拉娜·苏丹

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• 那拉提，那拉提 谱友园地

那拉提，那拉提 谱友园地作词：瞿琮。作曲：寇勇。演唱(奏)：寇勇。来源：古弓。上传：古弓。日期：2018-04-25。

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唯爱·灿白

• 春回大地 （李丽娜词 李丽娜曲） 民歌曲谱

春回大地 （李丽娜词 李丽娜曲） 民歌曲谱作词：李丽娜。作曲：李丽娜。来源：《中国乐坛》刊发。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-04-21。

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封雨疯与

• 那拉提，那拉提 民歌曲谱

新疆伊利那拉提草原的歌MP3试听：http://music.show160.com/1723636 那拉提，那拉提 民歌曲谱作词：瞿琮。作曲：寇勇。演唱(奏)：寇勇。来源：寇勇原创音乐。上传：寇勇原创音乐。日期：2018-06-18。

民歌曲谱六字歌名瞿琮作词的曲谱瞿琮作曲的曲谱寇勇演唱演奏的曲谱

无语的姐姐

• 拉不出屎的食谱大全 为什么拉不出屎

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，那么如果真的存在拉不出屎的话，我们都可以使用哪些食谱大全呢。1、松仁大麦糯米粥松仁大麦糯米粥中含有非常丰富的营养物质，里边的脂肪酸以及维他命E对我们人体的好吃是非常的大的，有一方面的好处也就是可以润滑我们的肠道以及肺部，可以说是非常古老的美容保养产品了。大麦中含有的纤维素很多，对人体的牌匾也是非常有帮助的，所以金意有便秘的人群可以经常的喝者一款粥是比较好的选择

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• 硬拉可以用哑铃吗,硬拉用哑铃效果好吗

硬拉是提升身体力量非常优秀的训练。我们知道，硬拉就是动用身体力量，用双手将杠铃拉起再放下的动作。但是如果我们没有杠铃，那么硬拉可以用哑铃吗？ 硬拉可以用哑铃吗 1 硬拉是可以用哑铃的，硬拉依靠腘绳肌和臀大肌发力作为发动机，背部肌肉稳定身体，传导力量，从而拉起重量进行训练。身体拉起哑铃，只要重量足够，一样可以起到和杠铃硬拉相同的锻炼效果。

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• 硬拉是哪里发力,硬拉主要发力在腿部 硬拉主要是哪里发力

硬拉是一个提升全身综合力量非常优秀的运动，对身体很多部位都可以进行锻炼。那么我们拉起杠铃时，硬拉是哪里发力呢？ 硬拉是哪里发力 1 硬拉是一个复合动作，在动作过程中，需要各个部位共同参与。因此在硬拉训练时，需要很多部位发力，包括腿部、背部、臀部、手臂、手掌、肩部三角肌和斜方肌等。其中，拉起重物的力量主要是由腿部产生的，其他部位的肌肉起的则是稳定、协同等作用。

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• 硬拉可以用什么代替,运动组合代替硬拉

硬拉、深蹲和卧推是健美的三大必做动作，硬拉可以锻炼到人体的背部、腿部和臀部等各个部位，但是有些人硬拉做久了想要更换运动方式，有的人没有杠铃做硬拉，这时候，硬拉可以用什么代替呢？ 硬拉可以用什么代替 1 硬拉可以锻炼到臀大肌、腿部肌群、手臂肌肉、背部肌肉、肩部肌肉和斜方肌，是一个非常好的运动，目前还没有其他任何一个运动可以能够同时锻炼到如此多的肌肉，因此，硬拉是不可代替的，只能

谁动朕江山

• 张翰娜扎没分手 疑似炒作 张翰娜扎分手图片

9月11日，张翰被爆和女友分手，对方还在朋友圈留言“祝你幸福”，引起热烈议论。网易娱乐联系娜扎方面工作人员，对方称营销号所发截图并不是娜扎朋友圈，张翰娜扎并未分手。娜扎方面工作人员称，娜扎朋友圈并没有营销号所发的样子，“营销号简直太神奇了，居然能8点预告娜扎10点发朋友圈说分手，这简直是史上最无聊最无逻辑的一次炒作。”张翰娜扎没分手

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• 池贤宇整容,池贤宇与刘仁娜分手 刘仁娜池贤宇

池贤宇整容前后照片对比 *日，网络上拿池贤宇整容前后照片对比之后，觉得有区别就说他整过容。然而如果真的整了的话，池贤宇也不会是两只眼睛一大一小和其眼皮一单一双的，还有最重要的是牙齿也不好看。若是整容,这些很基本简单，可以整好的部位还会这么不好看吗？因为池贤宇还是拥有这些缺点，因此，他没有整容，什么整容前后照片对比也是假的，人是会变得漂亮帅的，不能说比以前好看好多了就是整过容吧。 池贤宇，1984年11月出生，家里成员有四个，其中爸爸妈妈都是搞音乐的人，所以应该是爸妈的原因吧，哥哥也是搞音乐的，他是一名键盘手，是韩国摇滚组合NEXT的成员。而池贤宇就选择当一名演员了。池贤宇在入伍之前

※【正义的骑士】※

• 高雅拉整容了吗,郑允浩高雅拉的关系 高雅拉整容前后图片

整容证据被扒出 韩国的女星高雅拉带着甜蜜可爱的外表出道。有网友爆料高雅拉整容了，高雅拉整容前后照片也被曝光，在推敲之下，并没有多大变化。但耳朵可能有动过，因为前者是突招风耳，现在有点变化，高雅拉的眼睛可能也有整过，现在变得更大、更双，以前没有这么好，挺明显的。明星整形手术已经很普遍了，这也成为了娱乐圈的整容的热潮。 小编曾经也看过一点她和范演的玉林的成长日记，所以有关注过她一点。90年出生的高雅拉小女孩（ARA），是具有超高人气的，被预言将很快引领新一代韩国的潮流。高雅拉（ARA）具有青春靓丽的形象，现在是韩国新一代的广告小天后，韩国艺人允浩和演员高雅拉两人被传陷入了热恋中，很快就遭到了允

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• 陈一娜的成名作,陈一娜红不起来的原因 陈一娜整容了吗

大家应该对陈一娜这个名字不是特别熟悉，但是小编说是《一起来看流星雨》中的小渔可能大家就记起来了，没错，陈一娜就是那个活泼可爱，勇于跟心爱的人表白的那个小渔，她与上官瑞谦的爱情在当年可是经常被观众津津乐道，可惜自从出演《一起来看流星雨》之后就再没有什么比较出众的作品出现在大家视线中，甚至很多人以为她退出娱乐圈。 为什么陈一娜红不起来呢，人长得甜美漂亮，演技也不差，很多网友也是很疑惑，明星红不起来无非就是一下几个因素，首先签约公司的资源提供，受公司重视的明星自然会得到更多的资源，有更多的机会出演电视剧，而陈一娜的性格安静内向，不善于讨好等心机，导致公司不够重视，错过跟很多著名前辈合作的机会，所以

樱花落寞

• 傅晓娜个人简介,傅晓娜演过的电视剧 傅晓娜今年多大了

? 原为*战友话剧团演员 在很多的电视剧中，也许你能总是看到这个很端庄的女子，大部分的情况下，她总是扮演着妈妈的角色，也许并不出彩，你没有注意到她，但是总是会有人发现她的！这位贤淑的妈妈名字叫做傅晓娜，很温柔的名字，今天小编为你剖析傅晓娜个人资料。让你惊艳一下人家你不知道的一面，跟随小编，一起来了解一下这个大美人吧！也许你在某一部剧中曾经看过她呢！ 傅晓娜最早的时候是在*战友话剧团当演员的。要知道我现在的影视学院有很多，但是想要去军区当话剧演员，真的是靠实力说的事。像军区这样的地方不像别的影视学院，因为和军队挂上钩了，所以理所当然的你就会想到部队，严肃，纪律这些词，当然也没错，在军区的

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• imessage被拉黑特点 怎么知道imessage被拉黑

　　imessage被拉黑特点是消息能发出但是对方接收不到。imessage的拉黑原理是通过手机的APP设置，阻止别人发的信息到达后在手机显示，因此发送信息给对方依旧会有发送成功的提示，而接受方并没有接收到消息提示;也就是说，这个功能，只是阻止信息显示，并不彻底拒绝信息到达手机;也就是说，拉黑就是屏蔽了对方与自己的沟通，但是对方依然可以进行发送信息等操作，只是自己这边不进行接收而已。

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• 雅典娜是什么神 雅典娜是什么的象征

雅典娜是古希腊神话中的智慧、战争、纺织的女神，为奥林匹斯十二主神之一。雅典娜，也称帕拉斯·雅典娜，密教祷歌称她为“创始艺术的”，她传授纺织、园艺、陶艺、畜牧技艺以及绘画、雕塑、音乐等艺术给人类。同时，雅典娜也是军事策略、航海、农业、医疗、法庭、秩序的女神，创立了人类第一座法庭。传说，雅典娜是宙斯和智慧女神墨提斯的女儿，她是波洛斯的同母姐姐。盖亚和乌拉诺斯预言，墨提斯生下明眸女儿之后，会再生一个推翻宙斯的儿子，宙斯惧怕预言成真，所以就将墨提斯整个吞入腹中。此后，宙斯感到严重头痛，阿波罗对他医治无效，宙斯只好要求火神赫菲斯托斯打开他的头颅，火神那样做了。然后让诸神惊讶的是，一位体态婀娜、披坚执锐的

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• 克里什娜肌肉写真照片图，克里什娜强悍跳远视频曝光 克里什娜

25岁的俄罗斯跳远选手达利亚-克里什娜被公认为是田径场上最美艳的运动员，没有之一。克里什娜一头金发、长相甜美、拥有1米80身高和57公斤体重的完美身材。24岁的她早就是田径赛场声名远扬的性感之星。每年克里什娜都有很多邀约，为运动时尚杂志拍摄性感写真。据最新消息，克里什娜将无法以个人名义参加里约奥运会。 克里什娜强悍跳远视频曝光： 2007年，16岁的达里娅第一次参加国际大赛就夺得了世界青年田径锦标赛女子跳远冠军。紧接着，她又连续在两届欧洲青年田径锦标赛上夺冠，并且还拿到了2011年欧洲田径锦标赛女子跳远的金牌。 克里什娜肌肉写真照片图： 达里娅·克里什娜（Dary

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• 硬拉会伤腰吗？硬拉会腰间盘突出吗？ 硬拉,运动

硬拉是很多健身达人都非常喜欢的一个动作，可以很好的练到身上的肌肉力量，对于提升力量来说效果非常好。下面5号网小编给大家讲讲硬拉会伤腰吗？硬拉会腰间盘突出吗？硬拉会伤腰吗用正确的姿势练硬拉是不会受伤的。硬拉和深蹲一样，也是价值极高的力量训练动作，因为它能用大重量刺激你的各个部位。不幸的是，硬拉常被称为“腰部杀手”，很多人在硬拉时腰痛，难以增加重量，因此也难以从中受益。事实上，如果你在硬拉时感到身体疼痛，这几乎总是因为你使用了错误的姿势。硬拉会腰间盘突出吗健身的训练者必须知道一个原则，就是“练腰不弯腰，弯腰必伤腰”。硬拉的关键是髋关节运动，挺胸，抬头，锁腰，在呼气收腹拉起杠铃，整个动作中，腰椎锁住

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芙莉美娜是韩国的一个护肤品牌，芙莉美娜护肤品好评非常多，芙莉美娜面膜主打纯天然有机农护肤成分，无人工香料、无矿物油、无香精、无风险。芙莉美娜面膜好用吗芙莉美娜红莓夜间水分面膜是一款孕妇适用产品，很好用，其中功效类的成分有12种，包括保湿成分有海藻糖、1,2-己二醇、β-葡聚糖等9种成分，活性成分有意大利甘蓝提取物、向日葵提取物、玻璃苣提取物等7种成分，抗氧化成分有茶叶提取物和玻璃苣提取物这两种，舒缓成分有β-葡聚糖这一种，美白成分有向日葵提取物这一种。芙莉美娜面膜要洗吗清洁类的面膜一般要清洗,保养类的面膜可以不清洗。如说明书中有注释要清洗的那一定要清洗;一般滋润面膜或补水面膜(纸膜类的) 揭去

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• 娜盼防晒霜防水吗 娜盼防晒霜防晒黑吗 防晒霜,娜盼

娜盼防晒霜是一款来自韩国的网红防晒霜，这款防晒霜的口碑一直很不错，而且是不少女明星的推荐款，那么这款娜盼防晒霜是不是防水的呢？娜盼防晒霜防水吗娜盼防晒霜是防水防汗的。整体来说这款娜盼防晒霜防晒效果还是很不错的，即便户外运动也是杠杠的，防水防汗，游泳也不会影响它的防晒效果。它还有一点提亮效果，集防晒、隔离霜、素颜霜于一身!娜盼防晒霜防晒黑吗防晒黑。娜盼防晒霜在防晒的同时还能做到美白养肤。不仅能防止皮肤晒黑，还能快速地保湿美白、有效提亮肤色，同时促进细胞产生胶原蛋白，增加肌肤弹性，舒缓皱纹，让肌肤变得饱满有弹性。更特别的是，这款防晒霜还能1瓶4用，防晒、隔离、妆前乳、素颜霜，既能隔离紫外线，还可以

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热拉提的效果还是非常不错的，这是一种通过射频激光来改善面部衰老情况的美容护肤方式，安全高效，一起来看看做过热提拉的朋友都是怎么评价的吧。热拉提效果怎么样热拉提的紧肤效果很不错的，非常适合面部有衰老松弛问题的朋友。热拉提是新一代的射频紧肤系统，通过聚焦射频技术实现对皮肤精准加热，达到去皱、紧致、提升皮肤的目的。一般治疗后会发现皮肤变得紧实了，面部轮廓也有所提升。热拉提心得分享网友一：做完热拉提已经22天了，效果确实很不错，至少达到了自己预期的效果，不知道是不是自己的心理作用，现在摸起来就感觉皮肤变得很紧实紧绷，特别是下颌角这块儿，之前因为脸胖所以显的很松弛，二十多天过来逐渐慢慢的发生了变化，现在

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妹纸们你们该换口红了，荷拉口红pony大神推荐的一款口红产品，作为一枚外貌控，它的设计已经赢得了我的芳心，磁扣设计十分高档，颜色十分饱和，在朋友圈也是红的热火朝天，下面就来了解一下荷拉口红真假和评测吧！荷拉口红怎么样新拔草了前段时间人气比较高的HEELAA荷拉口红，貌似身边的好多朋友都有在用这款！CL08【焦糖太妃】也是今年比较大热的南瓜色。偏深橘色.CM09【玫瑰女王】就是姨妈色，非常有气场的一个颜色。这两款颜色比较热门，很多博主都PO了试色帖。荷拉口红磁扣的设计用起来比较方便，不用担心盖子会掉！口红的膏体很滋润而且显色度比较高！毕竟我不会PS所以试色起来会有一点点的色差。有想拔草的妹子们可

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