霜降养生五要点 1 第一 护膝暖足 霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免

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• 立夏如何养生,立夏养生吃什么水果 立夏吃什么食物养生

转眼间又到一年一度的立夏节气了。立夏的时候要注意哪些事情，立夏如何养生呢？下面一起来看看吧！ 重点关注心脏 1 传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等都与心阳的重要作用分不开。

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• 秋冬换季注意什么 秋冬换季怎么养生 换季,秋季养生,冬季养生

到了秋冬换季之时，因为空气的突然降温很多人身体都吃不消导致感冒或者皮肤相关的问题，那么对于年级越来越大的我们，也应该越来越注意自己身体的保养，以下给大家分享10个养生小技巧，让你在秋冬换季的时候也能养好身体。随着《那年花开月正圆》的热播，让孙俪又火了一把，35岁的她在电视里还能保持少女感， 每次看到都元气满满，活力十足能长期保持健康的气质，其实和娘娘的长期养生离不开关系，据说拍戏到很晚，晚上也会去艾灸、按摩，让同组的人都佩服不已…其实从孙俪的微博里就可以看出她是个注重养生的人，每次节气交替，就要发个博文，提醒大家泡脚驱寒、食疗↓↓一想到现在换季降温，很多人都感冒、犯病了，敏感肌更是躺枪!趁着天

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• 春天喝什么茶养生？春季养生喝什么茶好？ 春季养生,喝茶

春季是最容易发困的季节，不少人睡够8-10小时，一天还是会困乏无力。那么这个时候，喝一杯养生茶，就显得格外重要。不少人困惑，春季养生喝什么茶好呢？关于，春天喝什么茶养生？春季养生喝什么茶好？5号网小编来为您一一解答！春天喝什么茶养生1.黄芪枸杞菊花茶：将黄芪、枸杞、菊花、红枣等所需食材放入锅内用水煎熬，煮开后放入适量冰糖，当茶饮用。春季风大干燥容易上火，菊花和枸杞都有降火散热等功效，春天常喝黄芪枸杞菊花茶可以提升我们自身免疫力，预防流行性感冒。2.枸杞茉莉花茶：将枸杞茉莉花用热水泡几秒钟，倒掉，清洗去灰，再用开水泡制，进行饮用。春天我们容易犯困，茉莉花可以提神，消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目

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• 冬季养生吃什么最好？冬季养生吃三冬 冬季,养生

冬天是最容易手脚冰冷的，不管穿多少，都会有这个毛病。那么这时候吃成了每天最期待的事情，冬天吃完饭后不仅觉得全身都暖和了，还能促进全身血液循环。关于，冬季养生吃什么最好？冬季养生吃三冬。小编来为您一一解答！冬季养生吃什么最好第一：增加热量的摄取冬天天气寒冷，为了维持身体机能的正常运转，这个时候就需要消耗更多的热量。所以说，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中，蛋白质的摄取量应该维持正常水*；但是要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物；矿物质的含量保持正常水准就可以了；维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加，特别是维生素C的含量更是要多增加，可以适量的多吃一些萝卜、土

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• 老人秋季如何养生？老人秋季养生吃什么好？ 老人,养生

随着年纪渐长，人体对外界环境的抵抗力也会日渐下降。夏秋之际，正直季节交替之际，容易引发各种疾病。因此，老年人在这段时间里应该要多调理身体，以避免受疾病侵袭。老人秋季如何养生1、调节饮食，养肺生津由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。2、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水，老年人同样如此。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间宜常吃藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等清补柔润的“白色蔬果”。3、提高耐寒能力，防感冒秋季温差变化较大，风寒

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• 冬季养生保健必须知道的那点事 养生保健,冬季养生

冬季是一个比较寒冷的季节，在这个季节里最需要的就是养生保健等对人体带来健康，那么冬季养生主要指什么？又该从哪里做起呢？主要是通过饮食、睡眠、运动、药物等手段来达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季养生保健我们需要注意哪些事项呢？下面就随小编一起来看看吧。秋冬季如何养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中

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• 小熊养生壶怎么用？小熊养生壶说明书 养生壶

给大家安利一下小熊家的养生壶，相对于其他的养生壶牌子来说，它们家的性价比很高，基本上算得了全网最低了，但是小熊这个牌子却很有名气，下面来看看小熊养生壶的用法小熊养生壶怎么用1.通电时确保壶里有水，插电后，请确定将电源线插紧2.使用时请等水煮开后，再放养生材料或花果，稍加搅拌即可，若有加糖请搅拌至糖溶化,避免糖沉底焦结糊底，导致玻璃破损，建议糖煮好后在放。3.如未喝完之茶，可将养生壶放入冰箱内，再次加热前请先搅拌，等室温后再插电加热，沸腾前再搅拌，如此可预防壶底之食物粘底造成破损。4.本壶还可烹煮面条、水饺、汤圆等食物、可煲汤，但不可煮稠状的食物，例：芝麻糊、黑豆粉、山药粉、稀饭等，以免壶底粘底

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