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我的闺秘是花儿 不需要我解释太多 你们总是能在别人没发现我在想什么的情况下 发现我的情绪并且永远那么理解我 懂我 和你们在一起总觉得像亲人般温暖 可以无话不谈 没有什么开不起的玩笑 我们一起说着过去 想着未来不论我们分离多久多远 我们总是牵挂着彼此 就算不说话 也不会尴尬见面就诉苦 发牢骚 然后再说点私密事儿我愿意一辈子陪你笑 陪你闹 陪你哭 陪你疯我们一起变老 直到牙齿掉光的时候 还能穿着花裙子在床上聊着八卦我们从陌生到熟悉 一点一滴的积累我们的感情再累也要陪我聊天 再忙也要陪我玩 感谢生命中你们一直对我不离不弃结婚我必须是你的伴娘 你的孩子必须叫**妈 变成老太婆必须约出来喝茶叙旧你们是我最大的收获 【闺蜜·私房话】 送给所有的好姐妹。 曾经，我害怕有一天，我们坐在同一个地方，但是却只剩下沉默， 曾经，我害怕有一天，我们走在同一条路上，但是却没有等待， 曾经，我害怕有一天我们伫立在同一个路口，但是却走向各自的方向。 现在，我所害怕的都兑现了，我很好，只是很想你。 我亲爱的闺蜜 我很好只是我很想你。 见面就诉苦，发牢骚，然后再说点私密事儿。 一辈子的朋友就是：理解你的过去，相信你的未来，并包容你的现在的人。 你要知道，就算大雨让整座城市颠倒，我会给你温暖怀抱。 闺蜜，即使我们不再是抬头不见低头见，但你还是很清楚我顺不顺利心不心烦。 闺蜜就是，当我睡不着的时候，你也甭想睡。 吵架也好，斗嘴也好，开心也好，出气也好，你永远是我心中最好的死党。 我亲爱的闺蜜，你的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。 闺蜜是一辈子的情人，虽然不能时时见面，虽然不能及时分享彼此的开心与悲伤。 可是如果有一天，我们再遇见，亲爱的，一切都不会变。 只要一个电话一条短信，就还是能在那个老地方。 看见你站在那里等我，我们都不曾离开。 你知道我喜欢的糖果，喜欢的衣服，喜欢什么样的男人，了解我是怎样的性情，接受我不大不小的脾气，为对方保守小秘密，而且还因为对方恋爱了而小小的难过，觉得你不要我了。 即使我们消失在彼此的生命里很久很久，却依然念念不忘。 我要的好朋友，不是有了男人就可以轻易取代，不是找了我不讨厌的男人就瞒着我不让我知道。 是交往前问我的意见，因为她知道我不会靠自己情绪任性的拿她的幸福开玩笑。 我要的好朋友，不会因为谁谁说我的不完美就逼我改掉。 是即使我不完美站在她身边仍然是她的骄傲。 我要的好朋友，不是听到我在背后中伤她的流言蜚语就要撇清关系。 是站起来说她知道我对她的好相信我不曾如此，警告那些八婆不要挑拨我们。 闺蜜是当你难过泪流满面的时候，在你身边抱着你说没关系。 让你可以更肆无忌惮的哭，肆无忌惮的流泪，然后酣睡在她怀里。 最好的朋友是你们同坐在门廊上一同散步，不需要任何言语，然后各自走开， 但是感觉却象刚刚进行了一次最好的交谈。 我们确实不知道我们拥有的是什么，直到我们失去它，我们也确实不知道我们想念什么，直到我们得到它。 我们总是手牵手一起上学放学，互相说着经历的笑话或糗事。 一边说一边手舞足蹈，嗨完以后发现怎么周边的人都看着我们。 姐妹是什么？闺蜜是什么？我想说姐妹是一起逛街一起喝水一起做些丢人的事却都一起承担。一起逃跑一起挨骂。闺蜜则是在你心情不好时难过时却都依旧在你身边，安慰你，叫你不要伤心难过。无论怎样，多久也好。有些感情有些回忆还是会抹不去。 最害怕的就是看到自己的好朋友跟别的朋友玩的很high，然后我被丢弃在一旁， 这种感觉比被人甩了一巴掌还要难受。 别以为不经常见面感情就淡了？ 告诉你，就凭咱过去的交情，咱就能在彼此世界里猖獗一辈子。 要问姐妹做多久，心跳多久就多久！ 多么希望我们长大以后没有名利的牵绊，你可以随便踢开我家的门招呼也不打地随意开我的冰箱。 喝我喝过的可乐，吃我吃了一半的蛋糕，没心没肺地开我玩笑，骂我是白痴笨蛋大傻瓜。 最后还悄悄替我收拾了房间，却不问我最*过得好么。然后两人一起不顾形象地傻笑，什么烦恼都滚一边去。 我要的闺蜜，不是给我看到的都是她的笑脸，坏情绪都找别人发泄。 是会对我大喊大叫把我当垃圾桶倒苦水发牢骚，因为她清楚无论怎样我都不会转身离开。 我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。 我喜欢与你在一起，肩并肩的坐在一起。闭上眼睛，听着音乐，享受午后带来的阳光。 我们都可以不说话，因为我们可以用心来感应。 因为是闺蜜，你讨厌的人即便不碍我事我也会讨厌，你不喜欢做的事我也不会做， 你讲谁的坏话兴奋时我也跟着附和，我想去哪里都想你陪着， 一旦发生了什么事我立刻说给你听告诉你我无助了，然后就等你拯救我， 别人说我们同性恋的时候，我们都相视一笑然后说一句：你羡慕吗？ 嘴硬心软、直言无忌。当别人都赞扬你的时候，只有她们能一句话噎死你。 可当你心情不好的时候，也只有她们能陪你哭。感谢那个一直默默支持的闺蜜。 如果有一天，你心动了，恋爱了，我不会说什么，只会把祝福送给你；如果有一天，你受伤了，疲倦了，我还是不会说什么，只会把肩膀借给你靠。 我们之间，从一开始不熟，变成那么亲那么深的闺蜜，回想起来都会挂起微笑。 我只知道我走到哪里都会回头寻找你，我过得好不好都要让你来陪我。 因为身边少了你，我真的不完整，我丢的不仅是挚友，而是半个自己。 我们有着或多或少的相同的爱好，哪怕只有一点点。 只有在你们面前的那个，才是最最真实的我。 我们一块腐一块抽，被旁人当神经病也笑得灿烂。 我们约定着，总是有那么那么多的以后，其实只是分不开。 我们好到会经常被人说有同性恋。 其实我们会经常吵架，却总是厚着脸皮磨回来。 从陌生到熟悉，一点一滴地累积我们的感情。有种快乐除了你，任何人都没法给予。 你总是那么仗义对我充满耐性，把我爱进骨子里，再累也陪我聊天，再忙也抽时间陪我玩， 感谢生命中里有你一直对我不离不弃，结婚我必须是你的伴娘， 你的娃必须叫**妈，变成老太婆必须约出来喝茶叙旧。 亲爱的，原谅我渐渐少去的问候。有一种感情，不再浓烈，却一直存在。 我们不能时时在身边，好像电话短信也没有了， 我们不能第一时间分享彼此的快乐与不快乐，好像变的冷漠沉默了。 可是如果有一天，我们再遇见，亲爱的，那当初的一切不会变。 闺蜜以前都被我们称做好友，死党啥的，现在的称呼可以说是越来越小资了。 只是再怎么变，我们依然是各自的女友，依然没心没肺的胡侃一通， 在失恋的时候一起哭一起闹，酩酊大醉时，相互拥着回家。 我不想做你最爱的人，但我想做你最亲的人， 我不是离你最*的人，但我希望是最懂你的人， 我不是可以时刻陪伴你的人，但我却是最牵挂你的人。 希望有一天你不经意的在记忆末端想起曾经有一个人给过你最真的心。 我会倚着岁月的痕迹一如往昔思念着你，当红颜渐成白发，是否能如约而至？ 我有个好闺蜜，只要我不高兴了。她就会变出很多美食，邀我去唱歌，和我一起拍大头贴。 她会带我去看电影，带我去喝咖啡，听我诉苦，陪我聊天。 我的闺蜜就是那个，和我睡过一张床，失恋之后一边恶狠狠嘲笑我的眼光，却一边对我说过来她这里散心，一个电话就可以的人。 见不到你的时候，心里有好多话想和你说。 你在身边时，觉得静静的靠着你，即使不说话，也很好。 关系越好的，往往是越爱损你的。和她说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。 你的毛病她永远比你更清楚。碰到你以前喜欢过的人，她总是特别激动地喊你快看。 有了小秘密，总是第一个想跟她分享。 其实，最关心你的，永远是那个最爱打击你的人。 约上三五好友，哪怕一个两个，说些不三不四，不着边际的话， 看些没心没肺，不痛不痒的碟，然后再胡吃海喝，举杯把盏。 青春，是我们不管不顾，不可收拾的疯狂。 我迷糊，粗心，很大意，不但经常写错字，也偶尔会算错一加一。 但是，有个题目却永远不会忘记，你+我＝我们，这就是闺蜜的定义。 亲爱的，我愿意分担你的不快乐，只是当你的世界下雨时单纯的为你撑起一把伞。 请你不要封闭自己的心，一个人承受那么多。你知道的，只要你想，只要你睁开眼 你从来都不是一个人，我，一直一直都在你的身边。 长大以后会是什么样子，会不会像现在一样，难过的时候可以大哭靠着你肩膀，开心的时候可以大笑牵着你手。可以肆无忌惮的说着我们想说的话，可以肆无忌惮的做着我们想做的事。 闺蜜哪天你要闪电结婚，请先帮我找一个好男人，别一个人去幸福不理人。 哪天你不小心就变成女强人，别忘了是我劝你要认真，无论再忙都要陪我聊聊心声。 我愿意一辈子陪你笑，陪你闹，陪你哭，陪你疯我们一起变老，直到牙齿掉光的时候，还能穿着花裙子在床上聊着八卦我们从陌生到熟悉。 我最大的幸福是拥有一个相知相惜的爱人的同时，还有一群宛如蓝宝石一般珍贵的好闺蜜。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学*效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学*的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。 主食 “不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。 原则 吃早餐三大原则： 一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面； 二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量； 三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。 早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。 早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋*衡，营养互补。 搭配 这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周*均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。 中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。 当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。 1、全麦面包 许多人都*惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。 2、鸡蛋 美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。 图片转自网络
喜欢你的歌 后来越来越喜欢你的人了~ 不抽烟 不喝酒 不泡夜店 喜欢穿白球鞋 牛仔裤 和衬衫 有信仰 有追求 有礼貌 谦卑 温柔 干净 杂志上面说他是“娱乐圈最后一个处男” 他27岁了 他曾经说如果有生理需求 会喝水让自己冷静 笑起来像小孩子 像小熊…… 留刘海不要露很多额头 会不好看 发型乖乖的就好 很男人的不好看 傻傻的 乖乖的 很可爱 虽然很像小孩子 还是会有人爱你的 希望继续加油 声音很好听啊！！！~ 最后 还有最重要的就是 要健康啊 不要这么瘦啊 多吃点 胖不起来也不会嫌弃你的 加油！ 要注意休息 别累坏了
