运动器材

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• 为什么运动后手脚冰凉,运动后为什么手脚冰凉 运动后手脚冰凉

有的人在进行的运动之后，发现自己的手脚都是冰凉的，就会觉得奇怪，运动不是能让人的身体发热出汗吗，为什么会出现手脚冰凉的现象呢？下面就一起来了解一下运动后手脚冰凉的原因。 血液循环不畅 1 在运动前没有活动手脚，或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻，末梢的血液循环不畅，从而出现运动后手脚冰凉的情况。

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• 每天运动消耗多少卡路里最好,每天运动多长时间可以减肥 运动减肥消耗卡路里

运动达到一定量和强度的时候，才能看到比较好的减肥效果。如果每天只是运动十几分钟，那脂肪都还没开始分解燃烧，只能达到健身的目的，根本不能减肥。下面就来看看，每天至少要运动消耗多少卡路里才能有效的减肥吧！ 每天运动能减肥吗 1 减肥一个是减少热量摄取，一个是增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的。因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动的话，是可以减肥

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• 运动能降血糖吗,运动可以降血糖吗,锻炼能降血糖吗 什么运动降血糖最快

血糖高的患者可以通过日常的饮食、药物等方法来帮助降低血糖，其实适当的运动也是能够有助于降低血糖，维持血糖*稳的。下面我们就来详细了解一下吧。 运动能降血糖吗 1 运动可以降血糖。 规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。

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• 户外运动有哪些好处,进行户外运动有什么功效 户外运动好处

户外运动我们可以简单的理解为一切在室外开展的人类活动，户外安静的大自然，神秘葱郁的大山，那么户外运动有哪些好处？ 促进心肺功能 1 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加

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• 运动和汗蒸效果一样吗,运动出汗有什么作用 运动出汗和汗蒸出汗

做过汗蒸的人都知道，汗蒸的过程中会出很多汗，另外人们在运动的时候也会出汗，那么运动和汗蒸效果一样吗？ 运动和汗蒸效果一样吗 1 不一样。 虽然运动出汗和汗蒸出汗都具有一定排汗、排毒以及减肥瘦身的作用，但是它们的本质是不一样的，最明显一点就是运动出汗需要进行一定量的运动来达到燃烧体内脂肪以及热量，而汗蒸出汗则属于一种比较休闲的热量方式，主要通过外部高温帮助出汗，用来达到出

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• 适合在家做的有氧运动,有氧运动适合天天做吗 适合在家做的有氧运动

最*在家呆的时间过长，没有运动身体开始走样了，那么有哪些适合在家做的有氧运动呢？有氧运动适合天天做吗？下面一起看看吧！ 瑜伽 1 瑜伽是深受人们喜欢的运动方式之一，只需要一张瑜伽垫、一套舒适的衣物即可，是比较适合在家做的有氧运动之一，且难度、动作、轻度都不是很大，适量的运动，还能燃烧体内脂肪，起到塑身、瘦身、健美胸部等作用，另外，可使自身静下来，改善人们生理、心理、情感和精神

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• 运动完吃西瓜好吗,运动后吃西瓜会胖吗 运动完吃西瓜会胖吗

夏天，西瓜是很常见的一种水果，它的味道清甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃西瓜。那么运动后可以吃西瓜吗？ 运动完吃西瓜好吗 1 运动后可以吃西瓜。 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

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• 运动时脸红是什么原因,运动时脸红怎么缓解 运动后脸红怎么解决

坚持运动不但可以锻炼身体，还可以解压，所以很多上班在闲暇时间都会选择去健身房或在室外进行锻炼，但是很多人在运动的时候会出现脸红的现象，那么运动时脸红是什么原因呢? 毛细血管扩张导致脸红 1 运动的时候人的体温会上升，而皮肤中的血管受神经因素影响会扩张或收缩，人的脸部毛细血管多，这些毛细血管在收缩扩张的过程中会开始充血，所以会出现脸红的现象。

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• 运动后吃苹果好吗 运动后吃苹果会不会胖 运动完可以吃水果吗

苹果是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么运动后能吃苹果吗？运动后吃苹果好吗？运动后吃苹果会不会胖？ 运动后吃苹果好吗 1 运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C，维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的

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• 糖尿病运动治疗的原则,糖尿病适合什么运动 糖尿病运动治疗原则

糖尿病要控制病情发展应该注意饮食，药物治疗和运动相结合，糖尿病人坚持运动可以促进消化和新陈代谢，增强身体抵抗力，还可以降低血糖浓度，那么糖尿病运动治疗的原则有哪些呢? 糖尿病运动以有氧运动为主 1 糖尿病患者必须根据具体情况来选择运动项目，包括性别，年龄，体重，*时活动量大小，糖尿病类型，病程，血糖控制水*以及饮食和药物治疗情况等。可以根据以上情况选择适量的，全身性的，有节奏

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• 不出汗的运动能减肥吗 运动时做到这些减肥更快 天冷运动不出汗减肥吗

许多人一提到减肥就会想到运动，但是有时候怎么运动都不会出汗，那么不出汗的运动能减肥吗？ 不出汗的运动能减肥吗 1 不出汗或者出汗少的运动也是可以减肥的。 因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。 另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要。 最后，在大多数情况下，出没出汗、出多少汗

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• 波比运动的好处,波比运动的五个优点

波比运动也叫波比跳，具有超强的燃脂瘦身效果，其燃脂效率比跑步还要高出一倍，因此也在减肥人群中备受欢迎。那么波比运动只有减脂瘦身这一个运动效果吗？波比运动的好处有哪些呢？ 减脂瘦身 1 减脂瘦身时波比运动最显著的效果。坚持波比运动和合理饮食，一个月瘦掉4斤左右。 波比运动的原理是在短时间内将训练者心率提升到最大，使体内能量快速耗尽，迫使身体燃烧脂肪供能。因此波比运动燃脂效

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• 运动前吃鸡蛋好吗,运动前吃什么补充能量

在运动前，我们的肌肉需要能量才能运作，必须摄取碳水化合物才能获得充足能量，同时人体的肌肉和血液细胞需要补充蛋白质，才能提供氧气和其他养分。那么我们吃什么食物比较好呢？ 运动前吃鸡蛋好吗 1 鸡蛋含有良好吸收的蛋白质以及丰富的维生素B12，可以帮助提高身体代谢率，和身体建造修补时必需的营养素，再加上可调解胆固醇代谢的卵磷脂，在运动前补充还可以提供足够的营养以及饱足感。

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• 描写运动后很累的句子 运动后很累的说说句子 运动后很累的说说句子

　　1.热的汗流浃背，晶莹的汗水如同雨水般不停滴落，沾湿了我的衣裳。   　　2.母亲看着他（她）的脸，许多豆大的汗珠挨着两鬓。   　　3.额头一直挂着汗珠，不是锻炼而出汗，而是虚汗！   　　4.每一滴汗水永远都是辛勤的象征，它做不了虚假，夏日在农田里劳作的农民，他们身上流淌的每一滴汗水都是那般珍贵，里面包含着人们永远不朽的精神--勤劳。   　　5.找个有坡的地方放下背上的柴，撩起衣袖揩着额头的汗水，脏黑的脖子上印满了汗迹。   　　6.现在的我，度着焦灼难耐的日子，忍受着汗水的洗礼。   　　7.碌碌忙忙，苦累忙生计。汗水淋淋，身花艺。   　　8.汗水，是由人体皮肤分泌出来的一种

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• 宝宝大运动落后的原因 宝宝运动发育迟缓症状

　　有些疾病的发生会使宝宝大运动落后于正常宝宝，如先天性脑发育不全、肌肉疾病等等;家长经常抱着孩子，让孩子缺乏运动和训练;宝宝的营养跟不上也会影响大运动的发育。　　怎样判断宝宝是否运动发育迟缓?　　1、两个月时，宝宝不会与妈妈对视，不会笑;　　2、3个月时，宝宝不会发声，不能稳定抬头至45°;　　3、3个月时，家长为宝宝穿衣困难，较难活动宝宝的手脚;　　4、4个月时，手还紧握拳头;　　5、5个月时，宝宝不会翻身，不会用手把东西塞到嘴里;　　6、8个月时，宝宝不会独立直腰坐;　　7、9个月时，宝宝不会爬行;　　8、15个月时，宝宝不会独走。　　怎么训练宝宝大运动?　　1、抬头训练，让宝宝趴在床上

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• 攀岩能减肥吗 攀岩是有氧运动吗 攀岩,健身运动

攀岩这项运动从小练*会比较好，偶尔去攀岩还可以起到锻炼身体的作用，那么攀岩能减肥吗，攀岩是有氧运动吗，下面来看看吧。攀岩能减肥吗 攀岩是从登山运动中衍生而来的一种运动，攀岩本身并不能很好的减肥，而你如果想要进行攀岩，那么你必须要求自己减去肥胖，否则是很难胜任的，所以攀岩减肥更多的是起着鞭策的作用。攀岩是有氧运动吗需要根据攀岩的类型来判断，如果你进行的是难度赛或是简单的训练，那么通常都是处在有氧状态，如果你进行的是速度赛，那么你几乎全程都是无氧状态，因为时间很短。攀岩有什么好处首先攀岩能够强健体魄，与地球引力抗争到底。还能增强心理承受能力，面对困难无所畏惧，不断冲击、克服，最终提升自己。攀岩的基

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• 运动内衣多少钱一件 运动内衣会显胸小吗 运动内衣,内衣

都说运动的时候穿运动内衣是很好的，在购买运动内衣的时候也不能贪图便宜，选择品质合格的舒适内衣是十分重要的，毕竟是贴身穿着的衣物。运动内衣多少钱一件普通小众人群穿着的内衣在100-200左右，这种价位的内衣在夏季穿着适合普遍大众性的运动，运动内衣它的材质主要是用弹性一般但是机能性还是可以，如果你在健身房只是简单地跑步或者是夜间运动的话这里内衣就很合适。有一类内衣属于明码标价的定制行款都适合于中强度的运动，运动型内衣价格一般是在300到500左右，这类内衣因为价格都很贵，其优势研究更多让你在穿着时有十分舒畅自由的感觉，而且恰到好处的衬托使你的胸部起到完美的持久的状态。当然运动内衣也有100以下的价

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• 运动裤太肥了怎么修改？运动裤改小方法 裤子,运动裤

运动裤太肥了是现在网购运动裤很容易出现的问题，太肥的话会显得腿很粗，就不好看了，也失去了运动裤的活力感。下面5号网小编给大家讲讲运动裤太肥了怎么修改？运动裤太肥了怎么修改其实运动裤的肥一点和瘦一点并不是太重要,也不会很明显.因为灯笼裤主要是以束口上面蓬松而像灯笼一样才是它的主要特点.而从图片来看,你的问题出在裤子有些长,束口有些松显得有些拖遢的感觉，只需将裤子从束口处拆开往上面剪去1厘米左右，再将下面束口收紧一些，随着皱褶的捏多，上面的蓬松感会更加到位，这样裤子穿在身上就会有款有型。不妨将裤腰收瘦,臀部折缝向里多折一些,只要收成具有一定的略微合臀效果**松松的,这正是灯笼裤所昭示的主题.其实许

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• 运动鞋穿41皮鞋穿多大？运动鞋比皮鞋大半码 鞋子,运动鞋

运动鞋是现在很多人都离不开的一种款式了，穿着特别的舒服，而且对身体也很好，每个人都应该有一双。下面5号网小编给大家讲讲运动鞋穿41皮鞋穿多大？运动鞋穿41皮鞋穿多大运动鞋穿41码，皮鞋标准尺码穿40码。其一：旧鞋号41码，相对应标准鞋号255;其二：男鞋欧码41号*似于标准鞋号260，女鞋欧码41号*似于标准鞋号265。其三：准确测量脚围度，选择合适的型宽，女鞋1.5、男鞋2.5都分别表示普通脚围度。运动鞋尺码怎么判断1、鞋子的内长应该比脚长大一点点，一个食指那么多;测量方法：穿袜子(凉鞋就不穿)，穿鞋，脚放松，站立，脚趾顶在鞋的最前方，但不要蜷曲脚趾，此时鞋跟处应有一个食指的宽度;这种长度的

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花季°雨下

• 运动鞋开胶了怎么办？运动鞋脱胶这样处理 鞋子,运动鞋

运动鞋穿久了会出现开胶是情况是避免不了的，很多人为了省事都是自己在家粘的，一定要非常仔细。下面5号网小编给大家讲讲运动鞋开胶了怎么办？运动鞋开胶了怎么办运动鞋开胶了的话可以按照下面这几步来操作：第一步：清洁通过打磨、清扫，确保贴合面无残胶、无尘灰、无油污。第二步：涂胶风干双面均匀涂胶，保持裂口敞开，让胶水风干3-5分钟第三步：加热、压合保持两面分开，用吹风机加热10到15秒(不要超过65°) 即可将两面贴合(可用松紧带固定)，并施压片刻(力度越大，效果越好，时间长短不重要)、第四步：操作完毕，静置12小时以上，期间切勿撕扯!运动鞋开胶正常吗在日常生活中，很可能会遇到这样的情形。应该说，运动鞋脱

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【浅夏是总攻】

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