秋天天气凉爽多了,很多人早上都开始睡懒觉了,但其实早起对身体健康好。那么秋天早上几点起床最好?下面小编为你提供秋天早上起床最佳时间。秋天早上几点起床最好对于一般人的身体状况来说,七点左右起床最佳。最好能提前一刻钟起床,起床后先做一些伸展运动来缓缓地放松,然后洗个澡。如果有每天清晨淋浴的*惯,洗前一定要在打开的窗前进行几次深呼吸。这种给氧能够加强肺部功能,促进血液循环并且使人*静。秋天晚上几点睡觉最好每天最好在晚上10点前入睡,养成早睡早起的好*惯,这样才能保证第二天工作和学*的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间,才能有效缓解身体困乏状态。当然,也不可睡眠时间过长,这样也会造成身体困乏无力