自然健身

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• 刘嘉玲周润发神仙同框，晒健身照片，完美展现自然美

女神刘嘉玲这么多年来一直都坚持着徒步旅行和健身的运动，也经常在社交*台上分享自己与一些圈内好友的合照，让网友直呼神仙同框，有一次她还在某节目中告诉大家她保持良好身材和气质的秘诀就是靠不断地锻炼。刘嘉玲经常和不同的朋友一起爬山、跑步和锻炼,，让人羡慕，日前刘嘉玲展示了她与周润发一起爬山的照片，他们两个还一起创下了22千米半跑半走的新纪录，见此，不少网友对他们的精神状态和体力都感到惊讶。 64岁的周润发和54岁的刘嘉玲的身体素质和精神气向来非常好，但照片中的他们和多年前相比还是让人看出来了岁月的流逝，现在周润发的皱纹和白发已经很明显了，不过刘嘉玲的气质和状态还是相当不错，即便脸上没有画任何的

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一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。在“健身”方面，其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”，那就是“紧绷肌肉”区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。为什么会这样呢?这是因为一旦我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”那么“肌肉细胞”便会“充血膨胀”并“生长”，而“脂肪”却开始“消耗”，气血不通的地方也开始通畅等等(这也就是所有健身运动之所以可以健身的基础)。很多人都以为我天生吃不胖，但我想没有小心翼翼的保养，也不太可能一直维持纤瘦有型的身材。我认为有些女生瘦归瘦，只要一不注意大吃大喝，或是养成生活上的坏*惯，

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健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让男士变得更自信。

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• 新疆天山天池

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新疆天山天池壁纸，天山天池古称“瑶池”，地处新疆阜康市境内，博格达峰北坡山腰，是以高山湖泊为中心的自然风景区，是我国西北干旱地区典型的山岳型自然景观。天山天池以完整的垂直自然景观带和雪山冰川、高山湖泊为主要特征，以远古瑶池西王母神话以及宗教和独特的民族民俗风情为文化内涵，是游览观光、科普考察、探险揽胜、休闲健身和民族风情游赏的最佳去处。

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• 老人外出旅游

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旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新?何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。

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• 户外健身

萌萌是小可爱 +关注

整天被辐射而包围，长期生活在这样的空间里，头脑昏如果这样周末还泡在健身房，那么就已经失去了运动的意义。因为少了一份去户外呼吸新鲜空气的机会，我们建议可以多去周末登山，可以让我们在大自然中流汗是很惬意的事情，还能够让我们丢弃工作中的烦恼。

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• 美女做蜜蜡脱毛SPA护理的

EXOexo熊家贵 +关注

水是spa疗法中的关键因素，除此之外，还因侧重自然健康疗法、运动、健身、饮食营养和保持身心的协调。

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