凉菜做法带菜

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• 菜花的做法 30种最常吃的家常菜

菜花的营养价值非常的高，很多人在减肥的时候会选择吃清炒菜花，或者是清水煮菜花。为什么会利用菜花来减肥呢，因为菜花的热量非常的低，而且其中的油脂也非常的少，所以是减肥瘦身的佳品。而且菜花的做法也有很多种，菜花吃起来口感也很不错，那么你知道菜花有哪些具体的营养价值吗?菜花有哪些好吃的做法和需要我们注意的地方?让我们一起跟着苹果绿养生网来看一下吧。菜花的做法干锅菜花首先准备适量的菜花，秀珍菇，蘑菇，尖椒，豆瓣酱，豆豉酱，辣椒段，花椒，葱姜蒜，酱油，盐以及其他的各种调味料。把菜花掰成小朵之后用清水充分地清洗干净，再放入沸水中烫一下备用。把蘑菇洗干净之后切成片状，把秀珍菇洗干净，把尖椒洗干净之后切成小片

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• 菜花怎么吃 菜花的做法大全家常菜

菜花怎么吃花菜是一种我们在生活中经常能吃到的鲜美的蔬菜，不但维生素含量很高，而且还有一些其他方面的价值。其所含的多种维生素、纤维素、微量元素硒，这些都对抗癌、防癌有益。下面小编教你一个比简单又方便的花菜做法，一起来看家常花菜该怎么做吧。家常菜花的做法：需要的食材有:花菜、韭菜、小米椒、蒜子、猪肉步骤一：把市场买来的花菜切的小一点，不要切的太大，但也不能剁碎!切花菜的时候不能从花上切，否则容易把花给切碎。把花菜放入干净碗中，用清水洗干净。步骤二:把猪肉切薄切成几片就可以了，猪肉最好买有一点有肉肥的，这样煮比较鲜嫩，然后把大蒜拍成碎沫状，这样不计较容易入味，然后把辣椒切碎，然后准备韭菜，把韭菜切成

雅子°

• 推荐菜品四喜鸭子的详细做法

四喜鸭子是我国山西地区的特色菜，它是将鸭子做过特殊处理，让其发挥更高的营养价值，鸭子具有清热、解毒、增强免疫力、补肺、润燥等作用。那么知道四喜鸭子是如何制作的吗?下面小编就为大家详细介绍一下四喜鸭子的做法，建议*惯四喜鸭子的小伙伴可以可以试着做一些哦。四喜鸭子的做法：食材明细：鸭子、猪肉、淀粉、食盐、白砂糖、味精、大葱、黄酒、生姜、花椒、香油、八角、花生油、桂皮等各适量。1.将鸭子处理干净，从背脊部位切开，然后将鸭子的大骨斩断，去掉鸭舌备用。再将带皮的五花肉清洗干净以后，切丁备用。2.将准备好的肉丁和鸭子混合在一起，加入适量的酱油，抓匀后腌制十分钟，然后捞出控干备用。3.在炒锅中加入适量的花生

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王源，俊凯，

• 茄子有哪些养生的食谱 家常菜茄子的做法

在日常的生活里面，很多人都非常喜欢吃茄子，就算去外面的饭店也会点上一道茄子的美食，这对于我们的身体健康也有着很大的帮助，茄子的营养价值也很高，下面小编就来给大家详细的介绍一下茄子的养生菜谱有哪些想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧！肉片烧茄子，大家需要准备的是适量的茄子，还有猪肉，配料，需要准备青椒和葱姜末，还要适量的调味料，大家可以先把茄子洗干净去皮，然后切滚刀块，肉切薄片，青椒洗干净切成块，将茄子的快用湿淀粉挂糊上浆，炒锅里面放上油，等到油已经变成六七成，热的时候放入茄块炸至金黄色，再把青椒块也放进去，烧炸到猪油，锅里面，再放底油烧热，加入上面的食材一起翻炒，然后放入适量的调味料就可以吃了

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我的妹妹好可爱

• 基围虾的美味做法你知道几种 大虾的做法大全家常菜

经常食用的一种食用菌基围虾，营养价值丰富，维生素、脂肪酸、虾青素、肌纤维等等都有利于身体，因此，基围虾的功效多多，大家都比较喜欢这个食用菌，那么，基围虾的做法有哪些，基围虾有什么样的功效呢，接下来跟着苹果绿天然养生专家一起来看看吧。香酥基围虾：香酥基围虾需要料酒20克、精炼油1000克、精盐20克、味精1克、基围虾250克、花椒面5克、干细淀粉50克。锅置小火上放入精盐炒香，在加入味精、花椒面对匀成椒盐味碟。然后基围虾洗净放入少许精盐、料酒腌渍片刻，差不多的时候加入干细淀粉裹匀待用。起锅，旺火上烧精炼油至八成油温，放入基围虾炸至色金黄，这时候的基围虾是外酥内嫩，非常诱人，炸好以后捞出装入盘内撒

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• 推荐腊肉的家常做法 营养高味道美 熏肉的做法大全家常菜

说到腊肉，这是我们大家都比较熟悉的食物了吧，这是我们最常吃到的一种腌制食物了，它的营养价值是很丰富的了，而且味道也非常的鲜美，因此就深受人们的喜爱了，那么我们都有哪些好的腊肉家常做法呢，下面就让我们看看吧。腊肉炒苋菜材料：腊肉、苋菜、、料酒、鸡精、食用油等。制作：将腊肉洗净，放入盆中，加入料酒上屉蒸30分钟取出晾凉后切成片备用，苋菜去根，去老叶，茎洗净切成2寸长段坐锅点火倒入油，油热放入苋菜，加入盐、鸡精、煸炒熟后出锅装入盘中坐锅点火放入油，油热倒入腊肉片煸炒后放入苋菜同炒，翻炒均匀出锅装入盘中即可食用。功效： 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素，因此对于我们来说

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• 来学*鸡毛菜的这两道汤的做法

一说起美食，相信很多人都是垂涎三尺的，但是我们都知道饮食是要很好的注意均衡的，肉吃多了也是不好的，所以是要吃的清淡一些的，鸡毛菜是我们不错的一个选择，下面我们就是一起来看看鸡毛菜榨菜蛋花汤、鸡毛菜滚鱼头汤的详细做法。鸡毛菜榨菜蛋花汤1、鸡毛菜择好洗净备用2、将榨菜切丝，鸡蛋全打散3、锅里放油烧至5成热将榨菜倒入锅内翻炒2-3分钟4、倒入适量的清水烧开5、放入鸡毛菜，搅拌均匀，放入盐水开后换文火。6、将鸡蛋糊倒入锅内，这个时候换中火，搅拌均匀7、汤烧开后加入味精调味8、出锅装盘就可以了。我们食用这道菜是可以很好的补充蛋白质和维生素的，经常食用也是对皮肤是有很好的保护作用，可以很好的延缓衰老的，促

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〆念凉丶

• 莴笋怎么吃 莴笋的做法大全家常菜

莴笋怎么吃莴笋含有很高的营养价值，但是对于吃莴笋也是一种很高的学问，莴笋的营养含量进入我们身体的部分，比如生吃和炒用，对于莴笋的营养含量保留的就不一样。莴笋不论是清炒做汤凉拌，都是一种很好的食用方法，它还属于绿色的蔬菜。那么莴笋怎么吃最有营养呢?莴笋的肉质脆嫩，生吃或者清炒都可以，经常吃莴笋可以增强，胃液的分泌，可以促进肠道的蠕动，对于消化排便有很好的疗效。莴笋中含有丰富的微量元素，矿物元素，钾钠磷等。这些微量元素占据了莴笋大部分的营养成分，有利于排尿，维持水*衡，对于高血压，高血脂，心脏病的患者有很大的益处。但是这些微量元素在不同的做法中也会有不同的消耗，比如清炒时，微量元素就会被大量的杀死

人潮拥挤

• 生菜怎么吃 生菜的做法大全家常菜

生菜含有很高的营养价值，但是对于吃生菜也是一种很高的学问，生菜的营养含量进入我们身体的部分，不同的吃法对于生菜的营养含量保留的就不一样。生菜中含有非常丰富的维生素，如果食用生菜的方法不对，可能就不会充分保留生菜的营养，今天我们就给大家来介绍一下生菜的吃法，怎么吃可以保留充足的营养，最健康。生菜中含有非常多的维生素，这生产对我们的身体健康非常有好处，我们可以根据自己的口味来做不同的生菜吃法，生产是一种吃起来有点脆，味道有些苦，它可以使人提神清脑，并且还有镇定安神的作用，如果睡眠质量过差的人食用一些蔬菜也是很好的，并且胆固醇高的人也可以多吃一点蔬菜，生菜也有很多种吃法，有的人喜欢生吃，有的人喜欢炒

奶茶丶无情

• 蚕豆的家常吃法 蚕豆的做法大全家常菜

蚕豆又名胡豆，具有缓解动脉硬化、降低胆固醇、利尿消肿和防癌抗癌等作用。蚕豆的做法很多，下面介绍几种蚕豆的家常做法。 清煮蚕豆 1 功效：软化血管、健脑护肝、促进生长。 食材：蚕豆300克、食盐3克、水80克、植物油适量。 做法：1、蚕豆洗净，沥干。油锅烧热后倒入蚕豆，翻炒均匀； 2、半分钟后倒入清水，煮至水还有锅底薄薄一层，加入盐，翻炒均匀即可。  

徐少家的孟妹

• 蚝油空心菜怎么做好吃,空心菜买回来怎么保鲜 空心菜粤菜的做法

空心菜我们经常会吃到，一般可以清炒，也可以加蒜蓉，或是搭配肉类煮汤吃，还可以做蚝油空心菜，下面就来看看蚝油空心菜怎么做好吃 蚝油空心菜怎么做好吃 1 准备红椒，大蒜，盐，食用油，蚝油，空心菜。 把空心菜清洗干净，叶子以及茎部需要分开，锅里面加入适量的水，把茎部放进去焯一下，蒜瓣拍扁后切碎，红椒切成丝，开火，锅里面加入适量的油，把蒜碎放进去翻炒香，再把菜的颈部放进去翻炒一

夜微凉yujia

• 羊肉火锅配什么菜最好,正宗羊肉火锅的做法

冬天我最喜欢吃的就是羊肉火锅了，明天打算到家里煮火锅，想问一下羊肉火锅配什么才最好？正宗羊肉火锅的做法是什么？ 羊肉火锅配什么菜最好 1 最好搭配些凉性和甘*性蔬菜，可以防止上火。凉性的蔬菜一般有冬瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋等;而土豆、香菇等是甘*性的蔬菜。涮羊肉时汤内可以加点生姜，羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛

﹋半夏半暖半倾城

• 好吃蒸菜有哪些 推荐六款美味做法

蒸菜是以水蒸汽传热的方式来烹调食物。用蒸的方法用时短，快熟，这样就可以保持食物的原味，鲜香，口感软糯。蒸的方式多种多样，味道各有特点，其中包括清蒸，粉蒸，旱蒸，包蒸，酿蒸，造型蒸。蒸菜也是最健康的烹饪方式之一了，下面给大家介绍不同蒸菜方式的实际操作吧。 清蒸剁椒鱼头 1 食材：胖头鱼鱼头，剁椒，小米辣，葱，姜，蒜，油，糖，白胡椒粉，生抽，芝麻油，白酒。 步骤： 1

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• 芙蓉肉是哪个地方的菜 芙蓉肉的做法是什么

　　芙蓉肉是一道非常好吃的菜，那么芙蓉肉是哪个菜系的菜呢？芙蓉肉的做法是什么呢？自己在家里的时候怎么做芙蓉肉是最好的呢？   　　芙蓉肉是浙江地区汉族传统名菜，属于浙江菜系，色泽美观，香鲜可口，但是制作起来颇费功夫，需要极大的耐心才行。这道菜不仅卖相美，而且具有气血双补，补虚养身的作用，可以治疗营养不良。   　　任何地方的菜系都有一定的特点，而本文要向大家介绍的菜是人们所不了解的，其实这道菜是这家非常有名的，它叫芙蓉肉，其材料丰富，营养价值非常是适合人体的需求。   　　这道菜营养价值丰富主要是材料诸多，也是人们非常熟悉的，小编现在就为大家介绍它的主要材料是什么。其主要是有猪肉，虾仁，油

做法芙蓉肉

芳柠。

• 焖大虾是哪个地方的菜 焖大虾的做法是什么

　　焖大虾是一道非常好吃的菜，那么焖大虾怎么做呢？焖大虾的具体做法是什么呢？怎么做才是最好最正宗的焖大虾呢？焖大虾是哪个地方的菜呢？   　　焖大虾是什么地方的菜？   　　焖大虾是胶东名菜，属于鲁菜系。原料选用新鲜对虾去污稍淹，烹饪时先煸后焖最后浓汤收汁挂于虾体，整个菜品色泽红润光亮，口感香甜味美，营养价值丰富。   　　胶东地区对虾制的菜肴亦闻名遐迩，其突出之处，则是善于保持对虾的原味、原汁、原型。把新鲜整尾的对虾，放入调好味的汤汁中，用小火焖熟，成对摆在盘中，再浇以鲜亮的浓汁，成菜后大虾形体完整。真是一道色香味美的佳肴。   　　焖大虾的家庭做法   　　食材：大虾一盘，大葱半根，姜

做法焖大虾菜系

深夜听伤感的歌

• 爽口拌菜的做法 可以天天换着花样来

爽口拌菜的做法，可以天天换着花样来，夏天不愁吃不下饭了。 爽口拌菜的做法 夏天一到，小伙伴们都懒得下厨了！但又不愿下馆子，这可如何是好？别担心！菜菜君为大家搜罗了20种凉菜做法，整个夏天都不用愁了！凉拌豆腐皮主料豆皮 (两张)调料黄瓜 (适量) 香醋 (适量)1.豆皮，黄瓜，胡萝卜都切丝。2.水开了放豆皮丝，黄瓜，胡萝卜丝，烫熟即可。3.焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜，冷开水渡凉。4.香菜梗留下，蒜和香

健康饮食饮食小常识

啧啧°萧萧

• 春季去火的食物 6道去火菜的家常做法

今天我就给大家带来的是春季去火的食物介绍，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起来看看吧。 春季去火的食物 春天是最干燥的季节，而且和秋天的干燥不同，春天阳气生发，这个燥是温燥，而秋天的燥是凉燥。温燥如果控制不好，很容易形成可以燎原的“火”，使身体处于“干旱”状态，所以春天也是最容易上火的季节，因此，春天防燥的时候要注意药物和食物的性质，以偏凉一点最宜。今天就为您推荐6道食疗方，帮助您的身体“去火抗

健康去火吃什么去火

一生只爱郑恩地

• 凉拌萝卜丝的做法 一道超下饭凉拌菜做法

今天我给大家带来一款金典的家常凉拌菜，教你一款凉拌萝卜丝的做法，一起来学*下吧。 凉拌萝卜丝的做法 做菜之前小编想和大家聊一聊萝卜的功效：萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经；萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。所以*时多用来煲汤或者炖煮。凉拌的做法还没试过白萝卜，只用青萝卜丝做过凉拌菜，感觉味道有点辛辣，刚好趁这个机会试试白萝卜咯。/ 凉拌萝卜丝 /食材：大白萝卜，香菜

健康白萝卜萝卜

雪の冬至♚

• 私房菜菜谱大全 多道大厨拿手菜做法

今天我给大家带来的是多道私房菜菜谱做法，下面和我一起来看看吧。 私房菜菜谱大全 总是不知道做什么？快来看看退休大厨的拿手菜，学会这些菜，一周的正餐都不愁了，好吃的让家人都忘记挑食！【 鱼 香 茄 子 煲 】1、材料准备：茄子切成长条，青红椒切片，姜，蒜磨成末，香葱切小段。2、猪绞肉可以先用少量料酒腌制片刻，将鱼香 汁的所有材料混合在一只碗内，让糖溶化。3、锅内热两大饭碗的油，将茄条放入炸。4、炸

健康营养食谱

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• 甘蔗菜谱的做法 甘蔗入菜居然这么好吃

今天我给大家带来的是甘蔗菜谱的做法，甘蔗竟然做菜都这么好吃，下面和我一起看看吧。 甘蔗菜谱的做法除了生啃，它还能烤着吃炖汤喝、炸着吃它就是——甘蔗甘 蔗 炖 羊 肉食材：甘蔗、羊肉、萝卜、红枣、八角、姜、葱、料酒、香菜、枸杞做法：1. 羊肉洗净切厚片，萝卜切滚刀块，甘蔗切小条；2. 清水加八角、姜片、料酒，放入羊肉冷水焯水后洗净；3. 羊肉、甘蔗条、红枣、

甘蔗健康营养食谱

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