正确的走姿图解

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• 如何正确抱宝宝,抱了娃这么久，居然才发现抱姿一直是错的！ 新生儿夹腋下抱起

拥抱对宝宝来说，是具有安全感的行为。喂奶时、换尿布时、哄睡觉时，从宝宝出生到五六个月，到六七个月，甚至更大，新手爸妈们到底应该如果抱宝宝，才能让他们舒适，而爸妈也觉得没有那么累呢？ 横 1 1~2个月宝宝 常见错误：没托住头，没托住腰，刚出生的宝宝脊椎比较软，头大，头重，身体比较软，所以重点是保护头部和腰部。 正确示范 1）手托法：用左手托住宝宝的背、颈、头

爱梦珂白雪

• 刮痧瘦腿的正确方法图解,刮痧瘦腿怎么刮方向 每天刮腿真的能瘦腿吗

一双瘦腿是女性美的一部分，从空间上来说，腿占的空间是全身之最，所以腿的美感丝毫不逊于其他部位，刮痧瘦腿是一种被广为接受的健康，那么它的正确方法是怎样的呢？ 刮痧瘦腿前期准备 1 适用人群 刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软，容易晃动）和腿部脂肪不太多的人。 刮痧瘦腿工具 精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子

堕落丶天使

• 鸡眼贴的正确使用方法,鸡眼贴怎么用,鸡眼贴的使用方法 贴鸡眼膏痊愈过程图解

鸡眼是我们现在生活中常见的一种皮肤病，它是由于局部长期受到挤压而形成的，对于这种鸡眼很多人都会采用使用鸡眼贴的方式治疗，为了更好的、更有效的治疗鸡眼，下面就给大家详细介绍下鸡眼贴的正确使用方法。 详细阅读说明书 1 虽然使用鸡眼贴非常容易，但是在使用鸡眼贴之前也要详细阅读其说明书，了解鸡眼贴的正确使用方式，鸡眼贴的注意事项以及禁忌人群。

其实寂寞很简单

• 杠铃深蹲的标准动作图片,杠铃深蹲正确姿势图解 杠铃深蹲的标准动作图片

标准的杠铃深蹲能训练股四头肌、股二头肌、臀肌的硬度和耐力，在静态动作时下背部肌肉也能得到很好的锻炼。而错误的姿势不仅训练效果差，还容易发生意外受伤。本文主要是图解杠铃深蹲的正确姿势，并介绍了一些常见的错误姿势。 杠铃深蹲正确姿势图解 1 颈后深蹲更为安全，这里说的杠铃深蹲主要以颈后深蹲姿势为主，杠铃颈前深蹲不同之处在于，杠铃是推举到颈部前面，其他部位动作要求基本一致。

谢幕～

• 俯卧撑各种练法图解,俯卧撑姿势大全 俯卧撑正确教学视频

俯卧撑是一项大众化运动 操作简单，不需要多余的运动器材，而且练*后，健身效果明显，所以受到了不少人的追捧，今天主要是介绍一些俯卧撑的花式玩法，爱好健身的小伙伴可以尝试。 扩胸式俯卧撑 1 目标锻炼肌肉： 胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉 动作解析： 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。

芥末暂退

• 骑动感单车能提臀吗,骑动感单车可以提臀吗 动感单车正确骑法图解

现在骑脚踏车代步兼运动的人越来越多，于是动感单车这项健身运动也越来越受到大家的欢迎和喜爱。而且大家也知道骑动感单车是可以减肥的，那么骑动感单车能帮助提臀吗？骑动感单车能提臀吗？ 骑动感单车能提臀吗 1 骑动感单车可以提臀。 骑动感单车是有慢速骑行和快速骑行，还有冲刺阶段的。因此这个过程中，动感单车是一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提

xoxo夏沫！

• 下腰的正确方法图解 掌握这几点避免下肢瘫痪 舞蹈下腰如何头不晕

下腰是练舞蹈的基本功，但如果不注意正确方法，则可能引起严重后果，那么下腰的正确方法是怎样的呢？ 下腰前热身运动 1 热身是运动前的基本行为，因此下腰前也要记得热身，否则容易受伤。 热身方法 先左三圈右三圈的转转小PP,做些伸展运动等。 练*腰背肌肉

我很萌哦❤

• 牛里脊要怎么切,牛里脊怎么切正确 牛里脊肉怎么切图解

牛里脊与猪里脊比较起来会更为劲道，所以牛里脊的价格也更贵一些，那么牛里脊要怎么切？ 牛里脊要怎么切 1 牛里脊应该横着切。 1.切掉里脊上多馀的肥肉和肉筋。如果你想省事，或者你从来没有切过肉，那你最好选去皮的、去结缔组织的瘦里脊。如果你不会切的话，切肉会变得非常困难。 2.瘦里脊只需要切去一点肥肉或肉筋。用手举起一块里脊，用手指挑出肥肉和肉筋，然后切掉它们。直到所

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• 安抚奶嘴的正确使用方法,安抚奶嘴怎么用,安抚奶嘴怎么使用 安抚奶嘴使用方法图解

安抚奶嘴是常见的育儿用品，能满足宝宝的吸吮欲望，帮助孩子快速安静下来，那很多家长疑惑，安抚奶嘴怎么使用呢？ 挑选宝宝适用的款式 1 小宝宝通常对安抚奶嘴的大小和形状很挑剔，所以在最开始的时候，要多给孩子试用几个不同形状、不同大小的安抚奶嘴，观察孩子的反应，直到选到他满意的为止。 保持安抚奶

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• 女人**怎么洗,女人**怎样清洗,女性**怎么洗 清洗外阴的正确图解

**不注意清洁，散发出异味或是出现瘙痒难耐，无疑是令人感到很尴尬的问题，但是很多人都不知道**到底怎么清洗更干净，往往都是用温水随便洗一洗就完事，其实这样并没有彻底清洁干净，还是容易导致病菌入侵，那么女人**怎么洗，才会彻底干净呢? 女人**怎么洗 1 女性**应该用温开水冲洗外阴，并且要用性质柔和的洗护用品，及时清洁干净排泄物，分泌物。清洗的时候分开大小**，由前向后清洗分

吃掉Teddy

• 人参果的功效与作用,吃人参果的禁忌 人参果的正确吃法图解

人参果是一种国外引进的水果，以前比较少见，但是*几年随着种植面积的扩大，在市场上已经比较常见了，那么吃人参果有什么功效与作用呢？ 生津止渴 1 人参果富含水分，吃起来清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃。

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• 健腹轮使用方法图解,健腹轮正确使用方法,健腹轮的使用方法

健腹轮是一种能锻炼肌肉、关节，帮助减轻体重的小型健身器材，不过想要很好的得到锻炼效果，需要掌握好健腹轮的正确使用方法。 面壁式使用方法 1 训练部位：锻炼上身肩部、胸部，适合初学者。 手拿健腹轮面向墙壁，双手*举置于墙壁上，沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢的恢复到起始姿势，反复操作。

我用微笑来爱你

• 人参果的正确吃法,人参果可以做罐头吗 人参果吃法图解参果怎么吃法

人参果是我们生活中常见的一种水果，营养价值是很高的，深受人们的喜爱和欢迎，但很多人不清楚人参果应该怎么吃，那么人参果的正确吃法？人参果可以做罐头吗？ 人参果的正确吃法 1 人参果作为一种多年生的草本植物，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，既可以生吃，也可以炒食、蒸食或者是榨汁吃，

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• 人参果是不是要等软了才可以吃,人参果硬的是不是没熟 人参果的正确吃法图解

人参果的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么人参果是不是要等软了才可以吃？人参果硬的是不是没熟？ 人参果是不是要等软了才可以吃 1 不一定，但建议软了吃口感更好。 人参果是生活中常见的水果，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，一般人参果成熟之后就会变软，并且成熟度越高越软，这

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• 可以光脚波比跳吗,波比跳可以瘦肚子吗 波比跳的正确跳法图解

波比跳成为很多健身减肥人群所热衷的运动之一，那跳波比跳的时候可以光脚吗？进行波比跳运动能不能够瘦肚子呢？让我们一起来看看吧。 可以光脚波比跳吗 1 不可以。 在进行波比跳的时候是必须要穿着鞋子进行的，且最好是那种耐磨防滑且抗压减震性好的鞋子。因为波比跳这个运动强度较大，且其动作幅度较大，穿具有减震的鞋子能够减轻落地时地面对脚跟带来的冲击力和压力，这样可以减少腿受伤的几率

社会你程大哥

• 对眼霜使用认识的10大误区 25岁以后用就晚了 正确涂眼霜的手法图解

　　对于大多数office girl来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许在25岁之前，皱纹就早早地来和你见面了。赶紧用眼霜吧!　　误区一：眼睛很脆弱，只用眼霜或者眼部精华就好了　　不行的，眼部精华和眼霜的关系就好比内衣和外衣，就好像你不能只穿着内衣出门一样，使用眼部精华之后，一定要使用眼霜，这样才能锁住精华中的营养物质。　　正确的使用顺序是眼部精华、眼膜和眼霜。清洁皮肤后，先用眼部精华，可以促进眼膜中营养成分的吸收。敷完眼膜后不需要洗掉，按摩吸收后直接涂眼霜，锁住精华和眼霜中的营养成分。需要注意的是

港女旧人

• 什么是汽车安全带卡扣？如何正确系好安全带呢？ 大巴安全带怎么系图解

　　什么是汽车安全带卡扣？如何正确系好安全带呢？   　　简单来说，安全带卡扣就是为了解决“不系安全带而发出提示音烦恼”的替代工具，它占用了安全带插销本该使用的位置，却把乘客的安全抛至九霄云外。说得更狠一点，谁要是用安全带卡扣取代车上的安全带，就等于自杀!   　　为什么大多数车主都喜欢用？   　　通过了解发现，很大一部分车主是图一时之便，关闭不了车上自带的“不系安全带提示音”后，安全带卡扣可以解决这个提示音的烦恼。这一时之便绝对不是闹着玩儿的，如果你也有这种想法，请马上清醒起来，必须马上！   　　另外，不得不说的是发明安全带卡扣的这位“牛人”很欠揍，你发明了这玩意已经很伤天害理了，为

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• 不同胸型的丰胸按摩手法 丰胸秘籍按摩手法图解 正确的按摩丰胸手法图

　　扁*的胸部   　　特征：胸部扁*，常被人戏称是“太*公主”。   　　刺激胸部使其变大：   　　手部的形状：将大拇指握在拳头里，用手指中间的关节进行按摩。   　　1.双手握拳用手指中间的关节抵住胸部中间的位置；   　　2.双手稍用力，缓缓地从胸部中间移向两侧，做10次。   　　下垂的胸部   　　特征：胸部不小但是下垂，导致上半部分看不到起伏。   　　提升胸部按摩   　　手部的形状：双手放松，弯曲的弧度以贴合身体的曲线为宜。   　　1.手放于胸部的侧下方向上轻推胸部，另一手放于腰部做准备；

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• 眉胶的正确用法图解 一抹一撕摆脱无眉窘境 眉胶,画眉

眉胶是凝胶状质地，能快速地突出眉毛轮廓，加深颜色，增强眉毛的服帖度，帮助塑造立体眉型的工具。下面5号网小编带大家来看一下眉胶的正确用法图解。眉胶的正确用法图解1、整理末经化妆涂抹的眉毛，按照想要的眉毛形状厚厚的涂抹。2、涂完等待2小时,如果想要得到更加显著的上色效果,可待时间更长些。3、2小时后,从眉尾起轻轻取下,(如果用力拉,有可能导致眉毛脱落,因此动作要轻缓）4、撕拉后24小时洗脸避开眉部,妆效更长久。眉胶的作用1、防水，不易脱妆：夏天出汗，游泳不易脱妆，给MM们一个美丽的夏天。2、膏体浓郁显色：时尚色，搭配肤色和发色，让妆容更加自然Wan美。3、修饰眉型：修饰眉型缺陷，打造气质妆容。眉胶

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• 眼霜排行榜前4强 眼霜的正确使用方法图解 眼霜,护肤品

我们都知道我们眼部的肌肤是最薄弱的，眼周很容易产生细纹，眼部皱纹是暴露年龄的关键所在，因此我们保养眼部肌肤就要很早做起，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍眼霜排行榜前4强，眼霜的正确使用方法图解。眼霜排行榜前4强NO1.科颜氏牛油果保湿眼霜参考价：300/14ml推荐理由：科颜氏家的当红明星，一提到眼霜就会想到的牛油果眼霜。质地很厚重，不过乳化后就像水一样，滋润不油腻，使用感很棒。补水保湿做得不错，淡化黑眼圈、细纹不明显，20左右年轻滴妹纸都会觉得比较好用。成分与功效：含有风险程度较高的防腐剂成分和4种致痘成分，当然，也有一些有益肌肤的成分，牛油果树树脂、丁二醇、鳄梨油和PCA钠都具有保湿能

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