拉娜·苏丹

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• 曲拉能补充营养 帮你正确挑选曲拉 曲拉的营养价值

曲拉是非常健康的一种食物，不过对现在很多人来说都是比较陌生的，实际上曲拉是非常有营养的一种食物，实际上曲拉是属于奶制品的一种，所以说经常的吃些曲拉很养生，那么具体曲拉怎么样，下面就让我们看看曲拉的功效，教你挑选优质曲拉吧。曲拉作为奶制品的一种，吃起来的味道是非常不错的，而且由于奶制品是食物补钙的最佳选择，曲拉正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，所以说我们在*时的生活中就应该去吃些曲拉，能够很好的补充钙质，这对我们的骨骼健康来说也有帮助。而且同时曲拉能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美，所以说对青少年来说很适合吃，可以很好的促进生长发育。而且由于曲拉的

食材大全营养价值

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• 拉筋之前必须热身,拉筋对身体有哪些好处 拉筋前如何热身

我们都知道在运动之前适度的拉筋可以让身体血液流畅，防止肌肉拉伤，实际上拉筋本身也是一种很好的锻炼方法，适度的拉筋可以让五脏六腑跟着活动起来，对身体是有好处的，那么拉筋之前必须热身么? 拉筋之前必须热身么 1 拉筋之前是需要热身的。 进行柔韧性拉伸之前先要热身(慢跑)使体温升高，有助于提高拉伸幅度。拉筋运动可以让身体的体温上升，而且也可以起到舒缓压力的作用，对于减少运动受

五个半柠檬；

• 硬拉会把腰练粗吗,女性硬拉很难粗腰 硬拉对腰

硬拉对于下背部具有着十分不错的锻炼效果，而下背部恰好是人体腰部的后半部分。那么做硬拉会把腰练粗吗？ 硬拉会把腰练粗吗 1 硬拉可以让腰部更加强壮，可以把腰练粗。 硬拉时需要背部力量维持身体稳定，进行力量传导，而这尤以下背部竖脊肌为重。因此，经过对下背部肌肉的训练刺激，肌肉纤维破损，在通过补充营养和休息，腰部会超量修复，从而使腰部肌肉增强增粗，这也是所有增肌的过程。

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• 硬拉要放地上吗,硬拉要触地吗 硬拉杠铃要触地吗

在健身房中，我们会看到很多人在做硬拉时有着不少的区别，有的人会在完成一次动作后将杠铃放在地面上，而有的则是在杠铃没触及地面时就重新拉起。那么硬拉要放地上吗？哪一种才是正确的？ 硬拉要放地上吗 1 硬拉可以放地上，也可以不放地上，这要看什么硬拉动作。 1.传统的硬拉方式，也就是屈腿硬拉，一般是需要放地上的。 2.做直腿硬拉时腿部较直，不会屈膝运动，一般不需要放在地上

一朵蔷薇

• 冬日娜老公个人资料曝光 冬日娜曾是刘翔的女友？ 冬日娜到底有啥背景

也许很多人对于冬日娜不太熟悉，但是关注刘翔的人肯定知道，刘翔在每次比赛完后第一个接受采访的必是同一个人，那就是中国著名的田径记者冬日娜，2014年，随着刘翔与葛天两人的结婚，被传闻曾是刘翔的女友的冬日娜的信息被人扒出，随后冬日娜老公个人资料更是被曝光。很多人都想知道冬日娜老公是谁，有什么背景，但是因为冬日娜很低调，网上关于这类的信息很少，倒是扒出了很多冬日娜与刘翔事情。冬日娜与刘翔有人说，说道飞人刘翔身边的女人非冬日娜莫属，此事还是源于两人在香港逛街，所以刘翔女友就是冬日娜的消息不胫而走。虽说是传闻，两人也一直在否认，但是关于他们俩的关系大多数人都认为关系不浅。可是随着刘翔结婚消息流出，大家才

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• 御姐归来胡娜扮演者 御姐归来何一坤剧照御姐归来胡娜角色介绍御姐归来胡娜的身世御姐归何娜是怎么样的人御姐归来何娜得了什么病御姐归来何开心为什么和胡娜结婚御姐归来胡娜喜欢何开心吗御姐归来胡娜的结局

《御姐归来》该剧于2017年4月21日湖南娱乐频道首播，2017年4月23日在央视八套上星，自开播以来，收视率一直猛涨，当然这部电视剧会有如此高的收视率，离不开安以轩、朱一龙、侯京健、郭艳、吴佳尼、黄梦莹等著名演员的领衔主演。那么，御姐归来胡娜扮演者是谁？胡娜生了什么病？胡娜最后结局死了吗？据说，胡娜和何开心在一起了并且结婚到底是怎么一回事？《御姐归来》胡娜扮演者吴佳尼。吴佳尼，1983年2月22日出生，毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。2001年，出演个人首部电视剧《都市山歌》；2002年，首次出演古装剧《浪迹天涯》；2003年，出演了陆毅、林心如主演的都市情感剧《男才女貌》。2006年，

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• 提拉米苏可以冷冻吗 提拉米苏可以放冰箱吗 提拉米苏,冰箱

提拉米苏是一种非常有名的蛋糕品种，很多有名的糕点品牌都有这一款蛋糕，例如星巴克等。那么，提拉米苏可以冷冻吗？提拉米苏可以放冰箱吗？提拉米苏可以冷冻吗把提拉米苏做好后，放到冰箱里急冻半小时 ，不要冻太久 ，要不会变质的 。在去的路上可以把提拉米苏和2个冰袋或大冰块放在一起， 这样4~5小时是没问题的。提拉米苏怎么保存1、将做好的提拉米苏冷藏、脱模后(千万别筛可可粉啊)，切成小块，小心的放入保鲜袋中，直接放冰箱冷冻室冷冻。提拉米苏怎么保存提拉米苏可以保存多久2、放冰箱冷冻的提拉米苏可以存放1月以上都不会坏。3、想要吃时，准备一个保鲜盒，在盒底放1张厨房用纸(放两张也可以，就是必须要放可以吸水的纸，

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• 单脚硬拉怎么练？5招教你学会单脚硬拉 运动,硬拉

单脚在健身中非常是很常见的动作，但是有不少人害怕受伤，一直不敢尝试，其实这是一个训练效果非常好的动作。下面5号网小编给大家讲讲单脚硬拉怎么练？5招教你学会单脚硬拉怎么样？单脚硬拉怎么练单脚硬拉可以放在每一次运动前当作暖身来训练，也可以当作主训练渐进的加重，因为很少训练能够像单脚RDL一样会同时挑战到*衡和协调，并且同时加强臀部肌力。1、身体挺直站立，双脚并拢，收腹挺胸，两臂垂直挂于身体两侧并手握轻重量的哑铃;2、右腿膝盖弯曲，使脚向后抬且离开地面，找到*衡点，完成初始动作;3、吸气，臀部下压，左腿膝盖微屈，右腿保持稳定且不触地，让哑铃低于膝盖;4、呼气，将臀部缓慢抬起，恢复初始位置;5、重复进

运动硬拉

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• hera赫拉是几线品牌 赫拉hola和hera哪个好 hera,赫拉

hera赫拉是韩国的一个品牌，hera赫拉旗下有很多好用的产品，hera赫拉的彩妆和护肤品都做的很棒，受到众多消费者的一致好评和推荐。hera赫拉是几线品牌HERA(赫拉)在韩国属于一线品牌，品牌包括了几乎所有需要的护肤品，和全线的彩妆系列。赫拉的彩妆是太*洋旗下的顶级彩妆。赫拉面向都市中的白领女性，以及对生活品味具有较高要求的女性。赫拉hola和hera哪个好hera是韩国的赫拉 hola是澳洲的赫拉。hera是韩国的护肤品牌，和雪花秀是一家的，适合年轻人使用的，我正在用的一瓶乳液，还是蛮喜欢的，不油腻！hola是澳洲原装进口护肤品牌，绵羊油系列和牛奶雪肤系列用的人多，评价好像不错!赫拉品牌

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轻轻的春风

• 娜盼防晒霜成分 娜盼防晒霜孕妇可以用吗 防晒霜,娜盼

娜盼防晒霜最*在各大*台上面都很火的，不少美容博主也有推荐过，这款防晒霜颜值和实力并存，还有养肤功效，下面一起来了解下娜盼防晒霜里面的具体成分吧。娜盼防晒霜成分1.白藜芦醇提取物白藜芦醇是存在于植物中的天然抗氧化剂，含有大量多酚结构，是一种强效抗氧化成分，可以消除紫外线对肌肤造成的老化损伤、缓释暴晒对皮肤的刺激、帮助皮肤抵抗日常辐射。2.熊果苷提取物熊果苷是全球唯一公认能彻底祛除肌肤色斑的有效活化物质成分。可以有效抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素和色斑的生成，让皮肤白皙透亮，达到美白效果。3.透明质酸钠透明质酸是一种酸性粘多糖，又名“玻尿酸”，是目前自然界中保湿性最好的物质。除了长效保湿，还能

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无病**？

• 娜迪奥是一个怎么样的牌子呢 娜迪奥是哪个国家的呢 护肤品,娜迪奥

大家在生活中应该都用过很多的护肤品吧但是你知道娜迪奥吗？今天小编就带你一起来了解一下娜迪奥吧，究竟娜迪奥是一个怎么样的牌子呢以及娜迪奥是哪个国家的呢。娜迪奥是一个怎么样的牌子呢娜迪奥是澳洲知名品牌护肤品，可能很多人还不太了解，娜迪奥Natio，于2009年创立于澳洲专门制造护肤品及化妆品的家族生意。主要种类有护肤、彩妆、身体护理、男士护理。在过去的75年，该家族为全国研制超过4代的国际性品牌。Natio始创人从瑜珈冥想中的享受得到自我启发，及希望能够将其体验，透过Natio的产品及哲学与他人分享。Natio的发展自澳洲专门制造护肤品及化妆品的家族生意。在过去的75年，该家族为全国研制超过4代的

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含笑花精灵王—燃香

• 热拉提疼吗 做热拉提真实感受 热拉提

做热拉提是有点疼的，不过这个疼痛感一般是在可以接受的范围内，脸部状况比较糟糕的皮肤部分可能会痛感较为明显，忍忍就过去了。做热拉提疼吗热拉提全程基本都是比较舒适的，不会有疼痛感，只是个别部位由于塌陷，或者松垮程度导致偶尔会有疼痛，但基本都在接受范围内，舒适疗都会睡着。热拉提做的时候不会有什么疼痛，是完全可以接受的程度。像做超声刀就还得需要局部麻醉，不然会非常痛，但是热拉提就不会，会感觉热热的，但不会有疼痛。做热拉提真实感受和朋友一起来做热拉提，朋友先做的，她说一点都不疼，看起来还很享受的样子，做完后脸红了，然后去敷面膜了，我接着做，医生很细心，边做边问我“疼不疼：，还有敷面膜的那个小护士，手法真

小小金鱼会发光呦°

• 贝洛娜水光针骗局 贝洛娜水光针真假辨别 水光针,贝洛娜

水光针可以美化肌肤，让肌肤呈现一种饱满通透的效果，因此，如今是市面上非常火的一款产品。那么，贝洛娜水光针是真的吗？贝洛娜水光针怎么样？贝洛娜水光针怎么样贝洛娜玻尿酸原产韩国，其化学组在及结构与人体自带成分完全相同，因此可以使用中实现生物兼容性和可吸收性，具有无免疫反应，可分解吸收的特点。贝洛娜水光的成分就是玻尿酸，它本身含有的玻尿酸的含量是45mg，而其他一般水光的含量都是25mg，玻尿酸的含量越高，补水效果也就越好，除此之外贝洛娜还是交联的水光玻尿酸哦，所以它维持的时间更长。贝洛娜水光针效果效果：贝洛娜水光针注入肌肤之后，可以实现去紧致毛孔，去除皱纹，饱满肌肤，消除各种斑痕及色素沉着保水、锁

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• 拉杜丽腮红哪款最好用_拉杜丽腮红有几款 拉杜丽,腮红

拉杜丽的产品设计都非常的好看，很多MM都是冲着它的颜值入手的，最*打算去买腮红产品。那么拉杜丽腮红哪款最好用?拉杜丽腮红有几款?拉杜丽腮红哪款好用花瓣腮红说到拉杜丽的彩妆，第一反应就该是花瓣腮红了吧。这种用腮红盅装着花瓣的形式，不知道让多少少女眼含热泪，交出了自己攒了N个月的零花钱。里面的花瓣栩栩如生，制作工艺相当复杂。据说是把真的玫瑰花瓣晒干之后经过特殊处理，再在表面薄薄刷上一层胭脂，才会显现出花瓣的纹路，每片都独一无二。所以如果你买了这款腮红，那你就拥有了传说中的真花瓣腮红。2015年圣诞的时候，花瓣腮红换上了粉白配色的新装，一下子变成了浪漫少女风。本身腮红盅就很惊艳了，这下更是美得不可方

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• 拉格贝尔几线品牌 拉格贝尔适合什么年龄 洗面奶,拉格贝尔

拉格贝尔这个牌子小编之前都木有听过，但是听朋友说还不错，就专门了解了一下。那么，拉格贝尔几线品牌？拉格贝尔适合什么年龄？拉格贝尔洗面奶怎么样测评：包装精美洗面奶也很好用粉质很好遮瑕很棒我是混合性皮肤，感觉用着特别好。不算很小支，但是能用很久每次一点点就够了。涂得有点多，我做了一点保湿之后上粉底，很好摊开，遮瑕不错，需要做的是保湿，涂抹之前一定要做好保湿。很自然，最*都在用，一点点就够了。很幸运被抽到，这是我第一次被抽到。在涂抹之前做好补水，精华之类的不然皮肤干的妹子会起皮尤其秋冬季皮肤。很自然，遮瑕很好，我有点红血丝，涂抹了以后遮住了。试用心得优点：优点是遮瑕好，适合油性以及混合性皮肤的妹子。

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• 赫拉黑金气垫色号 赫拉黑金气垫bb试色 赫拉,气垫

赫拉2017年4月出新品了，就是这么帅气酷炫的气垫哦！高端的包装感觉都要被闪瞎了，这款黑金气垫将控油和保湿结合在了一起，首创哦！值得一试！下面就来看看赫拉黑金气垫色号试色赫拉黑金气垫色号色号选择21#象牙白23#自然白使用方法护肤后使用赫拉独有气垫扑在盒内按压数下，再均匀轻柔拍打在面部，需要遮瑕的地方可着重多拍几次。赫拉黑金气垫评测HERA 在今年的首尔时装周大出风头用得就是这款“黑金气垫"不仅外壳是黑金组合，里面的粉扑也是黑色，下面我们就来看看测评，值不值得买?你自己判断吧!服帖度测试在手背试色左图是使用前，右图使用后服帖度不错，毛孔也变细致，没有厚重和油腻感，比较清爽，比较自然黏腻度测试用

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• 花娜小姐适合什么年龄？miss hana花娜小姐适合适合年龄段 花娜小姐

miss hana花娜小姐一个台湾的牌子，少女气息十足，粉色控外貌控必入的一个品牌，性价比很高，价格亲民，下面一起来看看花娜小姐适合的年龄段吧！花娜小姐适合什么年龄在使用花娜小姐的37人当中，最多26-30岁的MM说它好，有12人，占比32.4%； 其次是31-40岁，占比27.0%； 20岁以下占5.40%， 20-25岁就只占5.40%了； 如果问40岁以上的呢？嗯，40岁以上的只占0.0%。 最多混合性肤质的网友说它好，占比45.9%， 其次是干性肤质。 花娜小姐是什么牌子「高品质极*价好服务」MissHana花娜小姐为提升轻熟小资女的丰采自信，秉持贴*女人心，致力於生产持久不脱妆、显色

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• 赫拉怎么换替换？赫拉气垫bb替换装怎么换？ 赫拉,气垫

现在的气垫类产品不再像以往用完就直接扔掉，可以循环使用，治需要换个气垫芯就可以了。那么，气垫怎么换芯呢？赫拉气垫怎么换替换装呢？什么是气垫替换装替换装：可以替换气垫BB霜中气垫粉的另一个气垫粉即为替换装。一般情况下，气垫BB霜都是可以替换的，只需要一个外壳，然后替换其中的气垫粉即可，而现在大多数的BB霜中都含有替换装，其成分与原装的气垫粉是一样的，在替换的时候只需要把用完的气垫粉取下，然后将新的替换装安上即可。赫拉和IOPE气垫BB替换芯方法第一步：拿出两款气垫BB！第二步：轻轻按压替换芯底部 即可取出内芯！第三步：把两个替换芯替换，同样只需要轻轻按压即可装好替换芯！气垫粉换分芯通用方法1、打

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月光下的忧伤、谁懂

• primera芙莉美娜孕妇可以用吗？芙莉美娜是孕妇专用的吗？ 芙莉美娜,孕妇

关于芙莉美娜这个牌子，很多人也许不太了解，比起悦诗风吟，它更加温和天然。旗下产品均是采用的植物成分，使用起来很放心，那么，孕妇可以用primera芙莉美娜吗？芙莉美娜是孕妇专用的吗Primera芙莉美娜~这家牌子最大的特点就是纯天然，无刺激使用来自天然的成分精华，连宝宝和孕妇都可以安全使用！品牌的理念是利用天然种子的力量，为女性皮肤带去新活力~2011年年底韩国爱茉莉旗下的一款品牌Primera芙莉美娜，进驻中国。这个品牌在中国还不为很多消费者熟悉，但是在韩国已经非常有名。它是一个专门为孕妇，婴儿，敏感性肌肤设计产品的品牌，并且获得法国ECO认证的一款天然品牌,其温和度远远超越了悦诗风吟。芙莉

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夏沫·初秋

• 赫拉气垫哪款最好用？赫拉hera气垫真假鉴别 赫拉,气垫

赫拉气垫是韩国人手一支的气垫，被称为裸妆神器，赫拉也是韩国比较高端的化妆品品牌。不过赫拉气垫也是各种更新换代，不同款式，那么，赫拉气垫哪款最好用？赫拉hera气垫真假鉴别赫拉气垫哪款最好用赫拉(HERA)气垫bb霜 (四季版)(SPF50+/PA+++)【容量：15gx2，价格：45,000韩元左右】说下hera普通版本的我个人使用感受：我个人皮肤是混合偏干，春秋的时候两颊会犯干，夏天的时候脸上特别油。我第一次用hera的时候，当时刚擦完的感受就是，我擦，如此好用!!简直大大的出乎了意料!首先个人觉得滋润度的确还是可以的，擦完之后妆容不厚重，但是却很明显的将脸部的气色提升了一个档次!!但是如果

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