疲劳

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• 2017年4月绿色缓解疲劳日历桌面壁纸

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殒落的星晨＆迷失的鹿

• 春季中老年人多搓搓手，有助于缓解疲劳

　手部有很多的肌肉和关节，它们的活动都受到大脑的指挥和调度，而春季阳气上升，多活动活动手部，可以训练脑部的反应。中老年人由于年龄的关系，身体各个机能都开始渐渐出现退化，尤其是大脑。所以，在春季的时候，中老年人经常搓一搓手，不仅简单方便，还可以起到保健养生的作用。　其中，揉搓手心手背的正中线效果最好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。　此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳

四季养生春季养生

朱永娇

• 这四种香食有帮助你赶走疲劳的神气功效

工作了久了会疲劳，学*了一天会疲劳，休息睡觉太过了也会疲劳，连玩的太嗨都会疲劳。总的来说疲劳是由很多原因造成的，疲劳中的人会浑身无力，脾气也变得不好了，所以最好少去逗弄他们，免的他们把脾气发到你身上哦。其实日常生活中很多食物有减少疲劳的功效，那么产生了疲劳吃什么好呢?下面苹果绿养生专家为大家介绍4种可吃掉身体疲劳的“香”食。1、香蕉——增强机体排毒你是不是有过这样经验呢，当上了一天班回到家饥饿劳累时，吃上两条香蕉，整个人都会精神活力不少。其实香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质，还能增强机体排毒。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感，下班回到家没有做好饭的时候，吃上个两根香蕉，妈

食材大全营养价值

呆呆小猫

• 常吃巧克力可降糖降压缓解疲劳 黑巧克力可以缓解便秘吗

巧克力是我们现在很常见的一种食物了，它的口感是非常细腻的，而且香气非常浓郁，尤其受到年轻人的喜爱了，特别是女性朋友们，是非常喜欢吃的了，那么我们经常吃这种美味的食物会有哪些好处呢，下面就让我们一起看看吧。1、多吃巧克力对于女性来说最大的好处就是可抗衰老。吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用效果等同于对血管具有保护作用的叶酸。巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。2、巧克力能够缓解压力，对人消极和紧张情绪的缓解功效尤其显着。3、巧克力对心脏也很有好处，尤其是黑巧克力。它含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉

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〆念凉丶

• 这两款菜花食谱有缓解疲劳的作用 白菜花的功效与作用

我们在生活中食用菜花一般都是凉拌或者是清炒，因为这样制作是可以很好的保持菜花清脆的口感，而且是不会使得食材的营养流失，菜肴看上去也是非常的有食欲，下面我们大家就是一起来看看两款炒菜花的做法吧。西兰菜炒百合原料：菜花、百合、淀粉。做法：1、我们可以将菜花先掰成小朵，然后就是去掉百合黑色的部位，然后就是将菜花和百合洗干净了。2、锅中烧开水，倒入些许香油，倒入菜花焯1分钟。3、锅中放油，倒入菜花，翻炒，加入适量的盐，之后再放入百合，炒匀。4、百合炒熟后，加入一些鸡精和水淀粉，拌匀后就可以出锅了。功效：菜花是有很好的抗氧化的作用，我们食用是能够帮助美白肌肤，让我们的肌肤能够很好的保持弹性，我们食用百合

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樱花的雨泪

• 适合冬季男性补肾抗疲劳的食材 补肾的食物有哪些食谱

冬季男性需要滋补和进补，但是也是需要懂得一些保健的小常识的，不能随便乱补。对于男性经常出现的肾虚啊或者是一些疾病的话一定要有所了解。如何补肾抗疲劳成了人们所关注的问题了，吃什么呢，下面的这些养生的食材是不错的选择，来看看小编的这些介绍吧。1、多吃蚝能补精男性从24岁后,**的质与量都在走下坡路。男性**里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响**的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。生蚝具有很好的补肾的作用，因为它含有的锌元素非常的丰富，适合男性食用，可以提高体质，减少疾病的发生。含锌丰富的食物还有鱼、猪

四季养生冬季养生

沫·初亚

• 谷雨时节缓解疲劳清热润燥的茶 谷雨茶图**法

谷雨节气是春季的最后一个节气，这个时候要注意什么，每个阶段的注意事项是不一样的，下面的这些谷雨节气缓解身体疲劳的一些茶品，可以试试，对于清热润燥来说起到了很好的作用和效果。来看看这些谷雨节气养生茶品的介绍。疏肝逍遥茶药材：柴胡3钱，香附2钱，甘草1钱，玫瑰花2钱。做法：加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。适用：肝气郁滞型(心烦易怒、口干口苦怕热、头晕目眩，对于出现的黄褐斑也有改善的作用，女性出现的经期胸部疼痛有改善的效果，还可以缓解心烦易怒。菊花茶做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗朽迈，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好

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消极世界°唯伊

• 春季容易犯困 教你几招充沛精力 春天感觉浑身疲劳犯困

春季现在已经到来，在这时候我们很多人都容易产生犯困的情况，这对我们健康影响也是比较大的，而且春季的时候犯困对我们的健康影响也比较大，所以在*时需要合理的方法改善才行，那么具体春季如何解决犯困情况，下面就让我们一起看看吧。早睡早起春季的时候我们很容易产生犯困的情况，而这时候最主要的原因是由于睡眠不足所导致的，而且我们在*时解决春困问题的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能让大脑得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而睡懒觉则会让大脑的血液供应不足从而出现春困现象，这样对我们改善身体不适有好处，可以有效帮助我们解决犯困的不适问题。保持不缺水状态春季的时候我们需要多补充水分，这时候本

四季养生春季养生

내산후사슴한！

• 经常眼疲劳 养生食谱养肝护眼 养肝护眼

经常用眼的人群都会有一些不适，比如说经常出现的眼睛疲劳，干涩或者是视力下降模糊等等的一些症状出现，如何去调理你知道吗?如果不做好用眼保护，很容易诱发一些眼睛疾病的发生，下面的这些养肝护眼的食谱可以试试，对于眼睛是有一定好处的。1、枸杞鲫鱼汤原料：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。这样的鱼汤可以有促进食欲的作用，而且也可以养肝明目，对于经常出现的*视眼和视物不清的情况有改善的作用。2、桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时

四季养生夏季养生

ン弑血ゞ苏浅°

• 缓解眼睛疲劳的食疗 保护视力的方法 保护眼睛视力的方法

经常眼睛疲劳的话要注意劳逸结合，经常休息的话可以减少眼睛疲劳的情况出现。如何去缓解这一的问题。经常用眼的人群要注意用眼卫生的*惯，下面的这些对眼睛有好处，保护视力的方法可以试试，对于缓解眼睛疲劳有好处。枸杞鲫鱼汤原料：鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。鲫鱼和枸杞一起搭配煮汤，可以有明目的作用，对于预防*视来说有好处，还能有很好的缓解视力模糊的作用。桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。可以每日食用两三次，这样的养

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冰凝℃爱无悔

• 考试吃什么好,吃这六种食物可抗疲劳

临*期末考试，在紧张的氛围下学*，孩子压力大，很容易产生疲劳。那么吃什么可以抗疲劳呢？ 蘑菇 1 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。 胡萝卜和甜菜 2

紫云涵韵

• 眼疲劳吃什么食物,眼睛累吃什么缓解 眼睛术后吃什么食物好

在日常生活中，大家应该有过眼睛疲劳的经历吧，比如上完天班，晚上打游戏等等都会有眼睛疲劳的现象，那么眼疲劳吃什么食物？ 枸杞鲫鱼汤 1 原料：此款鱼汤需要准备的材料有，鲫鱼一条，约2000克;枸杞约10克左右。 做法：首先，材料准备好之后，先将鲫鱼洗感净，然后去除其内脏部分，再然后把鲫鱼与枸杞一起进行煮汤，吃肉饮汤即可。 功效：由于材料中含有枸杞，而枸杞则有名目的功

陌上柳絮ciryy

• 普拉提放松动作 缓解肌肉疲劳预防损伤

长期对肌肉进行高强度的训练会造成肌肉的损伤或挛缩。普拉提作为一项舒展放松的健身方式，备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐，可以我们帮助缓解肌肉的疲劳，预防机体的损伤。训练前的热身活动，配合拉伸与按摩，可以有效减少肌肉受损的风险。今天，给大家安利一套针对髋关节和腿部的完整练*，适用于任何水*的练*者。运动后或当你结束了一天的工作，可以用这套练*给自己做个按摩,放松下紧张的髋关节和双腿，还能预防肌肉损伤哦! 普拉提放松动作

薄荷糖-

• 健身后吃什么水果好 9大水果有主消除疲劳

水果富含维生素、矿物质等，是很健康的食物，对身体健康也是很有益的。运动健身后吃一些水果很好的，虽说并不能长肌肉啥的，但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦。那么，健身后吃什么水果好呢？ 健身吃什么水果好 1 1、香蕉 健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。

一人也可

• 眼睛干涩怎么办 5款茶饮对抗眼疲劳

眼睛干涩你有没有遇到过呢？如果你是上班族，我想你肯定有过眼睛干涩的时候，如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康。要怎样才能缓解眼部疲劳呢？喝什么茶饮可以缓解呢？ 菊花茶 1 菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉

傲娇女神°宋清瞳

• 姜花有什么作用：缓解疲劳、根茎及果实能入药 姜花的功效与作用

姜花，花友们可不要搞错了，它可不是生姜开出的花喔！姜花是姜科姜花属的淡水草本植物，它有清新的香味，放于室内可作天然的空气清新器。那么姜花除了能做空气清新器，还有什么作用呢？我们一起往下阅读了解一下吧！姜花的作用1、姜花的芳香分子对人体具有缓解紧张，消除疲劳，纾解压力，提神醒脑的功效，对人体具有很好的美容、美体、保健作用。2、姜花美丽、芳香，常栽培供观赏；亦可浸提姜花浸膏，用于调合香精中。3、姜花的根茎及果实入药，根茎中药名为路边姜，味辛，性温。根茎冬季采收，除去泥土及茎叶后晒干；具温中健胃、解表、祛风散寒、温经止痛、散寒等功效，主治风寒表证、风温痹痛、外感头痛、身痛、风湿痛、脘腹冷痛、跌打损伤

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掌心的玫瑰

• 眼睛疲劳用什么眼药水 选用眼药水要慎重

眼疲劳用什么眼药水？由于生活中电子产品的大量使用，如长时间看电脑、看电视、玩手机等，导致很多人的眼睛出现问题，造成眼睛疲劳、眼睛干涩等不适现象，当我们眼睛疲劳时，大多数人都会用眼药水来缓解，那么，由于眼药水种类五花八门，使眼疲劳的人群不知道用什么眼药水好，接下来，小编告诉大家眼睛疲劳用什么眼药水好~ 眼药水的种类眼药水有抗菌素眼药水、消炎眼药水、降眼压眼药水、抗白内障眼药水、纯粹润滑作用的眼药水

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谁懂！

• 眼疲劳用什么眼药水好 请在医生指导下选择

很多人常用电脑和手机，经常会导致眼睛疼痛至落泪，这就是眼疲劳了，那眼疲劳用什么眼药水好呢？小编来给大家介绍缓解眼疲劳的眼药水的类别。 眼疲劳可以用消炎类眼药水 此种眼药水是有消炎作用的，含糖皮质激素。对于用眼过度熬夜引起的眼睛发红或发炎，效果是相当的不错的，如果除了眼睛干涩不适外还有发炎现象，这时就可以再配合一些抗生素眼药来使用，这样效果会更好。眼疲劳可以用人工泪液类眼药水 人工泪液，这是现在最

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专门庆祝新圈子开通

• 珍视明蒸汽眼罩怎么使用 还能做什么缓解视疲劳

珍视明蒸汽眼罩怎么使用？很多人都喜欢用蒸汽眼罩来缓解眼疲劳，蒸汽眼罩的作用真的这么好吗？珍视明蒸汽眼罩怎么使用？我们还能做什么缓解视疲劳呢？ 珍视明蒸汽眼罩怎么使用 建议在睡觉前使用，首先拆开包装，然后轻轻的贴在眼睛处戴上，闭上眼睛放松，发热时间再15分钟左右，温度在40℃左右，敷完之后可以对眼周肌肤进行保养。还能做什么缓解视疲劳 1.首先要注意光线，在微

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• 蒸汽眼罩原理 蒸汽眼罩发热的原理是什么 蒸汽眼罩,眼睛,缓解疲劳

蒸汽眼罩是年轻人中间的人们产品，许多人都喜欢买蒸汽眼罩来缓解眼部疲劳。今天就来跟大家介绍一下，蒸汽眼罩的发热原理是怎么样的，是否是一款安全好用的产品呢？下面请看详细介绍蒸汽眼罩原理网上看到产品宣传的治疗原理“启封眼罩袋之后，眼罩中的发热体铁粉在与空气互相接触之后氧化，眼罩就会慢慢带有热度。发热体中包含的水分被蒸发，可释放出约40℃的蒸气”。从宣传看应该是利用铁粉氧化反应放热，水为内含不是反应生成的，氧气触发反应，所以绝氧时反应不发生，也就是不打开包装的时候反应不发生，反应时间和放热量经过控制调整，能使得放热快且温度适中，有可能是特殊处理过的铁粉，也可能内含催化剂，具体不得而知，生产工厂做过眼罩

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