健脾

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• 秋季喝莲藕汤健脾来为清热凉血

莲藕汤是非常适合秋季喝的一道汤，莲藕汤用的是新鲜的莲藕搭配其他调味品炖的汤。莲藕汤还可以添加其他的食材，比如排骨、黄花菜等，分别有不同的保健功效。莲藕汤是我们秋季可以经常喝的汤。可以生津解渴、健脾开胃，而且还可以增强人体免疫力。秋季喝莲藕汤健脾来为清热凉血莲藕汤清热凉血：莲藕汤有个很大的好处就是可以清热凉血，这是因为莲藕这种食材生性属寒，对于体热者有清热的作用，可以帮助生津，缓解热渴、咳血等症状。莲藕汤健脾开胃：莲藕汤还具有通便止泻、健脾开胃的功效，由于莲藕中富含植物纤维以及黏液蛋白质，它们可以同时和人体内的但酸盐以及食物中的胆固醇、甘油三酯这些对身体有害的物质相结合，通过排便将它们快速地清除

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myth丶副族殇

• 青豆瘦肉粥养心补血健脾胃

猪瘦肉是老百姓家常吃的肉类食物之一，猪瘦肉有补肾养血、滋阴润燥的功效。猪瘦肉可以直接炖肉、炒菜，或者煮粥，营养价值非常高。青豆可以健脾胃、养心补血，还可以消除水肿，人们用青豆和猪瘦肉一起煮粥，不但可以养心补血，还可以健脾胃。青豆瘦肉粥养心补血健脾胃青豆瘦肉粥可以润肠通便、养阴补血、滋阴润燥。还可以治疗肾虚体弱、热病伤津、消渴羸瘦等病症，常喝青豆瘦肉粥还有去烦躁、润肌肤的功效。青豆瘦肉粥不但能够清心火，还能补血，青豆中的粗纤维可以降血脂、降血压、改善心脏活动，而且人们经常喝青豆瘦肉粥可以抗癌防癌。青豆瘦肉粥对女性、老年人、儿童都是非常合适的，而且对于身体虚弱、病后人群都是非常合适的食物。人们如果

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白여왕、、绳子

• 黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气

黑豆鸡蛋粥怎么制作？黑豆鸡蛋粥有什么营养价值？黑豆鸡蛋粥适合哪些人群喝呢？黑豆鸡蛋粥是用鸡蛋和黑豆、粟米制作的一款粥，对人们有非常高的保健价值。黑豆鸡蛋粥尤其适合肾气不足、小便不利、脾胃虚弱和身体浮肿的人们服用。黑豆鸡蛋粥温肾行水健脾益气黑豆和鸡蛋都是对人体非常有益的两种食物，黑豆鸡蛋粥选用的黑豆可以帮助人们改善贫血、补充蛋白质、抗衰老。鸡蛋是人体所需蛋白质的主要来源，吃法非常多，而且一天的任何时候都可以食用，我们用黑豆和鸡蛋煮粥，是非常滋补身体的。黑豆鸡蛋粥原料：鸡蛋2个，黑豆30克，粟米90克。做法：鸡蛋洗净后与黑大豆先煮，蛋熟去壳，再入粟米、清水适量同煮，至粥成即可。食法：每日临睡前食用

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SN°零

• 清明食用五谷粥，可以益肝健脾

　五谷粥，是以麦子、高粱等五谷为主，再搭配以少量的玉米粒、黄豆、花生米、红枣、杏仁等小火熬煮。五谷粥粘稠软烂、香甜可口、老少皆宜，清明前后食用，可以益肝健脾、和胃润肠、除烦祛湿的功效。　巧做五谷粥　材料：　荞麦、薏米、黑米、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、芡实各10克，红枣、桂圆各10个，大米50克、红糖适量。　做法：　将荞麦、薏米、黑米、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、芡实洗净浸泡约2小时，桂圆、红枣、大米洗净;将上述材料一起下锅，加水煮熟，根据个人口味，适当的添加红糖即可。　功效：　五谷粥具有健脾和胃、滋阴补血、补血益气的功效，老少皆宜，但是需要注意的是，五谷粥所含有的粗粮比较多，肠胃功能比较差的

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• 大暑吃姜汁调蛋可健脾缓胃

浙江台州一带有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗。姜汁调蛋选用上等的本地鸡蛋和生姜的姜汁，打散鸡蛋后在蛋糊中加入煮沸后冷却的姜汁，再加上适量的冰糖和黄酒进行调和。调好后放入碗中，然后再放入锅内隔水炖。大约5分钟左右，加入适量的核桃，再过一分钟，就可以出锅了。掀开锅盖可以看到已经发起来的鸡蛋，闻起来味道香辣辣的，透着浓浓的酒香。姜汁调蛋能够驱寒、止咳、祛痰、健脾、暖胃。夏天吃姜，好处多多。生姜在我国自古就有栽培，是人们日常饮食中极为重要的一种调味品，也可以作为蔬菜来单独食用，而且还是一味重要的中药材。生姜性微温，味辛，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止咳、温肺止咳、杀菌解毒的功效，可用于外感风寒、胃寒呕

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• 夏季湿气过重用什么发法祛湿健脾

正式进入三伏天，此节气不仅外界温度高而且多雨，高温多雨就会湿邪过盛。说起湿气重伤人，很多人并不会加以重视，觉得自己不会出现这样的问题，其实这只是你不了解，但不代表你不存在这样的问题，对照看看你是否有以下症状：1、精神不振、时感疲倦、困倦、胸闷;2、食欲不振、胃部常有胀气;3、晨起眼皮肿胀，排便不尽、稀烂;4、脸色暗沉、舌苔厚腻、舌边缘有明显齿痕;5、短期内体重有很明显的增加。如果你出现上述几个状况，就证明已经有湿邪侵入你的体内，重视护脾，才能有效对抗湿邪的侵袭。那么就赶紧跟着我们一起健脾祛湿吧!1、运动祛湿法夏天运动不仅有强身健体、释放压力的功效，还能加快湿气的排出，跑步、健走、游泳等运动，有

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• 粘米粉味道香浓健脾养胃应这样食用

粘米粉是一种什么样的食材呢?它是我们生活中经常食用的，就是用稻子磨成的分，也就是大米粉哦。*时的时候我们经常会吃到这样的原料作出的食材哦，这样的原料是有很好的养生作用的，内容说养胃健脾，下面我们就来看看。粘米粉是用稻的种子磨成的粉，说的通俗点就是大米粉。纯净的粘米粉是白色中略微带一点灰白色的。粘米粉是很多种食品的原料，糯性很低，有着糯米所不能代替的作用。在挑选的时候最好要注意，一些添加了化学成分的粘米粉会更白，这样的是不健康的，所以不要购买。还要注意的是要用大拇指和食指捏一点，挤压摩擦，纯正的粘米粉是完全感觉不到有颗粒物的存在的，非常细滑柔顺。所以在选购的时候要注意。粘米粉对于大多数人均可以食

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• 西米露健脾化痰孕妇中后期可食用

很多的甜食大家都爱吃，小编也是很喜欢吃甜品的一个，对于无数的甜品都没有免疫力。但是对于西米露却是十分的喜爱。西米露是一种好消化，而且具有健脾和胃作用的美食，那么这样的美食适不适合孕妇食用呢?西米露是我们生活中常见的一种糖水，它的形状是圆的，跟我们珍珠很像，这个大家都是知道的。然而，对于西米露这种淀粉含量比较高的糖水，孕妇是可以食用的，因为食用西米露并不会对我们的宝宝造成什么影响，而且还可以起到补肺以及清热解毒的作用，所以大家可以在*时适当的食用一些。孕妇是可以吃西米露的，但是由于西米露添加了很多的调味品和调料，所以对于孕妇流产也有着很重要的影响，所以如果想吃的话还是自己做比较放心，而且有营养。

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• 参枣米饭可以健脾益气养胃 参枣米饭

米饭是我们生活中最为常见的主食，但是长时间食用白米饭大家一定会感觉枯燥乏味，今天小编就介绍大家一种美味富含营养的参枣米饭的详细做法，以及的它的营养价值都在哪里，为大家做个详细的介绍，建议大家*时空闲的时候可以适量的制作哦，那么具体做法是怎样的呢?【原料】党参5克、大枣10个、糯米200克、白糖25克。【制作】1、首先将党参、大枣用水适量的泡开，然后煎煮半个小时左右，捞出党参，枣，取汤备用。2、将糯米淘洗干净以后，加入适量的水在大碗中蒸熟后扣在盘中，然后将枣摆在上面再把汤液加折糖煎成粘状，浇在枣饭上即成。【大枣营养分析】1.枣具有提高人体免疫力，有效抑制癌细胞的作用，尤其是有肝脏功能不好的人群可

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或许、、该忘了

• 最美味的羊肉吃法 能御寒健脾开胃

羊肉是我们大家非常喜欢吃的一种食物了吧，是很多人都爱吃的食物了，我们经常吃羊肉能够帮助起到很强的滋补功效了哦，对于我们的身体健康来说好处是特别多的了，那么我们应该怎么吃羊肉比较好呢，下面就让我们一起看看吧。清炖羊肉用料：羊肉500克、葱25克、香菜25克，味精、盐、姜、醋、香油适量，青萝卜少许。做法：将羊肉剁成25厘米见方的块，用刀拍破，葱切丝，萝卜切半。羊肉用开水汆去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水，再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水，盖紧锅盖，烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜、萝卜，吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味。功效：口味宜人，有御寒助阳之协，在冬季的时

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• 秋后健脾养胃是关键 推荐三款粥品

立秋以后早晚的天气慢慢的变凉了，大家要注意适当的增减衣物哦，立秋以后脾胃会随着变得虚弱，所以要注意保护肠胃，吃什么可以有健脾养胃的作用呢，很多的食物都可以做到，一起来看看这些养生食谱吧。立秋养护脾胃是关键虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此*期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。立秋以后要注意防暑祛湿的原则，保护肠胃，预防肠胃疾病的发生。核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。芡实粥：芡实30—50克，粳米100—200

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• 冬季喝什么汤滋阴润燥健脾补胃

冬季人们养生方面，除了要多吃肉类食物，比如羊肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等为身体提供充足的热量。还需要多喝汤，汤的种类非常多，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等，喝汤可以帮助人们补充水分、滋补身体，还可以促进消化，增加食欲。冬季喝什么汤滋阴润燥健脾补胃冬季养生适合喝什么汤?冬季喝汤有什么好处?冬季天气非常寒冷，人们阴气旺盛阳气比较衰，因此，在冬天的时候，要适当进补，冬季喝汤是非常好的滋补方式。冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身。冬天气候寒冷，人易患感冒，多喝汤是防治感冒有效的方法。我们在冬季可以喝一些鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤可使营养得到充足的补充，增强人体抵抗力，同时起到净化血液的作用，及时清除呼吸道的病毒，

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• 寒冬天气吃西红柿生津健脾胃

人们在寒冬季节的时候，要注意多吃一些可以健脾胃、暖胃驱寒、生津清热的食物。适合人们吃的食物是非常多的，比如一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些肉食。在寒冬季节，人们要多吃一些可以帮助清热生津的食物，西红柿就是非常适合人们吃的，西红柿酸甜可口，营养非常高。寒冬天气吃西红柿生津健脾胃寒冬季节的时候，我们可以选择一些优质的熟的西红柿食用。红色西红柿，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食均可，还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红西红柿，果粉红色，*圆球形，脐小，果面光滑，味酸甜适度，品质较佳，黄色西红柿，果桔黄色果大，圆球形，果肉厚，肉质又面又沙、生食味淡，宜熟食。1、寒

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• 推荐雨水吃的汤品 可以有效健脾胃

在雨水时节的时候，这是一个比较湿润的节气了，我们在这时候是很适合养生的了，如果能够选择到合适的食物，那么就可以让我们的身体更健康了，这对于我们现在的人来说是很健康的，下面就让我们一起看看吃什么吧。三豆鳅鱼健脾祛湿汤材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。做法：将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。功效：泥鳅肉质细嫩，营养极高，其肉含有蛋白

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• 仲春如何饮食 两款滋阴健脾食谱

仲春应该如何养生呢?指的是四月份，四月份要注意一些滋阴的方法，选择食物的时候要选择一些清淡的食物，少吃油腻啊刺激性的的食物，同时也要注意一些养生的方法，下面的这些适合仲春时节食用，是不错的滋阴食谱，大家可以试试的哦。眉豆陈皮鲤鱼汤材料：鲤鱼300克、白眉豆100克、陈皮10克、生姜少许、油盐适量。做法：将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净，然后放进油锅中略煎，直到显得稍黄即可，备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水用武火煮沸后，把鲤鱼放进去一起煮，直到眉豆烂熟即可加调味料，随后饮用。功效：健脾养胃，利水消肿。兰花炖仔鸽材料：鲜兰花4朵，肥嫩鸽子5只，火腿肉25

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吃货光荣！

• 仲春的时令菜 缓解春乏健脾胃

春季是一个很容易烦躁的季节，而且空气比较干燥。春季要选择一些养生的方式，正确的去调理体质。仲春是四月份，这个时候正是春乏的季节。那么应该如何去调理春困的情况呢，下面的这些时令蔬菜是不错的选择呢，一起来看看小编的介绍吧。荠菜荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接*同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。芹菜芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、降血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片或榨汁，味道更是劲道十足，食疗药性较

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• 夏季祛湿的好方法 帮你祛湿健脾

现在我们已经到了夏季，这是一年之中最炎热的时候，我们大家在这时候需要去注意的地方很不少，不仅需要我们学会降温解暑了，祛湿健脾同样是非常重要的了，下面就让我们给大家推荐几个好方法，可以帮助大家有效的健脾哦，一起看看吧。避开生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质，否则是不利于我们身体健康的了哦。洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，如果我们不能对这样的情况有所重视，那么就会导致身

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依恋雪纯

• 脾虚吃什么食物补最快,健脾吃什么食物好

很多朋友脾胃功能不好，导致身体素质变差，所以健脾的方法就很重要，在我们日常生活中健脾的食物有很多，那么健脾吃什么食物好？下面来说下！ 健脾吃糯米 1 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

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• 芡实炒熟功效与作用 炒芡实健脾开胃！

芡实是一味补脾、益肾药材，分为生芡实和炒芡实，人们常用生芡实熬粥喝，对生芡实更加了解，那么炒芡实能吃吗？芡实炒熟有哪些功效作用呢？ 炒芡实可以吃吗 1 可以的。 炒芡实又可分为麸炒芡实和清炒芡实，均为芡实的炮制品。芡实的炒法可追溯于明代，《景岳全书》中就有详细记载，可见中药炮制文化的源远流长。 麸炒芡实表面亮黄或黄色，略有香气，性偏温，增强了补脾、固涩的功效，适用

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