奶油沙拉

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周末早午餐：水果奶油戚风+蘑菇蔬菜沙拉+巧克力香蕉面包+紫薯牛奶豆浆。天终于晴啦，心情也格外好。昨天约着小西聊大天，收到她早上现给我做的戚风，感动死我啦满满的爱啊，今天抹上奶油，幸福的吃起来！沙拉放了煎香菇，最*好爱，真的太好吃啦。泡好的黄豆加紫薯和牛奶做豆浆。

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奶油意面沙拉沙拉食材：8~12盎司（约227g~340g）意大利面条、1杯切半的樱桃番茄、1杯黑橄榄、6~10片硬香肠片、1根切片黄瓜、1/4杯帕尔马碎干酪奶油调味酱食材：1/2杯白葡萄酒醋、2茶匙意大利调料、2茶匙蒜蓉、1/4茶匙红辣椒片、1茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒、1/2杯蛋黄酱、1/3杯帕尔马碎干酪、1杯橄榄油。做法：将奶油调味酱的食材都倒入搅拌机中，加工直至混合，然后在大碗中倒入番茄、甘蓝、香肠和黄瓜，根据个人口味加入调味酱，搅拌混合后撒上帕尔马干酪，放入冰箱冷却1~3个小时即可食用。

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蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

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• 营养健康的蔬菜沙拉

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蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营养降低。

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