木须肉盖饭

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• #早餐日记#早安，今日早餐：鱼香**盖饭+…

#早餐日记#早安，今日早餐：鱼香**盖饭+香煎鳕鱼+清炒西兰花+核桃豆浆+火龙果。ps：原谅我早餐吃鱼香**，胃口好真的什么都吃得下～

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• 0728#早餐日记#早安，今日早餐：炸鸡盖饭+…

0728#早餐日记#早安，今日早餐：炸鸡盖饭+酱汁杏鲍菇+清炒西兰花+车厘子+黑米花生浆。PS：大家都在问我早餐吃这么多，那中餐晚餐不是吃更多？其实我真的只是早餐吃的多，中餐晚餐都吃的少，不是你们想象中的特别能吃的那种啊哈哈哈哈~~

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• 0926#早餐日记#早安，今日早午餐：猪排盖饭…

0926#早餐日记#早安，今日早午餐：猪排盖饭+拌生菜+花生浆+红毛丹，吃完这顿午饭估计不用吃啦~拌生菜比炒生菜好吃很多，葱头小火放油锅里炸至焦黄有香味后备用，生菜放热水里捞一下，沥干，加入一小勺葱头油、少许海鲜酱油、一丢丢盐和一丢丢蔬之鲜搅拌均匀即可，比炒青菜用的油少而且更好吃。

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• 【鸡肉盖饭】【腌制调料】盐少许、现磨黑胡…

【鸡肉盖饭】【腌制调料】盐少许、现磨黑胡椒碎适量 【制黑胡椒汁的调料】料酒1勺、生抽2勺、蚝油2勺、白糖1勺、清水或高汤3勺、现磨黑胡椒碎少许【做法】1 蒸上米饭（可加点胡萝卜碎或混合多种杂粮一起煮），鸡腿去骨  2 腌制鸡肉，处理蔬菜，制作一份黑胡椒汁 3 *底锅加一点油，煎制鸡肉，然后倒入黑椒汁中小火炖制鸡肉；这时可以炒辣椒和豆芽：炒豆芽可加花椒，盐，白胡椒粉和醋。炒辣椒可加盐，生抽和一点白糖，还可加葱白一起炒~蔬菜炒好，鸡肉也入味了，汤汁也收的差不多，可取出鸡肉切块摆在米饭上，再放上辣椒和豆芽，最后

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• 今日晚餐 红烧豆腐叠加肉末煎蛋盖饭套餐～

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• 早安，今日早餐：豉椒小排盖饭+烤鸡翅+橙子…

早安，今日早餐：豉椒小排盖饭+烤鸡翅+橙子+花生浆。豉椒小排做法写新书里，很下饭的一道菜。烤鸡翅是用奥尔良腌料粉腌制后，上下火180°烤制20分钟。

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• 【梅干菜肉沫盖饭】 用料 梅干菜五花…

【梅干菜肉沫盖饭】用料梅干菜五花肉食用油食盐做法1梅干菜是很干的，做菜之前先用热水浸泡10分钟左右，挤干水备用。2剁肉沫，肥少瘦多。3肥肉沫先下锅炒出油，再下瘦肉沫炒一下，放点盐调味，起锅。单独炒梅干菜，再把炒过的肉沫倒下一起翻炒4取点酱油用水稀释后倒下，翻炒均匀，收汁起锅加、香菜葱末

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• #报社的深夜食堂#宫保鸡丁盖饭—饿意报复Ç…

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#早餐日记#早安，今日早午餐：炸猪排盖饭+虾仁炒玉米+燕麦花生浆+草莓.PS:炸猪排的做法公众号回复8查看，米饭浇上照烧酱在盖上猪排真的好好吃！虾仁玉米推荐用糯玉米做这道菜，一般我都是用贵州的玉米来做，熟的快又糯又香又好吃！~公众号回复63查看食谱，公众号：kitchenwu

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• ☞肉末盖饭☜ 半斤牛肉末 1个洋葱（切丁） …

☞肉末盖饭☜半斤牛肉末1个洋葱（切丁）3瓣大蒜（切末）1杯豌豆1汤匙料酒适量豆瓣酱2汤匙生抽1茶匙老抽1茶匙芝麻油1小茶匙白胡椒粉2汤匙玉米淀粉适量油1、开大火，倒油，放入牛肉末，用铲子把牛肉末打散，炒至略焦黄。加入洋葱、大蒜和料酒，转中火。炒到洋葱呈半透明的，然后倒入水，煮沸，转小火。2、加酱、生抽、老抽、芝麻油和白胡椒粉，搅拌，盖上盖子煮10分钟。揭开锅盖，放豌豆，炒1分钟。3、淀粉用水勾芡成浆，倒入锅中，不停搅拌，让汤汁变厚。出锅，盖在米饭上~

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【DIY烤鸡腿盖饭】腌料：酱油，蚝油，盐，蜂蜜，辣椒粉，五香粉，鸡精，色拉油，洋葱丝。做法：1.鸡腿加腌料腌2小时；2.烤箱预热200度，鸡皮的一面朝下烤20分钟然后刷上腌料，鸡皮面朝上烤10分钟；3.将烤好的鸡腿切块放在盛好的米饭上，配上适量蔬菜，淋上烧烤汁即可~简单又好吃，快去试试吧！

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手绘菜谱：蚬子浓汁盖饭(￣(●●)￣)简单吧？学会了可以跟别人显呗显呗喽~~~我是在超市买到的当天去壳的蚬子，吃起来比较方便干净噢~在米饭上一盖，啧啧啧，那就是——有什么话，吃！完！再！说！[猪头][太开心]

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早安，今日早餐：沙茶牛肉通菜盖饭+咖喱土豆+油桃+豆浆。沙茶牛肉炒通菜做法下周写出来，超级好吃！！咖喱土豆做法：《今天吃什么》P124页查看食谱。黄色双耳烤碗装盖饭也是美出了一个新高度！

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