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• 冬枣健身者适合吃吗,减肥吃冬枣有什么好处 冬枣减肥

马上就又到吃冬枣的季节了，请问健身人群适合吃冬枣吗？减肥期间吃冬枣的话又有一些什么好处呢？让我们一起来看看吧。 冬枣健身者适合吃吗 1 可以适量吃一点。 处在健身期间的人士是可以适量的吃一点冬枣的，冬枣中含有维生素C、维生素B、烟酸、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及钙、铁、锌等多种矿物质元素。健身需要消耗大量的体力并且还会大量流汗导致体内矿物质元素流失，这时候适量的吃一点冬

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• 民国奇探卢阿斗扮演者 向云龙个人资料起底曾是健身教练

卢阿斗是谁？他是正在热播剧《民国奇探》里的角色，而卢阿斗扮演者是演员向云龙。因为该角色，*日来向云龙的个人资料也受到不少关注。在网上，看到不少有关于向云龙的肌肉照，也有传闻称，向云龙曾是一名健身教练，难怪了呢！下面，有关于向云龙更多详细资料起底，一起去看看吧！民国奇探卢阿斗谁演的在*日热播剧《民国奇探》里，卢阿斗一角扮演者是演员向云龙。在其个人资料里显示：向云龙是19*出生于黑龙江牡丹江的，模特出身。在2011时，曾因获得Men's Health coolguy 全国总冠军而受到关注，一跃成为时尚杂志宠儿。2012年时，向云龙参演了电影《擒爱记》，从而开始进入演艺圈。向云龙个人资料不过

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• 华裔澳洲健身者Lara Zhang秀身材被警告 lara殿比基尼训练视频

华裔澳洲健身者张拉娜(译音，Lara Zhang)之前在微博上传影片大秀自己自己的健美身材。但周一(18日)无故遭被广东茂名网警警告，指她拍摄及传播**片，将受到法律制裁。张娜拉据理力争，加上大批网友力挺，茂名**最后删去评论， 并向她致歉。 中国出生、目前定居澳洲昆士兰州的张拉娜，去年7月PO出一支23秒的短片。 她在影片中穿着绿色比基尼，展示自己结实的身材。事隔多月后， 她突然接到到网警的温馨提示她触法了。 张拉娜强悍的回应：自己是职业健美运动员，参加过国际健美联合会(IFBB)旗下的赛事。她参加的是正当、健康、展示力与美量的体育竞技。而所穿的比基尼，也是参加健美比赛的指定赛服。 指控所

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• 胡歌健身照欣赏 《神话》收视掀高潮成众多开年戏“领跑者”

电视剧《神话》是国内第一部在穿越题材的基础上实现现代剧与古装剧两条时空线索同步进行并完美结合的电视剧。因此，自从在中央电视台电视剧频道的黄金强档播出以来，取得了超高的收视率，并引发了新一轮的收视热潮。根据索福瑞发布的收视数据，《神话》首播三日*均收视率高达3.13%，单集最高收视率达到4.13%，创造央视八套开年戏收视率新纪录，成为众多开年戏的领跑者。这部改编自成龙(在线看影视作品)的同名电影的电视剧，是以什么样的软件和硬件，来吸引电视机广大观众的眼球，把握手中的遥控器，把晚上的黄金时间都留给了电视剧《神话》呢。首先，国际巨星成龙和资深电影导演唐季礼继电影版《神话》之后，为了电视剧版《神话》再

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• 腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？ 腰间盘突出,运动

腰间盘突出，是现在不少人都会得的疾病！腰椎，是我们身体上很重要的一个部位，几乎承载着我们身体大部分重量，腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑，腰间盘突出不适合哪些运动呢？关于，腰间盘突出者如何健身？腰间盘突出不适合哪些运动？5号网小编来为您一一解答！腰间盘突出者如何健身(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。(2)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。(3)仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次，同样属于很好的腰间盘

运动腰间盘突出

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一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏*惯，

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健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让男士变得更自信。

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• 健身崇拜者

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• 健康运动器材哑铃

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哑铃英文dumbbell举重和健身练*的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练*时无声响，取名哑铃。

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• 室内健身

Dear—迪丽热巴 +关注

在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响，可用于经常性锻炼。 室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。

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• 健身美女和健身教练锻炼

顾楠七° +关注

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

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