菠萝米饭

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• { 4.20 }菠萝咕老肉、米饭。（①里脊肉切块…

{4.20}菠萝咕老肉、米饭。（①里脊肉切块，用刀背拍松软，放盐、料酒、胡椒粉、生粉腌制②肉裹鸡蛋液，沾面粉，中小火炸至金黄④1碗水烧开，放蕃茄酱、糖、醋，烧开后放生粉水烧至粘稠⑤放炸好的肉、菠萝肉、青椒，翻炒均匀出锅）周一要吃的饱饱的，不然怎么面对五天班！

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• 【菠萝炒饭】 原料：米饭1碗、鸡蛋一个、胡…

【菠萝炒饭】原料：米饭1碗、鸡蛋一个、胡萝卜50g、广式香肠2根、葱一节、蒜2瓣、菠萝一个、豌豆50g、熟玉米粒50g、植物油、生抽、盐少许做法：1.菠萝对半切开，挖出果肉；2.留一半完整的菠萝壳备用；3.剩余半个菠萝与挖出的菠萝肉一起切丁；4.鸡蛋打散，炒锅烧油炒熟；5.豌豆剥壳后洗干净，胡萝卜、广式香肠切丁.葱蒜切碎；7.炒锅内倒油烧热后爆香葱蒜，然后把菜倒进去翻炒；8.菜熟后加生抽、盐。9.然后倒入米饭和炒熟的鸡蛋炒散。10.出锅前放入菠萝翻炒，关火把炒饭盛入菠萝中即可

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• 菠萝糙米饭

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• 【菠萝海鲜h饭】菠萝 1个 米饭 1碗 辅料 …

【菠萝海鲜h饭】菠萝1个米饭1碗辅料青豆：10克马苏里拉奶酪：20克香肠：1根食盐：2克橄榄油：3克虾：8个鸡蛋：1个1菠萝往四分之一处切开2把菠萝掏空加入盐水，菠萝肉切丁加入盐水浸泡3分钟3鲜虾去壳，在背开一刀去掉黑线4鲜虾、香肠切丁待用5鸡蛋打散6先下油，将虾、香肠、菠萝丁、青豆先下锅炒再放盐继续炒至半熟盛起7米饭加鸡蛋先翻炒，再放之前炒至半熟的丁粒食材继续炒熟盛起8将米饭放进菠萝里9将马苏里拉芝士撒在米饭上，用锡纸将菠萝包围，剩下马苏里拉芝士的口10烤箱210度烤十分钟至马苏里拉芝士溶化即可

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• 菠萝饭 。原料：菠萝半个 熟米饭300克 鸡蛋…

菠萝饭 。原料：菠萝半个 熟米饭300克 鸡蛋1个 豌豆100克 青葱1根 小红辣椒3根 葡萄干约20颗 美国大杏仁约15颗 。调料：料酒1/2茶匙（3ml） 盐1茶匙（5克） 生抽1茶匙（5ml）

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• 【菠萝炒饭】 原料：米饭1碗、鸡蛋一个、胡…

【菠萝炒饭】 原料：米饭1碗、鸡蛋一个、胡萝卜50g、广式香肠2根、葱一节、蒜2瓣、菠萝一个、豌豆50g、熟玉米粒50g、植物油、生抽、盐少许 做法： 1.菠萝对半切开，挖出果肉； 2.留一半完整的菠萝壳备用； 3.剩余半个菠萝与挖出的菠萝肉一起切丁； 4.鸡蛋打散，炒锅烧油炒熟； 5.豌豆剥壳后洗干净，胡萝卜、广式香肠切丁.葱蒜切碎； 7.炒锅内倒油烧热后爆香葱蒜，然后把菜倒进去翻炒； 8.菜熟后加生抽、盐。 9.然后倒入米饭和炒熟的鸡蛋炒散。 10.出锅前放入菠萝翻炒，关火把炒饭盛入菠萝中即可

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