芡实图片薏米,,山药薏米芡实粥的饮食禁忌你懂吗 山药薏米芡实粥禁忌盘点山药薏米芡实粥的好处 山药薏米芡实粥功效,（腊八粥）材料：大米、小米、花生、黑米、薏米、燕麦米、糯米、红豆、红枣、红糖（或冰糖）做法：红豆提前泡发.泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅.清水一次加够.一个半小时后.加入花生和燕麦米继续煮.又一个小时后.加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米.半个小时后.我又洗了十来颗小红枣扔了进去.最后十分钟时.加入红糖或冰糖.煮至糖融化就可以了。 #早餐# #食谱# #甜品#四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许做法：1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈；2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒；3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】 原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。[养生菜------四神汤] 四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许做法：1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈；2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒；3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右四神汤是一款中医食疗汤谱，能调养脾胃、润肺降噪；兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效；很适合这个季节食用。材料：肋排/小排150克、薏仁25克、芡实25克、淮山25克、茯苓25克、生姜2片、葱白数根、料酒1勺、盐4克、胡椒粉少许、葱花少许做法：1、将肋排/小排改刀成寸段，装入砂锅加冷水煮开，用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈；2、提前三小时用清水浸泡薏仁、芡实、山药和茯苓，把所有材料放入排骨汤里，加入2片生姜、数根葱白和1勺料酒；3、将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右女性养生：秋冬进补重在调血 如何改善虚寒【3】女性秋冬进补重在调血 依体质进补改善虚寒【食疗方案：】山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人*惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养（腊八粥）材料：大米、小米、花生、黑米、薏米、燕麦米、糯米、红豆、红枣、红糖（或冰糖）做法：红豆提前泡发.泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅.清水一次加够.一个半小时后.加入花生和燕麦米继续煮.又一个小时后.加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米.半个小时后.我又洗了十来颗小红枣扔了进去.最后十分钟时.加入红糖或冰糖.煮至糖融化就可以了。 #早餐# #食谱# #甜品#【红豆山药粥】功效：减肥瘦身、“三高”调养、去水肿。原料：红豆；薏米；山药1根；燕麦片适量。做法：1.红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟；2.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些；3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；4.煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。5.吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。【五款养颜甜品】1.去痘印薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片;2.除面部萎黄薏米黄豆冷水浸泡5小时,榨浆煮沸,放糖和葡萄糖内脂搅拌静置;3.改善黯沉西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药,晾至室温加西米.荔枝.白糖;4.美白红润玫瑰茄.玫瑰.冰糖热水冲泡~#日食记#补昨天忙到忘发的早餐。前天跟妈妈一起包的咸肉粽，内馅有肥瘦适中的五香肉，绿豆，花生，芸豆，香菇，虾米，咸蛋黄，料足而软糯，太过好吃。熬一点爽口清甜的杂粮粥（大米小米小麦红豆薏米百合冰糖），炒份手抓包菜，胃口大开。芒果季的到来，太过香甜，找天有空给狮子做他最爱的杨枝甘露。
