维生素B3

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• 牛奶的营养价值之矿物质和维生素

矿物质和维生素糖、脂肪、蛋白质在牛奶的成分中分别占5%、4%和3.3%，合计12.3%，加上87%的水分，牛奶中只剩下0.7%的物质，一般称之为微量元素，主要包括矿物质和维生素。牛奶中的矿物质以钙和磷含量最高，100克牛奶中钙含量为120毫克，磷的含量为93毫克。这两种矿物质是构**体骨骼、牙齿的主要成分。婴幼儿生长发育期间，缺钙是个普遍现象，而牛奶是动物性食品中含钙最高的，250克牛奶即可得300毫克钙，足够一个**一天所需的50%。顺带提一句，钙含量丰富的牛奶与含有草酸的巧克力不宜混吃，否则二者会结合成一种不溶性的草酸括，食用后不但不吸收，还会引起腹泻、头发干枯影响生长发育。牛奶中的铁含量

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• 蒲菜维生素丰富 孕妇能不能食用

蔬菜的种类有很多，大家在选择的时候要注意个人体质，是否适合吃某一样食材，这是很重要的。对于孕妈妈来说经常吃一些有营养的食物是最好的惦，蒲菜大家都不陌生，那么孕妈妈是否能够食用呢?蒲菜其实是富含维生素萝卜素的一种营养蔬菜，其实它可以帮助我们清热利尿，治疗便秘。因此对于孕妇来讲其实这种蔬菜是可以食用的，尤其是孕妇在怀孕期间很容易出现一些便秘的问题，所以在这个时候吃这些蔬菜可以有效的帮助起到缓解便秘的作用，孕妇当然可以吃。很多的孕妇其实是知道饮食对于自己还有他人的健康是有很大的关系的，但是在生活当中，如果不注重这些饮食的常识的话也很可能会犯错误，所以希望大家都能够多了解一些健康饮食的保健常识。孕妇在

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• 皮肤干燥是怎么回事 皮肤干燥缺什么维生素

皮肤的状态关乎到一个人整体给人的感觉，透亮的皮肤更能够给别人留下好的第一印象。然而，我们的皮肤却时常会出现干燥的情况，这是怎么回事呢?1、年龄增长年龄增长是导致皮肤干燥的最直接原因之一。随着年龄的增长，人体内激素水*会逐步降低，皮脂分泌减少，从而使得皮肤保存水分的能力会下降。最终，导致了皮肤出现由于缺水而导致的干燥。这也是一到了秋冬季节，医院里面因皮肤干燥龟裂而前去看诊的老年人会明显增多。2、过度使用保养品人体皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。而现代人，尤其是女性，往往为了能够保持皮肤通透的状态而过度使用保养品，过多的保养品会阻碍皮肤进行自主呼吸

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• 夏季出汗多 注意补充维生素无机盐

夏天的到来除了天气炎热以外，还会出现一些健康的问题，比如说肠胃问题，热伤风，还有中暑等等的问题出现。所以要保证健康，一定要注意多补充维生素和无机盐，这样可以增强抵抗力，那么如何补充呢，一起来看看吧。要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 维生素可以补充人体所需的营养，增强抵抗力的痛死，还可以减少疾病的发生。要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而

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• 夜盲症缺什么维生素,夜盲症是缺哪种维生素导致的,夜盲症是如何引起的 夜盲症测试图

夜盲症是指在暗环境或夜晚的时候，视力变差或完全看不见东西，一般与严重缺乏维生素A有关系。也有可能是合成视紫红素的酶缺乏，或视网膜杆状细胞病变导致的。 夜盲症缺什么维生素 1 一般认为是缺维生素A 维生素A又称为视黄醇，或抗干眼病因子，是构成视觉细胞中，感受弱光的视紫红质的组成成分。若维生素A不足，视紫红质再生慢而不完全，眼睛适应黑暗的时间会延长，严重的就变成夜盲症了。

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• 避孕药和维生素c一起吃好么,避孕药为什么要和维生素c一起吃

避孕药越来越被人们所需要，而维生素c对人体的好处也是众所周知的多，那么避孕药和维生素c一起吃好么？避孕药为什么要和维生素c一起吃？ 避孕药和维生素c一起吃好么 1 避孕药和维生素c一起吃好。 避孕药是一类激素药，通过改变人体激素状态水*来达到避孕的效果，但是人体激素状态的改变除了影响避孕外，同时还会对身体其他方面造成一定的影响，甚至可能对身体造成一定的伤害，而避孕药和维

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• 节食减肥掉头发吃维生素几,节食减肥掉头发多久能恢复 老掉头发吃什么维生素

减肥是很多人的一个目标，为了自身的身材和脸蛋，但是又不想锻炼，会选择节食减肥，那么节食减肥会带来掉发，吃维生素几好呢？ 节食减肥掉头发吃维生素几 1 可以吃维生素B6。 出现脱发现象，病因比较复杂，如遗传因素、精神压力大、微量元素缺乏、气血亏虚、脂溢性脱发等，可能不会是单单因为节食减肥造成，所以建议最好是及时治疗，如果治疗不及时，可能会进一步加重。要注意休息，避免熬夜，

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• 天天用维生素e擦脸好吗,维生素e擦脸多久一次好 维e胶囊擦脸的禁忌

维生素e具有抗氧化的作用，既可以内服又可以外用，用维生素e外用擦脸时，还能起到延缓衰老、抚*皱纹的作用，那么天天用维生素e擦脸好吗？ 天天用维生素e擦脸好吗 1 不建议天天用维生素e擦脸。 维生素e是一种抗氧化剂，具有美白祛斑、去痘印、去皱纹、增强肌肤弹性、延缓肌肤衰老等作用，但是维生素e胶囊的成分比较浓，直接涂抹在皮肤上会很油腻，长期使用，容易加重皮肤负担并堵塞毛孔，

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• 荔枝里面有维生素c吗,鲜荔枝能冻吗

荔枝是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荔枝，我也很喜欢吃荔枝，荔枝的营养蛮丰富的，荔枝里面有维生素c吗？下面一起来看看吧！ 荔枝里面有维生素c吗 1 荔枝里面有维生素C，维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，荔枝是营养丰富的水果，在荔枝果肉中含有大量的维生素C，每一百克荔枝果肉中含有70毫克的维生素C，除此之外，在荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类物质、磷元素、铁元素、钙元素等

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• 受潮的维c妙用,维生素c要放冰箱吗

家里买的维生素C受潮了，像这种受潮的维生素C还有什么妙用吗？*常又需不需要将维生素C放入冰箱中保存呢？让我们一起来看看吧。 受潮的维c妙用 1 护肤 维生素C具有较好的美白皮肤作用，如果家里的维生素C受潮了的话，可以将其研磨成粉末，然后再将其掺到护肤品中，如果不想上脸的话可以将其加入护手霜中涂抹在手上，其能使手部皮肤更加的白皙细嫩。 浇花 将家里受潮的维生素

buibubui~这里夏瞳。别给老子拽

• 维生素促进新陈代谢吗,新陈代谢慢有哪些表现

维生素是人体不可缺少的一种元素，适量食用对人体的健康具有一定的好处，那么维生素促进新陈代谢吗？新陈代谢慢有哪些表现？ 维生素促进新陈代谢吗 1 可以。 维生素是人体不可缺少的一种物质，种类很多，不同的种类具有不同的作用，通常来说维生素是可以促进人体的新陈代谢的，但不是所以的，一般可以促进人体新陈代谢的维生素有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。

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• 应采儿宣布怀孕女儿 吃孕期用复合维生素曝光

应采儿和老公陈小春2010年结婚，育有一个儿子Jasper，一家三口的可爱互动，吸引了大批粉丝喜爱。她*日在微博晒出自己的照片，被发现身旁放着一罐孕期用复合维生素，引起粉丝讨论，让她疑似有孕的传闻更加甚嚣尘上。 应采儿*日在微博发文，更意有所指地说：做游戏都要有队友，我采鹅队已经有队友啦，那另一队呢？更表示：做妈妈从来不孤单。并晒出一张自己坐在沙发上的美照，只见她手上拿着马克杯，开心看向一旁露出灿笑，她身边还放着一罐保健食品，再仔细一看，上面写着孕期用复合维生素，引起粉丝留言：二胎了吗、给Jasper生个妹妹，但也有人认为只是广告，或是备孕中也会服用。 而应采儿日前PO出和闺蜜邓丽欣的合照

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• 嘴巴脱皮是什么原因 嘴巴脱皮缺什么维生素

嘴巴干裂脱皮一般是因为经常舔嘴唇这种不良*惯引起的。有时也是因为季节过于干燥而又没有重视对于嘴唇的护理，另外不经常喝水的人皮肤也会缺水而干裂。 嘴唇缺水是大部分人最常见的缺水状态，这种状态基本上时不时就会出现，而产生这种状态的原因是多方面的，与自身的不良*惯有关也与天气的变化有关更与我们的生活环境有关。嘴唇缺水干燥所以应当适当补充水分，日常需要饮用大量水分才能维持皮肤的水润状态，因为嘴唇缺少皮脂腺它的角质层又过于轻薄，所以很难将水分留在嘴唇上面，这就加剧了皮肤干燥缺水的可能。另外一些女生经常化唇妆，但是在卸妆时却没有过于重视，用卸全脸的卸妆油或卸妆水来卸嘴唇的妆容，这种情况就可能会导致口

hell·曾小笨

• 嘴唇起皮是缺乏什么 嘴唇起皮缺什么维生素

身体缺少水分和维生素B2的话，嘴唇会出现起皮的现象，如果天气比较干燥的话，一定要加强唇部滋养修复工作，*时可以多吃蔬菜水果、及时补充水分、使用护唇膏、晚上敷唇膜以及改掉咬嘴唇的坏*惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素B2，可以缓解嘴唇干裂的现象，同时里面还有大量的水分，我们在食用的时候，就可以摄取到里面的水分和营养，*时每天至少需要喝八杯水，每次的饮水量需要控制在200ml左右，每天需要摄入水分在1500-2000ml之间。 嘴唇上面的角质层只有五六层，非常薄弱，*时一定不要经常去舔嘴唇、咬嘴巴，这会让嘴唇变得更加干燥，外出的时候可以随身携带一小只润唇膏，润唇膏里面含有维生素E、凡士林等纯天

樱花，爱的梦

• 皮肤怎样淡斑 淡斑吃那种维生素

 皮肤淡斑可以使用芦荟胶，珍珠粉，还可以DIY薏仁牛奶蜂蜜来淡化面部的斑点。想要消除面部的斑点，一昧用化妆品遮盖瑕疵是起不到效果的，从根源解决问题才是最明智的做法。芦荟胶是纯天然的，没有毒性，使用之后也不会出现副作用。芦荟胶是利用现代科学技术从芦荟中提取汁液制成的固态产品，是透明无色的。它的构成中含有很多对人体很好的物质。 比如过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素等成分，它们能起到激活细胞的作用，能够预防和延缓衰老。氨基酸、维生素，矿物质，酵素等成分则很有营养，能滋养呵护肌肤，可以收缩毛孔，为肌肤锁住水分，达到深层保湿的作用。除此之外，芦荟对于祛疤，淡斑也能起到非常明显的效果，绝对是淡

大萝卜砸死你

• v生素e的作用是什么 维生素E护肤有哪些效果

维生素E混合乳液或面霜护肤，可以起到保湿、滋润和美白效果；用维生素E混合鲜牛奶后浸泡压缩面膜敷脸，可以起到美白、祛斑效果；用维生素E和酸奶、蜂蜜、柠檬汁混合后涂在脸上可以起到清理毛孔污垢的效果。一、维生素E护肤可以起到保湿、滋润和美白的效果在使用维生素E护肤的时候，可以将维生素E和乳液或面霜混合后再作用于脸上，这样护肤效果会更好。先取适量乳液或面霜在手心中，然后将维生素E滴一滴在乳液或面霜中混合，然后涂在需要保养的部位就可以了。二、维生素E护肤可以起到美白、祛斑的效果使用维生素E混合鲜牛奶后敷脸可以起到美白祛斑的效果。先取适量鲜牛奶，然后加入适量维生素E混合，再放入一粒压缩面膜纸浸泡在混合液中

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• 掉头发是缺少什么维生素 赶紧把它们补起来！

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素。快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯！ 掉头发是缺少什么维生素：维生素A如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发。）对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、

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• 青少年复合维生素排行榜 帮助孩子健康成长，家长必看 复合维生素品牌排行榜

　　导语：复合维生素有着很不错的营养价值，不论是成年人还是青少年都还是需要补充些复合维生素，下面网就整理了青少年复合维生素排行榜推荐给有需要的您参考! 一、Swisse青少年女孩复合维生素片 www.51tietu.net 　　在青少年复合维生素排行榜中这款单品含有多重营养，能帮助神经系统的正常发育，为青少年这个阶段提供源源不断的能量供应，口碑等都很高。 二、汤臣倍健多种复合维生素 　　汤臣倍健旗下的这款单品比较适合11到17岁的青少年，升级且全面的配方能为机体提供丰富的营养元素，坚持使用的话会让孩子的发育更健康。 三、澳佳宝活力复合维生素 　　

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• 苦瓜vc含量高吗 苦瓜维生素c含量多少

苦瓜是常见的蔬菜，蔬菜最大的特点有一个就是维生素C一般含量还比较的丰富，同样苦瓜的维生素含量高不高呢，一起来了解一下。苦瓜维生素c含量多少比较高。每100克苦瓜中的维生素C含量大约为84毫克，是属于维生素C含量比较高的蔬菜之一，对于一些缺乏维生素C的人群来说，*时适量地吃一些苦瓜的话是可以起到补充维生素C的作用的。而且除了维生素C之外，苦瓜中还同样含有丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，所以*时在生活中适量地吃一些苦瓜的话，对于人体健康来说是有好处的。吃苦瓜有什么好处1、消炎退热经常吃苦瓜对我们有好处，苦瓜中含有丰富的苦瓜甙和苦味，这些可以帮助我们促进食欲的增加，健胃、健脾，苦瓜的营

SO、殇や

• 菠萝有哪些吃法？菠萝有哪些维生素 菠萝,水果,饮食

菠萝虽是当季美味可口的水果，可是你知道除了生吃还有哪些做菜的方法吗？一起来了解一下吧。菠萝有哪些吃法据研究表示，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。另外，菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。”1、菠萝鱼：菠萝1个，带皮鳜鱼肉5

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