苦瓜炒鸟蛋

关于苦瓜炒鸟蛋的图片搜索页面，提供图片、图文、专辑、标签。并提供相关词条供您二次选择。图片：即与苦瓜炒鸟蛋相关的图片。图文：即与苦瓜炒鸟蛋相关的多图类特定主题文章。专辑：即由千万用户创建的各式各样的与苦瓜炒鸟蛋相关的图片集合，风格迥异，品味独特。标签：即与苦瓜炒鸟蛋相关的标签聚合分类，每个标签均为与标签相关的大量图片合集。

图片(7k+) 图文(4k+) 专辑(291) 标签(35)

• 炒苦瓜需要焯水吗,苦瓜怎样炒好吃不苦 炒苦瓜要不要焯水

很多人爱吃苦瓜，苦瓜对于下火还是很有用处的，效果也比较显著。一般用于炒菜煲汤，那么炒的苦瓜要不要焯水，苦瓜苦味太大怎么办？一起来看一看吧！ 炒苦瓜需要焯水吗 1 还是要焯水一下，不然苦瓜里面草酸过多。 苦瓜的苦味来源于它所含有的苦瓜素，苦瓜之所以具有减肥、降血糖等保健功效，主要原因就是它含有丰富的苦瓜素。焯水虽然可以去除有害的草酸，同时也会让部分宝贵的苦瓜素流失到水里，

卖草莓的凉凉 +关注

• 苦瓜炒之前要不要焯水,炒苦瓜怎样炒好吃不苦

很多人爱吃苦瓜，苦瓜对于下火还是很有用处的，效果也比较显著。一般用于炒菜煲汤，那么炒的苦瓜要不要焯水，苦瓜苦味太大怎么办？ 苦瓜炒之前要不要焯水 1 苦瓜食用前之所以需要焯水。 这是因为苦瓜的草酸含量比较高，每100克苦瓜中含有459毫克。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙，对身体肯定是有害而无益的。如果将苦瓜用沸水焯一下,就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸，同时也会让苦瓜

若凉- +关注

• 炒苦瓜可以不焯水吗,苦瓜怎样炒好吃不苦 苦瓜怎么炒不苦不变色

很多人爱吃苦瓜，苦瓜对于下火还是很有用处的，效果也比较显著。一般用于炒菜煲汤，那么炒的苦瓜要不要焯水，苦瓜苦味太大怎么办？一起来看一看吧！ 炒苦瓜可以不焯水吗 1 还是要焯水一下，不然苦瓜里面草酸过多。 苦瓜食用前之所以需要焯水,这是因为苦瓜的草酸含量比较高,每100克苦瓜中含有459毫克。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体肯定是有害而无益的。如果将苦瓜用沸水焯

花の花 +关注

• 洋葱苦瓜可以一起炒吗 洋葱炒苦瓜有什么好处 苦瓜炒洋葱

苦瓜和洋葱都是生活中常见的蔬菜，而且都有很高的营养价值，吃了对身体健康很好，那么洋葱苦瓜可以一起炒吗？ 洋葱苦瓜可以一起炒吗 1 苦瓜和洋葱能一起炒。 苦瓜和洋葱是可以一起吃的。洋葱和苦瓜之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。并且二者都什么非常健康的蔬菜，一起吃对身体很好。

孚日扉就 +关注

• 苦瓜炒鸭蛋可以吗,苦瓜炒鸭蛋营养价值 鸭蛋炒苦瓜的营养价值

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，鸭蛋含有大量蛋白质和各种微量元素，那么苦瓜炒鸭蛋可以吗？ 苦瓜炒鸭蛋可以吗 1 苦瓜鸭蛋可以一起吃。 苦瓜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸，蛋白质、脂肪，碳水化合物、无机盐，钙、磷、铁，粗纤维等营养物质；鸭蛋富含优质蛋白，还含有非常丰富的微量元素，如钾、钠、镁、磷、铁等，从营养成分上来看，苦瓜和鸭蛋是可以

与她の十九禁 +关注

• 苦瓜炒肉的做法,苦瓜炒肉怎么做

苦瓜炒肉是一道快手小炒，口感清爽，而且具有增进食欲、清凉下火的功效。 食材 1 主要食材：苦瓜1个。 其他食材：猪里脊肉150克；蒜头3个；盐少许；辣椒少许；姜适量；葱适量。 做法步骤 2 1.苦瓜切片待水烧开后

大爱小麋鹿 +关注

• 清炒苦瓜的做法,清炒苦瓜怎么做

清炒苦瓜是一道常见的家常菜，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，非常适合夏季食用。 食材 1 主要食材：苦瓜1根。 其他食材：盐适量；蒜3克；食用油适量；料酒3克。 做法步骤 2 1.苦瓜买回浸泡用淡盐水

一生一个丁三岁 +关注

• 苦瓜可以炒鸭蛋吗,鸭蛋炒苦瓜会中毒吗 苦瓜炒鸭蛋

苦瓜和鸭蛋都是生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么鸭蛋炒苦瓜会中毒吗？鸭蛋炒苦瓜会中毒吗？ 苦瓜可以炒鸭蛋吗 1 可以。 苦瓜味苦性寒，其中含有大量的大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定清热解毒、清肝明目等作用；而鸭蛋味甘，其中含有放丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等成分物质，

吾乃万兽之王 +关注

• 炒苦瓜要去皮去籽吗,炒苦瓜用焯水吗 炒苦瓜用焯水吗

苦瓜具有很好的清热作用，是夏天必不可少的食物。那*常我们在炒苦瓜的时候需不需要去皮去籽呢？炒苦瓜之前需不需要进行焯水呢？让我们一起来看看吧。 炒苦瓜要去皮去籽吗 1 可以不去。 苦瓜的皮和籽都是可以食用的，所以*常我们在炒苦瓜的时候可以不将其皮和籽去掉，苦瓜的皮和籽部分都含有一定的营养元素。 但是苦瓜籽的口感并不是很好，且一起炒的话有时候还会影响苦瓜的菜品呈相，因

一人也可 +关注

• 苦瓜可以和芹菜炒吗,苦瓜和芹菜怎么炒

苦瓜是我们生活中常见的蔬菜，但是苦瓜一般比较苦，单独吃味道比较苦，那么苦瓜可以和芹菜炒吗？苦瓜和芹菜怎么炒？ 苦瓜可以和芹菜炒吗 1 可以。 苦瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钾、钠、钙、磷、镁、胡萝卜素、维生素C、苦味素、苦瓜苷、果胶等营养物质，芹菜中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、甘露醇、钙、磷、铁等营

圆妹砸 +关注

• 苦瓜芹菜怎么炒好吃 炒苦瓜芹菜怎么做

步骤1主料：苦瓜200克、芹菜300克。辅料：蒜3瓣、干辣椒3个、生抽半勺、盐1勺、食用油适量、鸡精半勺。 步骤2苦瓜去瓤斜刀切片。 步骤3芹菜斜刀切段。 步骤4蒜切粒。 步骤5干辣椒切成段。 步骤6锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜粒、干辣椒炒香，放入芹菜、苦瓜炒至断生，加入生抽半勺。 步骤7调入盐1勺，鸡精半勺，拌匀即可。

黦浵 +关注

• 瘦肉炒苦瓜 瘦肉炒苦瓜怎么做

步骤1食材：猪瘦肉150克，苦瓜1根，蒜2瓣，姜2克，大葱10克。 调味料：食用油10克，料酒2克，淀粉3克，盐1克，生抽2克，鸡精2克，胡椒粉1克，干辣椒2个。 步骤2猪瘦肉切丝。 步骤3加入料酒、淀粉，拌匀，腌制15分钟。 步骤4苦瓜对半切开，取出白瓤，切片。 步骤5蒜切片。 步骤6姜切片。 步骤7大葱切片。 步骤8干辣椒切段。 步骤9锅中油温6

F丶a病态° +关注

• 苦瓜炒牛肉的做法 苦瓜炒牛肉的做法

步骤1准备食材：牛肉200克、苦瓜100克、红辣椒10克、盐1茶匙、小葱1根、鸡精1茶匙、生抽1茶匙、姜1块、蒜3瓣、油适量、料酒1茶匙。 步骤2牛肉洗净切丝。 步骤3苦瓜去籽切丝。 步骤4红辣椒切片。 步骤5首先起锅烧油，温热下入牛肉翻炒2分钟，再倒入姜，蒜炒出香味。 步骤6然后放入苦瓜、红辣椒煸炒2分钟，再加上盐、生抽、料酒、鸡精炒匀调味。 步骤7最后撒上葱花装盘即可。

雨落♀花台° +关注

• 清炒苦瓜的做法 苦瓜的做法

　　1、苦瓜洗净对半剖开，用勺子去除苦瓜瓤，切片，蒜切末；　　2、油温烧至6成热，放入蒜末，苦瓜大火炒至断生，放入盐半勺，鸡精半勺拌匀即可。

淡灰色の颓废 +关注

• 苦瓜炒肉能减肥吗？减肥可以吃苦瓜炒肉吗？ 苦瓜炒肉,苦瓜

苦瓜是被证实具有减肥功效的，但前提是正确的食用方法，才能达到减肥的效果。那么，苦瓜炒肉能减肥吗？减肥可以吃苦瓜炒肉吗？苦瓜炒肉的做法主料猪肉200g、苦瓜300g辅料食盐1茶匙、生抽1茶匙、淀粉2茶匙、料酒1茶匙、干辣椒5个、植物油1茶匙步骤1、猪肉洗净后，切片，用生抽、香油、淀粉、料酒抓匀，腌制片刻。2、苦瓜对半剖开，去掉苦瓜瓤，洗净后，切片。3、干辣椒剪断备用。4、炒锅烧热后，倒入适量植物油烧热，放入干辣椒小火煸香。5、倒入肉片，迅速翻炒至猪肉颜色变成透明。6、放入苦瓜，调入生抽大火翻炒。7、食材都炒熟后，调入食盐、鸡精，翻炒均匀即可出锅啦！营养分析营养素含量(每100克)热量(大卡)87

苦瓜苦瓜炒肉

茫果 +关注

• 苦瓜炒肉怎么炒不苦？苦瓜炒肉怎么做才不苦？ 苦瓜,苦瓜炒肉

苦瓜的做法有很多种，其中苦瓜炒肉是一种比较传统家常的做法，但是有的人做出来不苦，有的人做出来就很苦。那么，苦瓜炒肉怎么炒不苦？苦瓜炒肉怎么做才不苦？苦瓜炒肉怎么炒不苦1、把苦瓜，辣椒切好，五花肉用酱油，盐腌制10分钟左右。2、把油锅烧开。3、首先把肥肉倒入锅中炸一下油。4、把切好的苦瓜，辣椒倒入锅中。5、上下翻炒，放盐。6、倒入腌制好的肉。7、上下翻炒，放入鸡精。8、直至炒熟，放入一点酱油。9、一碗苦瓜炒肉就做好了哦。苦瓜的营养价值1、养血滋肝苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。2

苦瓜苦瓜炒肉

消遣一生？ +关注

• [豉椒苦瓜炒素肠]用料：苦瓜、红椒、水面筋…

[豉椒苦瓜炒素肠]用料：苦瓜、红椒、水面筋、老干妈豆豉酱、盐、蘑菇精、白糖1、准备材料。2、苦瓜红椒都切日字块，素肠用手撕成条。3、苦瓜放到沸盐水中焯一下。4、再捞出放到冰水中控干水分备用。5、水面筋也放到沸盐水中焯一下捞出控干水分。6、锅中倒油加入一勺老干妈豆豉酱翻炒。7、倒入红椒块炒20秒。8、倒入苦瓜和水面筋快速翻炒关火。9、最后放蘑菇精和白糖翻几下出锅。小贴士：1.蔬菜提前都焯过，所以炒的时候要快，要用大火。可以保留蔬菜的水分和营养不被过多留失。

粉丝100周达子回 +关注

• 【苦瓜炒腊肠】1.苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁…

【苦瓜炒腊肠】1.苦瓜，腊肠切薄片，大蒜剁成蓉；2.锅内冷油，放入腊肠，蒜蓉略炒；3.炒至腊肠变透明色盛出备用；4.锅内剩下的油，放入苦瓜片,盐1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至断生；5.最后放入腊肠翻炒均匀，即可。

吃货美食特色小吃私房菜农家菜

1812575280 +关注

• 梅干菜炒苦瓜

梅干菜炒苦瓜

漫画美食食谱手绘食谱

男神已被我攻陷↘ +关注

• 酸菜蛋炒苦瓜+红豆白粥

酸菜蛋炒苦瓜+红豆白粥

摄影早餐山林食纪

小鹿鹿的love +关注

• 酸菜蛋炒苦瓜+红豆白粥

酸菜蛋炒苦瓜+红豆白粥

摄影早餐山林食纪

小鹿鹿的love +关注

• 【苦瓜炒牛肉】材料:苦瓜2根;牛肉半斤.姜一…

【苦瓜炒牛肉】材料:苦瓜2根;牛肉半斤.姜一块.过程:先将牛肉和苦瓜切片,姜也切片备用.接着牛肉加生粉.盐.酱油.花生油搅拌均匀待用,在锅里倒2匙的花生油,等油热了之后放入姜片,姜片烧至金黄色,倒入搅拌好的牛肉用大火一直翻炒至7分熟,起锅,倒入苦瓜片,再一直翻炒至7分熟,再加入7分熟的苦瓜.一直翻炒1分钟,加调料,再翻炒1分钟即可起锅了.这样炒出来的牛肉特别嫩,入味好吃.

阿冉酱乄 +关注

• 【清香柠檬排骨、苦瓜酿排骨、苦瓜炒排骨】

【清香柠檬排骨、苦瓜酿排骨、苦瓜炒排骨】

菜谱柠檬美食排骨苦瓜

茶❤茶 +关注

• 豆腐炒苦瓜

豆腐炒苦瓜

GJHGJJ +关注

• 虾仁炒苦瓜

虾仁炒苦瓜

美食家常菜苦瓜下饭菜

望不穿的心思 +关注

• 豆腐炒苦瓜

豆腐炒苦瓜

星星❤鑫 +关注

• 炒苦瓜

炒苦瓜

梦丷已空 +关注

• 风味炒苦瓜

风味炒苦瓜

梦丷已空 +关注

• 清炒苦瓜 明星图片

夏季降火良品~清炒苦瓜.你喜欢吗?

美食瘦身菜肴

不明白才好 +关注

• 鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

鸟巢，是鸟类最安全可靠的“家”，它可以使得鸟类所产的蛋在孵化中不致滚散，从而避免天敌的残害，是雏鸟最温馨的摇篮。不管哪种鸟，营建一个巢都是一件十分浩大而艰巨的“工程”，要付出含辛茹苦的劳动。燕子、麻雀、喜鹊是人们熟悉的“邻居”，它们常在人类住宅的屋檐下、庭院园林的枝头上筑巢。

鸟巢鸟类动物鸟窝鸟蛋

小丑鴨OwO +关注

• 不同种类的鸟蛋图片 鸟类,鸟蛋,蛋,

蛋指的是某些陆上动物产下的卵，胚胎外包防水的壳。鸟类、爬行类以及哺乳类的鸭嘴兽和针鼹科都下蛋。在适当的温度下，蛋会在一定时候孵化，幼体用口部上方的角质物凿开蛋壳破壳而出。

鸟类动物蛋鸟蛋

Sanim°淡 +关注

• 菠萝培根炒苦瓜 明星图片

又脆又甜的菠萝,加上苦苦的苦瓜会是什么样的味道呢?

美食瘦身菜肴

不明白才好 +关注

苦瓜炒鸟蛋 相关专辑 更多

• 养颜嫩肤的苦瓜

最佳歌手 +关注

养颜嫩肤的苦瓜图片，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。

养颜嫩肤的苦瓜

养颜嫩肤的苦瓜

养颜嫩肤的苦瓜

养颜嫩肤的苦瓜

养颜嫩肤的苦瓜

养颜嫩肤的苦瓜

• 清热解毒的苦瓜

神在我面前，渣 +关注

清热解毒的苦瓜图片，苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

清热解毒的苦瓜 壁纸图片

• 黄色苦瓜花

卖萌的阴天 +关注

苦瓜花为苦瓜属植物苦瓜所开出的花，喇叭状，呈黄色;为葫芦科植物苦瓜的花。医学中药名称，主要用于止痢疾、治胃气疼，记载于《闽南民间草药》之中。

黄色苦瓜花图片 农作物,花卉,鲜花,花朵,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 农作物,花卉,鲜花,花朵,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 农作物,花卉,鲜花,花朵,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 农作物,花卉,鲜花,花朵,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 农作物,花卉,鲜花,花朵,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 花卉,鲜花,花朵,农作物,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 花卉,鲜花,花朵,农作物,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 花卉,鲜花,花朵,农作物,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 花卉,鲜花,花朵,农作物,苦瓜,苦瓜花,

黄色苦瓜花图片 花卉,鲜花,花朵,农作物,苦瓜,苦瓜花,

• 切块的苦瓜

洋小咩 +关注

切块的苦瓜图片一组

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

切块的苦瓜图片 蔬菜,苦瓜,

苦瓜炒鸟蛋 相关标签 炒章鱼 苦瓜 炒冰 早餐 炒饼 紫苏炒田螺 辣炒 更多

• 炒饼

• 1k+个图片

周四早餐：辣白菜肉炒饼+海带炒黄豆+小白…

周二早餐：肉炒饼 麻麻给酱的猪耳朵，我留…

• 鸟蛋

• 1k+个图片

nested_by_jaymasee-d5zp4fy

♚荙荙

O

有趣的鸟巢沙发，里面还有鸟蛋呢。

鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

不同种类的鸟蛋图片 鸟类,鸟蛋,蛋,

鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

鸟巢中的鸟蛋图片 鸟类,鸟巢,鸟窝,鸟蛋,

• 热炒蛤蜊

• 1k+个图片

贝太厨房壁纸图片

贝太厨房壁纸图片

• 番茄炒豇豆

• 1k+个图片

贝太厨房壁纸图片

贝太厨房壁纸图片

• 炒

• 1k+个图片

炒的、济州岛

• 炒章鱼

• 1k+个图片

炒章鱼和神仙炉

• 苦瓜

• 1k+个图片

小明壁纸图片

小明壁纸图片

就爱Eason

水原希子

陈梦深

微信公众号：iiiqiya

微信公众号：iiiqiya

陈梦深

@Random℃

• 炒冰

• 1k+个图片

北海侨港的有间冰室之杨梅炒冰~夏天就是这…

• 早餐 炒饼

• 1k+个图片

周二早餐：肉炒饼+番茄蛋+红豆薏仁豆浆。 …

• 紫苏炒田螺

• 1k+个图片

贝太厨房壁纸图片

贝太厨房壁纸图片

• 辣炒

• 1k+个图片

■D

■D

■D

untitled

■D

■D

■D

■D

■D

■D

• 炒河粉

• 1k+个图片

Thai flavored Salmon with Soy-Honey Sauce and Rice Noodle Salad.

untitled

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

经典粤菜干炒牛河图片 粤菜,干炒牛河,炒河粉,

• 炒酸奶

• 1k+个图片

炒酸奶

美食

图片

超级美味炒酸奶

超级美味炒酸奶

超级美味炒酸奶

超级美味炒酸奶

• 炒鸡好吃的

• 1k+个图片

动感光波bibibi

动感光波bibibi

• 炒鸡诱人

• 1k+个图片

动感光波bibibi

• 炒雞好吃

• 1k+个图片

麻辣刷串串

• 辣炒海鲜

• 1k+个图片

韩国料理

• 炒拉条

• 1k+个图片

图片

图片

• 苦瓜猪肉盅

• 1k+个图片

苦瓜猪肉盅 材料 苦瓜，猪肉，香菇，虾，…

• 苦瓜煎蛋

• 1k+个图片

#美食#【苦瓜煎蛋】做法：1）苦瓜挖去子后…

#美食#【苦瓜煎蛋】做法：1）苦瓜挖去子后…

苦瓜炒鸟蛋 相关词条 炒苦瓜 苦瓜炒肉 清炒苦瓜 苦瓜 苦瓜汁 苦瓜的做法

精品热搜词 提拉米苏 美发 海牛 南瓜 七星瓢虫 金不换 刘胡兰

精品图文词 情侣纹身 运动裤 刘杀鸡 豪宅 坏男人 清肺的食物 儿童房 炸酥肉

精品图片词 kings loki 你会怎么做 姹紫嫣红 我的宝贝 拳皇 王阳明 纽巴伦

随机推荐词 喝椰子 六一儿童节的快乐 公主qq名字 圆型 国际盲人节 美国国庆日 翻我朋友圈 太原老照片 邱琪儿 7年之痒 排班表格式 九宫格火锅