运动器材

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• 产后丰胸运动有哪些,产后丰胸的运动 求产后丰胸

胸部健美是女性形体美、曲线美的重要条件，而部分女性，产后出现胸部萎缩下垂的情况，此时应通过锻炼胸部肌肉，重塑坚挺的胸型，那具体产后丰胸运动有哪些呢？ 游泳 1 游泳也是一个很好的四肢*衡运动，不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性。 建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效。

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• 经常运动需要补充什么,运动后遗症告诉你该补充这些 运动减肥需要补充什么

经常运动的人，在运动时容易出现抽筋，疲劳，甚至碰伤出现淤青的现象，其实这些现象并不一定是运动过度所致，也有可能意味着人的身体内缺乏某些营养元素，那么经常运动需要补充什么才能避免上述现象的出现呢? 补充钾元素 1 补充钾元素能帮助收缩肌肉，调节流汗时体液和矿物质*衡。运动后大量流汗，除了要补充水分，还有补充一定量的钾元素，*时应该多吃含钾元素的食物，如土豆，香蕉，番茄等食物。

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• 运动后吃什么水果,运动后吃水果会胖吗,运动后能吃水果吗 运动完吃水果会胖吗

很多美眉是想通过运动来达到减肥的效果，而在运动结束之后通常会有想吃东西的感觉，为了不让运动成果功亏一篑，很多美眉忍着不吃东西，或者吃一些水果。于是有的美眉就会问了，运动后吃水果会胖吗？可以吃什么水果？ 运动后能吃水果吗 1 运动后可以适量吃些水果。 运动常常会让人感觉疲累，精力也会有所下降，这时可以吃一些水果，可以补充维生素和矿物质，帮助运动后的身体恢复。

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• 孕妇要怎么运动好 孕妇冬季运动注意事项 孕妇运动注意事项

常常有不少孕妈咪，自从怀孕后就养在深闺不见人，尤其是天气渐冷的秋冬季节，很多孕妈咪更是懒得出门，就整天躺在床上静养，等着宝宝出生。殊不知，这对自身健康和宝宝的生长发育都不利。不过，孕妈咪运动是有讲究的，而且在孕期的不同阶段有不同的运动方式，下面一起来看看。 孕妇冬季怎么运动好 1 孕早期选择轻松有氧运动 孕妈咪活动量宜小不宜大，以免流产。此时最佳选择就是散步。而散步的速

大柠檬酸死你

• 为什么运动后骨头疼,运动后骨疼是怎么回事,运动后骨头疼痛

有些人在进行了运动之后，会发现自己出现骨头疼痛的情况，这是由什么原因引起的呢？ 缺少锻炼 1 在*时缺少锻炼或者根本不锻炼，突然参加高强度的运动，身体肌肉骨头负荷过重，就会在运动后可能出现骨头疼的情况。 没有充分热身 2

天使的❤

• 波比运动的危害 小心在波比运动中受伤 波比运动减脂效果

波比运动因为灵活方便又具有超强的燃脂瘦身效果，受到人们的喜爱。但是，波比运动也是有危害的。你知道波比运动有哪些危害吗？ 膝关节磨损 1 陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。波比运动有跳跃和深蹲的动作，必然也会对膝盖造成磨损。绝大部分的运动，都会用到膝关节，也都会对膝盖有一定的磨损。如果波比运动没做好，就可能对膝盖造成明显伤

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• 游泳是有氧运动还是无氧运动,游泳减肥该怎么游 游泳有氧还是无氧运动

许多小伙伴不清楚游泳究竟是有氧运动还是无氧运动，想减肥又该怎么游呢 游泳是有氧运动还是无氧运动 1 游泳既可以是有氧运动也可以是无氧运动，关键看训练者如何游，如果是负荷强度高、瞬间性强，则是无氧运动，若是强度低有节奏持续时间长，则是有氧运动。 怎样游是有氧运动

DM°暂退or永退

• 运动对皮肤好处有哪些 运动对皮肤有哪些好处

　　运动可以加快血液循环、出汗以及肌肤油脂的分泌，能够起到保护肌肤、增加肌肤弹性、排毒养颜和深层清洁的作用。而且经常适当的运动还可以放松心情，减轻身心和肌肤的压力，从而帮助缓解肌肤敏感、绷紧、干燥等众多肌肤问题。　　1、运动的时候会加快血液循环，增加皮肤血液的微循环，从而增加皮肤养分的交换，让皮肤更有营养，更有弹性，也会变得更加红润。　　2、运动会出大量的汗水，可以促进汗腺的发展，而出汗的时候也会刺激肌肤油脂分泌，油脂是一种天然有效的护肤品，所以可以起到有效保护皮肤的作用。　　3、运动时身体会通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内还能补充大量的水，起到真正意义上的深层清理毛囊，增加皮肤细胞内的

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• 夜晚运动对身体好吗 晚上运动健身真的对身体有害吗 晚上运动对身体有害吗

　　现代人的生活节奏加快，运动量却大大减少，这样很多人就想着在晚上进行运动锻炼，保证身体健康。但是自从有文章指出晚上运动其实不利于健康，还会产生一系列的病症之后，人们的困惑也就随之增加。那么夜晚运动对身体好吗？ 　　   　　补阳气并非是每个人都需要 　　 　　网友之所以认为晚上锻炼利于健康，其理论依据是，根据《黄帝内经》的描述，固阳气者一日而主外，*旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。 　　 　　而因此认为晚上运动会扰筋骨，影响人的阳气。所以晚上不宜运动。专家就此观点指出，《黄帝内经》书中只是指出，晚上不宜运动损伤阳气。

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• 运动时可以穿瘦腿袜吗_可以穿着瘦腿袜运动吗

​许多女性为了更显身材，都会选择穿着瘦腿袜让身形看起来更加显瘦。瘦腿袜具有舒展体液循环的效果，那么在运动时能不能穿瘦腿袜呢？ 运动时可以穿瘦腿袜吗 在做运动时最好不要穿瘦腿袜，因为瘦腿袜本身瘦腿原理是根据物理挤压的方法达到视觉显瘦效果。但瘦腿袜的整体弹性不大，且贴身，运动时穿瘦腿袜会阻碍血液循环。在运动时还是穿着舒适的运动服更好。运动时穿什么裤子好 1、短

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• 冬天运动出汗好吗 冬天运动适量出汗最好

冬天运动不可少，冬天天气寒冷，许多人都发懒了，而人体寒冷的情况下却又需要大量热量，所以不停地吃吃吃，问题就来了，只吃不运动，长肉的速度那叫一个快，但是冬天运动也有个不方便的地方，那就是容易出汗，那冬天运动出汗好吗？冬天运动是否要出汗呢？ 冬天运动出汗好吗 适当出汗对身体好。冬天要选择合适的运动项目，控制运动量，以微微出汗为宜，因此冬天运动出汗是好的。运动出

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• 运动后发烧原因是什么 运动也忌过量剧烈

发烧是一种症状，而导致发烧的原因很多，如一些感染疾病，如感冒、泌尿系感染、肺结核、外伤感染等。但也有生理性体温升高，如剧烈运动、月经前期及妊娠期，进入高温环境或热水浴等均可使体温较*时略高。那么，运动后发烧原因是什么？一起来了解下吧。 运动后发烧原因是什么1、正常生理现象运动后，体内的合成代谢和分解代谢会加速，所以会发热出汗体温升高，这是很自然的生理现象。具体来说，合成代谢就是吃进去东西，合成蛋

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• 减肥几点起床运动适合 几点钟做减肥运动好 减肥,健身运动

减肥最好的方法还是运动，科*动的减肥反弹的几率就比较小，还能塑形，练出好看的线条，下面来看看减肥几点起床运动适合吧。减肥几点起床运动适合 减肥的人最好在6点到7点时候起床。减肥的人小保持充足的睡眠，一般是7到8小时左右。一般早上六七点起床，那么需要在头一天晚上10点左右睡觉，这样的生物钟是比较健康的。减肥的人不要熬夜，熬夜对身体不好，而且还会让人感到疲倦，更不利于减肥了。几点钟做减肥运动好1、六点到九点早上起来所运动，能够唤醒我们的身体，保持精力充沛。一般选择慢跑、快走或者是散步，开启元气满满的一天。2、午饭后一个小时午饭之后约一个小时，可以适量做一些运动，这个时候人体已经消化完了，所以做运动

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• 运动低血糖是怎么回事 运动低血糖是什么原因 运动低血糖,生活常识

运动低血糖是比较常见的，有些人喜欢空腹运动，这时就比较容易低血糖，运动低血糖也是比较危险的，下面一起来了解了解运动低血糖吧。运动低血糖是怎么回事 长时间剧烈运动使得体内血糖大量消耗减少，特别是脑组织中的糖原储备量较少，并呈结合状态，不能进行氧化利用而造成低血糖。运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时补充消耗的血糖，从而造成低血糖。中枢神经系统调节糖代谢的机制紊乱，胰岛素分泌量增加，导致低血糖症加剧。运动低血糖是什么原因动性低血糖是指在运动过程中或运动之后血糖下降引起的头晕，恶心，呕吐，出冷汗等不适现象，严重者可发生休克或死亡。它在长距离赛跑，长距离滑雪，滑冰和自行车运动中很常见，尤其是在女性中。

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• 左旋肉碱要运动吗 左旋肉碱在运动前吃还是后吃 左旋肉碱,减肥,运动

大家都知道左旋肉碱确实有减肥的作用，但是有些人服用之后却没有减掉脂肪，这是因为左旋肉碱若想起到减肥的效果的话，是必须要配合运动才能发挥成效的。左旋肉碱要运动吗左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪， 通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了左旋肉碱在运动前吃还是后吃运动前吃。左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果

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• 有关节炎可以运动吗？关节炎患者运动需要注意什么？ 关节炎,运动

关节炎是一种很常见的病，有人问，有了关节炎可以运动吗？关节炎患者运动需要注意些什么呢？什么是关节炎关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。得了关节炎可以运动吗可以。关节炎患者不仅不能不运动，还应该正确运动，如果不注意运动甚至不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，就会更加疼痛，肌肉也会萎缩，骨头会变得容易脆容易骨折。关节炎的患者应该要根据医生的建议，正确运动正确锻炼才行。三种运动类型适宜做(1)伸展运动伸展运动是让关

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• 运动裤为什么洗了发红？运动裤清洗方法要得当 裤子,运动裤

有些深色的运动裤在洗了之后会有发红的情况出现，特别的难看，穿上会有种很奇怪的感觉。下面5号网小编给大家讲讲运动裤为什么洗了发红？运动裤为什么洗了发红一般深色的运动裤在清洗之后会出现发红的情况，尤其是黑色的，我们一起来看看是什么原因吧！黑色运动裤发红，是因为在染色的过程中间，有的环节没有达到标准。整体来说就是染色牢度不够好。一点就是服装染色后“耐光照，耐酸碱”因为我们穿衣服，有汗水，有环境不同造成的酸碱度不同，经常晒太阳。因此，服装染色牢度不够就会导致黑色服装因为这样那样的原因掉色、变色。运动裤洗完发红怎么办高锰酸钾和醋酸复原法先将少许高锰酸钾溶于水,把需要恢复的衣服放入至充分浸透,约10-20

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• 运动鞋染色了怎么办？运动鞋染色这样清理 鞋子,运动鞋

运动鞋染色是很常见的一个情况，相信很多人都遇到过，尤其是一些浅色的运动鞋，在洗的时候不注意就会染色。下面5号网小编给大家讲讲运动鞋染色了怎么办？运动鞋染色了怎么办1.如果运动鞋是皮面的，你用橡皮擦试试，那种4B橡皮或是绘图橡皮，然后再打打鞋油。2.如果皮面的不好清除，可以勉强用厨房用油污液体清洁剂喷上一点，再用很软的纸巾或布用力擦去下，可以重复几次。威猛先生效果会好一些。3.用洗洁精。一些油污可能先用洗洁精清洗，再用清水洗净即可。4.如果鞋子是布的，这时可以用陈醋了。和上面一样，用陈醋来涂在污染的地方，搓一搓看看白了没。5.再风油精!风油精涂在污染的地方，搓一搓看看白了没。6.用热肥皂水泡洗。

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