养生功法

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当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。博主在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。 睡前做3件事翻倍养生延寿命 1 1、睡前动一动，帮你排除宿便 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松

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