家常素汤的100种做法图

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银耳，想必是很多朋友都喜欢吃的了，将它做粥饭或者煮银耳汤味道既鲜美可口又营养价值高。银耳，富含丰富的膳食纤维、植物纤维素、植物蛋白质等营养物质，是大家公认的美容食品，有着“美容之冠”的荣誉。想必对于初次接触银耳的朋友还不知道怎么做它好吃是吧?我们一起来看一下吧!两种银耳的家常做法银耳雪梨粥原料：粳米100克，银耳20克，雪梨30克，冰糖适量。做法：1.银耳用水泡发，洗净撕成小块;2.雪梨洗净去皮去核，切成小块;3.粳米洗净，将粳米、银耳和雪梨一同放入砂锅中，加适量清水熬煮至米烂粥稠，出锅时可以根据自己的口味放入适量的冰糖即可。功效：清热生津，润肺止咳，常食用具有护肤美容，使你的肌肤更加滋润。银

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身体健康对于每一个人来说都是非常的重要，很多时候我们在日常生活中不是非常的注意，知道身体健康出现了问题才后悔，在日常生活中我们想要身体健康，在饮食上就是需要非常的注意，吃的健康营养，及时的补充身体营养物质，是非常的必要。萝卜骨髓汤1、首先，我们要准备两片生姜，再准备一点枸杞、一小碗葱花、一小碗香菜。2、将白萝卜切成块，然后把准备好的牛骨髓切成小段，先烧开水，牛骨髓烫一下以后洗去血水，然后捞起来沥干备用。3、再另起一锅水，大火烧开以后把姜片、枸杞、白萝卜块一起放进去，水开了以后关成小火，盖上盖子炖。4、等到白萝卜软了以后，将牛骨髓倒进去，大火烧开以后关成小火炖十分钟左右。5、所有的食材都炖好了以

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今天我为大家带来的是6种猪骨汤做法步骤介绍，还不知道怎么做的一起和我学*一下吧。 6种猪骨汤做法步骤介绍 家常番茄排骨汤材料适量的西红柿，排骨500克，番茄酱50克，盐，料酒1小匙，胡椒粉，葱，姜，蒜少许。做法1、排骨用清水清洗干净，放入锅中，加入料酒汆烫5分钟，捞起备用。2、将番茄切成块，葱、姜、蒜切好备用。3、锅中油烧热后加入葱、姜、蒜炒香，再加入番茄翻炒出香味。4、将番茄中加入足够多的水，

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• 营养丰富的胡萝卜

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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

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• 鸡蛋

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鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童和老人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。

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