大米绿豆粥

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• 大米绿豆粥的热量究竟高不高 绿豆粥热量高吗

说起喝粥，大家一定都不是很陌生的吧，不同的粥品口感不同，营养价值也是有所区别的呢，不知道大家喜欢吃什么样的粥品呢。大米和绿豆的搭配绝对是清热去火的好选择呢。来看看大米绿豆粥的热量吧。大米绿豆粥热量：绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。这样的粥品热量不是很高，而且还可以有减肥降脂的作用，对于保护肠胃啊或者是去脂保护肝脏有很好的效果。马蹄绿豆爽可美肤减肥：制作方法：马蹄去皮切碎，加入

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• 大米绿豆粥和中药能一起食用吗 大米绿豆粥的做法

中医讲究的是食疗养生，从内到外的调理。不同的人群选择的食物是不一样的，不知道大家都喜欢吃些什么呢，哪些食物具有养生的效果哦。大米和绿豆一起搭配的话可以有清热降火的作用，很适合夏季，那么大米绿豆粥和中药能一起食用吗吗，来看看吧。中医讲究药食同源，绿豆作为食物的同时，本身也是一味中药，其性寒味甘，具有清热解毒、消暑、利水的功效。“据《本草纲目》记载：‘绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、金石诸毒。’这也就是说绿豆能解药中金、石、砒霜、草木等毒性，而不是解药物中的药性。过去，老百姓常用绿豆煮汤来解救药物或食物中毒的人，而中药学里也没有突出解释绿豆不能与其它中药配伍。从所患疾病来看，如患有中暑、咽喉疼痛

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• 大米绿豆粥真的有减肥的作用吗 减肥可以吃绿豆粥吗

减肥一直是人们所关注的一锅问题，不同的人群选择的减肥的方法是不同的，不知道大家都选择什么样的方式去减肥呢，比如说饮食就是很重要的一个部分了。很多人都在问大米绿豆粥减肥吗这个问题，下面来看看小编的介绍吧。大米绿豆粥减肥吗绿豆中含有比较比较多的营养元素，可以帮助我们降低胆固醇，也有效的解毒，帮助我们身体抵抗过敏的症状。还可以增加我们的食欲，保护肝脏，，可以消肿，止渴，还有助于帮助我们的脾胃等等的好处，但是绿豆是不可以用来减肥的，虽然绿豆可以利尿，但是没有瘦身的功效。我们想要减肥，可以通过一些运动和节食，或者是多喝一些茶水来到达瘦身的目的。可以有清热，解暑，补充维生素的好处。而且小米中含的维生素B是

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• 大米绿豆粥营养多 孕妈妈能不能吃 大米绿豆粥煮多久

说起喝粥，大家一定都不是很陌生的，不同的粥品营养价值也是不一样的呢，大米可以搭配很多的食材一起煮粥，可以有滋阴润燥的作用，大米绿豆粥是一种很常见的粥品，那么孕妈妈是否能够食用呢，一起来看看小编的介绍吧。孕妇可以吃大米绿豆粥吗?如果将大米绿豆粥添加一些相应的药物或食物做成药膳,不但味美,而且药用价值也很高,常食能起到养生保健、预防疾病之目的。那么作为孕妇来说,吃绿豆亦可降火,也可清除胎毒。从这几个方面来看足够说明孕妇可以吃绿豆。大米绿豆粥的功效与作用大米绿豆粥中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育

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• 人流后真的可以吃大米绿豆粥吗 人流后能吃绿豆粥吗

粥品的种类有很多，不同的食材相互搭配熬粥，可以有不同的养生效果，今天我们来介绍的就是我们经常吃的大米绿豆粥，可以有促进代谢的作用，经常吃些绿豆粥可以有清热去火的效果，那么女性人流以后可以吃吗，有哪些注意事项呢?流产后能吃大米绿豆粥吗?有哪些注意事项可以吃绿豆，但是不宜多吃。人流后要注意什么?手术后要注意适当休息，头3天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可延长**出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。流产后机体抵抗力

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• 绿豆粥味道好 与大米搭配更健康 小米绿豆粥的功效

绿豆是我们生活中很常见的豆类了，我们一般都是会把绿豆做成绿豆粥来食用的了，味道和口感都是很不错的了，而且食用功效也很强哦，不过大家知道吗，绿豆粥和大米搭配起来更健康哦，下面就让我们一起来看看吧。首先，让我们一起看看大米绿豆粥都有哪些制作的方法吧。做法1：大米和绿豆备好。一起淘洗干净。锅里放水，放入大米、绿豆。大火煮开转小火。中间要用勺子翻一下，以免粘锅。煮至30分钟左右即可。盛入碗中，即可享用。做法2：将大米用清水淘净;绿豆去杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。冷却后，加白

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• 绿豆粥的功效与作用,喝绿豆粥有什么好处

绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘。夏季天气很热，胃口不好，很多人不想吃饭就煮点绿豆粥喝，那么夏天喝绿豆粥对健康有什么好处呢？ 清热消暑 1 绿豆味甘性寒，有清热消暑的功效，且含有丰富的无机盐、维生素，夏季高温出汗多导致体内电解质失衡时，可以喝绿豆粥补充矿物质和维生素，预防中暑。 开胃

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• 小米绿豆粥的功效,小米绿豆粥的做法 小米绿豆粥的功效

在家里待了很多天了，今天在整理冰箱的时候发现还有一些绿豆，想做一些绿豆小米粥，请问小米绿豆粥有什么功效？小米绿豆粥的做法是什么？ 排毒养颜 1 小米绿豆粥有一定的清热解毒作用，适量食用能促进体内毒素的排出，绿豆含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，有抗衰老的作用，而小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素A、维生素C及矿物质等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，还能减少皮肤

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• 绿豆粥的禁忌,绿豆粥的做法 快速煮绿豆粥的方法

绿豆粥是用绿豆为主要材料混合熬制成的粥，其味道香甜，营养丰富，很多人将它当做早餐食用，但是绿豆粥也不是随便就能喝的，那么喝绿豆粥的禁忌有哪些呢？ 不宜过量服用 1 绿豆粥是杂粮粥的一种，中医认为，绿豆味甘，性寒，入心、肝、胃经，具有清热解毒、利尿通淋、生津止渴等多种功效，它虽然营养及药用价值都比较高，但是也不宜过多服用，否则会加剧寒气对肠胃的刺激，导致脾胃功能失调，从而可能引

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• 大米绿豆粥的功效与作用,大米绿豆粥的适宜人群和禁忌人群 绿豆粥的做法电饭煲

大米绿豆粥是一种以绿豆和大米为原料制成的米粥，多在夏天食用。大米绿豆粥中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素等营养物质，其中的大米又称”稻米“，分为粳米、糯米和籼米三种类型，能够补中养胃、聪耳明目，而绿豆又称青小豆、植豆，具有清热解毒、健脾开胃等功效。这两种食物对人体的生长发育都有很大的帮助。 清热解毒 1 绿豆性寒，味甘，具有清热解毒的功效，在夏季时食用能够清

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• 吃绿豆粥可以减肥吗,绿豆粥有什么作用

绿豆粥一般是绿豆和大米一起煮成的，非常的可口，既可以解暑清热，又可以当主食。下面我们来详细了解一下吧！ 吃绿豆粥可以减肥吗 1 绿豆除了好吃解暑之外，还具有止渴利尿、解毒、抗菌抑菌、降血脂降低胆固醇、抗肿瘤等等的作用，其中有一点是很多女性朋友们都特别关注的，那就是绿豆粥的减肥功效，一碗绿豆粥的热量是65 大卡，较之同类食谱，它的热量是非常低的。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减

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• 绿豆的功效与作用 绿豆粥的营养价值 绿豆,绿豆粥

绿豆大家应该都很熟悉，大家应该都吃过绿豆，绿豆做成的美食有很多，比如绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕等都深受大家的欢迎与喜爱，有清热降火的作用。绿豆的功效与作用俗话说“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”，豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，可以与肉类媲美。1、清热解暑绿豆的清热和解毒功效在于其表皮，因此煮绿豆汤的时候通常都要将绿豆煮烂，吃的时候也要将豆皮一起吃下才有效果。2、养脾胃如果我们食用过荤过辣的食物，胃就容易生热，性凉的绿豆最能起到滋养脾胃的作用。需要注意的是，绿豆性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。3

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• 绿豆粥怎么做 绿豆粥的做法 绿豆,绿豆粥

绿豆粥是很多人家里夏天常有的一道美食，绿豆粥可以促进肠胃消化，增强体质，十分丰富的营养物质和优质蛋白，很多人不懂煮绿豆粥的方法。绿豆粥怎么做稻米绿豆粥主料：稻米(250克)绿豆(150克)。辅料：白砂糖(20克)花生。步骤：1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。薏米绿豆粥材料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵

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• 绿豆粥孕妇可以吃吗?孕妇吃绿豆粥有影响吗 绿豆粥,孕妇

绿豆粥夏季经典的粥类，有清热去火解毒的功效，那么问题来了孕妇是否可以喝绿豆粥呢？孕妇吃绿豆粥的话有什么影响呢？下面我们来详细介绍下吧！绿豆粥孕妇可以吃吗可以适量饮用的，绿豆中蛋白质含量比较丰富，而且含有增加食欲和易于消化清热解毒、祛暑止渴的作用。但是绿豆属于寒性食物，孕妇是不适合过多食用的?一 绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。二 绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝，不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤，

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• 吃绿豆粥有什么好处?绿豆粥的功效与作用 绿豆,绿豆粥

绿豆粥相信大家也不陌生吧，绿豆有清凉去火的功效，最适合夏季吃了，那么迟绿豆粥还有什么别的好处呢？绿豆粥的功效作用有哪些呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！吃绿豆粥有什么好处每100克含蛋白质22.1克，脂肪O.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。?绿豆粥的功效与作用1、喝水消暑如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，

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• 【海带绿豆粥】1、圆粒糯米和绿豆分别淘洗…

【海带绿豆粥】1、圆粒糯米和绿豆分别淘洗净。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后切小片；2、砂锅中加1500ml清水，大火煮开，入绿豆煮10分钟后，加入圆粒糯米、海带片、陈皮丝和姜丝，大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右至粘稠；3、加入片糖，至糖溶化关火即可。

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• 【自制养生冰粥】荷叶绿豆粥祛暑清热：绿豆…

【自制养生冰粥】荷叶绿豆粥祛暑清热：绿豆煮制成汤；粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，煮开；粥熟后，取荷叶1张，盖在粥面上，粥变凉并呈淡绿色即可。山楂冰粥开胃养脾：糯米冷水浸泡2小时。锅里注入凉水煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，煮熟，加入冰糖

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早餐~ 大米绿豆粥、白萝卜丝蛋饼，还有昨天做的杏仁酥，搭配牛奶、百香果柠檬茶、三种水果~

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2017.5.14。早餐周记。绿豆粥➕蔬菜沙拉➕凉拌变蛋➕核桃➕樱桃。新海诚。「你的名字」。[心]

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• 喜欢绿豆小姐的西瓜先森

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夏天是什么

是一杯冰冰凉的绿豆粥

和一片清爽爽的大西瓜

还有我们比阳光刺眼的笑

by 八木橋麗代

kiwi's painting life

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西瓜超人

西瓜超人

西瓜超人

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你是一种感觉

❤瓜小西温暖手作❤

• 夏日消暑美食

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消暑食物鸭：鸭肉性偏凉，有滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津之功，为夏日之滋补佳品。瓜：西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳;另一有益的食物西瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、无防腐剂的抗氧化饮料。菌：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。茶：食盐6毫克，茶叶5克，加开水500毫升冲泡，凉后饮之，可祛热解暑、补液止渴、补充电解质。或白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。还有绿茶6克，苦丁两根，加开水500毫升冲泡，凉后饮用，可解暑泄火。粥：在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

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• 营养健康的红米

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红米起源于中国，距今大约有1千多年的历史，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。

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• 香甜软儒的米饭

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米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性*、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

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