老人食谱

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• 红米怎么吃 适合老年人的健康食谱 老人一日三餐营养食谱

食物的种类有很多，老年阶段，牙口不好，而且消化系统比较差，所以要注意很多的问题哦。红米大家都知道吗，是一种很常见的杂粮，老年人可以吃红米，可以有助消化的作用，你知道老年人红米如何食用吗，来看看小编的这些介绍吧，更多的了解一些老年人的需求。1、香软红米饭:用清水洗净红米,浸泡两小时后,再按2:1的比例加入香米煮之。这种吃法没 什么特别的,老年人都可以食用,不过一定要把米饭蒸得软一些,这样才好处于消化。2、红米南瓜粥:将红米、南瓜洗净,浸泡两小时后,煲成稀饭。经常食之能活血化淤、健脾消 食,缓解老年人的腹胀问题。3、红米莲心粥:将红米、莲子洗净,浸泡两小时后煮成稀饭,煮沸后加入红糖拌匀即可。常食

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• 适合老人食用的腰果食谱 适合老人的食谱

腰果大家一定是吃过了，这是一种营养价值非常高的坚果，除了是可以直接食用外，也是可以尝试搭配很多的食材一起制作，今天小编就是为大家介绍两款关于腰果的不错的两款食谱的做法，不仅是非常的美味，也是非常的营养滋补。腰果芥蓝香菇材料：腰果、芥蓝、香菇、红辣椒、蒜片、盐、味精、鸡精、糖、色拉油、淀粉做法1、我们先将芥蓝用清水洗干净了，然后就是取茎改花，然后再串上红椒圈。芥蓝用清水冲洗干净，取茎改花，然后串上红椒圈。2、起锅烧沸适量清水，将芥蓝、香菇分别焯水；另起锅加适量油将腰果炸熟，捞出沥油，待用。3、向锅中加入适量的油，加入原料进行爆炒，勾芡，淋明油，装出锅就好了。功效：腰果是含有丰富是油酸和亚油酸，我

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• 简单好吃的素菜食谱 营养健康老人小孩都爱吃 适合孕妇吃的素菜食谱

给大家介绍一些好吃下饭的素菜食谱， 不仅营养健康，连老人小孩都爱吃，如果你经常吃肉食，不妨来看看下面六道素菜。 简单好吃的素菜食谱 1 一、鱼香茄子 用料：茄子一个、青椒一个、蒜末、葱末、姜末、辣酱一勺、料酒一勺、醋1勺、酱油半勺、糖半勺、淀粉半勺 做法： 1.将葱姜切末，分成两半，一半炝锅用，一半待会儿放到鱼香酱汁中鱼香茄子的做法： 2.将

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• 老人骨折吃什么恢复快,老人骨折后吃什么好,骨折病人吃什么好 老年人骨折食谱大全

随着年龄增大，身体各方面机能下降，腿脚也不灵便，骨质疏松、骨折的发生率也随之增加，那么，老年人骨折后吃什么恢复快呢？ 骨折后的进补原则 1 骨折后的进补，需根据骨折的不同时期，配以不同营养物质，促进血肿吸收和骨骼生长。 1.骨折早期 1-2周内，骨折处，肿胀瘀血严重，经络不通；此时，宜食活血化瘀、行气消散的食物，如三七、山楂、韭菜等。饮食应清淡，多吃蔬菜、水果、蛋

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• 绘本食谱：樱花松饼

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鲁迅先生80多年前发出“救救孩子”的呼声，至今仍有余响，笔者今天却想向社会呼吁“救救老人”!报载，有关资料显示，我国目前至少有2360多万老人独守空巢。同时每年有大于10万的超过55岁的老人自杀，占所有自杀者比例的36%。老年人已成为我国自杀率最高的人群。

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