鲁管20分钟

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• 我只是早起了15分钟而已

我在【片刻】第一篇文章这篇文章我于10天前写在自己的简书账号上，本意是想随笔记录下生活中小小的惊喜。但短短几天收获*1.4k的点赞量和不少自媒体人转载的邀请，其实一开始我是非常吃惊的。后来分析简友们的评论发现，在这个压力急剧膨胀重心失去*衡的社会，也许有人和我一样，心里隐隐藏着某种念头，却说不出口，只是想寻找一个努力的方向，让内心不再迷茫。深知被窝是青春的坟墓，可惜自上班之后瞬间变成了起床困难户。虽然多睡15分钟真的不会变成睡美人，可起那么早不是跟自己过不去？掐着秒表起床的日子过了几个月，不知不觉中自己从一个偶尔有所思的青年，变成了彻底无所谓的木偶。今天突然决

倾鹿寻晗

• Take Five （休息五分钟） 谱友园地

伦敦皇家音乐学院教授Gary Ryan示范MV欣赏：https://www.bilibili.com/video/BV1oE411N7ZT?from=search&seid=14912463597183444922 Take Five （休息五分钟） 谱友园地来源：英皇考级曲目。上传：高飞5210。日期：2021-01-23。

谱友上传谱友园地

‖曾经―你我～

• 体温计夹几分钟,体温计夹久了会升高吗 体温计15分钟比5分钟高

体温计相信大家都不陌生，是一种测量人体体温的工具，而在使用体温计时，夹多少分钟比较好呢？体温计夹久了会不会使体温值升高呢？ 体温计夹几分钟 1 不同部位时间有所不同。 市面上体温计有红外和水银两种，而一般夹的体温计都是水银的，水银体温计夹的部位有口腔、腋下、**三个地方，不同的部位所需要夹的时间会不同，若是将体温计放在腋下，需要5分钟左右即可读取数值，在口腔的话，需要夹

冬之恋歌555

• *板支撑5分钟什么水*,*板支撑世界纪录多长时间 *板支撑15分钟什么水*

要知道现在*板支撑也是比较流行的锻炼方式，对于核心肌肉群有很好的锻炼效果，而很多人做*板支撑会追求时间长，于是就想会知道自己坚持*板支撑的时间是什么水*？那*板支撑5分钟什么水*呢？ *板支撑5分钟什么水* 1 初级水*。 一般来说*板支撑如果支撑时间长，说明身体素质越好，而大部分普通人刚开始练**板支撑能支撑1-2分钟，练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了，所以说

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• *板支撑的好处 每天做1分钟胜过日跑10000米 *板支撑一分钟等于跑步多少分钟

*板支撑的动作其实只有一个，不用教练就能完全掌握——你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。 *板支撑的好处 1 *板支撑是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒，一个月后就能重现人鱼线。 一个简单动作的难度在哪里? *

暖帖君

• 宫缩五分钟一次离生还有多久,五分钟一次宫缩多久会生 宫缩5分钟一次多久能生

孕妇在孕晚期都会出现宫缩的现象，很多情况都是出现的假性宫缩，而只有出现规律的真性宫缩时孕妇才会分娩，那么孕妇宫缩五分钟一次离生产还有多久呢？ 宫缩五分钟一次离生还有多久 1 孕妇出现规律的宫缩时，刚开始时间隔时间大约为10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续性会逐渐的延长，为40秒—60秒，程度随之加重，间隔时间缩短，为3—5分钟一次时，孕妇要及时的就医待产，但是多久

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• 泡木耳多长时间,木耳泡10分钟可以吃吗 干木耳泡10分钟可以吗

木耳是一种常见的食物，一般要泡发了吃，那么泡木耳多长时间就能吃了呢？ 泡木耳多长时间 1 1.常温水泡发：1小时左右 木耳是一种食用菌，也叫云耳、树耳，我们吃的木耳通常是干木耳，吃之前需要用水泡发。一般木耳泡发是比较快的，如果用常温的水，一般一小时左右就能够将木耳完全泡发，口感也是比较好的，也不会有营养的流失。 2.热水泡发：20分钟左右 木耳泡发的速度，和

정수정✎水晶

• 绿豆煮水7分钟最排毒,绿豆怎么煮去湿疹 绿豆煮水7分钟最排毒

绿豆是一种常见的豆类，夏天吃有很好的清热解毒作用，听说绿豆煮水7分钟最排毒，这是真的吗？ 绿豆煮水7分钟最排毒吗 1 是的。 绿豆煮水7分钟左右的时候，虽然还没有煮烂，但是煮出来的水汤色碧绿，氧化程度也低，其清热解毒的效果最佳了，如果煮太久了，其中的酶类、多酚类等营养成分流失很多，清热解毒功效也会下降。 建议将煮出来的绿豆水倒入碗中，放温之后即可饮用。锅内剩下的豆

昔日丿旧事

• 克鲁斯8分钟减肥法是真的吗,克鲁斯8分钟减肥法有用吗,克鲁斯8分钟减肥法可以减肥吗

克鲁斯8分钟减肥法说明了每天只需要锻炼8分钟就能每周瘦掉1-2斤，而且克鲁斯8分钟减肥法是称为最健康的减肥方法。那究竟克鲁斯8分钟减肥法是真的吗？克鲁斯8分钟减肥法有用吗？ 克鲁斯8分钟减肥法是真的吗 1 克鲁斯8分钟减肥法是真的，是可以起到减肥效果的。 克鲁斯8分钟减肥法是要求每天锻炼8分钟的同时，要配合一些饮食调整。这个方法是可以增强和保证身体的肌体代谢率的，可以加

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• 哭眼睛肿了10分钟消肿,哭肿了一般多久才消肿 眼睛哭肿了3分钟消肿

人们总是会因为各种各样的原因哭泣，但每次在哭完之后，眼镜都会出现肿胀的情况，那哭完之后眼睛肿了怎么在10分钟之内消肿呢？下面就给大家介绍一些哭完眼睛肿了如何消肿的方法，并且告诉大家哭肿了一般多久才消肿。 冷水敷抹 1 冷水敷抹可以降低眼睛肿胀部位的血液循环，使眼睛上的毛细血管收缩，从而影响眼睛内睑结膜中的水分含量，以减少眼睛水肿的症状。 做法：将干毛巾在冷水中打湿后敷抹

北研

• 1分钟立马睡着的方法 专家教你如何快速睡眠小偏方 1分钟立马睡着的方法

现在都市的人们生活节奏越来越快，*时的工作等等各方面的压力缠身，总希望能在晚上睡个好觉来补充一天的精力，但是事与愿违，失眠的人越来越多，经常在床上辗转反侧仍然睡不着，睡眠质量严重下降，那么到底有什么好的办法能够使我们尽快入睡呢？现在小编就来向你介绍一分钟立马睡着的方法，据说非常有效。1分钟立马睡着的方法最*哈佛大学的医生安德鲁介绍了一种帮助睡眠的方法，叫做4-7-8呼吸法，这种方法不需要借助其他设备，简单轻松就能让你在一分钟之内睡着，只要先用鼻子吸气4秒，然后憋气7秒，最后在呼气八秒，如此循环反复3次之后你就能明显感到睡衣来袭，这个方法可能对于初试者会没怎么睡意，但是只要坚持多次，效果明显增加

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• 八分钟的温暖颜泽季霄为什么分手 八分钟的温暖原著小说

季霄跟颜泽分手是因为季霄发现自己给不了颜泽安全感，虽然很喜欢颜泽但总是不知道她想要什么，自己为颜泽也不能打破常规，他感觉到了颜泽跟自己在一起并不开心，反而是好哥们贺新凉才是最适合颜泽的人，所以他选择放弃，颜泽也并没有因此而感觉到很伤心难过。季霄跟贺新凉是阳明中学的校草，一个是玉树临风的贺新凉，一个则是陌上人如玉，公子世无双的季霄。两个人走在校园中总是那么的耀眼，他们两个人都喜欢上了颜泽，但贺新凉为了好兄弟没有把喜欢说出口，而是成全了一直对季霄花痴的颜泽。颜泽虽然外表开朗，但其实是一个有点自卑的女生，她自卑自己不够漂亮，只能做的多一点才能赢得别人的好感，却没想到听到班级同学在议论自己，说自己

一懒众衫小°

• 娱乐圈中的传奇人物，曾经只用20分钟，轻松拿下三亿元

最*网络中总是可以看到很多关于《乘风破浪》的消息，这档节目的上线，几乎是轰动了大半个娱乐圈，毕竟其中有三十位性格迥异，人气极高的姐姐们，她们每个人的粉丝数量都是很强大的，节目的看点也有很多，比如经常喜欢使唤工作组的黄圣依，还有认真挑选不同演员的张萌，没有搞清楚规则就登陆舞台的张雨绮，困到想要当场睡觉的宁静等等。她们每一位好像都是带着不同的任务来参加节目的，制造了很多的笑点。 网友们看到这档节目以后，都纷纷留言说，比其他选秀类节目好看多了，这群姐姐们站在一起，魅力丝毫不输給那些年轻的小妹妹们，可以说是十分耀眼的，今天要说的这位姐姐同样魅力非凡，她的名字就叫做杜华。在节目中，评委的评判标准似

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• 5分钟快速解冻肉的方法 冻肉如何快速解冻的小窍门 5分钟快速解冻肉馅方法

　　5分钟快速解冻肉的方法有哪些？冰箱里的冻肉如何快速解冻？一次买的肉太多吃不了的话，可能会分成小块放在冰箱里。经过冷冻，冻肉解冻需要很长的时间。炒菜要急着用，如果是自然解冻，恐怕时间上来不及，那么怎样解冻才能安全快速呢？     　　热水解冻不但会让肉中的鲜味物质流失，而且B族维生素也会被破坏，最严重的是温热的环境还会使细菌滋生。怎样解冻才能安全快速呢？   　　●流水解冻   　　大家都知道自然解冻的肉，肉质细嫩，口感更好，但是所需要的时间比较长，没有个把小时难以解冻。建议您可以准备一个盆，把肉放在盆里，然后打开水龙头，涓涓细流不断流入盆中。盆中水满以后，要确保盆中的水及时得到更新，这样

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• 一分钟立马睡着的方法

　　失眠是一件很恐怖的事，有什么方法能够让人立马睡着呢？　　失眠的时候，可以先利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后，人就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周*惯之后，就能迅速的在1分钟立马睡着啦。适量的运动能够帮助睡眠，早餐前适量地运动，不仅可以唤醒身体，也能提高精神注意力，并且对于改善夜晚的睡眠也有好处。 失眠的时候，想象自己处于一片大草原中或是一个浩瀚无垠的宇宙中，这样睡意很快就会来了。另外，失眠的时候可以听一些轻音乐，当然，看几篇英语文章也是一个不错的选择。

狼小狗

• 面试自我介绍三分钟通用 面试自我介绍三分钟通用格式

　　面试自我介绍三分钟通用：1、掌握好自我介绍的时间，一般在3至5分钟结束，最多不超过10分钟。2、自我介绍的内容要简介清晰，要把自己曾经做过的事情说清楚，把握“重点突出”原则。3、把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚。4、围绕岗位胜任力展开与岗位匹配度有关的事情。　　面试自我介绍三分钟通用　　面试自我介绍一：　　尊敬的各位面试官： 　　早上好！　　很荣幸能参加本次面试，让我有向各位考官学*与交流的机会，我叫xxx，来自于xx大学(学院)。性格比较温和、谦虚、认真细致、踏实、吃苦耐劳、有较强的责任心和社会适应能力。今年x月即将毕业于xx大学电子商务专业，在大学四年的学*生活中，我对*面

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• 《新闻联播》主持人康辉，连续口播20分钟，累到嘴唇发白咽口水

康辉早在1993年的时候，就成为了《新闻联播》的主持人。在这期间，他不仅准确的把新闻消息传送到各位观众的耳朵里面，而且在还主持方面不断的创新。11月30日这一天，他更是靠着自己超强的主持功底，登上了热搜。一般情况下，新闻口播的时间不会太长，一般都保持在三分钟左右。可这一天的新闻却长达66分钟，其中需要连续口播的时间就超过了20分钟，而这段连续的口播则是由康辉独自一个人完成的。细心的网友在观看新闻的过程中发现，康辉在口播的过程中非常的累，甚至在播到一半的时候，就已经累到脸色发白咽口水了。 看到这样的情景之后，有些人表示：非常的心疼。也有许多人赞扬：这样的主持人专业才够强悍。其实他得到大家这

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• 微波炉烤鸽子多长时间 20分钟左右搞定 鸽子,微波炉

微波炉可以烤各种肉类食品，例如鸡肉、鸭肉等，鸽子肉也是可以放微波炉烤制的。那么，微波炉烤鸽子多长时间？微波炉怎么烤鸽子？微波炉烤鸽子多长时间那看你微波炉多大功率了。一般半只的话20分钟就搞定了。要想把鸽子烤得好吃，就要准备好的调料，据口味可以做出多种口味的烤鸽子，做菜时要先把鸽子准备好，再按照步骤烤，同时再刷上调料，美味的烤鸽子就出现了。微波炉烤鸽子的做法调味料：沙姜粉10克，麦芽酚20克，盐50克，肉宝王30克，味粉50克。(此为10只鸽子用量)制作：1、活鸽子放血，直接去皮、内脏，清水冲洗，除去腥味。2、把调味料均匀抹在鸽子身上，重复几遍(使其均匀入味)，放置腌渍15分钟备用。3、先用油纸

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• 张庭同款酵母面膜每次敷多长时间？至少20分钟 面膜,酵母面膜

张庭这款酵母面膜是朋友圈和微博里比较火的产品，采用酵母技术来护肤，促进肌肤新陈代谢，下面5号网小编带大家来看一下张庭同款酵母面膜每次敷多长时间？至少20分钟。张庭同款酵母面膜每次敷多长时间酵母是一种可以吃的营养物质，含有丰富的维生素和矿物质，以及酶类物质，张庭同款酵母面膜质地比较稀薄，为了让肌肤更好的吸收精华成分，敷面时间建议不短于20分钟，但是也别太长，不超过半小时就洗掉。这样精华能充分吸收，也不至于脸部干燥。使用心得心得一：包装很大气，首先活酵母面膜是真空的瓶装，用多少挤多少，卫生又不会浪费。然后味道很好闻，香香甜甜，跟酸奶似得。真空包装，卫生，又不会浪费。先用温水清洁面部，个人觉得最好用

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