雪菜蛋炒饭

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我妈跟我说 应该喜欢一个能给你正能量的人 那种会帮你整理笔记*时叫你好好听课晚上发短信让你好好写作业考前提醒你好好复*给你带运动饮料你体育课跑不动的时候愿意放慢速度带你一起跑的人 那种叫你好好吃早饭好好吃午饭好好吃完饭的人 我妈说你要是找到这种人了你早恋我也不管

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一个人在餐馆里夸赞一道菜可口并不是说他想留下来当厨师。

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• 白色相簿 冬马和纱&小木曾雪菜 精美手机壁纸

寒冷的风中，传来一阵歌声――黄昏中那歌声就像在唱和音乐室里我弹奏的吉他。也像在唱和隔壁教室里那不知是谁在弹奏的钢琴。来自屋顶的歌声，犹如清脆的铃音般清澈高亮。 它让我们原本凌乱的三种旋律紧紧联系到了一起。一切的开始都在这个晚秋。彼时彼刻是谁恋上了谁？无论是谁都付出了全心全意。无论是谁都在以坚强的意志向前。无论是谁都一心一意地，很纯粹地、坦诚地――想要在内心深处结合，获得无可替代的瞬间。 所以在那时，谁爱上了谁？是一步也不能迟疑的恋爱。 而后的冬天――从天而降的积雪，掩盖了所有的罪。 不久的春天――所有的惩罚。都与积雪的

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• 雪菜开胃消食 经期女性能不能吃

经期的女性要注意很多的问题哦，比如说不要吃辛辣刺激的食物，也不要着凉，注意保暖，多吃一些温补的食物，可以减肥痛经的情况。雪菜大家都很熟悉，经常吃，那么经期女性适不适合吃呢，来看看吧。雪菜的营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，对它的选择是可以放心进行，它雪菜在改善腹泻、咳血也是有着一些帮助，那经期能吃雪菜吗?经期能吃雪菜吗:可以的，但是要适量。营养价值它是中国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜，以叶柄和叶片食用，营养价值很高，据分析，每百克雪菜中水分占91%，含蛋白质1.9克，脂肪0.4克，碳水化合物2.9克，灰分3.9克，钙73-235毫克，磷43-64毫克，铁1.1-3.4

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• 雪菜也叫雪里蕻 有什么好处和副作用

雪菜大家都吃过，是很常见的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富的哦。它可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力哦。雪菜就是雪里蕻，有什么样的好处你知道吗，而且也有副作用哦，下面就来看看它的具体的营养介绍以及小常识，大家来看看吧。雪里红的营养价值1、每100克含水分91.5克，蛋白质2.8克，脂肪0.6克，维生素1.6克，碳水化合物3.6克，钙23.9毫克，磷64毫克，铁3.4毫克，维生素B10.07毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸83毫克。2、雪里红含有大量的抗坏血酸，它是一种活性非常强的还原物质，能够增加我们头脑里面氧的含量，为脑细胞提供一个更加稳定的生活环境。雪菜可以有促进大脑

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• 菠萝微甜之多 这些禁忌需要牢记 菠萝炒饭会中毒吗

菠萝在水果界有一定的江湖地位，喜欢吃菠萝蜜的朋友很多，而且菠萝的吃法也很多，菠萝可以直接食用，可以榨菠萝汁服用，也可以将菠萝切块跟肉类一起红烧着吃。菠萝是非常不错的水果，但是再好的水果，在食用的时候也是有注意的地方，那么菠萝有什么食用禁忌呢?菠萝的食用禁忌介绍：1)菠萝中含有甙类物质和蛋白酶，这对人体有一定的刺激作用，会分解体内的蛋白质，而且它对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。2)菠萝和鸡蛋不可以同时食用，这是由于鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋

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同你爱隐般爱你

• 洋葱虾仁炒饭——秋季助消化

洋葱是一种常见蔬菜种类，由于它有些辛辣刺激的味道，所以很多人都不喜欢吃，其实洋葱就是因为有这样的特点，才有杀菌消炎的效果，洋葱的食用率是比较高的，适合秋季预防骨质疏松的洋葱虾仁炒饭不能错过。洋葱虾仁炒饭主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量步骤：1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。3.*底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。4.放入洋葱碎翻炒均匀。5.放入去皮的番茄翻炒均匀。6.放入青豆翻炒均匀。7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀

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• 大雪节气养生食材 胡萝卜缨和雪菜

每个节气都有着不同的养生的方式和方法哦，冬季大雪节气马上就要到了，降雪量也逐渐的增多，而且要注意的问题有很多的哦。大雪节气适合吃什么样的食物呢，今天小编首先要推荐的还是胡萝卜缨和雪菜了，可以有促进新陈代谢的作用，来一起了解吧。大胡萝卜缨萝卜缨即萝卜叶，秋天刚收获的新鲜萝卜缨的营养素含量比萝卜高得多，它富含粗纤维与维生素A、维生素B1，其矿物质钙、铁、锌、镁是萝卜的3~10倍，钙含量高达110-238毫克，比牛奶还高。2/3杯萝卜缨中维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院提出的每日建议摄入量。维生素C达到建议摄入量的75%以上。萝卜缨的味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，有理气、助消化、润肤养颜，对预防

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徐少家的兮子酱

• 炒饭炒面怎么才不粘锅,怎么炒土豆丝不粘锅 炒饭炒面一个人能干吗

做炒面、炒饭的时候，经常遇到一个棘手的问题：粘锅！米面一粘锅就会烧糊，影响品色和味道。教你几个炒饭、炒面、炒土豆不粘锅的绝招，安心下厨，美美地开吃。 炒面不粘锅的技巧 1 1、要用生铁锅。 2、先快速煮一下面条，煮个6成熟，捞出过凉水，沥干水后用油拌一下，这样炒面就不会粘锅。 3、热锅凉油。先炒菜，将菜盛出锅就是热的，再放油，随即放入面条。 4、翻炒不停。面

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• 一份芝士焗饭的热量,焗饭和炒饭哪个热量高 焗饭和炒饭哪个热量高

夏天就必须减肥了，否则肥肉都现形了，但美食的诱惑也是比较大的，如带有芝士的食物，像芝士焗饭就十分的美味可口，不知道一份一份芝士焗饭的热量高不高呢？减肥人士能不能吃呢？ 一份芝士焗饭的热量 1 大约在500大卡左右。 一份芝士焗饭的米饭量在150克左右，芝士量在50克左右，其中还含有肉类、蔬菜等配菜，其中米饭热量为200大卡，芝士热量为178大卡，加上肉和蔬菜配料的热量大

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• 雪里红和雪菜一样吗,雪里红和芥菜哪个好吃

雪里红在生活中很常见，味道独特，富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等物质，那雪菜是什么菜呢？雪里红和雪菜一样吗？ 雪里红和雪菜一样吗 1 是一样的。 雪里红又称为雪菜，是一种常见的蔬菜，叶柄和叶片可以食用，含有蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、磷、铁等矿物质，富含芥子油，有特殊的香辣味，无论是炒、蒸、煮，还是腌制食用，都深受大家的喜爱。

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• 吃货夏天解乏神器 毛豆腊肠炒饭

现在正值夏天，同时也是毛豆上市的季节，毛豆色泽青翠，外形可爱，是人们餐桌上最喜爱的蔬菜之一，而且毛豆含有丰富的钾，能够缓解来自夏天炎热天气造成乏力和食欲下降。下面就让我来为大家介绍一道以毛豆为料的美食——毛豆腊肠炒饭吧。毛豆腊肠炒饭制作毛豆腊肠炒饭，我们需要准备的食材有：米饭、腊肠、毛豆、蒜头2-3瓣、香葱2棵、酱油。然后我们就可以开始烹饪了。毛豆腊肠炒饭1.将腊肠用开水烫洗干净，然后切块，还有将香葱和蒜头切成碎末。2.在锅里加入清水，将洗干净的毛豆倒进去煮熟，然后把毛豆捞出沥干备用，将锅里的水倒掉。毛豆腊肠炒饭3.在锅中倒入些许油，大火将油煮热，然后放入蒜末爆香。4.

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• 芡实怎么吃？可以煮汤、清炒、炒饭 坐月子可以吃芡实吗

　芡实就是睡莲科水生植物的果实，可供食用也可作药用，营养价值极高。很多人不知道芡实怎么吃，其实芡实的吃法有很多。下面为您介绍芡实怎么吃，我们一起看看吧！ 芡实怎么吃， 芡实的吃法：【芡实银耳粥】材料：芡实(鸡头米)，银耳，无核红枣，糖桂花(或桂花)　　做法：　　1、干芡实提前8小时发泡好，用高压锅压20分钟　　1、干银耳洗净泡发后，撕成小朵，将银耳放中砂锅中跟芡实一起煮开，转小火煮30分钟　　2、无核红枣洗净，如果有核要先去掉，放入已经锅中继续煮20分钟　　3、待银耳煮至软糯，再煮2-3分钟即可　　4、吃的时候淋上少许糖桂花　　备注：　　1、干芡实一定要事先煮熟，干芡实是比较难煮的，比较花时间

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• 酱油炒饭 懒人也能轻松操作

贫穷岁月，大鱼大肉都是奢侈的年代。除了盐，酱油就是当时最好的调味品。 酱油炒饭 食材 米饭 || 鸡蛋 || 香葱 || 酱油步骤 打两三个鸡蛋，加少许盐鸡蛋轻炒，捞起备用热油下米饭，撒上酱油，让米饭着色均匀贫穷岁月，大鱼大肉都是奢侈的年代。除了盐，酱油就是当时最好的调味品。

健康营养食谱冬季食谱

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• 雪菜肉末的家常做法 肉末和它一起炒好吃又下饭

今天我为大家带来雪菜肉末的家常做法，想吃这道菜的朋友，下面就和我一起动手学学这道菜的做法吧。 雪菜肉末的家常做法 雪菜肉末，专治各种没胃口！食材雪菜、猪肉末、蒜姜、干辣椒指天椒、淀粉、豆瓣酱料酒、生抽做法1·雪菜泡一下、捏一下，切碎。2·蒜，姜切末、干辣椒、指天椒切段。猪肉切末，用淀粉腌制。3·热油下姜丝，蒜末，辣椒末，然后下肉炒香，用豆瓣酱、料酒、生抽调

健康冬季饮食营养食谱

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• 火腿家常菜的做法大全 吃火腿不止炒饭这么单调

今天我给大家带来的是火腿家常菜的做法大全 ，喜欢吃火腿的小伙伴下面抓紧时间和我一起来学*做吧。 火腿家常菜的做法大全 火腿虾仁蛋炒饭食材小虾仁25克，火腿一根(切成细粒)，火腿汤3勺，青豆(焯熟)15克，鸡蛋2只，米饭250克，葱花10克。做法1、铁锅烧热用油滑过，留油25克，烧热后放下打透的鸡蛋同时下葱花炒香。2、放下米饭炒干，粒粒疏散，放下滑孰的虾仁和青豆炒匀即可。蜜汁烤火腿食材火腿1块，蜂

健康饮食健康营养食谱

末影の小黑

• 世界五大美味炒饭 第一相当美味第二中国常见 炒饭的100种做法大全

　　吃货的力量绝对你不能小瞧，高能的吃货能在全世界万千炒饭中选出五个最美味的炒饭。不管你是不是吃货，这世界五大美味炒饭都能让你的口水“飞流直下三千尺”。 世界五大美味炒饭 　　一：西班牙海鲜炒饭 　　二：扬州炒饭 　　三：咖喱炒饭 phb123.com 　　四：酱油炒饭 　　五：印尼炒饭 一：西班牙海鲜炒饭 排行榜，品牌排行榜 　　西班牙是一个非常喜欢海鲜的国家，连炒饭里面都要放上足足的海鲜，在配上番茄、青椒、洋葱、大蒜等配菜炒出来的西班牙海鲜炒饭简直不要太诱人，西班牙海鲜炒饭绝对是西班牙美食里的代表作之一，可以说到了西班牙就一定要吃一份西班牙海鲜

生活美食

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• 十大炒饭品牌排行榜：怪兽炒饭上榜，都是知名连锁品牌

　　炒饭，是我们经常吃的一种饭食，现在的炒饭种类非常多样，最经典的当然是鸡蛋炒饭，现在你可以在蛋炒饭的基础上加其他的东西，比如老干妈、烤肠、基围虾、培根等，这些都可以根据自己的口味任意添加。今天我们就来说一说十大炒饭品牌排行榜。 十大炒饭品牌排行榜 　　1.厉害了炒饭 www.51tietu.net 　　2.铁板皇炒饭 　　3.摩芽炒饭 　　4.怪兽炒饭 phb123.com 　　5.饭上瘾便当 　　6.猛男的炒饭 　　7.梁小猴港式铁板炒饭 　　8.盒囧外卖 　　9.破坏王炒饭 　　10.花心猫炒饭 1.厉害了炒饭 　　厉害了

生活品牌

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• 蚝油可以炒饭用吗 这样做很美味 蚝油

蚝油据说是可以炒饭的，很多人都不太相信这个事情，想不通蚝油炒饭要怎么炒，这么个炒法能好吃吗，下面介绍蚝油可以炒饭用吗 这样做很美味。蚝油可以炒饭用吗材料：米饭一小碗(150克左右)，蚝油30克，清葱一根(10克左右)做法1.准备材料2.锅中倒少许油3.放入葱末爆香4.倒入蚝油5.倒入米饭6.翻炒均匀后出锅炒饭为什么要放蚝油是为了增加炒饭的香味。1、广东称牡蛎为蚝，蚝油是用蚝(牡蛎)熬制而成的调味料。蚝油是广东常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。2、蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油

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• 雪里红是什么菜？雪里红是雪菜吗？ 雪里红

雪里红属于蔬菜类的一种，但是很多植物虽然是同一种，但是各地的叫法不一样，因此，很容易混肴。那么，雪里红是什么菜？雪里红是雪菜吗？雪里红是什么菜雪菜，学名：Brassica juncea var. crispifolia，别名：雪里蕻、九头芥、烧菜、排菜等，芸苔属，被子植物门，是芥菜的一种。雪菜是十字花科植物芥菜的嫩茎叶，性味凉，归肺、脾、胃经。具有利尿止泻，祛风散血，消肿止痛的作用。主治小便不利、痢疾、咳血、牙龈肿痛、喉痛声哑、痔疮肿痛、漆疮瘙痒、跌打损伤、关节疼痛等病症，是民间常用的草药。可以外敷，也可以内食。雪里红简介雪里红为芥菜类中的一种叶菜，叶片大，茎叶圆卵形、粗壮，淡绿色，是我国北方

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