起卷眼

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• 卷腹标准动作,卷腹正确做法 卷腹标准动作做法图解

为了能够更好地锻炼腹肌，人们通常会选择卷腹这项运动来锻炼腹部的肌肉，但卷腹的动作标不标准直接关系到腹肌的锻炼效果，那卷腹要怎么做才算正确呢？ 基本卷腹的正确做法 1 膝关节弯曲成90度，脚掌在地面上*贴，双手环抱在胸前的位置或者是放在耳朵的两侧，借助腹部的力量稍稍将上半身卷起，注意背部与地面的夹角最好不要超过45度，2秒之后慢慢下躺到肩部的位置，同时卷腹起身时最好吐气，下躺时

曲晴儿

• 蛛丝卷绢怎么养 蛛丝卷绢图片

春秋季：生长期要全日照并通风。夏季：休眠期放在阴凉环境中通风，少量浇水并维持在每月3到4次，室温35℃以上停止浇水。冬季：温度低于3℃时逐渐断水。气温下降到0℃时保持盆土干燥。 春季 蛛丝卷绢在春季处于生长期，所以要进行全日照，但要注意经常通风换气，保持空气的流通性。 夏季 蛛丝卷绢喜好冷凉的环境，夏季由于气温过高，所以蛛丝卷绢在夏季就进入了休眠期。 此时应当把蛛丝卷绢放置在阴凉的环境中，加强通风，在室温达到35℃以上时停止浇水（蛛丝卷绢属于耐旱的植物，不会因为短时的缺水而死亡），否则极易腐烂。 在室温未达到35℃时，浇水量应当维持在每个月3次到4次，并且注意要少量。 秋季 秋

养花知识养花技巧

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• 瑞士卷的做法 瑞士卷怎么做

步骤1准备食材：低筋面粉40克、蛋清120克、蛋黄80克、牛奶40克、奶油适量、玉米油40克、柠檬汁几滴、糖30克、糖10克。 步骤2碗中加入蛋黄，再加入糖，用打蛋器打到蛋黄发白，糖融化。 步骤3碗中加入玉米油，继续搅拌。 步骤4然后加入牛奶，搅拌均匀。 步骤5筛入低筋面粉，继续搅拌。 步骤6碗中加入蛋清，再加入几滴柠檬汁，分三次加入糖，用电动打蛋器打发，打至蛋清湿性发泡即可。 步骤7将打好的蛋白取1/3，加入蛋黄糊里，切拌均匀。 步骤8然后全部倒入蛋白中，搅拌拌匀。 步骤9将蛋糕液体倒入铺有油纸的模具中，用挂刀刮*。 步骤10放入提前预热到180度的烤箱中，烤18分钟左右。 步骤11将奶油抹

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• 校裤卷裤脚如何用皮筋 校裤卷裤脚用皮筋怎么卷

　　校裤卷裤脚用橡皮筋有两种方法。第一种是选择筋力不是很强的皮筋，把皮筋剪得比裤口稍短三分之一，然后在裤脚处缝起来。第二种是选择套上小腿不紧的皮筋，直接将裤脚往里塞。

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• 卷刘海图片 嬉皮卷刘海很洋气

什么刘海好看呢?当然是韩国嬉皮卷刘海啦，这也是今年一大流行款式呢，赶紧和美发大人来瞧瞧吧。 　　这种卷卷的刘海真是好看到没谁，特别时髦洋气，与这种披肩卷发搭配，真心好看到炸。　　嬉皮士卷的卷反而是最大的卷，除了拥有嬉皮士头还可以单整个嬉皮士刘海哦。　　刘海和头发烫一样的卷发，让人越看越洋气，小姐姐们还不赶紧来换上。　　将刘海弄成泡面卷，可以很好的弱化圆脸女

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蓝色的带子

• 卷腹是有氧还是无氧 卷腹运动这样做 卷腹,运动

卷腹是很多人都会做的一种健身方式，卷腹的好处有很多，卷腹最主要的作用就是塑造腹肌，想瘦肚子的男生女生都会去做卷腹运动，那么卷腹是有氧还是无氧？卷腹运动这样做。卷腹是有氧还是无氧卷腹属于无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远

运动卷腹

许，一世诺言丶

• 时尚潮流女生卷刘海发型 灵动俏皮谁剪谁美 女生卷刘海,卷刘海发型,卷刘海

有不少女生在设计发型的时候，都喜欢选择卷发发型，而有些女生虽然头发是卷的，可是刘海却是直发式的，而这五位女生都选择了时尚卷刘海发型，这样的女生卷刘海发型看起来是特别的自然好看的，头发卷而又很唯美的卷刘海发型看起来很时尚，同时还很有灵动的俏皮感的，谁剪了都会变得很减龄可爱的。 齐刘海的女生卷刘海发型，她的卷刘海发型是长发式的，她把整个头发都扎成了一个高位的马尾头发型的扎发，这样的时尚卷刘海在周末的时候去逛街一定会有很高的回头率的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 这一款女生卷刘海发型虽然是黑色的，可是一点儿也不会阻挡她的潮流气质，乌黑的卷刘海发型，再扎成一

卷刘海发型女生卷刘海卷刘海

烟熏≠妖艳

• 女生短发自来卷如何打理 短发自来卷,自来卷

自来卷总有一种十分可爱稚气的感觉，在我们的学生时代，身边也不乏会有自来卷的短发发型的女生，所以如果你也是同样拥有一款短发自来卷的话，那么要如何打理才更加的有质感呢！短发自来卷打理方法与技巧，看下去就知道了。 这款齐刘海的短发自来卷，因为后面是使用了打造麻花辫的造型，但是因为可爱的感觉，短发自来卷也可以用本来的蓬松感打理出浪漫的感觉。 用斜刘海的短发发型，因为是拥有娇俏的卷发感觉，再加上短发自来卷用发胶固定了层次感之后，更加有优雅女人味的短发自来卷就被打理出来了。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 中分的一款短发自来卷发型，因为要提亮其中的层次感，所以可以

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• 自然卷推寸头好看吗 男生自然卷寸头发型造型 自然卷寸头,自然卷,自然卷发型

自然卷推寸头如果要弄成这样的发型，其实会是比较好看的发型哦！因为自然卷推寸头的质感打造了之后，整体的造型也会是相当的美妙的，而且寸头加上自然卷的美妙效果，自然也可以带出一种别样的风情哦！当然好看啦！ 男生们在一款自然卷推寸头的修饰之后，将一头自然卷推寸头往后面梳理好来，通过这款拥有绅士风度的自然卷推寸头发型打造了之后，会更加的欧美风哦！ 小朋友在一款自然卷推寸头的打造下，自然也可以塑造更加精灵活泼的美感，两边基本上是剃光的设计，加上中间的部分是比较高的，所以都可以让自然卷推寸头灵动起来。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 彭于晏的这款自然卷推寸头，基本上

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叶嘉甜心冫

• 2020蓬松微卷短发发型 微卷短发这样扎最迷人 微卷短发,微卷短发发型

头发比较短的女生，她在选择发型的时候，可以选择一些好看的蓬松微卷短发发型，这些2020微卷短发发型看起来就是特别的不错的，现在我们就一起来欣赏一下这五款好看的微卷短发发型吧，这样的蓬松微卷短发看起来显得轻盈又特别的唯美，同时这样的2020微卷短发发型，显得有气质又特别的显瘦。 中分式刘海的微卷短发发型，这一种微卷式的蓬松微卷短发，显得成熟又特别的干练，再搭配上好看的黑色的上衣，显瘦又特别的唯美好看，显得女生更干练。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 鹅蛋脸女生，她喜欢选择这一种很可爱的小2020微卷短发发型，中式的小刘海，这样的微卷短发发型好看又特别的自然

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• 自来卷男生适合什么发型 自来卷

对于自来卷的男生来说，也不要生气不喜欢之类的，只要我们打造好了，自来卷同样也是非常有人气的发型。很多女生还非常喜欢男生的自来卷呢。但是在我们打造自来卷的时候，也要根据我们的脸型来进行打造。 自来卷适合什么发型 如果你厌恶了那些不听话的小卷卷的话，想要自己的头脑更灵光，那么就去把头发给剪得短短的吧，这样，远看也就不知道是自来卷了，对于鼻梁挺拔，长脸的男生来说比较合适。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 自来卷适合什么发型 其实自来卷是很能打造优雅的风格的，这一款自来卷的发型就非常的飘逸，整个人的肤色也非常白皙，在耳边的头发稍微有些往外张动，挺有活力的。本文原

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• 自然卷适合什么发型 自然卷如何扎发型 自然卷发型,自然卷

自然卷发型在我们的日常生活中，也是比较常见的。受遗传因素影响导致的自然卷发型样式，对于发型是十分挑剔的。选择发型的时候，也是要有参考的。自然卷的女生在选择发型的时候，有哪些好看的女生发型呢？以下小编给大家分享几款女生自然卷适合的发型样式。 金棕色的显白时尚染发色，搭配有潮感的女生齐刘海长卷发发型，对于自然卷的女生们也是一款值得尝试的发型选择，好看又不易变形。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 减龄又有潮感的女生长发玉米烫发发型，散发着女生温婉个性的魅力，是自然卷女生备受青睐的潮发发型选择，清新又有气质。本文原创：西子美发网https://www.xiziw

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人生不完美

• 女自然卷适合的发型有哪些 自然卷,女自然卷,自然卷发型

什么是自然卷？哪就是有些人天生头发就是卷发的，不过我们是东方人，所以说很多人都是直发发型，也会有少数人是自然卷的，如果你是一个女自然卷哪就太好了，以后就不必花钱去做卷发了，现在看看女自然卷适合的发型吧。 这位自然卷女生选择了一个双马尾扎发，头发显得很可爱，很青春很有活力，*时也很容易打理的，韩剧中会经常看到这种发型哦。 这是一款很有女人味的女生波浪自然卷发发型，发尾是内卷和久卷相交错的，头发显得十分随意，也很完美，魅力十足。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 这是一款十分甜美的女生自然卷发型，发尾是螺旋卷，再配上一个赶不上漂亮的发花，很妩媚的一款妇自然卷

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时间坦然了伤痕

• 中长直发适合波浪卷吗 中长波浪卷,直发波浪卷

一直都留着一头中长直发发型的女生，如果要打造波浪卷发发型的话，应该也会是淑女端庄感满满的呢！所以如果有一款中长直发发型的女生，忽然想要尝试一下波浪卷发发型的话，也会是一个不错的选择哦！下面五款从中长直发变成波浪卷发的对比图立刻公开。 这款中长直发发型，单看发型的上半部分就可以知道了直发发型的秀丽动人，但是如果看着发尾的波浪卷设计之后，更加凸显柔美的感觉。 栗色的一款中长直发发型，因为是从一款直发变成了波浪卷的发型，这样的设计也可以更加增添你身上一种可人甜美的魅力。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 拥有顺滑的黑色长发发型，从黑色长直发发型，打造成成为女神

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• 用蜗牛卷卷梨花头步骤教程 蜗牛卷,梨花头教程

一款可爱动人的梨花头是怎么样被打造出来的呢！当然用蜗牛卷卷梨花头的话，可以是一个全新的尝试，而且用蜗牛卷卷梨花头之后，可以让你的一款梨花头发型更加出众有魅力，梨花头的效果也会更加突出呢！ 就犹如这款梨花头发型，经过了蜗牛卷的打造之后，发尾的部分可以塑造了一种更加有层次的质感，而且偏分的梨花头让你的脸型也更加好。 有修颜效果的梨花头发型，用中分的梨花头发型，并且是用蜗牛卷卷梨花头的话，这样的弧度很美妙动人，而且也让你更加有青春甜美的质感。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 齐刘海下一款内扣的黑色梨花头发型，在发尾的部分进行用蜗牛卷卷梨花头的工艺，所以让一款

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• 韩式自然微卷长发图片 看看女生微卷长发如何打理迷人 韩式微卷长发,自然微卷长发,微卷长发

女生自古以来就很喜欢卷发，甚至以前不发达的时候也会想很多的办法来讲头发弄成卷发的，但是现在来说很多人都追求自然卷，所以即使烫了卷也要不留痕迹，下面我们就一起来看看韩式自然微卷长发的发型都有哪些吧。 现在很多人都喜欢自然卷，其实主要的一个原因就是很多电视剧里面的女主角的发型都不是那么的刻意的卷，都是那种很自然的卷，其实他们在拍之前也是做了很多的调整的，也是烫了的，只不过烫的很自然而已，看不出痕迹。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 很多人也会问韩式自然微卷长发怎么烫出来的，其实这种微卷的发型都是用吹风机吹出来的，或者是用卷发棒一次性卷出来的，想要在理发店直接

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• 自来卷男生潮流发型打理 自来卷,自来卷男生,自来卷发型

现在我们在大街上见到一些卷发女生，哪是很正常的，看到卷发的男生也是很常见的，现在我们就一起来了解一下这些自来卷卷发的男生发型吧，看看这些自来卷男生的发型是如何打扮吧。下面有五款自来卷男生潮流发型。 这是一位瘦型的高个子男生，长的是一个自然卷发型，选择的是一款一边头发剃光的卷发发型，看起来特别的有个性。 这位自来卷卷发的男生选择了把头发留得稍长一些，看起来卷卷的，看起来特别的时尚，有个性，盖式的头发看起来就像一个帽子。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 这位自来卷的男生选择的是一款微卷的卷发发型，头发是纯黑的发色，看起来特别的时尚有个性，又特别帅气。本

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• 烫木马卷多少钱 木马卷是热烫还是冷烫 木马卷,烫发

木马卷绝对是今年秋冬女生最受欢迎的发型之一，它的卷度恰到好处，十分好看，温婉中又带有一丝俏皮的感觉，那么女生烫木马卷一般要多少钱呢？烫木马卷多少钱烫木马卷的价格在300-600左右。烫发的价格不是固定的，具体看店的规模、档次、地理位置，造型师的技术水*。去哪里烫，可去多个理发店询问，听取不同发型师的建议，然后对比，选一家口碑好点的就好了。木马卷是热烫还是冷烫木马卷属于热烫。热烫适合大卷发，头发越干，效果越明显，但对造型师的技术要求很高，稍不注意头发就被烫焦了。而冷烫适合中小卷，贴头皮以及短发发型。木马卷发型可永久烫，也可一次性烫的，区别就是是打理上的便捷度。木马卷是什么样的木马卷是卷发的一种，

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• 木马卷可以烫永久的吗 木马卷是一次性的吗 木马卷,烫发

木马卷由于卷度十分特别，很多人都以为它是用卷棒吹出来的造型，但其实它并不是一次性的，这款发型是可以烫永久的，感兴趣的小姐姐们赶紧去烫吧。木马卷可以烫永久的吗木马卷是可以烫永久的，只要烫发后护理方式得当，躺好的卷发弧度可以保持很长的时间，但是头发本身是会生长的，而且在生长的过程中途是肯定会将分叉的发梢等进行修剪，所以说，并没有烫好之后就永远无需打理的卷发，木马卷也毫不例外，所以在烫好木马卷后还是要经常定型和保养。木马卷是一次性的吗不是。光看图的话木马烫的确很像是那种吹出来的造型，但这款发型真的不是一次性的，作为一种新兴烫发发型她和其他发型一样也是可以保持很长时间的，最起码一到三个月的保质期还是有

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• 自然卷用什么护发素 自然卷的护理技巧 自然卷,护发素

从小就是自然卷还有发质不好的姑娘们有没有觉得自己的头发真的很坑爹，简直就是青春期中的拦路虎啊，拦去了好多小哥哥啊。下面5号网小编带大家来看一下自然卷用什么护发素？自然卷的护理技巧。自然是很觊觎人家天生就很顺溜的长直发，虽然自然卷不能让它完全变直，但是可以通过有效的护理来让它变得柔顺，护理得当会非常像现在流行的水波纹的发型哦，也是非常美腻的。所以有哪些招数让头发变得更好呢，快跟小编一起来看看吧。自然卷用什么护发素自然卷发一般发质都不太好，可能会比较粗和干，所以选用氨基酸护发素是不二选择，因为氨基酸非常温和，能滋润干燥的头发，洗完头用既滋润又干净，头发也会非常的清爽，现在有很多氨基酸的核辐射，价格

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