老马拉车

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• 喜马拉雅山纳木那尼峰风景图片 纳木那尼峰壮丽风景

老土豹 || 一边看，一边走: 天上阿里之7：纳木那尼峰 纳木那尼峰就象是陪伴神山冈仁波齐的一位伴侣，相隔几十公里，遥遥相对。 纳木那尼峰是喜马拉雅山脉西段在中国境内最高的山峰，海拔7694米，也是阿里境内的最高峰。终年积雪覆盖，默默地与神山、圣湖、鬼湖厮守，仿佛是一个兄长在看护着自己的弟弟妹妹们。由于降雨较少，山顶又终年刮大风，所以，山顶好象被削*了一般。 由于阿里高原普遍在4500米以上，纳木那尼峰山脚下已*4800米，所以，站在山峰下，感觉不到它的高大，反倒有种雄伟、深厚的亲切感。 无论是在鬼湖边、或是在圣

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墨菲墨菲

• 2015年1月日历壁纸高清大自然风景之喜马拉雅Himalaya图集5P(二)

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酷酷酷、酷到帅

• 2015年1月日历壁纸让人震撼的喜马拉雅Himalaya高清风景图片(三)

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• 2015年1月日历壁纸让人震撼的喜马拉雅Himalaya高清风景图片(一)

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Gloomy✙潮妹

• 2015年1月日历壁纸让人震撼的喜马拉雅Himalaya高清风景图片(二)

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Ender♪瞬移の我

• 2014年10月日历喜马拉雅山脉风景自然风光高清电脑壁纸(二)

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たこ

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丢了回忆忘了心i

• 2014年10月日历喜马拉雅山脉风景自然风光高清电脑壁纸(一)

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樱花树下的新兰

• 跑马拉松后膝盖疼 别急，这样做可以缓解？再教你几招保护膝盖 冬天跑步后膝盖疼

马拉松是强度比较高的长距离跑步，很多人在跑完之后会出现这样或是那样的不适感，其中膝盖疼是最为常见的症状，那跑马拉松膝盖疼怎么回事？要怎么办？跑马拉松如何保护膝盖？ 跑马拉松后膝盖疼是怎么回事 1 之前没有运动基础 很多人*时根本没有运动基础，一时兴起去参加马拉松，且赛前没有进行系统的训练就去跑，跑的过程中对膝盖等关节冲击很大，膝盖等关节部位一时无法适应比*时大很多的负荷

一鹿倾心

• 跑马拉松前可以吃巧克力吗 适当吃点有好处，多吃可就得不偿失了！ 跑步前吃巧克力好吗

大家都知道马拉松是长距离、长时间的跑步比赛，一般都要跑上几个小时，身体对于能量需求很大，因此会吃上一些食物来补充能量，而多数人会选择吃巧克力，那跑马拉松前可以吃巧克力吗？ 跑马拉松前可以吃巧克力吗 1 可以吃，但不能多吃。 巧克力中的糖分、营养丰富，是一种比较理想的能量和营养补充剂，在跑马拉松前是可以适当吃上一些能帮助补充能量的，但是要注意不能多吃。

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• 跑马拉松腿抽筋怎么办 抽筋时可以这样做来缓解！ 跑步大腿抽筋了怎么办

马拉松虽然说现在越来越多的人参加，但是在跑马拉松过程中，由于强度过大，也会出现各种各样的不适，其中腿抽筋是最为常见的。那跑马拉松腿抽筋怎么办呢？ 做肌肉反向拉伸 1 跑马拉松时出现腿抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸，从而缓解疼痛，处理时要注意保暖，拉伸时用力要均匀，避免造成肌肉拉伤，有时可能需要拉伸多次方能使肌肉放松下来。具体拉伸方法如下： 小腿或脚趾抽筋

晴天也能看到雨

• 跑马拉松穿什么鞋,业余跑半马一般跑多久 业余跑半马一般跑多久

马拉松是跑步锻炼者都心心向往的运动项目，它代表了毅力、坚持、勇敢、拼搏的精神，每年我国各地都会举办大大小小的马拉松比赛，但对于跑马拉松的选手，在跑步的时候挑选一双鞋子尤为重要，它可能间接决定了你的比赛水*和能力。 跑马拉松穿什么鞋 1 选择合脚舒适减震的专业慢跑鞋或马拉松跑鞋为佳。 跑马拉松对于选择穿什么鞋是非常重要的，其要求要比*时普通的跑鞋更高些，需要有较好的稳定性

慕容陌茉

• 一周一个半马伤身体吗,每天跑半程马拉松对身体好吗 半马对身体的影响

不少跑友对于跑者极其狂热，每周积蓄着的能量想要来个半马，那么这样的强度对身体有伤害吗？ 一周一个半马伤身体吗 1 如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水*不高也能做到。 如果每周进行一次半马训练，其实也是可以的，因为每次完成后你有着一周的时间进行恢复，当然前提是你能够完成，因为不是所有人都能够完成半马。

套路撩妹

• 天空少年团代言引争议 网友不满其代言杭州马拉松比赛 sky天空少年团限定几年

这几年选秀出道的男团有很多，比如说天空少年团就是2020年少年之名推出的男团，该男团一共有七位成员，分别是李希侃、左林杰、胡文煊、郭震、左叶、郑人予、林陌。天空少年团代言引争议，原因是因为他们代言了杭州马拉松比赛，但是网友们却认为他们不配，纷纷喊话杭州马拉松比赛官方要换掉代言人。天空少年团代言引争议最终这些网友也达到了自己的目的，本来杭州马拉松比赛官方都已经宣布邀请天空少年团代言了，结果最后又换掉了代言人。可能一些人会非常好奇，为什么网友们对于天空少年团有这么大的成见，是因为这个团有发生过什么负面新闻吗？其实并没有，网友们纯粹觉得少年天空团的几位成员，看起来都不像是那种喜欢运动的少年，找这种偶

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懒，是完美的境界

• 零下52度马拉松 参赛者满脸雪霜没有一个人跑完全程

*日里常听说最长的马拉松，却极少听过最冷的马拉松，而此次的零下52度马拉松则是令人大开眼界，要知道在零下52度的气温里进行马拉松比赛可谓是一件极需勇气的事情，毕竟面对零下52度的气温很多人是承受不住的，那么此次参赛者的状况如何呢？马拉松选手满脸雪霜1月5日，俄罗斯奥伊米亚康村气温已降至零下52摄氏度，不过国际马拉松赛还是如期举行了，那么在零下52度马拉松赛中有多少人会参加呢？据悉，来自俄罗斯当地和法国、泰国等地的16名参赛者前来参加了比赛，参赛者在21-71岁之间。面对零下52度的气温，参赛者刚一出门鼻涕就已经被冻住了，在如此寒冷的天气中他们完成的怎么样？零下52度马拉松非常遗憾，在这场零下5

马拉松零下52度马拉松

永爱赵丽颖4968

• 结婚途中当啦啦队怎么回事 新娘为马拉松队员加油画面温馨 新娘新郎结婚途中救人

在结婚的途中会发生什么是永远不知道的，而就有人结婚途中当啦啦队了，结婚途中竟然遇上了马拉松比赛封路，因此婚车过不去，新郎新娘便下车给参赛的选手们加油了，最后还是用环卫工人开车将新郎新娘送去医院的，这到底是怎么回事呢？10月28日，青岛有一对新人结婚了，这对于该对新人来说是特有意义的一天，而令人意想不到的是，竟然在婚礼酒店门口遇上了马拉松比赛封路，随后在朋友的提议下，这对新人索性穿着礼服去为参赛者加油打气，在结婚途中当啦啦队了。新郎新娘由环卫工人送去酒店在结婚途中当了啦啦队，想必很多新人都是没有过这样的经历，反过来想想也是蛮有意义的，给自己的婚礼增加了更多的惊喜。为了不耽搁良辰，新郎新娘决定步行

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国民初恋王源i

• 为什么说陈意涵不简单 看看她过生日直播跑步就知道了 陈意涵马拉松成绩

　　11月12日，陈意涵通过直播与粉丝互动，在直播中，被广大网友封为“元气美少女”的陈意涵更是向网友们直播起跑步健身教程，可爱模样惹粉丝纷纷刷礼物，点赞。更喊话表示:“这样的陈意涵我们需要一打!” 　　   　　会健身的段子手陈意涵更惹人爱 　　 　　在直播中，陈意涵频出金句，一开直播就与网友互动打趣到:“大家为何早起?是因为昨天是双十一买太多，今天睡不着觉吗?”惹网友大赞:“这样的问好方式真是可爱!”除了在直播时一展可爱亲民的形象外，陈意涵更是细心的教大家如何跑步，她告诉粉丝:“跑步的时候，需要先慢跑2分钟进行暖身，随后测心跳，当心跳频率达到120左右时，要提高跑步机的速度，快速跑1分钟，

陈意涵生日跑步直播

浅夏旧梦

• 2017上半年FM电台APP排行榜,喜马拉雅FM规模最大 中国十大电台fm排名

　　在2017上半年FM电台APP排行榜中，排名第一是喜马拉雅FM，排名第二的是蜻蜓FM，排名第三的是酷我听书FM，而同为听书类软件的懒人听书排名第九。下面网为你公布2017上半年FM电台APP排行榜,喜马拉雅FM规模最大,懒人听书第九。 2017上半年FM电台APP排行榜 copyright phb123.com 　　1、喜马拉雅FM 　　2、蜻蜓FM 　　3、酷我听书FM www.51tietu.net 　　4、考拉FM 　　5、企鹅FM 　　6、爱上 Radio 　　7、豆瓣FM 　　8、凤凰FM 　　9、懒人听书 　　10、酷F

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• 自然堂雪参弹润面膜使用心得 每一片都是喜马拉雅的问候 自然堂,面膜

自然堂雪参弹润面膜是自然堂喜马拉雅系列的新产品，含有雪参成分可以紧致肌肤，采用的天然膜布，不含刺激型的成分，让你的肌肤身处喜马拉雅一样的干净自然堂雪参弹润面膜使用心得图案很吸引我，插画的模式，这一款是雪域龙胆亮润面膜装有五片面膜，每一张面膜的图案都是盒子的图案，这一款是雪参弹润有两盒这种白色的盒子，这一款是娇颜粉嫩保湿面膜，每一盒装有三片面膜每盒的开口都是密封的，背面都有很详细的注解，这款是白色盒子的面膜，外有白色薄膜有插画图片的面膜都是这种的，附膜是网状的，贴在脸上的时候也很贴服，也很容易撕下每一片里都会多出很多精华液，满满的精华让肌肤更滋润每一款面膜都是这种纯棉布的，敷在脸上软软的，很贴服

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