颈椎养生

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• 中医治疗颈椎病最有效的三种方法 颈椎病,中医养生,中医治疗

颈椎病相信许多人都有吧，特别是上班族的朋友们最为严重，颈椎疼痛会困扰着大家的生活，让你每天都非常不舒服，今天小编就为大家介绍三种很有效的治疗颈椎病的方法，因为小编我也有尝试锅确实有效果，有颈椎病的朋友和没有的想知道一些知识的都可以来看看哦。中医治疗颈椎病最有效的三种方法推拿法推拿医生在患者身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同手法治疗颈椎病，但在颈椎病急性期或者急性发作期停止推拿法治疗，以免造成神经根炎症、水肿加重。颈椎病伴有骨折、骨关节炎、骨质疏松患者禁用推拿法治疗。贴剂法中医采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等方法研制出贴剂，对麻木、头晕、疼痛等症状有疗效。贴剂可直

中医养生颈椎病中医治疗

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*4] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*4]Step3保持这一姿势，将头部稍稍左右转动，并继续努力后仰。颈部伸展幅度达到最大之后，保持这个姿势放松2~3秒。然后缓慢回到初始姿势(step1)。做完这项练*后，记得一定要*躺床上休息几分钟，不要使用枕头。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*4] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*4]Step1在做本项练*之前，必须先做练*3。仰卧在床上，用一只手支撑住头部，慢慢移动，使头、脖子和肩膀都露在床沿外。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*3] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*3]Step2使用头部力量（不要用手）尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟，然后放松，头部和颈部会自然恢复到开始时的姿势（step1）。练*时都请确保头部和颈部已经向后移动到了最大幅度。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*3] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*3]Step1仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。*躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头，准备开始练*3。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*2] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*2]Step1~4在做本项练*之前请先做练*1，然后保持头部回缩的姿势，准备做练*2。练*2应当每天做六到八组，每组十次。如果在练*时感觉到疼痛难忍，可以用练*3代替。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1]Step3当头部向后移动到最大幅度后，再做头部回缩的姿势（如图）。双手可以放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。保持这个姿势几秒钟，然后放松，这时头部和颈部会恢复自然突出的姿势（step1）。重复这组动作，请确保动作幅度达到最大。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1]Step2缓慢且*稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。在做这个动作时，不要将下巴翘起。换句话说，请一直*视前方，不要让头部向后倾斜，也不要向上看。

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• 【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1] Step…

【不花一分钱，治好颈椎病】[颈练*1]Step1坐在椅子或凳子上，*视前方，并完全放松。此时头部会自然突出。

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• 【健康养生小知识】运动篇之缓解颈椎病。—…

【健康养生小知识】运动篇之缓解颈椎病。——1、冬季是颈椎病的高发期，患者不仅外出要注意保暖，在家也应做好关节部位的防护。2、经常做耸肩操，“耸肩”就相当于是对胸部和肩部的“牵引”，能起到按摩颈椎的作用。【耸肩操规范：正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天早晚做3-5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100-120次。】 曦 @晨曦小径

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• 【健康养生小知识】运动篇之下蹲。——常做…

【健康养生小知识】运动篇之下蹲。——常做下蹲运动的好处：1、活动关节、放松肌肉、提高身体*衡能力、改善体形。2、提高心肺功能，让身体变得更加年轻。3、当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。【颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。】一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。 曦 @晨曦小径

健康养生小知识保护颈椎和脊椎运动养生知识常做下蹲运动的好处

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• ]这货的颈椎啊……

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• 【颈椎腰椎保健操】颈椎腰椎不好的童鞋请看…

【颈椎腰椎保健操】颈椎腰椎不好的童鞋请看过来~在办公室，每隔一小时做一次，能让你的腰部、颈部、肩部的肌肉得到放松，彻底远离颈椎腰椎的疼痛。

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