上课小动作

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• 夏季通过小动作养生 这样做很不错 养生小动作

夏季的时候我们养生要注意，在这时候大家应该注意合理的养生方法，大家不妨试试做些小动作来养生，这样会对夏季大家健康有好处，所以夏季的时候我们应该选择合理方法去养生才行，那么具体夏季的时候怎么做比较好，一起看看吧。收腹提肛一分钟在夏季的时候，我们养生要注意方法，选择做些小动作来养生是不错的，首先我们可以试试收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提**，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提**3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提**，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出，对我们提神有好处，可以帮助我们保持好的心情，对解决夏季不适有帮助。蹬摩脚心一分钟

四季养生夏季养生

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• 糖友应该多做的八个小动作

糖尿病多靠养，只要注意保养和生活方式，并不会影响寿命。下面这几个小动作可以帮助糖尿病患者稳定病情。 糖友应该多做的八个小动作 1 干洗腿 用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。 甩腿 一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸

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• 7个不经意小动作可危害身体健康 小动作大健康

无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。*日，美国“健康”网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。 7个不经意小动作可危害身体健康 1 咬指甲 纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋*。 挠头

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• 几个小动作防“腿老”

高跟鞋是白领陈小姐的上班必穿单品。可穿一段时间“恨天高”后，她发现以前只是踝关节不适，最*连膝关节也不好了，蹲下去或者坐久了就起不来，必须得有人 扶着，腿儿才可以慢慢伸直。 几个小动作防“腿老” 1 广州市第一人民医院南沙医院中医科主治中医师唐梁建议女性，少穿高跟鞋，可以减少膝关节负担。推荐穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。 唐梁指出

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• 肾虚的症状有哪些 8的小动作帮你养肾

总说自己肾虚，还不快自测一下！肾虚有很多表现，如果同时出现以下情形中的两种或两种以上，那你得注意一下了： 肾虚有什么症状 1 1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清静，表示身体健康；如果水变得浑浊或有油浮于水面，绝大多数是肾不好。 2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 4、早晨起床，眼睛浮肿（孕妇除外）。 5、

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• 宝宝睡觉有小动作 妈妈看到千万要重视

宝宝在睡眠中出现的一些异常现象，往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病。因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察他们的健康情况。 宝宝睡觉时的动作是什么表现 1 听睡觉时的呼吸声音 正常的婴儿在睡觉时比较安静，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些比较有趣的表情。 若在熟睡时，尤其是仰卧睡时，鼾声较大、张嘴呼吸，而且出现面容呆笨，鼻梁宽*，则可能是因为扁桃体肥大影

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• 女人最撩人的瞬间 你这些无意识小动作让他很惊艳 很苏的撩男生小动作

女人对男人是有着天生的吸引力的，男人根本无非拒绝的了女人。现在的很多女人都说自己是单身狗，没人喜欢没人爱。但是女人知道吗？你们不是没人喜欢，而是你们把自己包裹的严严实实。没有把自己最最撩人的瞬间表达出来，这样男人也就无非看到最美的你了。受男人喜欢和喜爱的女人都很聪明，她们会把最撩人的瞬间表现给男人看。所以她们才会那么受男人的爱戴，女人别害羞大胆的展示自己吧。女人最撩人的瞬间女人最撩人的瞬间：女人要想让心爱的男人喜欢就必须要吸引他，而吸引他最好的办法就是把自己最美的一面展示出来。至于怎么展示其实很简单，女人对于男人是有着天生的优势的。女人的一举一动都能吸引男人，所以女人把自己最撩人的瞬间展示出来

恋爱撩人男人瞬间女人动作

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• 女人性感撩死男人的十种小动作 让男友硬的十个小动作

女人似乎是上天派下来惩罚男人的魔女，她们往往一个撩人的小动作，一个挑逗的眼神就能让男人失魂落魄，欲罢不能。女人是性感尤物的代名词，她们在生活中的一个不经意小动作，就可以轻松撩死男人。那么女人性感撩人的小动作都有哪些？下面，知心姐教各位女人十种性感撩人的小动作让你轻松撩倒男人。女人性感撩死男人的十种小动作小动作一、手指轻抚嘴唇嘴唇的诱惑相当大，喜欢一个人时最先想到就是吻她，就像每次醒来都要先睁开眼睛才能看到世界，吻过才算拥有。女人有意无意地用手指轻抚自己的嘴唇，实在是对男这种渴望的挑逗。女人性感撩人男人的小动作小动作二、按摩小腿女人按摩腿时，会让人的注意力都集中在美腿，男人最爱的部位除了胸部就是

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• 睡前十个长高的小动作 这些长高的小动作你造吗

　　现在的人们都认为个子高挑是一种美，在日常生活中，很多人对自己的身高不满意，总想长个几厘米。那么你知道在日常生活中，怎么做才能长高吗？处在青春期的人是长身体的最佳时间，睡前做什么运动有利于长高呢？   　　睡前一招必长10厘米   　　静力抻拉   　　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。   　　拉腰背   　　坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防

动作长高

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• 心理测试：从小动作窥探男人的兽性

一般来说，男人的兽性不会直接表达出来，因为那样的话会显露出男人的猥琐。所以，要识别男人骨子里的兽性，就要注意观察男人偶然之间的小动作。这些小动作会不小心泄露男人的兽性哦。 如何可以窥探男人的世界呢？原来由小动作中可见端倪。仔细想想你或者你的朋友在日常生活中，经常不经意做的小动作是什么呢？ A 常摸钮扣 B 拨弄领带 C 爱提裤子 D 大步走路一般来说，男人的兽性不会直接表达出来，因为那样的话会

心理测试星座

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• 心理测试题 你撒谎的时候有什么小动作

生活里你希望和别人坦诚相处，你觉得有时候坦诚比好心更重要吗？但是不得不承认，我们有的时候不得不撒谎，有些撒谎并不是表明我们做了违心的事情或者让自己的名誉受损，有些善意的谎言会让生活更加美好，但是你说谎的时候会不经意做出什么小动作呢？ 测试开始 撒谎时你会有什么样的小动作？1、在公众场合，你会很容易脸红吗？是的→4不是→2偶尔→32、你觉得在一段关系中，你很能够包容对方吗？是的→5不是→3可能是→

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• 让老公感动的小动作 看男人们怎么说

老公对于妻子的关心体贴，虽然外表看上去波澜不惊，但内心却很容易被女人打动。这是男人们说的那些让他感动的小动作，你都做过几件呢？ 让老公感动的10个小动作 1、老公下班回家后，一定要让他看见你的微笑，家里一定要整理干净，看完的杂志或书报千万别七零八落。2、老公如果疲累，靠在沙发上睡着了，妻子要做的就是把电视音量关小，千万不要摇醒老公，或者在一旁打电话大声说话，让自己的老公好好地休息吧!3、冰箱里过

情感经营婚姻夫妻关系

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• 男人爱你的小动作 他都有过吗

男人不善于口头表达对另一半的爱意，但却会体现在行动里。如果一个男人经常对你做这些举动，说明他是真的爱你哦！ 抱着你睡觉 每天晚上，相拥而抱的睡去确实是一件十分幸福的事情。因为人类的肌肤是饥渴和缺乏安全感的，相拥、抚摸、亲吻确实应该能带来生理和心理上的满足。有爱自然会抱着睡，没爱脚趾头碰到了都会心烦。真正爱你的男人就算你枕他肩睡一整夜，他都不会说累，反而觉得不够。不爱你的人，就算你枕几分钟，他都嫌

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• 做什么动作可以丰胸 这六个小动作做起来

做什么动作可以丰胸，这六个小动作做起来，感兴趣的小仙女快看看吧。 做什么动作可以丰胸丰胸的最快方法有哪些？拥有丰满、坚挺的胸部是很多女性的愿望，如果对自己的胸型不满意，小编建议大家可以多做做以下十项运动，能让你快速拥有丰满、紧实的胸部。你知道吗？运动能保持身材，女生想要挺拔的胸部也可以尝试各种丰胸小运动，下面我们一起来了解一下具有丰胸功能的几个小运动。做十

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• 情侣必看 6个让恋情升温的小动作 情侣,恋情升温的小动作,约会

交往久了、结婚多年，很多时候，你以为热情褪去是理所当然，其实只是败在你一直忽略的细微末节上。一个小动作，真的胜过千言万语，也能让你在他心中更无人能取代。从今天开始，一起实践这6件事情，为彼此再造一场热恋期吧！1.kiss每天上班或出门道别时给他一个kiss bye下车或开门前，记得转头在他的脸颊上留香，让他知道你的依依不舍，也会一直把他放在心上。 2. 吹头发洗完澡後主动帮他吹头发通常都是男生帮女生吹头发？偶尔角色对换，适时地让男生也有被照顾的感觉。3. 打扮每周一天换上他最喜欢的衣服或打扮现身身为情人，你一定会了解他的喜好，偶尔为了他绑起马尾或换上连身洋装赴约，让他一眼看到你眼睛就发亮。4.

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• 最适合男士的锻炼小动作 锻炼,男性健康,小动作

男性朋友想要健身锻炼的话，需要找到一套合适的方法才是最有效的，对于这种方法如何找到呢？小编这里倒是有一套方法，相信很适合广大男性朋友，不妨来试试吧。男士健身的小动作：(1)头部小动作闭上眼睛，用双手干搓搓脸部、耳朵、颈部，使这些部位发热；双手由前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15〜30次，直到感觉头皮有点发热。功效：长时间紧张工作,头脑巳经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通，让你的大脑充分给养，保持旺盛的精力。(2)眼部小动作闭上眼晴，眼球尽量朝右转，保持3秒；然后按顺时针方向，朝下转动，保持3秒。再尽力向左保持3秒，再尽力向上，保持3秒。最后向右完成一个顺时针的循环，共做针方向做

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