疲劳

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• 红牛饮料的作用有哪些 能提神抗疲劳

红牛饮料是我们在生活中特别常见的一种饮料了，我们都知道红牛饮料是一种很不错的饮料了，作为常见的功能性饮料是很多人都喜欢去喝的了，那么我们喝红牛饮料都有哪些作用呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解;能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤;能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫，可以让我们对于疲劳能够有很强的抗性，而且还可以通过喝红牛饮料来帮助我们提高身体的免疫力，是能够有效的抵御疾病的问题。赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体

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人生不完美

• 桑螵蛸的食疗方 补肾壮阳抗疲劳

桑螵蛸大家都听说过吗，是一种中药材的哦，而且还可以有很好的保健的作用的中药材哦，可以起到很好的补肾壮阳的作用，而且还可以抗疲劳的呢，大家都知道应该如何食用吗，来看看这些食疗的方法吧。桑螵蛸芡实鸡肾汤功效：固肾缩尿。材料：鸡肾6个，桑螺蛸15克，鸡内金10克，芡实30克，红枣4粒。做法：1、取鲜鸡肾，割去肥油，撕出鸡内金，用盐腌过，以清水洗净，另鸡内金刮去污物，洗净;桑螵蛸、芡实洗净;红枣去核，洗净。2、把全部用料放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约2小时，调味供用。桑螵蛸酒调散组成：当归、甘草、大黄、赤芍药、菊花、苍术、桑螵蛸、羌活、麻黄、茺蔚子各等分。加减：如热甚，加大黄、朴消。用法用

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• 酸枣莲子枸杞粥具有缓解脑疲劳的功效

材料：　酸枣仁10克、莲子20克、枸杞20克、粳米和大米共100克做法：　将莲子浸泡去心，粳米、大米洗净浸泡;锅内放水，倒入粳米、大米、莲子同煮，大火烧沸转小火，待8分熟时，放入酸枣、枸杞煮至粥烂稠，根据个人口味加入白糖调味即可。功效：　春季经常会感到精神萎靡、手足酸软、全身无力等症状，严重影响正常的工作效率。中医上认为疲劳主要是由于肝、脾、肾功能失调，加之长时间精神紧张所导致阴阳失衡引起的。而枣仁莲子粥具有安神补脑的功效，经常食用，可以缓解脑疲劳。

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蓝水晶妹

• 金针菇抗疲劳促代谢降低血脂

天冷寒冷的时候，打火锅就成了大家的最爱。然而打火锅的时候，各种菇类又是少不了了的，比如说像草菇，鸡腿菇，香菇，金针菇之类，永远的是各种火锅必不可少的配菜。尤其是爽脆爽脆的金针菇，在菇类中更是大受欢迎，那这金针菇都有哪些养生功效呢?下面跟着苹果养生专家一起看看吧!1、抗疲劳金针菇抗疲劳的效果可是真的有实验表明的，可不是口说无凭的哦!实验服用金针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，具有抵抗疲劳;产生加快疲劳消除的作。实验效果就摆在那里，大家千万不要怀疑了哦，疲劳的时候来一盘金针菇吧!2、促进新陈代谢金针菇不止是自己营养价值高，还能帮助人体吸收其它食物的营养物质呢!研究

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躲不了的太阳

• 甘菊茶的养生作用 缓解疲劳安抚心情

喝茶也是一种养生的方式和方法的哦，不同的人群养生的方式不同。茶的种类也有很多。甘菊茶大家都很熟悉的吧，而且也是一种可以有保健的茶品哦，可以有舒缓心情和缓解疲劳的作用哦，下面我们就一起来看看甘菊茶的一些养生的好处吧。1.洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛;并能抗老化、润泽肌肤，茶汤还可作为头发的滋养剂。饮用洋甘菊茶有镇静作用，让人变得温柔和善。此外，对于睡眠、稳定情绪也很有帮助，可有保湿、舒缓镇静肌肤并收敛毛孔;加上具有清凉、帮助皮肤组织再生的作用。这样茶品不仅可以有缓解疲劳头痛的作用，而且还有美容肌肤的效果，对于滋润肌肤有好处，同时也可以有抗老化的效果哦，大家可以试试这样的养生饮品

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怪蜀黍就是窝iii

• 大蒜的保健作用 抗疲劳杀菌抗衰老

大蒜大家都吃过的吧，而且营养物质丰富，它可以有提味助消化的作用，还可以提高人体的免疫力，对于促进代谢有好处。大蒜的一些保健的作用你知道吗，具有抗疲劳啊还有杀菌的效果，下面就来看看食用大蒜的一些保健的效果吧。抗疲劳作用有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。大蒜具有丰富的维生素，可以有抗疲劳的作用，同时也可以有消除疲劳的效果哦。保护心血管作用流行病学研究结果显示，在每人*均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜*惯的地区。杀菌作用大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2%的大蒜素，

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ADA同学

• 夏季感到犯困 该如何饮食呢 喝什么提神抗疲劳

每当到了夏季，很多朋友都会出现犯困的情况，这种感觉让人感到非常的不适，如果是开车的朋友看到犯困的话，那是相当危险的事情，其实对于夏季感到犯困，是可以通过饮食来进行改善的，对于夏季感到犯困，该如何饮食呢!接下来我们就一起来了解一下。方法1：规律补充水分!这对企业的*衡有很好的维持作用，喝水可以使营养成分得到运输，促进脾胃的消化，使体内垃圾得到排泄。缺水的症状，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。方法2：吃蘑菇!吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。方法3：多

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樱花树的精灵

• 夏季容易疲劳 祛湿解毒的汤品推荐

夏季人们都会感觉到很压抑，很炎热的季节要注意防暑降温，注意多喝水，多吃青菜和水果，而且外出的时候要注意防暑，夏季很容易出现疲劳的情况，要注意通过食物来补充，来看看去湿气解毒的夏季汤品。土茯苓煲龟汤材料 ：草龟1只、瘦肉150克、红枣10颗、土茯苓100克。做法：洗净宰好的草龟，斩件，瘦肉洗净，切块，和龟一起汆水捞起。土茯苓用水洗净;红枣洗净去核。煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转小火煲两个半小时，下盐调味即可饮用。功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。土茯苓是一种中药材，是可以食用的，它和一些食材一起搭配的话可以补充丰富的营养物质，同时土茯苓具有健脾祛湿的作用，适合夏季清热季度补虚食用

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杨幂、我是蜜蜂

• 上班族夏季眼疲劳需要补充的营养

上班族经常用眼，如果没有合理的用眼*惯的话，就会导致一些疾病的发生，比如说*视眼，视力模糊，眼睛干涩，眼睛疼痛等等的情况。下面的这些缓解眼睛疲劳的一些营养元素，日常生活中还是需要补充的，来看看这些营养素的介绍。1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物食物中有丰富的维生素A的补充，比如说含有胡萝卜素和维生素的食物有西红柿，胡萝卜，红薯，韭菜，菠菜等等都是不错的选择。2、维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以说补充丰富

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叶不羞

• 夏季高温容易疲劳 健康睡眠帮助降温

夏季的时候很多人都要注意，这时候由于温度比较高，所以人体在这时候就会容易出现湿气重的情况，这是让人非常烦恼的情况，也是会影响我们健康的，所以说夏季的时候大家要注意做好预防工作才行，那么具体夏季如何改善失眠问题，一起看看吧。起睡定时最保健夏季的时候我们要注意保持休息好才行，首先大家在睡觉的时候要注意，这时候由于人体的免疫功能加强，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠质量，对缓解夏季“亚健康”至关重要，大家注意休息好是很重要的，同时由于夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，人们的起居时间应随之作一些调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡，这同样是夏季很重要的，规律生活是很关键的，这是体内生物钟的要求

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我！爱！你！

• 眼疲劳多吃枸杞,身体各部位累了吃什么好

食物可以为身体提供能量，帮助人恢复元气，下面就来看看，身体各部位累了吃什么能快速恢复吧！ 眼疲劳多吃枸杞 1 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。 《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。" 食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。 要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。 一般健康的

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• 眼睛干涩疲劳吃什么好 4种水果别错过

上班族长时间对着电脑，眼睛很容易干涩疲劳，那么吃什么能缓解眼睛的不适状况呢？ 金橘皮 1 80%的维生素C都储存在橘子皮里，不但对肝脏有解毒功能，还有养护眼睛、保护免疫系统的作用。金橘皮的养价值在柑橘果类中名列前茅，可以多吃。 圣女果 2

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• 女人上班累吃点什么好,太累了吃什么缓解疲劳

上班的时候会觉得心有力而余不足，这样的状态十分恼人，尤其是对于女性来说，那么女人上班累吃点什么好呢？ 口感香酥的饼干 1 口感香酥的饼干零食，其主要成分是小麦，可以给人们供给一些能量。*时工作在感到劳累的时候，可以适当的休息一下。在此期间，可以准备一些饼干，再配上一些果汁或者是牛奶，给身体补充足够的能量，这样就可以保证有充沛的精力完成接下来的工作了。

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• 眼睛疲劳怎么缓解 教你几招轻松缓解

现在的人盯着手机和电脑的时间远远多于看其他事物的时间。所以，眼睛出现疲劳是正常的现象。可是，如果这种正常的现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，就该做出相应的缓解对策。 眼睛疲劳怎么缓解 1 1用凉水洗脸防止眼充血 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少

• 眼睛疲劳怎么缓解,眼睛充血是什么原因

现在越来越多的人天天盯着手机、电脑，眼睛很容易产生疲劳现象，那有什么办法可以缓解眼部疲劳呢？ 眼睛疲劳怎么缓解 1 1、如果你需要长时间对着电脑，就要注意合理的安排用电脑的时间，比如工作1小时左右让眼睛休息十来分钟，否则的话，任何治疗都是事倍功半。 2、在确认眼睛有炎症之后，必须针对病因滴眼药水。在工作间隙滴眼药水，既可起到治疗作用，又可适当让眼睛得到休息。但需要特别提

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• 男人夏季怎么调理身体 夏季疲劳怎么调理

　　男人夏季怎么调理身体？夏季疲劳怎么调理？夏季天气炎热，不少男人身体很容易出现疲劳无力的情况，有疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适。气虚、湿困是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因，而且两者常同时存在。     　　男人夏季怎么调理身体   　　一、拳头按压释放疲惫   　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠*颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。   　　二、指弹轻敲赶走疲倦   　　头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但

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• 经常看电脑眼睛很难受怎么办 三个小妙招缓解眼睛疲劳 看电脑眼睛疲劳怎么办

　　现在的年轻朋友们，会经常的看电脑，特别是办公室一族们，由于工作需要，必须长期的对着电脑工作，很容易对眼睛造成伤害，那么经常看电脑眼睛很难受怎么办呢？我们如何保护眼睛呢？三个小妙招帮你缓解眼睛疲劳，下面就和小编一起去了解一下吧！     　　如何缓解眼睛疲劳   　　1.每天眨眼300次   　　在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，我们的眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液严重分泌不足，就会出现眼睛干涩的症状。所以，一定要多眨眼睛，对眼睛的保护非常的有效。   　　2.适度使用滴眼液   　　长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的方法之一。对于没有眼部疾病的朋友们来说，选

眼睛妙招

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• 亲爱的姐姐你难道不会疲劳吗改为陈述句 亲爱的姐姐你难道不会疲劳吗如何改为陈述句

　　“亲爱的姐姐，你难道不会疲劳吗？”改为陈述句为：亲爱的姐姐，你会疲劳的。　　陈述句是一个描述事实的句子，句末使用句号，分为肯定句和否定句两种。这个句子的原句是一个反问句，即用问句的语气、句式、标点来表达肯定的观点，答案就在这个句子之中。

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• 缓解眼睛疲劳的方法 几招教你迅速恢复视力

今天我来教大家几种缓解眼睛疲劳的方法，现在许多年轻人总是看着手机导致眼睛过度疲劳，那么下面就看看我的缓解方法吧。 缓解眼睛疲劳的方法 下面这个方法不但老年人可以用，年轻人、上班族长期对着电脑的人也可以用！出现眼睛疲劳、视物不清的情况要暂时放下手头工作，做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。缓解眼睛疲劳的方法一：捏手腕养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解*视眼、老花眼都有好

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• 晚上通宵有什么坏处?通宵后如何消除疲劳 熬夜,通宵

通宵熬夜对年轻人来说很*常，那么问题来了，晚上通宵的话到底有什么坏处呢？通宵后如何消除疲劳呢？下面我们就来一起介绍下吧！晚上通宵有什么坏处1、加重身体负担睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松，而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息，这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳，轻者会引起发热头痛，茶饭不思、夜里难眠，重者会引起猝死。2、降低抵抗力通宵会导致人体免疫力下降，缺少睡眠时，人体白血球量会减少，机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降，会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。3、对神经系统的危害当人体睡着时，交感神经会受到抑制，副交感神经呈现活动状态，身体可以到到有效的

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